Tervislik toit 2024, September
Juust pankreatiidi korral: mida ja kui palju tohib süüa? Mida saab süüa pankreatiidiga - toodete loetelu
Juust sisaldab palju rasva, laktoosi ja kergesti seeditavat valku. Samuti sisaldab see suures koguses k altsiumi, mis säilitab luude struktuuri ja aitab kudedel end uuendada. Kohupiimatooted küllastavad ja rahuldavad suurepäraselt nälga, soodustavad toidu kiirendatud seedimist. Tooteid võib süüa nii puhtal kujul kui ka lisada salatitele, vormiroogadele ja pastadele
Naatriumpürosulfit toodetes: kui ohutu see on?
Toidulisandid on toidutootmises pikka aega ja kindl alt oma koha sisse võtnud. Arvatakse, et poodides pole juba "midagi looduslikku". Kuivõrd see tegelikkusele vastab, saate selle välja mõelda, uurides hoolik alt toote pakendil olevat jaotist "koostis"
Imetavate emade dieet: valikud, näidismenüü, toidukaupade nimekiri
Imetavate emade dieet peaks olema lapsele võimalikult ohutu, tasakaalustatud ja mitmekesine. On toite, mida ei ole mitte ainult võimalik, vaid ka väga soovitav lisada rinnaga toitmise ajal dieeti. Need võimaldavad teil tõhus alt täita naise keha vajadust vitamiinide ja kasulike mikroelementide järele
Keefirdieet kehakaalu langetamiseks: omadused, soovitused ja tulemused
Keefirdieet kehakaalu langetamiseks – dieet, mis põhineb piimatoodete tarbimisel. Saadaval on palju toitumisvõimalusi. Keefir võimaldab teil lühikese aja jooksul kaalust alla võtta ja keha küllastada kasulike ainetega
Kõige rangem kaalulangetusdieet
Kõige rangem dieet tähendab liigsest kehakaalust vabanemist väga lühikese ajaga. See kaalu langetamise meetod ei sobi aga kõigile, sest keha jaoks on see tohutu stress. Siin on oluline arvestada kõigi oma omadustega ja läheneda asjale targ alt, et mitte kahjustada oluliselt tervist
Tõhusad monodieedid kehakaalu langetamiseks. Kõige tõhusamad monodieedid (ülevaated)
Meie artiklis räägime monodieetidest. Tõhusad ja kiired kaalulangetamise programmid pakuvad huvi tohutule hulgale inimestele. Seetõttu on need nii populaarsed ja nõutud
Dieet "-60" Jekaterina Mirimanova: menüü, funktsioonid, tulemused ja ülevaated
Ekaterina Mirimanova populaarsuse tõi tema peadpööritav koguni kuuekümnekilone kaalulangus ning aastate jooksul välja töötatud toitumisreeglid said oma nime – "Miinus 60" dieet. Jekaterina tõestas järjekordselt, et saledaks kaunitariks muutumiseks pole sugugi vaja olla kvalifitseeritud toitumisnõustaja, peaasi on kuulata oma keha
Toit – mis see on? Sõna "toitumine" tähendus
Küsimusele, mis on toitumine, on võimatu ühemõtteliselt vastata, sest sellel terminil on mitu tähendust. Kuidas mõista paljusid määratlusi ja lõpuks otsustada sõna "toitumine" tähenduse üle?
