Kiivi rinnaga toitmisega: kas see on võimalik või mitte? Kiivi: kasu ja kahju kehale, vitamiinide ja mikroelementide koostis

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-02 16:17

Imetav ema peab loobuma paljudest toitudest, mida ta varem sõi. Tihti on küsimärgi all isegi kohalikud puu- ja juurviljad, eksootilistest puuviljadest rääkimata. Spetsialistide suhtumine HB-ga kiivisse on mitmetähenduslik, seetõttu on enne selle dieeti toomist oluline arvestada kõigi nüansside, võimalike vastunäidustuste ja kõrvalmõjudega.

Eksootiliste puuviljade koostis

Põhiosa puuviljadest moodustab vesi (umbes 84%). Lisaks sisaldab see valke ja rasvu (umbes 1%) ning 10% süsivesikuid.

Kiivi on vitamiinide ladu, näiteks:

1. C-vitamiin. Seda leidub isegi suuremates kogustes kui tsitrusviljades. Päevase vitamiinivajaduse rahuldamiseks piisab ühest puuviljast päevas.
2. E- ja A-vitamiinid, mis on head nahale, küüntele ja juustele, mis on väga oluline imetavatele emadele, kes soovivad pärast sünnitust oma välimust korrastada.
3. Foolhape, mida peetakse naiselikuksvitamiin, parandab vere koostist, aitab tugevdada immuunsust ja luukudet, tõstab vastupanuvõimet stressiolukordades.
4. B-vitamiin_{6 (püridoksiin), mis on eriti vajalik rasedatele ja imetavatele naistele.}

Kivi eripära seisneb selles, et selles sisalduvad vitamiinid ei hävine konserveerimise käigus.

Lisaks sisaldab mari rikkalikult mikro- (raud, tsink, jood jne) ja makroelemente (kaalium, k altsium, fosfor). See sisaldab ka kiudaineid, mis aitavad vabaneda sellistest probleemidest nagu kõhukinnisus, mis sageli esineb noortel emadel pärast sünnitust.

Leiti ka unikaalse ensüümi – aktinidiini – olemasolu lootel, mis lagundab valke, normaliseerib vere hüübimist ja avaldab positiivset mõju seedesüsteemile. 100 g tootes - 48 kcal.

Puuvilja kasulikud omadused

Kivi vitamiinide ja mikroelementide koostis annab selle väärtuslikud omadused:

1. Suurem immuunsus tänu C-vitamiinile, mis on kasulik sünnitusest nõrgenenud organismile.
2. Seedetrakti normaliseerimine, kõhukinnisuse kõrvaldamine, kiudainete olemasolust tingitud toksiinide eemaldamine.
3. Rakkude uuendamise protsessi aktiveerimine.
4. Veresoonte seinte tugevdamine.
5. Suurenenud veesisaldusega neerukivide ennetamine.
6. Positiivne mõju nägemisele, naha seisundile.
7. Vererõhu normaliseerimine.
8. Kaitse tromboosi vastu. Kõik teavad, et lapse kandmine süvendab probleeme veenidega, misnaistel enne rasedust. Ja pärast sünnitust võib patoloogia edasi areneda. Sel juhul on kiivi kasutamine rinnaga toitmise ajal eriti kasulik.

Lisaks aitab see puuvili kaasa kaalulangusele, mis on väga oluline paljudele imetavatele emadele, kellel õnnestus lapse kandmise ajal paar lisakilo juurde võtta. Tootes sisalduvad ained lagundavad rasvu, aitavad kaasa toidu paremale seedimisele. Kaalu langetamiseks on soovitatav puuvilju tarbida 30 minutit pärast söömist.

Puuvilja suhkrusisaldus on mõõdukas. See võimaldab seda kasutada isegi naistel, kellel on diagnoositud diabeet.

Kivi imetavatele emadele

Arstid ei anna kindlat vastust, kas kiivi on imetamise ajal võimalik. Puuvilju võib tarbida ettevaatusabinõusid järgides ja teatud tingimustel. Uurime üksikasjalikult:

1. Beebi peab olema vähem alt 3 kuud vana. Esimesel kuul HB-ga kiivi pole soovitav kasutada. Lõppude lõpuks ei ole lapse seedesüsteem veel piisav alt küps.
2. Ema oli lootega tuttav lapse kandmise ajal ja enne rasedust, kuid kõrv altoimeid ei täheldatud.
3. Marjade menüüsse toomine toimub järk-järgult. Kõigepe alt võite proovida väikest tükki ja oodata paar päeva. Kui beebi organism reageerib uue toote kasutuselevõtule normaalselt, võite proovida portsjonit suurendada.



