Tervislik toit 2024, September
Ketoonide dieet kehakaalu langetamiseks: menüü, kirjeldus, tõhusus ja ülevaated
Aktiivset eluviisi järgivad noored on viimasel ajal üha enam valinud madala süsivesikutesisaldusega dieedi. Üks selle tüüpidest on ketooni dieet. Mõelge, mis see on, millised vastunäidustused sellel on, eelised, puudused ja otsustage, kas tasub sellisest dieedist kinni pidada või on parem leida mõni muu kaalu langetamise võimalus
Melonidieet kaalulangetamiseks: ülevaated
Kaalu langetamiseks mõeldud melonidieet viitab monodieetidele, see on selle lühikese kestuse põhjus. Selle tehnika pakutavast dieedist ei soovitata kinni pidada kauem kui nädal. See periood on piisav, et vabaneda 3-6 kg
Täiuslik hommikusöök õigeks toitumiseks
Täna proovime koos teiega täiuslikku hommikusööki valmistada. Lõppude lõpuks on see päeva kõige olulisem söögikord. Sellest ei saa mööda vaadata. Eriti kui tahad paar kilo alla võtta. Peate lihts alt teadma, kuidas tervislikku hommikusööki valmistada. See pole nii raske, kui tundub
Õige toitumise põhitõed kehakaalu langetamiseks: menüü, toitumisspetsialistide soovitused ja ülevaated
Tervislik toitumine eeldab kulutatud energia täiendamiseks, inimkeha kõigi süsteemide töö reguleerimiseks, kudede taastamiseks ja ülesehitamiseks vajalike ainete omastamist ja omastamist. Millised on õige toitumise peamised põhimõtted kehakaalu langetamiseks?
Kuidas aurutada tatart kehakaalu langetamiseks?
Kuidas aurutada tatart keefiri, keeva vee ja külma veega? Mis kasu on tatradieedist ja millised on vastunäidustused
Diureetilised puuviljad: loetelu, toimepõhimõte, mõju kehale, annus, plussid, miinused ja arstide ülevaated
Erinev alt ravimitest on diureetilise toimega puuviljad looduslikud, meeldiva maitsega ja mahedamad. Tänu neile saate eemaldada tursed, normaliseerida oma kehakaalu, eemaldada liiva. Inimesed, kellel on probleeme neerudega, peaksid teadma, milliseid diureetilise toimega puuvilju oma igapäevasesse dieeti lisada
Paul Bragg: elulugu, saavutused, faktid ja spekulatsioonid, raamatud, tegevused ja surmapõhjus
Professionaalne toitumisnõustaja, tervisliku toitumise ja elustiili liikumise üks eestvedajaid, ainulaadsete paastu- ja hingamismeetodite looja, showmees, leiutaja ja šarlatan – kõik see räägib temast, sensatsioonilisest Ameerika toitumisspetsialistist eelmise sajandi Paul Bragg. Artiklis räägitakse lugejale selle erakordse inimese elulugu
Vesi sidruniga: kasu ja kahju tervisele, retsept, kasutusreeglid
Tänapäeval teab kogu maailm jooki nimega "Hea võluri eliksiir", tänu millele taastub inimese elujõud kiiresti. Ta suudab taastada nooruse ja ilu. See pole midagi muud kui soe mineraalvesi ilma gaasita, maitsestatud värskelt pressitud sidrunimahlaga
Kõige kasulikumad toidud südamele ja veresoontele
Süda on meie peamine organ, mootor, mis vajab head toitumist. Millised toidud on südamelihase jaoks elutähtsad, mõtleme koos välja
Imetamiseks mõeldud kreeka pähklid: toitained, mineraalid, kasu ja kahju, pähklite arv päevas, mõju lapsele emapiima kaudu
Rinnapiim on vastsündinu jaoks optimaalne toit. See sisaldab kõiki selle kasvuks ja arenguks vajalikke toitaineid, vitamiine ja mikroelemente. Rinnapiima koostis sõltub suuresti imetava ema toitumisest. Sel perioodil peab naine tarbima võimalikult palju tervislikku toitu. Kuid kas peaksite kreeka pähkleid HB-ga kasutama ja kui kõrge on nende toiteväärtus, saate teada meie artiklist
Astelpaju imetamise ajal: kasulikud omadused, tarbimisnormid, mõju organismile ja vastunäidustused
Astelpaju on pikka aega pruulitud tee jaoks, selle marjadest valmistatakse moose ja moose, samuti meditsiinis väga populaarset astelpajuõli. Kuid kas astelpaju on võimalik rinnaga toitmise ajal saada? Kas ta teeb midagi halba? Ja mis kasu võib see mari lapse imetamisel tuua? Lugege sellest artiklist
Mis on eraldi dieet: kuidas kaalust alla võtta sellisest dieedist kinni pidades
Sellega seoses on mitmeid lahkarvamusi ja vastuolusid. Keegi ei oska tegelikult vastata küsimusele, kas eraldi toitumine on kahjulik või kasulik. Tervisliku ja õige elustiili järgijad pole päris nõus, et eraldiseisvast dieedist saab keha ainult kasu. Kuid vaatamata sellele kasvab selle tehnika järgijate arv igal aastal
Liepuv gluteen on looduslik toode
Gluteen on valk, gluteen. Mis võiks temas nii erilist olla? Mis tõmbab inimeste tähelepanu sellele ainele nii palju?