Maitsev, tervislik ja tasakaalustatud hommikusöök – retseptid, omadused ja ülevaated
Hommikusöök on päeva esimene ja kõige olulisem söögikord, et laadida akusid enne kiiret tööpäeva. Selle süstemaatiline tagasilükkamine suurendab rasvumise, südame-veresoonkonna haiguste, seedetrakti patoloogiate ja muude terviseprobleemide riski. Seetõttu on ülim alt oluline, et Sinu lauale jõuaks igal hommikul maitsev, tervislik ja tasakaalustatud hommikusöök. Ja millest ja kuidas seda valmistada, kirjeldatakse tänases artiklis
Helicobacter pylori dieet: lubatud ja keelatud toidud, toiduvalmistamise reeglid ja retseptid
Pidev näksimine liikvel olles ning lisaks on kuivtoit ja kiirtoidu söömine seedeorganeid mõjutavate haiguste põhjuseks. Koos selle üsna tõsise teguriga, mis kutsub esile maoprobleeme, toimib Helicobacter pylori. Selle negatiivse mõju taustal areneb patsientidel nn helikobakterioos
Maitsvad salatid 2. tüüpi diabeetikutele: toiduvalmistamise retseptid
Meie lugejate seas on palju inimesi, kes kannatavad diabeedi all. Toiduvalik neile kahjuks on piiratud. Meie artiklis tahame rääkida sellest, milliseid salateid saab II tüüpi diabeetikutele valmistada. Kõigist piirangutest hoolimata saate teatud toodetest valmistada üsna isuäratavaid roogasid
Maiustused diabeetikutele. Mida saab ja mida ei saa süüa diabeediga (loetelu)
Diabeeti iseloomustab kõrge suhkrusisaldus inimese veres. See on tingitud asjaolust, et kõhunäärme funktsioon hormooninsuliini tootmisel on häiritud. Viimane tagab glükoosi imendumise organismis
Millised on maitsvad toidud diabeetikule?
Diabeet on kompleksne endokriinne haigus, mida ei saa täielikult välja ravida. Patsiendi seisundi leevendamiseks peab ta järgima ranget dieeti ja tegema spetsiaalseid harjutusi
Pirukas diabeetikutele: lihtsad ja maitsvad retseptid
Diabeedi all kannatavad peavad oma toitumist pidev alt jälgima. Selliste inimeste toit peaks olema süsivesikutevaene ja suhkruvaba. Kuid kas see tähendab, et nende küpsetamine on täielikult keelatud? Tegelikult on diabeetikutele palju pirukaid, mida on lihtne kodus valmistada. Mis need retseptid on?
Sinepi kahju ja kasu organismile
Mis kasu on sinepist organismile? Nüüd saame teada, kuidas see vürts inimesele mõjub. Eraldi kaalutakse, millised on vürtside eelised naistele ja meestele
Kliid kõhukinnisuse vastu: toiduvalmistamise retsept, kliide tüübid, võtmise reeglid, vastunäidustused, kasu ja kahju
Perioodiliselt esineb kõhukinnisust igal inimesel. Lõppude lõpuks sõltub soolestiku töö toitumise omadustest ja selle perist altikat stimuleerivate ainete olemasolust. Kui toidus puuduvad kiudained ja kiudained, töötavad sooled halvemini. Sellisel juhul on soovitatav kasutada kõhukinnisuse vastu kliisid, mis on kiudainete allikaks. Neil on kasulik mõju seedesüsteemile, nii et neid saab kasutada selle töö normaliseerimiseks
Sapipõis: dieet ja selle omadused
Kui makku sisenev toit hakkab seeduma, on selle täielikuks lagunemiseks vaja sappi, mis paiskub sapipõiest kaksteistsõrmiksoolde. Dieedid, mis on vajalikud seedesüsteemi optimaalse taseme säilitamiseks selle säilitusorgani eemaldamisel, peaksid tagama toidu täieliku seedimise ning vältima ebamugavustunnet ja häireid
Sellised tervislikud nisukliid
Praegu lisavad inimesed, kes mitte ainult ei järgi tervislikke eluviise, vaid põevad ka mitmesuguseid haigusi, näiteks diabeeti, oma dieeti nisukliid
Pähkel: koostis, kalorid, kasulikud omadused ja vastunäidustused
Õige toitumise valdkonna spetsialistid nimetavad pähklit üheks kõige kasulikumaks pähklitüübiks. Toote kasulikkus meie kehale on äärmiselt märkimisväärne, mistõttu selle regulaarne kasutamine võimaldab meil püsida kaua kaunina ja mitte kogeda terviseprobleeme. Selles artiklis vaatleme tuntud pähklitüüpe ning tutvume mõne maitsva ja tervisliku retseptiga
Moos: kasu ja kahju, koostis, kalorid
Varene on vana vene sõna, mis tähendab "keedetud delikatess". Venemaal peeti seda kõige maitsvamaks ja tervislikumaks magustoiduks, mis oli ainult jõukate inimeste laual. Neil päevil valmistati moosi mee või melassiga, nii et sellise toote kahju oli minimaalne. Moosi kasulikud omadused tulenevad taimsest vitamiinikomponendist ning suhkur toimib säilitusainena. Täna oleme teile ette valmistanud valiku huvitavaid ja ebatavalisi retsepte, räägime moosi eelistest ja kahjudest
Fütiinhape toodetes: kasu, kahju, rakendused ja ülevaated
Viimasel ajal võite erinevates allikates kuulda väljendit "veganite nuga seljas". Mida see tähendab ja kuidas see on seotud fütiinhappega? Õppige artiklist
Millised toidud kiirendavad ainevahetust: nimekiri, hinnang
Paljud usuvad, et ülesöömine on kaalutõusu aluseks. Tegelikult on see ainult osaliselt tõsi. Rasvumise probleem on keeruline ja mitmetahuline. Teatud määral saab seda kontrollida oma toitumist kohandades. Selleks pead teadma, millised toiduained kiirendavad ainevahetust
Lihtne õhtusöök. Kas ma saan?
