Tervislik toit 2024, November
Nisupuder rinnaga toitmiseks: retseptid, kasu ja kahju, meditsiinilised nõuanded
Varem sõid kõik nisu-, rukki-, odrapõhiseid toite ja neil polnud aimugi, mis on gluteen. Ja see valk on ohtlik umbes 1% maailma elanikkonnast, kes põevad geneetilist haigust - tsöliaakia ehk gluteenitalumatus. Kui naisel on see haigus, peaks ta sellest teadma, nii et nisupudrust ei saa imetamise ajal juttugi olla
Tervendav kaerahelbetarretis: retsept, kuidas võtta
Terapeutilisi kisselle kasutatakse laialdaselt seedetrakti probleemide korral. Valmistoode sisaldab tohutul hulgal vitamiine ja mineraalaineid. Kui te võtate seda regulaarselt, saate parandada naha ja juuste seisundit. Kuidas valmistada meditsiinilist kaerahelbetarretist? Retsepti ja selle kasutamist kirjeldatakse allpool
Soor keefir: kasulikud omadused, mõju mikrofloorale, ravimeetodid, günekoloogide nõuanded
Soor on üks levinumaid naiste haigusi. Ja sageli on naistel pärast diagnoosimist küsimus, kas ravi ajal on vaja järgida dieeti, eriti kas sooriga on võimalik keefirit juua? Paljud eksperdid väidavad, et see pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik
Dieet tselluliidi vastu: toitumisreeglid, näidismenüü, retseptid, näpunäited
Ülekaal ja keharasv on paljude inimeste jaoks probleemiks. Sellest vabanemiseks tuleb üle minna tervislikule eluviisile, samuti hakata järgima tselluliidi puhul näidustatud dieeti. Kuid nüüd tasub selle nähtuse uurimisele pisut rohkem tähelepanu pöörata ja rääkida üksikasjalikult, millist dieeti võib pidada sobivaks juhtudel, kui inimene soovib selle vastu võidelda
Hapukapsas pankreatiidi korral: toiduvalmistamise ja söömise soovitused
Pankreatiidi korral peab patsient järgima dieettoitumise reegleid, et vähendada haiguse negatiivseid mõjusid ja tagada kõrge elukvaliteet. Arstid räägivad sageli selliste inimeste jaoks keelatud toitudest, selle loendi hulgas on hapukapsas. Kuid selle toote lisamiseks dieeti, millel on minimaalsed negatiivsed tagajärjed, on mõned nipid
Mis juhtub, kui sidrunit on palju: omadused, mõju kehale, kasu ja kahju
Üks kolmest kõige kuulsamast eksootilisest puuviljast on sidrun. Selle tsitrusviljade esindaja kasulikkust ja kahju inimkehale on korduv alt arutatud. Arvamuste killud ei võimalda aga isegi nii levinud toote omadustest terviklikku pilti saada
Mis juhtub, kui jood iga päev koolat: negatiivne mõju, huvitavad faktid
Kõik teavad, et hea tervise ja vormis figuuri võti on integreeritud lähenemine teie enda toitumisele ja päevakavale. Tuleb meeles pidada, et jõusaalitunnid ilma õige toitumiseta lihts alt ei anna tulemusi. Seetõttu peaksite loobuma mitte ainult kahjulikest toitudest, vaid ka jookidest, sealhulgas koolast
Kas sarapuupähkleid on võimalik rinnaga toita: kasulikud omadused, mõju emapiimale ja lapse seedetraktile
Imetamine on naise elu üks olulisemaid hetki. Tema toitumine peab olema õige ja täielikult tasakaalustatud, et laps saaks koos piimaga kõik täielikuks kasvuks ja arenguks vajalikud toitained. Kuid mitte kõik tooted ei saa anda beebi kehale hindamatut abi. Kas sarapuupähkleid on võimalik imetamise ajal süüa? Artiklis käsitletakse pähkli eeliseid ja kahjusid, vastuvõtu iseärasusi ja mõju laste kehale
