Pekingi kapsas rinnaga toitmise ajal: kasutusreeglid ja soovitused

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Imetamise ajal peaks noor ema saama koos toiduga kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained mitte ainult oma kehale, vaid ka beebile. Seetõttu on väga oluline teada, millised tooted on sel perioodil kõige kasulikumad. Üsna sageli tekib küsimus, kas Pekingi kapsast võib imetamise ajal oma dieeti lisada või mitte, et oma dieeti mitmekesistada. Tuleb märkida, et paljud naised eelistavad seda köögivilja mitte osta, kuna see on vene köögi jaoks ebatraditsiooniline. See artikkel räägib sellest, kas Pekingi kapsast saab rinnaga toita ja kui jah, siis millistel juhtudel.

Mis see köögivili on?

Enne kui hakkame rääkima hiina kapsa kasulikkusest rinnaga toitmisel, peaksime rääkima köögiviljast endast. Nagu nimigi ütleb, on see toode pärit Hiinast. Venemaal hakkasid nad seda kasvatama suhteliselt hiljuti - alles eelmise sajandi lõpus, nii et seda pole veel tehtudnii lai alt levinud. Kuid tegelikult on Pekingi kapsas tavalisele inimesele uskumatult kasulik. See sisaldab tohutul hulgal kasulikke vitamiine ja mineraalaineid, mis on organismile nii vajalikud, eriti talvel. Lisaks väärtuslikele omadustele on see ka väga meeldiva maitsega, mis meenutab salatilehti. Lisaks on seda üsna lihtne valmistada, kuna kapsast on lubatud kasutada nii värskelt kui hautatult.

Keemiline koostis ja toiteväärtus

Pekingi kapsa kasutamine dieedis imetamise ajal on kasulik juba ainuüksi seetõttu, et tootel on suurepärane keemiline koostis. See sisaldab suures koguses C-vitamiini, aga ka vitamiine PP, E, K ja B. Eraldi võib eristada organismile kasulikke makrotoitaineid: k altsiumi, seleeni, kaaliumit, joodi, tsinki ja fluori, mis on organismile vajalikud. normaalselt toimima.

Samuti tasub rääkida kapsas sisalduvatest kiudainetest, lüsiinist ja karoteenidest. Antioksüdandi koostis on suhteliselt väike, esile tõsta tasub vaid iotiotsüanaati, mis aitab organismist toksiine välja viia ja on suurepärane profülaktika vähiga võitlemisel.

Ka toote toiteväärtus on minimaalne - ainult umbes 20 kcal 100 grammi toote kohta. See võimaldab liigitada selle nullkalorisisaldusega köögiviljaks, kuna seedimine nõuab rohkem energiat. Seega saab noor ema pärast sünnitust vormi saada ja vabaneda ülekaalust, sestHiina kapsa tarbimine aitab normaliseerida ja isegi kiirendada ainevahetusprotsesse kehas.

Kasulikud omadused

Kapsas on kehale uskumatult kasulik. See tähendab, et Pekingi kapsast võib rinnaga toitmise ajal lisada ema toidulauale. Köögiviljal on üks omadus – kahjurid püüavad sellest enamasti mööda minna ja seetõttu ei kasuta tootjad kasvatamisel kemikaale. Seega ei pruugi noor ema karta, et koos piimaga satuvad lapse kehasse ka kahjulikud ained.

Lisaks põhjustab pidev Pekingi kapsa tarbimine rinnaga toitmise ajal:

• vabanege peavaludest ning suruge alla depressiooni ja närvisüsteemi häired;
• parandada immuunsust ja ennetada viirusnakkusi;
• maksafunktsiooni parandamine;
• vabaneda pidevast väsimusseisundist;
• normaliseerida seedimist ja eemaldada kehast liigne vedelik;
• tugevdada kardiovaskulaarsüsteemi.

Pekingi kapsa eelised noorele emale

Räägime nüüd veidi hiina kapsa kasulikkusest rinnaga toitmisel. Esiteks on see värskelt müügil talvehooajal, mil palju vitamiine ja mineraalaineid sisaldavaid looduslikke tooteid on väga vähe. Lisaks ei kao kasulikud ained ka pärast kapsa kuumtöötlemist. Nii et selle lisamine noore ema toitumisse võimaldab:

• saada ema ja lapse kehale vajalikud mikroelemendid ja vitamiinid loomulikul kujul;
• pakkuvad kaitset hooajaliste haiguste eest; aitab kaasa lüsiini esinemisele kapsas, mis puhastab verd ja lahustab võõrvalke;
• parandada raseduse ajal kannatada saanud naha ja juuste seisundit;
• antioksüdandid hoiavad värske ema aktiivse ja rõõmsana isegi siis, kui tema laps on ärkvel.