Moodne elurütm ei võimalda süüa graafiku järgi, järgides kõiki toitumisspetsialistide poolt ette nähtud norme. Hommikusöögiks sööme seda, milleks aega on, lõunaks on seda, mida peab ja ainult õhtusöögiks saame süüa midagi maitsvat ja mitte alati tervislikku. See trend läheb absoluutselt vastuollu Suvorovi lausega, et hommikusööki tuleks süüa omaette, lõunat jagada sõbraga ja õhtusööki anda vaenlasele. Kuid sellest hoolimata nõuavad toitumisspetsialistid, et õhtune dieet peaks sisaldama madala kalorsusega kerget õhtusööki
Kaks toidukorda päevas: tehnika kirjeldus, kasu ja kahju, tulemused, ülevaated
Paljude toitumisspetsialistide sõnul piisab kahest toidukorrast päevas, et hoida keha heas vormis ilma tervist kahjustamata. Selline väide tundub paljudele mõnevõrra kummaline, eriti kui mõelda, et traditsiooniline õige toitumissüsteem näeb ette 5 või isegi 6 toidukorda päevas
Millised tooted on kinnitatud? Dieet, toitumisreeglid, toidukorrad, puuviljad, juurviljad, teraviljad, mida tasub süüa, arstide nõuanded ja soovitused
Mõnikord tekib inimestel kõhukinnisus. Põhjuseid, miks selline delikaatne probleem tekib, on palju. Toitumine on samuti oluline tegur. Lõppude lõpuks stimuleerivad mõned toidud soolestikku. Samal ajal vähendavad teised vastupidi selle aktiivsust, aeglustavad tühjendusprotsessi
Kuidas õigesti ja jäädav alt ülekaalust lahti saada
Enamik inimesi on ülekaalulised, eriti naised. Liigne täiskõhutunne võtab inimeselt võimaluse elada normaalset elu. Lõppude lõpuks on rasvumine haigus, millega tuleb võidelda. Liigne kaal põhjustab rasvade ja süsivesikute ainevahetuse häireid ning paneb kõik elundid töötama liigsete koormustega. Rasvunud inimese süda töötab oma võimaluste piirini
Õige tasakaalustatud toitumine: nädala menüü
Pole vahet, kas inimese figuur on ilus või vajab korrigeerimist – õige tasakaalustatud toitumine pole kunagi kellelegi halba teinud. Kõigi siseorganite ja süsteemide töö sõltub täielikult sellest, millised tooted kehasse sisenevad. Inimene, kes jälgib, mida ta sööb, tunneb end palju paremini, tervemana ja energilisemana kui see, kes on harjunud elama kiirtoidu ja valmistoitudega. Kas see pole põhjust oma toitumisele mõelda?
Köögiviljadieet kaalu langetamiseks - nädala menüü, omadused ja efektiivsus
Dieet on lihtsaim viis kaalust alla võtta. Kuid dieete on palju ja selles artiklis tuuakse välja need, millega kaal langeb võimalikult kiiresti ilma tervist kahjustamata
Suhkur ja sool – kahju või kasu. Definitsioon, keemiline koostis, mõju inimorganismile, tarbimise plussid ja miinused
Peaaegu igaüks meist sööb iga päev suhkrut ja soola. Samas me isegi ei mõtle nn valgele surmale. Need kaks koostisosa parandavad roogade maitset, suurendades seeläbi söögiisu. Magusasõber püüab tee sisse panna paar lisalusikatäit suhkrut, kuid soolasõbrad ei loobu talvel kunagi konserveeritud juurviljadest. Nende toodete lubatud päevasest tarbimisest räägime lähem alt
Veregrupi dieet: menüü, funktsioonid, soovitused ja ülevaated
Veregrupidieet eitab peaaegu täielikult tõsiseid toidupiiranguid. Selle abiga, võttes arvesse keha individuaalsust, saate valida tasakaalustatud toitumise, mis võimaldab teil lihts alt ja kiiresti kaotada liigsed kilod
Millised toidud sisaldavad kõige rohkem tsinki?