Kuidas küüslauk mõjutab südant, veresooni ja survet: funktsioonid, soovitused ja ülevaated
Paljud teavad, et näiteks Kaukaasia elanikud peavad küüslaugust väga lugu ning samas eristuvad neid kadestamisväärse tervise ja pikaealisuse poolest. Ja umbes 1600 eKr. e. Püramiide ehitanud Egiptuse töölised mässasid ainult seetõttu, et neile ei antud enam küüslauku. On ebatõenäoline, et nad teadsid, kas küüslauk mõjutab südant, kuid nad mõistsid selgelt, et ilma selleta ei saaks nad ellu jääda
Kiivi rinnaga toitmisega: kas see on võimalik või mitte? Kiivi: kasu ja kahju kehale, vitamiinide ja mikroelementide koostis
Imetav ema peab loobuma paljudest toitudest, mida ta varem sõi. Tihti on küsimärgi all isegi kohalikud puu- ja juurviljad, eksootilistest puuviljadest rääkimata. Spetsialistide suhtumine HB-ga kiivisse on mitmetähenduslik, seetõttu on enne selle dieeti toomist oluline arvestada kõigi nüansside, võimalike vastunäidustuste ja kõrv altoimetega
Dieet koletsüstopankreatiidi korral. Omadused ja kirjeldus
Nii pankreatiit kui ka koletsüstiit on tõsised seedetrakti haigused. Mõnikord nimetatakse neid ühe sõnaga - koletsüstopankreatiit. Kui selline diagnoos tehakse, määratakse patsiendile dieet. Koletsüstopankreatiidi korral määrab dieet patsiendi seisundi radikaalselt
Pekingi kapsas rinnaga toitmise ajal: kasutusreeglid ja soovitused
See artikkel räägib sellest, kas Pekingi kapsast saab lisada imetava ema dieeti. Selgitatakse selle kasulikke omadusi nii emale kui ka lapsele ning milliseid reegleid tuleks selle kasutamisel järgida
Mida süüa pärast mürgitust ja oksendamist: ligikaudne menüü, lubatud ja keelatud toidud
Mida süüa pärast mürgistust ja oksendamist, peaksid kõik teadma. Keegi pole selle probleemi eest kaitstud. Valmistoit supermarketis, toit restoranis, eksootilised toidud, suitsutatud või soolatud kala - kõik see võib esile kutsuda toidumürgituse. Mida teha mürgistuse korral. Mida juua ja süüa. Mõned lihtsad retseptid
Muna: glükeemiline indeks, vitamiinid, kalorid
Munad on madala kalorsusega ja madala glükeemilise indeksiga (GI), seega ei ole need dieedil olevatele inimestele vastunäidustatud. Näiteks päevalilleõli GI on süsivesikute puudumise tõttu null, kuid toote kalorisisaldus langeb skaal alt. Tasakaalustatud lähenemine igale toitumiselemendile võimaldab mitmekesistada toitumist ka dieedi ajal. Artiklis uurime, milline on söödud munade glükeemiline indeks
Dieet 2. tüüpi diabeedi korral: toitumispõhimõtted, näidismenüü, vastunäidustused
Paljud alahindavad õige toitumise eeliseid mis tahes haiguse kompleksravis. 2. tüüpi diabeediga inimene vajab dieeti. Haiguse aluseks on ju ainevahetushäire, mille põhjustas algselt just alatoitumus. Seetõttu on mõnel juhul dieet üks ainuõigeid ravimeetodeid
Rohke rauasisaldusega toidud
Kui rauapuudus püsib liiga kaua, põhjustab see rauavaegusaneemia väljakujunemist, mis tähendab, et inimene muutub haavatavamaks mitmesuguste haiguste suhtes. Teisisõnu, immuunsus väheneb. Millised toidud sisaldavad rauda? Mida tuleks sellise aneemiaga tarbida?
