Tervislik toit 2024, September
Musta kaaviari kasulikkus tervisele. Musta kaaviari keemiline koostis ja kasulikud omadused
Seal on tohutult palju toitu, mille kasutamine on organismi normaalseks toimimiseks lihts alt vajalik. Üks neist toodetest peetakse mustaks kaaviariks. Paljud inimesed teavad selle delikatessi eelistest, sest iidsetest aegadest on kaaviari kasutatud haiguste raviks
Kommid: kasu ja kahju kehale, sordid, koostis
Kõik kommid pole nii kahjulikud, kui paljud inimesed usuvad. Kui me räägime mõru šokolaadist, siis sellel on palju rohkem eeliseid kui karamellil ja muudel maiustustel. Artiklis kirjeldatakse peamiste maiustuste sortide omadusi
Tooted, mis suurendavad hemoglobiinisisaldust veres: loetelu, kasutusomadused ja soovitused
Madal hemoglobiin, mis on seotud rauapuudusega organismis, paraneb kiiresti tasakaalustatud toitumise ja rauapreparaatide võtmisega. Palju rauda leidub loomsetes toiduainetes, kuigi see ei tähenda, et seda taimetoidus ei oleks. Kõige vajalikumad ained hemoglobiini, valgu ja raua moodustamiseks satuvad organismi koos toiduga, seega on täisväärtuslik ja tasakaalustatud toitumine eriti oluline
Mustikad rinnaga toitmisega: kas see on võimalik või mitte? Mustikad rinnaga toitmise ajal
Mustikad on väärtuslik mari, mis küllastab organismi paljude kasulike ainetega. Seda tarbitakse värskelt ja sellest valmistatakse erinevaid roogasid. Peaasi on seda teha mõõduk alt, et mitte kahjustada keha. Kas vastsündinu rinnaga toitmise ajal on võimalik saada mustikaid? Seda arutatakse artiklis
Hüpokolesteroleemiline dieet: näidismenüü
Hüpokolesteroleemiline dieet võimaldab mitte ainult eemaldada liigset kaalu, vaid ka parandada üldist heaolu, tõsta intellektuaalset jõudlust ja puhastada veresooni kolesteroolist. Juba esimesel nädalal on tunda seedetrakti paranemist ja kuu aja pärast taandub lõpuks tavaline valu südames
Seesamiseemned – avage seesami
Seesamiseemned on maagilised seesam! Kas tõesti? Mis on nendes väikestes klõpsutavates terades ja nendest saadavas õlis tähelepanuväärset? See artikkel räägib sellest
Rauda sisaldavad tooted hemoglobiini tõstmiseks: nimekiri
Peamine mikroelement, mis tagab hemoglobiini tootmise, on raud. Selle puuduse tõttu tekib kõige sagedamini aneemia. Selles seisundis on ette nähtud ravimid, mis suurendavad hemoglobiinisisaldust. Kuid saate dieeti lihts alt kohandada, lisades sellesse regulaarselt rauda sisaldavaid toite
GERD: ravi, dieet. Dieet GERD jaoks: menüü, retseptid
Mis siis on GERD? Kuidas seda haigust ravida? Allpool on toodud GERD-i dieet, retseptid ja umbkaudselt koostatud menüü
Kaerahelbed. Kalorite sisaldus ja eelised
Kaera seemnete kasvatamine algas Venemaal umbes seitsmendal sajandil pKr. Sellest kultuurist saadud tangu kasutatakse teravilja valmistamisel. Samal ajal on kaerahelbed üks toitvamaid ja kehale kasulikumaid tooteid. Sellest teraviljast valmistatud pudrul on rikkalik toitainete koostis
Milliseid vitamiine sidrunis leidub? Kui palju C-vitamiini on sidrunis?