Selleks, et inimesel püsida terve ja jõuline, peab kehas olema piisav alt vitamiine ja mineraalaineid. Tsink on üks olulisemaid mikroelemente. Inimene on võimeline seda asendamatut mineraali ise tootma, kuid selle kogusest ilmselgelt ei piisa. Apteegist multivitamiinide ja seda mineraali sisaldavate toidulisandite võtmine ei anna alati head tulemust. Seetõttu peab inimene tsinki saama toiduga
Taimne valk ja muud tüüpi valgud
Taimne valk on taimetoitlusest tingitud populaarsusest hoolimata raskesti seeditav ja seeditav. Sellepärast tuleks seda täiendada loomsete valkudega
Sorbiinhape ja selle omadused
Sorbiinhape E200 on toiduainete säilitusaine. Selle ümber käivad pidevad arutelud. Mõned väidavad, et see on väga kahjulik, teised ei näe põhjust muretsemiseks
Sibulakoor ja selle kasulikud omadused
Inimkond on tundnud sibula raviomadusi juba iidsetest aegadest. Seda kasutati Vana-Egiptuses. Alates iidsetest aegadest hakkasid rahvaravitsejad kasutama sibulat ja nende koort inimese raviks, eriti väliste haiguste korral
Kus Omega-6 leidub: toiduainete nimekiri
Nüüd kuulete üha rohkem Omega-6 ja Omega-3 rasvhapete kasulikkusest. Inimesed, kes tahavad olla terved, püüavad mitte tarbida loomseid rasvu, tehes valiku taimeõli kasuks. Dieedi jaoks toite valides saavad paljud teada, kus Omega-6 leidub. Ja mõnikord selgub, et seda ainet satub kehasse isegi liiga palju
Mida saab haige maksaga süüa: tervislikud toidud, menüüd, retseptid
Maks on meie keha üks tähtsamaid siseorganeid, kuna täidab paljusid elutähtsaid funktsioone. Seetõttu peaks iga inimene selle eest hoolitsema ja mis tahes haiguste ilmnemisel alustama kohe ravi, et minimeerida paljude tõsiste tüsistuste teket
Maksapuhastustooted: nimekiri, tarbimismäär, kasulikud omadused, retseptid ja toiduvalmistamise näpunäited
Keha on nagu mehhanism, mille iga osa peab täpselt töötama. Selleks on maksa puhastamine väga oluline. Igaüks saab seda protseduuri kodus läbi viia. Mis on maksapuhastustooted? Kuidas neid küpsetada? Kuidas protseduuri läbi viia?
Bite (batoonid): klientide ülevaated
Õige toitumine on meie elu lahutamatu osa. Pärast pikaajalist füüsilist pingutust ja päeva jooksul tahan näksida midagi maitsvat, tervislikku ja madala kalorsusega. Nende toodete hulka kuuluvad Bite - suupistebatoonid
Kääritatud piimatooted: kasu inimorganismile
Asjaolu, et piim on tervislik toode, on teada juba ammu. Kas see on happelisel kujul kehale kasulik? Kindlasti jah. Vaatleme lähem alt fermenteeritud piimatoodete positiivse mõju põhisuundi inimorganismile
Dieetõhtusöögid – tee kauni figuurini
Mõned usuvad, et õhtusöögist keeldudes kaotavad nad liigsed kilod kiiremini. Aga ei ole. Vastupidi, pikaajaline paastumine (lõunast kuni järgmise hommiku hommikusöögini) ainult aeglustab ainevahetust. Seetõttu on hädavajalik süüa, kuid oluline on, mida täpselt ja millistes kogustes. Sellest artiklist saate teada, milliseid dieetõhtusööke saate valmistada, et mitte koormata kõhtu ja kaotada kaalu ilma tõsiste piiranguteta