Süsivesikuid sisaldavad tooted: loetelu, kirjeldus
Viimased moetrendid tervislike eluviiside vallas on õige toitumine. Siit tuleb tohutul hulgal retsepte, dieete, soovitusi, mis on suunatud terve keha ja saleda, toonuses figuuri omandamiseks
Kaaliumi ja magneesiumi sisaldavad toidud
Väsimus, apaatia ja halb tuju ei tekita täiskasvanul sageli muret. Selline olukord võib kesta pikka aega, halvendades oluliselt elukvaliteeti. Kuid piisab lihts alt kehva tervise, füüsilise ja moraalse põhjuse väljaselgitamisest, mis sageli seisneb ebapiisavas saadud mikroelementide koguses
Millised toidud sisaldavad rauda: toodete ja funktsioonide loend
Rauavaegus on terav probleem mitte ainult kehas sees, vaid ka väljaspool! Valgete täppidega küüned, pidevad meeleolumuutused, sagedane pearinglus – kõik need on esimesed märgid elutähtsa elemendi puudumisest. Nüüd ütleme teile, millised toidud sisaldavad rauda ja millises koguses. Samuti räägitakse kasutusmäärast
Valku sisaldavad tooted: nimekiri ja funktsioonid
Mis on valgud; nende tarbimise määr; nende olemasolu kestus; valkude roll inimkehas; nende puudus ja liig; taimset ja loomset valku sisaldav toit; täielikud ja mittetäielikud valgud; valku sisaldavate toiduainete loetelu ja millega neid kombineerida
Dieedid kõhuvalu korral. Dieet number 1. Näidustused
Kõhuvalud toovad igapäevaellu kõige tugevama ebamugavustunde. Paljud inimesed püüavad probleemist vabaneda pillidega. See pole aga parim lahendus. Lõppude lõpuks võimaldab see meetod vabaneda ainult sümptomitest. Valu põhjus jääb alles. Ja ebamugavustunne tuleb jälle tagasi
Pektiinained: omadused ja koostis
Kõik maailmas teavad, et puu- ja köögiviljad on tervislikud. Pektiini, mis taimerakus sisaldub, kuulis aga enamasti vaid kõrvanurgast. Täna räägime teile pektiinainete omadustest ja koostisest
Kas banaanid teevad paksuks? Müüdid ja tegelikkus
Banaanid – tooteid, mis kunagi olid eksootilised, võib nüüd leida iga poe riiulitelt. Neid saab kasutada nii erinevate roogade valmistamisel kui ka lihtsal kujul. Selles artiklis vaatleme banaanide kasulikke ja kahjulikke omadusi, kummutame müüte banaanidieedi kohta ja palju muud
Grow Food: ülevaated, tüübid, koostis, tõhusus ja tulemused
Õige ja tasakaalustatud toitumine on väga oluline punkt mitte ainult sportlastele, vaid ka tavainimesele. Teie elu sõltub suuresti teie toitumisest, sest toit on energia ja jõu allikas. Toit peaks olema mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev. Paljud inimesed arvavad, et õige toitumine on maitsetu. Selle müüdi saab hõlpsasti ümber lükata, kasutades näitena Grow Food teenust
Eeskujulik õige toitumise menüü igaks juhuks
Artiklis on näidismenüüd õigeks toitumiseks paastupäevadel, kehakaalu langetamiseks, madala süsivesikute sisaldusega
Arteesia veed. Tervendajad maa sügavusest
Enamik inimesi ei tea, mis on põhiline erinevus arteesiavee ja muu poest saadava pudelivee vahel ning millised on selle eelised. Peamine on muidugi see, et see on tervisele kasulik
Peet pankreatiidi korral: kasutamine, mõju kehale, arstiabi
Pankreatiidiga inimestel on sageli seedeprobleemid. Teatud toidud raskendavad tema organite tööd. Seetõttu algab pankreatiidi ägenemine ja tekib ka koormus mao piirkonnas. Et seda ei juhtuks, ei tohi teatud toite süüa. Seisundi stabiliseerimiseks peaksite järgima dieeti
HB kodujuust: kasulikud omadused, retseptid. Kasulikud ja kahjulikud tooted imetavatele emadele
Imetamise ajal jagab naise keha oma toitaineid lapsega. Mikroelementide ja vitamiinide puudumisega kaasnevate ebameeldivate sümptomite vältimiseks peavad emad oma dieeti lisama kõik fermenteeritud piimatooted. Näiteks kodujuustu võib toidule lisada, alates esimestest päevadest pärast lapse sündi
Ristikumesi: toote kasulikud omadused ja koostis