Artikkel räägib sellest, milliseid vitamiine sidrunis leidub. Millist kasu need meie kehale toovad? Milliseid mikroelemente sidrun sisaldab, nende üksikasjalik kirjeldus. Sidruni eelised ja kahju. Sidrun hambaravis
Kombucha – nauding ja suured eelised
Paljud meist mäletavad, kuidas mu vanaema lapsepõlves valas haput vedelikku kolmeliitrisest purgist, milles vedeles suvel midagi meduusiga sarnast. Lisasime joogile suhkrut ja see kustutas meie janu suurepäraselt. Seda jooki valmistati varem kombucha abil ja täna tahaksin teile meelde tuletada, mis see on ja kuidas seda valmistatakse
Linaseemned: kasulikud omadused ja vastunäidustused, kuidas võtta, ülevaated
Oleme kõige paremini tuttavad lina kasutamisega köite ja kangaste valmistamise toorainena. See siniste õitega silmailu pakkuv õliperekonna madal taim on aga inimese tervisele kõige väärtuslikuma toote allikas. See on valmistatud linaseemnetest
Piimavaba dieet kehakaalu langetamiseks: funktsioonid, menüüd, retseptid ja ülevaated
Paljud arvavad ekslikult, et piim on täiesti kahjutu toode, mis on kasulik täiskasvanutele ja lastele. Allergia on väikelastel tavaline probleem. See võib alata ootamatult ja seda võivad esile kutsuda paljud põhjused, millest peamised on: toit, piim, eriti
Toit kõhu ja külgede kaalu langetamiseks. Lihtsad ja taskukohased retseptid
Meeste ja naiste suurim probleem on liigne rasv külgedel ja kõhul, millest on raske vabaneda. Dieedi pidamine on riskantne samm ja parem on eelnev alt dietoloogiga nõu pidada. Ülekaalu vastu võitlemiseks on koos võimlemise ja mähkimisega vaja toitu kõhu ja külgede salendamiseks
Taimsed valgud ja loomad Miks organism neid vajab?
Ilu algab ennekõike tervisest. Ja hea tervise aluseks on tasakaalustatud toitumine ja mõistlik füüsiline aktiivsus. Igapäevane menüü peaks sisaldama neid tooteid, mis küllastavad meie keha energiaga ja annavad õigeks toimimiseks vajalikke aineid (vitamiinid, mineraalid, happed jne). Valgud, rasvad ja süsivesikud on kõigi elusolendite aluseks. Me ei saanud ilma nendeta läbi
Arahhidoonhape, kasu või kahju inimkehale
Arahhidoonhape on suurepärane vahend, mis toetab sportlaste keha treeningu ajal. Peamine eelis on see, et pärast kursust ei toimu kiiret kaalukaotust
Õige õhtusöök: parimad retseptid, toiduvalmistamise funktsioonid ja soovitused. Mida süüa õhtusöögiks õige toitumisega
Tänases artiklis püüame paljastada mitte kogu toitumissüsteemi kui terviku, vaid ainult ühe osa sellest. Saame teada, milline on õige õhtusöök ning kas on võimalik ühendada toitumisspetsialistide ja erinevate maiustuste austajate seisukohti, et leida väärtuslikku kuldset joont tervisliku ja maitsva vahel
Kasemahl: kasu ja kahju. Kuidas kasemahla koguda ja säilitada
Kask pole mitte ainult vene rahva sümbol, vaid ka väga tervendava toote allikas. Kasemahl (toote kasulikkus ja kahju on tõestatud), mida tavaliselt nimetatakse ka kasepuuks, on koostiselt unikaalne ja inimese jaoks hindamatu jook
Kvassi eelised või on see kahjulik?
Kõik ei tea, et kalja võib kehale kasulik olla. Poes müüdav ei meenuta ju kaugeltki päris kalja, kuigi pakend ütleb vastupidist. Alati on parem valida looduslikud joogid, mitte nende kahjulikud jäljendid. See artikkel aitab teil sellest probleemist lõpuks aru saada. Nii et kõik sama, kvass - hea või halb?