Köögiviljade tarbimise vastunäidustused

Nii suur kapsa kasulikkus ei tähenda sugugi seda, et Pekingi kapsast oleks võimalik mõtlematult imetades kasutada. Nagu igal teisel tootel, on sellel mitmeid vastunäidustusi, mille olemasolul tasub imetamise ajal selle kasutamisest keelduda. Seega ei tohiks seda kasutada juhtudel, kui noorel emal on gastriit või suurenenud maohappesus, kõhunäärmepõletik või kalduvus veritseda.

Samuti pidage meeles, et hiina kapsas ei tohiks olla toidus koos kodujuustu või piimaga. Need toidud võivad koos põhjustada väga tõsiseid seedetrakti häireid.

Pekingi kapsa mõju beebi kehale

Kui otsustate last rinnaga toita, siis tuleb dieedi koostamisel arvestada ka sellega, kuidas toidud mõjutavad mitte ainult ema organismi, vaid ka last ennast. Arvustuste põhjal otsustades on Pekingi kapsas rinnaga toitmisekstoitmine ainult mitmekesistab toitumist ja annab lapsele täiskoguse piima, mis on rikastatud vitamiinidega. Kui kasutate köögivilja mõistlikes kogustes, märkate, et lapse une kvaliteet hakkab paranema ja ärkvel olles on tuju rõõmsam. Lisaks pakub hiina kapsas õrnale kehale kaitset viirushaiguste eest.

Lisaks kõigele sellele ei põhjusta toode praktiliselt mingeid allergilisi reaktsioone, seega on see lapsele üsna ohutu. Siiski on kõige parem lisada hiina kapsas ema toitumisse järk-järgult, et näha reaktsiooni.

Sissejuhatus dieedisse

Värske hiina kapsa lisamine ema toitumisse esimesel kuul rinnaga toitmise ajal ei ole parim mõte. Vaatamata sellele, et toode on üsna kasulik, on selles ka palju kiudaineid, millega vastsündinu organism ei pruugi toime tulla. Seetõttu oleks parim valik värsket kapsast sööma hakata alles siis, kui laps saab 3 kuuseks.

Aga hautatud või keedetud kujul, aga ka suppidena saab kohe. Kuid pärast esimest toitmist tasub vaadata lapse reaktsiooni esimesel päeval, et vältida kõrv altoimete võimalust - väljaheitehäired, lööbe või ärevuse ilmnemine.

Arstid ei soovita imetaval emal tarbida rohkem kui 150 grammi hiina kapsast päevas, samuti ei tohiks seda toidus olla rohkem kui 2-4 korda päevas.nädal.

Kuidas valida kapsast?

Selleks, et Pekingi kapsa kasutamine tooks noorele emale ja tema lapsele ainult ühe kasu, on väga oluline teha poes õige ost. Värske ja kvaliteetse kapsapea ostmiseks peate järgima järgmisi reegleid:

1. Hiina kapsa valikul on väga oluline uurida lehti – need peaksid olema ühtlased ja värsked ning tunduma väga siledad ja elastsed.
2. Eelistada tuleks keskmise suurusega heledaid päid.
3. Võimalusel võiks juurvilja nuusutada – sellel peaks olema meeldiv värskete ürtide aroom.

Kui poes olev kapsas oli kilesse mässitud, siis tuleks seda kontrollida kondenseerumise suhtes. Kui on, siis on kõige parem ostust keelduda. Samuti ärge ostke külmutatud kapsast või sellist, millel on erkrohelist värvi või kuivad lehed. Need kõik viitavad sellele, et toode on halva kvaliteediga.

Järeldus

Erinev alt valgest kapsast peetakse Pekingi kapsast kasulikuks noorele emale, kes toidab last rinnaga. See sisaldab tohutul hulgal toitaineid ja praktiliselt ei põhjusta imiku suurenenud gaaside moodustumist ega puhitus. Nii et imetav naine võib selle vab alt oma dieeti lisada 3. või 4. kuuks värskena ja isegi varem küpsetatuna. Tõsi, seda tuleks kasutada piiratud koguses vaid paar korda nädalas ja mitte pidev alt, sest kiudainete tõttu võib isegi Pekingi kapsas hästi minna.põhjustada koolikuid. Kuid üldiselt on see uskumatult kasulik toode.