Kokteil "Wellness": koostis, rakenduse omadused, tõhusus ja ülevaated
Kaalu langetamiseks mõeldud valgutoodete hulgas on Wellnessi kokteil eriline koht, kuna selle koostis põhineb ainult looduslikel koostisosadel. Kellele on heaolukokteil kasulik? Arvustused näitavad, et tunnustatud Euroopa teadlaste välja töötatud ainulaadne kaalulangetussüsteem aitab korrigeerida figuuri nii lühikeses kui ka pikemas perspektiivis
Kui palju kaloreid peaks inimene päevas tarbima? Päevane kalorite tarbimine
Kindlasti mõtlevad kõik, kui palju kaloreid peaks inimene päevas tarbima. Arvutuse tegemiseks ei pea te olema spetsialist, selleks on mitu lihtsat viisi. See on vajalik ennekõike neile, kes soovivad vabaneda liigsetest kilodest
Kui palju vett peaks inimene päevas jooma? Vee roll meie elus
Regulaarselt tõuseb teema, et inimese tervis, ilu ja harmoonia sõltub suuresti sellest, kui palju puhast vett ta tarbib. See on eriti populaarne nende seas, kes kaalust alla võtavad. Samuti on vastupidine arvamus: liigne vedelik kutsub esile turse, tekitab täiendava koormuse neerudele ja südamele. Niisiis, kui palju vett peaks inimene päevas jooma ja kuidas õigesti arvutada päevamäära igaühe jaoks eraldi? Proovime neile küsimustele vastata
"Kuninglik ratsioon": programmi kirjeldus, menüü, tõhusus ja ülevaated
Populaarsed näitlejad ja esinejad, poliitikud ja meelelahutussaatejuhid otsivad sageli abi kogenud toitumisspetsialistidelt, kes koostavad individuaalseid toitumisprogramme ja annavad üldisi soovitusi. "Tähearst" Margarita Koroleva ei pannud mitte ainult Valeri, Nikolai Baskovi, Iosif Kobzoni ja teiste kunstnike liigseid kilosid kaotama, vaid lõi ka ettevõtte "Royal Diet"
Paastupäev pärast ülesöömist: valikud ja reeglid. Pühadejärgne dieet
Kuidas korraldada paastupäev pärast uusaastapühi? Millised on parimad toidud, mis aitavad sul vormi saada? Milliseid reegleid tuleb järgida, et dieet tooks kõige püsivamad ja nähtavamad tulemused? Artikkel annab vastused neile ja paljudele teistele teid huvitavatele küsimustele
Oliviõli: kasulikud omadused ja vastunäidustused
Oliviõli on tänapäeval üsna levinud toode, mida kasutatakse laialdaselt toiduvalmistamisel ja kosmetoloogias. Paljud inimesed teavad selle suurepärastest kulinaarsetest omadustest, kuid vähesed teavad selle meditsiinilistest omadustest. Kuid see sisaldab palju inimorganismile vajalikke aineid. Täna tutvume oliiviõli kasulike omaduste ja vastunäidustustega
Millised toidud aitavad tõsta hemoglobiinisisaldust veres
Üldine nõrkus, väsimus, unisus, isutus, madal vererõhk, ebanormaalne südamerütm – kõik need märgid võivad viidata madalale hemoglobiinitasemele organismis. Täna selgitame välja, millised toidud on kasulikud hemoglobiinisisalduse tõstmiseks veres
Kõige tervislikumad toidud: mis need on?