Ristiku mesi on tõeliselt ainulaadne looduslik magustoit. Mesilastööstuse loodusliku toote kasulikud omadused tunduvad ammendamatud ning selle hämmastava magususe regulaarne tarbimine kaitseb haiguste ja halbade enesetunde eest
Mao dieet: põhitõed
Lameda kõhu saamiseks treenimisest üksi ei piisa. Tõhusama tulemuse saavutamiseks vajate kõhu jaoks spetsiaalset dieeti, tänu millele muudab see märgatav alt oma välimust. Ainult integreeritud lähenemine probleemi lahendamisele võimaldab teil leida seksika ja toonuse kõhu
Kas küüslauku saab rinnaga toita? Omadused ja soovitused
Toitumine imetamise ajal on küsimus, millest ei saa mööda noor ema. Kuidas mitmekesistada oma dieeti ja mitte kahjustada last? Kas küüslauku võib toidule lisada? Kas sellest on ka kasu või põhjustab see negatiivse reaktsiooni? Ekspertide soovitused ja küüslaugu eelised
Dieet nr 16: tabel, menüü, ülevaated
Diet 16 töötati välja spetsiaalselt seedetrakti haigustega inimestele. See on näidustatud mao- või kaksteistsõrmiksoole haavandite korral. Seda peaksid jälgima ka kroonilise või ägeda gastriidiga inimesed. Tabelit number 16 tuleb kahe nädala jooksul rangelt järgida. Seejärel toimub üleminek teisele toiteskeemile. Kõik see peaks toimuma spetsialistide järelevalve all
Milliseid vitamiine sisaldab paprika? Omadused, omadused ja soovitused
Bulgaaria pipar on köögis oluline köögivili. Seda võib süüa nii toorelt, kuivatatult kui ka keedetult ning iga roog on sellega maitsev ja tervislik. Erksate värvide tõttu kasutatakse köögivilja salatite ja muude pidulike suupistete kaunistamiseks. Ja veel, millised vitamiinid on paprikates? Mis on selle peamine eelis?
Dieet südame-veresoonkonna haiguste korral: keelatud ja lubatud toidud. Dieet number 10
Paljud eksperdid usuvad, et inimeste haiguste ja toitumise vahel on seos. Teadlased on pikka aega välja töötanud ja arendavad välja spetsiaalseid dieete. Nüüd on loodud umbes 15 tabelit, mis on ette nähtud konkreetse haiguse jaoks. Erilist tähelepanu tuleks pöörata südame-veresoonkonna haiguste dieedile, kuna sellesse haigusesse suremus on kõrge
Tabel number 9, dieet diabeedi korral: nädala menüü
Diabeedi ravi ei hõlma ainult medikamentoosset ravi. Olulist rolli mängib ka õigesti koostatud dieet. Diabeetikutele on spetsiaalne dieet 9. Selle eesmärk on stabiliseerida patsiendi veresuhkru taset, saada talle kõik vajalikud vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid
Kaer kaalu langetamiseks: ülevaated
Kui palju võite kaerahelbe dieediga kaotada? Kahe nädala pärast võtab see kuni viis kilogrammi. Kui kaerahelbeid süüa pole absoluutselt soovi, võib selle asendada keetmisega. Nii saate vabaneda kolmest kuni kuuest kilogrammist. Kõige tähtsam on see, et praktiliselt puudub tervisekahjustuse oht
Toiduained, mis paksendavad verd: loetelu, kasulikud omadused, vastunäidustused
Millised toidud paksendavad verd? Loetelu toitudest, mis seda lahjendavad. Miks on vere hüübimine ohtlik? Millistel maitsetaimedel on paksendavad ja harvendavad omadused, kasutusreeglid. Soda verehüüvete vastu
Terapeutiline dieet ja toitumine. 2. tüüpi diabeet: ravi omadused, menüü
Kui teil või teie lähedastel on diagnoositud II tüüpi diabeet, peate nüüd oma toitumise täielikult ümber vaatama. Siiski pole see nii hirmutav
Kuidas suurendada laste söögiisu: toidud, ravimid, vitamiinid ja soovitused
Kuidas suurendada laste söögiisu? See küsimus kummitab paljusid vanemaid. Kasvav organism vajab ju suures koguses energiat, vitamiine ja mineraalaineid
Kuivatatud puuviljade immuunsust tugevdav segu. Vitamiini segu retsept
Täna räägime suurepärasest vahendist organismi kaitsevõime tugevdamiseks, mida iga naine saab ette valmistada. See on immuunsust tugevdav segu kuivatatud puuviljadest, pähklitest ja meest. Teeme kindlaks, millised kasulikud omadused igal koostisosal on, ja õpime ka maitsvat ravimit valmistama