Mis kasu on mandlitest naistele – omadused, kasulikud omadused ja kalorisisaldus
Mandlite eelised naistele pakuvad huvi paljudele õiglase soo esindajatele, kuna paljud toitumisspetsialistid ja arstid soovitavad lisada selle pähkli oma igapäevasesse dieeti
Vadakuvalk: selle toidulisandi peamised omadused
Artikkel räägib vadakuvalgust ja selle peamistest omadustest. Samuti on näidatud selle toidu lisaaine mõju inimkehale
Rukkikliid – teraviljajäägid on magusad
See artikkel räägib tänapäeval nii populaarsest toidutootest nagu kliid. Rukis, nisu või kaer – neil on suur tähtsus tervislike eluviiside austajatele
Kaeraküpsised diabeetikutele: maitsvad retseptid
Kui inimesel on diagnoositud diabeet, ei tasu eeldada, et elu ei erista enam gastronoomiliste värvide järgi. Sel ajal tasub avastada enda jaoks uusi maitseid koos retseptidega, proovida dieetmaiustusi kookide, küpsiste ja muu toitumise vahel. Diabeet on keha tunnus, millega saab elada üsna normaalselt, mitte ainult eksisteerida, järgides vaid mõningaid reegleid
Soda sissevõtmine: kasu ja kahju, lahuse valmistamine, ülevaated
Soda omab ka raviomadusi. Enamik inimesi teab ainult seda, et ta suudab nohuga kuristada. Tegelikult on selle rakendusala palju laiem. Rahvameditsiinis soovitatakse paljude haiguste puhul suukaudset soodat. Sellise joogi eelised ja kahjustused on vaidluste objektiks. Arstid ei pea seda ravimiks ja hoiatavad selle kasutamise eest
Porgandidieet – kaota õigesti kaalu
Porgandidieet pole mitte ainult trendikas kaalulangetusdieet, vaid ka äärmiselt kasulik. Porgand sisaldab suurel hulgal mikroelemente ja iluvitamiine – A, B, D, E, askorbiinhapet, eeterlikke õlisid ja letsitiini. Porgandidieeti soovitatakse nii neile, kellele meeldivad kiired paastupäevad või lühiajalised rasked dieedid, kui ka neile, kes lähenevad kaalulangetamise protsessile põhjalikult ja aeglaselt
Imiku piimasegu. Kuidas teha õiget valikut?
Imiku piimasegu on rinnapiimaasendaja, mis on imikutele eluliselt tähtis ema ebapiisava laktatsiooni korral. Hoolimata asjaolust, et imiku piimasegud ei ole ravimid, peaks need valima ainult arst
Hüpoallergeenne segu ja selle liigid
Tekivad olukorrad, kui laps keeldub rinnaga toitmast, ema piim kaob või sellest ei piisa. Sellistel juhtudel tuleb lapse toitmiseks kasutada piimasegusid. Kuid mitte alati ei taju laste keha kunstlikke täiendavaid toite hästi, allergia ilmingud on võimalikud. Seejärel peaksite konsulteerima oma arstiga, et ta aitaks teil otsustada, milline hüpoallergeenne piimasegu sobib teie lapsele. Tänapäeval on kauplustes suur valik sarnaseid tooteid, käsitleme neid üksikasjalikum alt
Crohni tõve dieet: menüü ja toitumisomadused
Seedesüsteemi tähtsust elusorganismile on raske üle hinnata. Lõppude lõpuks on tema see, kes tagab toitainete seedimise ja toidust omastamise. Seedetrakti haigused mõjutavad kõigi organsüsteemide tööd. Haiguse leevendamiseks tasub esiteks kinni pidada teatud dieedist. Täna on päevakorras Crohni tõve dieet. Me käsitleme keelatud ja lubatud tooteid ning üldisi soovitusi
Kuidas juua päeva jooksul vett, et kaalust alla võtta?
Kõik teavad, et vesi on elu. Kas teadsite, et enamik tänapäeva inimesi kannatab dehüdratsiooni käes, ilma et nad seda teaksid? Sellest, kuidas päeva jooksul vett juua ja millised haigused arenevad selle puudumisega organismis
Mineraalvesi – kas see on tervisele hea või halb?