Iga kaasaegne inimene püüab teha kõik, et hoida noorust ja ilu nii kaua kui võimalik. Seetõttu pole üllatav, et tänapäeval pööratakse nii palju tähelepanu õigele elustiilile ja tasakaalustatud toitumisele. Pärast selle artikli lugemist saate teada, mis on tervislike toitude loendis
Õpilaste õige toitumine: omadused, toitumine ja soovitused
Õpilasel on aega teha kõike peale toitumise jälgimise. Neil on alati kiire ja nad on hõivatud millegi huvitava või olulisega. Kuid tasakaalustatud tervislik toitumine on tulevase tervise alus ja praeguse kõrge tootlikkuse tagatis. Õige toitumise korraldamine on lihtne, tuleb vaid kujundada paar head harjumust
Toitumine: riis, kana ja köögiviljad. Dieedi tingimused, toitumisreeglid, toiduvalmistamise omadused, tulemused ja arstide konsultatsioon
Mitte ükski toitumisspetsialist pole veel välja pakkunud toitumissüsteemi, mis rahuldaks kõiki, oleks tõhus kaalu langetamiseks, taskukohane, maitsev ja aastaringselt taskukohane. Alati on mõned nüansid, mis on seotud tervise või isiklike maitse-eelistustega. Võib-olla on erandiks Margarita Koroleva toitumissüsteem - dieet "Riis, kana, köögiviljad"?
Õige toitumine: dieet, omadused ja soovitused
Hakkame tervist hindama alles siis, kui selle kaotame. Kuid mis tahes haigust on palju lihtsam ennetada kui seda ravida. Kui su elus on sport, igapäevased jalutuskäigud ja tervislik toit, siis püsid palju tõenäolisem alt aktiivne ja positiivne. Võib-olla peaksite alustama oma külmiku sisust. Mida tähendab õige toitumine? Kas toit peaks muutuma napiks või vastupidi, rikkalikuks? Proovime selle välja mõelda
Kuidas õigesti taimetoitlusele üle minna?
Viimasel ajal on taimetoitlus muutunud populaarseks. Selle toidusüsteemi toetajad keelduvad teadlikult lihatoodetest. Seda tehakse erinevatel põhjustel
Kuidas idandatud nisu õigesti kasutada
Meie madala kvaliteediga toodete ja keemiliselt töödeldud toidu ajal on õige toitumise küsimus eriti aktuaalne. Üks tervislikumaid looduslikke toiduaineid on nisuidud. Kuid peaaegu keegi ei tea, kuidas idandatud nisu õigesti kasutada. Mõelge põhireeglitele
Kaalulangus ravimtaimedel – 25 kg kuus. Maitsetaimed kehakaalu langetamiseks: ülevaated, keetmised, retseptid
Paljude ülekaaluliste inimeste elus tuli ette olukordi, kus nad olid eesmärgi saavutamiseks valmis kõige drastilisemateks meetmeteks ehk kehakaalu vähendamiseks
Kala omadused, parimad retseptid, kahju ja kasu. Punase kala eelised
Kumb on parem – jõe- või merekala? Selle toote kasutamise eelised ja kahjud – mis need on? Milliseid roogasid saab kalast valmistada?
Kapha dosha: kirjeldus, elustiil. Ayurveda toitumine naistele
Ayurveda järgi on kolm doshat, mis juhivad inimloomust, tasakaalustavad tervist ja heaolu. Need on Kapha, Vata ja Pitta. Nendest sõltub iga inimese rahulik ja emotsionaalne seisund
Veiseliha: kasu ja kahju kehale, omadused, kalorid
Traditsiooniline toodete loetelu peab sisaldama veiseliha. Seda hinnatakse selle kasulikkuse ja toiteväärtuse tõttu, nii et suurepärase heaolu tagamiseks peaksid seda kõik tarbima. Artiklis kirjeldatakse veiseliha eeliseid ja kahju kehale
Pärmivaba dieet: toiduainete nimekiri ja näidismenüü
Pärmivaba dieedi populaarsuse levinud põhjus on müüt, et pärmileib on ebatervislik. Praegu on müügil spetsiaalne leib, mis väidetav alt valmib seda komponenti kasutamata. See ei ole aga alati tõsi. Ja kuigi täiesti pärmivabasid küpsetisi on täiesti võimalik leida, ei soovitata selliseid tooteid kuritarvitada
Idandatud päevalilleseemned: kasu ja kahju, koostis, kasutusreeglid
Inimkeha saab enamiku tervislikuks toimimiseks vajalikest ainetest toidust. Seetõttu on väga oluline täiendada oma dieeti väärtuslike elementide allikatega. Muide, nende hulka kuuluvad idandatud päevalilleseemned, mille kasulikkusest ja kahjust tuleb nüüd juttu
Mida mitte süüa mao gastriidi korral: keelatud toitude loetelu. Dieet number 5: retseptid
Mao gastriidi korral on oluline järgida õiget toitumist – see aitab vältida tüsistuste teket ja kiirendab patsiendi taastumisprotsessi. Ligikaudse menüü saab täpsustada raviarstiga. Eneseravim võib haiget teha
Kaerahelbed: kasu ja kahju, koostis, toiduvalmistamise võimalused
Üha enam räägitakse õigest toitumisest. Uuritakse teatud toodete kasulikke omadusi, antakse näpunäiteid ja soovitusi. Selles artiklis räägime kaerahelbe tangudest. Samuti selgitame välja selle toote kasulikkuse ja kahju inimkehale
Hapukoore eelised meestele. Retseptid hapukoorega. Hapukoore energeetiline väärtus ja koostis
Hapukoort peetakse Venemaal populaarseks piimatooteks. See on valmistatud koorest, misjärel see allutatakse piimhappekääritamisele. Tootel on palju väärtuslikke omadusi, sellel on meeldiv maitse. Seda kasutatakse toiduvalmistamisel, kosmetoloogias, rahvameditsiinis. Hapukoore eeliseid meestele kirjeldatakse artiklis
Tüümian HB-ga: omadused, pruulimisreeglid, annus ja lastearstide nõuanded
Mitte kõigil juhtudel, tüümian rinnaga toitmise ajal avaldab positiivset mõju ema ja lapse üldisele tervisele. Samuti on tervendava joogi kasutamisel vastunäidustused. Enne sellest taimest tee valmistamist on soovitatav konsulteerida tervishoiutöötajaga
"Clinutren Optimum": kasutusjuhised, koostis ja ülevaated
Erinevate olukordade tõttu ei ole alati võimalik toiduga vajalikku kogust toitaineid tarbida. Tõsised haigused, operatsioonijärgsed taastusperioodid või vale toitumine võivad seda häirida. Igal juhul vajate spetsiaalset mineraalide ja mikroelementidega rikastatud toitainete segu
Sealiha nahk: kasu ja kahju, mõju kehale
Artiklis käsitleme sealiha kasu ja kahju. Selgub, et see on delikatess. Tasub öelda, et maailmakuulsad kokad kasutavad seda ebatavalist toodet sageli mitmesuguste roogade valmistamiseks. Ja kui sellisele protsessile loov alt läheneda, saate ainulaadse ja samal ajal võrreldamatu maiuse, mis on kehale kasulik. Sealiha nahka hautatakse, praetakse, soolatakse ja isegi marineeritakse
Dieet pärast neerukivide eemaldamist: omadused, retseptid, lubatud ja keelatud toidud
Urolitiaas on levinud patoloogia, mis esineb nii meestel kui naistel. Ravi puudumisel ja teatud toitumisreeglite järgimisel suureneb kivide suurus. Selle tulemusena ei saa moodustised purustada ja iseenesest välja tulla, vajalik on kirurgiline sekkumine
HB või: kasulikud omadused, mõju lapse seedetraktile ja tarbimismäärad
Imetava ema toitumine peaks olema tasakaalus. Menüü peaks sisaldama vajalikus koguses valke, rasvu, süsivesikuid ja vitamiine. Või on maitsev ja tervislik toode, kuid väga rasvane. Paljud imetavad emad kahtlevad selle kasulikkuses. Lastearstid ei keela HB-ga või söömist, kuid on teatud reegleid, mida tuleb arvestada