Kõik teavad, et inimkeha koosneb 60% ulatuses veest. Sellest tulenev alt tuleb seda veetasakaalu säilitada mitmesuguste meetoditega, kuna kehakudedes toimuvad ainevahetusprotsessid eranditult selle aine juuresolekul
Kas HB-ga šokolaadi on võimalik süüa: ekspertide nõuanded ja soovitused
Imetavad naised peavad järgima teatud dieeti. Kõik, mida ta sööb, läheb ju rinnapiima. Ja lapse seedesüsteem on endiselt ebatäiuslik, mistõttu võivad mõned toiduained põhjustada allergilisi reaktsioone, koolikuid ja väljaheitehäireid. Seetõttu on imetavad emad sageli huvitatud sellest, mida nad saavad süüa ja mida mitte. Eriti palju küsimusi tekib šokolaadi kohta. HB-ga keelavad paljud arstid seda süüa, kuna seda peetakse tugevaks allergeeniks
Valgu-rasvade dieet kehakaalu langetamiseks: põhiprintsiibid, menüüd ja tulemused
Tänapäeval on valgu-rasva dieet väga populaarne. Selle abiga võite kaotada isegi suurima ülekaalu, ilma et see kahjustaks teie tervist. Vastupidi, tunnete uskumatut jõu ja kolossaalse energia tõusu. Järgides kõiki õige toitumise põhimõtteid, hakkate tasapisi märkama, kuidas saate oma unistuste keha
Süsivesikud ja rasvad, mis on kehale head ja kahjulikud: nimekiri
Valgud, rasvad ja süsivesikud on ained, mis peavad meie toidus olema. Kui valkude kasulikkuses pole kahtlust, siis rasvadest ja süsivesikutest võib rääkida pik alt
Heemraud: mõiste, mida tooted sisaldavad. Loomsed tooted
Koos toiduga satub inimkehasse kahte tüüpi rauda: heem ja mitteheem. Mis need elemendid on ja millist tähtsust need kehale omavad, on mõned kõige sagedamini esitatavad küsimused. Jääb üle välja mõelda, mis need rauatüübid on
Dieet podagra ägenemise ajal: toidulaud, näidismenüü
Podagra on põhjustatud valkude metabolismi rikkumisest, kusihappe kontsentratsiooni suurenemisest veres ja kudedes. Podagra dieet (vt toitumise näidismenüüd allpool) parandab patsiendi seisundit ja vähendab oluliselt rünnakute arvu
Tabel puuviljade kalorite ja nende kasulikkuse kohta
Elu säilitamiseks vajab iga inimene glükoosi, mida leidub enamikus puuviljades. Samuti sisaldavad need tohutul hulgal vitamiine, mis mängivad tasakaalustatud toitumises olulist rolli
Ballastaine: mis see on? Milline on ballastainete roll organismis? Ballastainete sisaldus toidus
Mitte nii kaua aega tagasi toodi teadusesse mõiste "ballastaine". Need sõnad tähistasid neid toidu komponente, mida inimkeha ei suutnud omastada. Üsna pikka aega soovitasid teadlased isegi sellist toitu vältida, kuna sellest polnud nagunii mõtet. Kuid tänu paljudele uuringutele on teadusmaailm mõistnud, et ballastaine mitte ainult ei kahjusta, vaid ka toob kasu, aidates lahendada palju probleeme
Kuivatatud virsikud: nimi, kasu ja kahju, kalorid
Virsikut peetakse mitte ainult väga maitsvaks, vaid ka üsna tervislikuks puuviljaks. Selle värskendav, mahlane ja toitev viljaliha imendub inimkehasse suurepäraselt. Veel hiljuti võis riiulitelt leida ainult värskeid või konserveeritud puuvilju. Kuid juba täna müüakse turgudel ja poodides kuivatatud virsikut. Mis on selle toote nimi, saate teada, lugedes seda artiklit
Gluteenivabad tooted: täielik nimekiri
Tervislik toitumine on meie aja kuum teema. Paljud toitumisspetsialistid soovitavad süüa gluteenivaba toitu
Hapukapsamahl. Hapukapsa ja selle mahla eelised meestele ja naistele, raviomadused
Hapukapsamahla kasutatakse alternatiivmeditsiinis erinevate haiguste raviks ja ennetamiseks. Igaüks meist teab lapsepõlvest, et see on väga tõhus vahend usside ja muude parasiitide vastu. Kuid selgub, et hapukapsa soolvesi pole vähem kasulik ülekaalulistele inimestele, samuti gastriidi, pankreatiidi ja muude terviseprobleemide korral. Niisiis, mis kasu on hapukapsamahlast? Huvitav? Loe rohkem