4. Kui lapsel on kalduvus allergilistele reaktsioonidele, ei tohiks kiivi lisada dieeti varem kui kuus kuud. Peate ka ootama, kuiema keha reageerib värsketele puuviljadele puhitus.
5. Kivi kasulikkus ja kahju organismile sõltuvad ka tarbimise kogusest. Siin on oluline mõõdukus isegi negatiivsete reaktsioonide puudumisel – piisab 1-2 puuviljast päevas.
6. Enne uue toote dieeti toomist on vaja konsulteerida lastearstiga. Puru individuaalsete omaduste põhjal hindab spetsialist toote kasutamise sobivust.

Noored emad on huvitatud küsimusest, kas kiivi vastu võib olla allergiat. Kuna puuvili kuulub eksootiliste hulka, võivad negatiivsed reaktsioonid esineda nii emal kui ka lapsel. See on võimalik ka imetava naise liigse kasutamise korral.

Vastunäidustused

Hoolimata selle eelistest on lootel ka vastunäidustusi:

1. Kui naisel oli enne rasedust lootele allergilisi reaktsioone, tuleks seda vältida.
2. Ärge lisage dieeti neerupatoloogiate, samuti haavandite või gastriidi korral.
3. Puuviljade kasutamisega tuleks viivitada, kui lapsel on väljaheide. Toote lahtistava toime tõttu võib olukord ainult halveneda.

Kivi kasutamisel tuleb arvestada, et kõrge C sisaldus võib hambaemaili seisundit negatiivselt mõjutada ning lapse kandmise perioodil ja imetamise ajal on naistel juba probleeme hammastega. Seetõttu on pärast puuviljade söömist soovitatav loputada suud veega või pesta hambaid.

Kuidas valida kiivi

Mis tahes toote kasulikkus ja kahju kehaleoleneb selle kvaliteedist. Kiivide võimalikult kasulikuks kasutamiseks peate need õigesti valima. Uurige puuvilju hoolik alt. Plekid, mõlgid, defektid ja kahjustatud nahk on märk ebakvaliteetsest tootest. Pöörake tähelepanu ka lõhnale. Veini aroomi eralduvat vilja ei tasu osta, suure tõenäosusega on vili üleküpsenud. Vajutamisel ei tohiks vedelik välja immutada. Parem on eelistada neid, mis on keskmise suurusega.

Paljud eksperdid soovitavad valida veidi küpsed viljad. Soojas kohas ja veel parem küpse õuna kõrvale panemine kiirendab selle küpsemist. Külmkapis säilib see kaua, eriti kaanega anumas. Sügavkülmikus säilib puuvilju kuni 10 kuud.

Kasutusmeetodid rinnaga toitvatele emadele

Maksimaalset kasu saab puuvilja värskelt süües. HB-ga on parem mitte juua lahjendamata kiivimahla, kuna võib tekkida allergiline lööve. Parem on seda lahjendada veega (1:6).

Kasutades puuvilju toidulisandina, saate vähendada lapse keha koormust. Kiivi viile võid lisada pudrule, kodujuustule, jogurtile või salatile.

Vitamiini salat

Seda tervislikku rooga võib tarbida imetamise ajal. Tuleb võtta:

• lehtsalatit;
• väike suvikõrvits;
• pool kiivi;
• kodujuust - 40 g;
• madala rasvasisaldusega kõva juust;
• oliiviõli - 1 tl;
• sidrunimahl.

Kuidas süüa teha:

1. Rebi salatilehti.
2. Aurutage suvikõrvits. Lõika see ja kiivi väikesteks kuubikuteks.
3. Lisa kodujuust.
4. Kleit oliiviõli ja sidrunimahlaga.
5. kaunistage riivjuustuga.

Aafrika salat

Veel üks salat, mis aitab mitmekesistada imetava ema menüüd.

Teil on vaja:

• 250g kanafilee;
• 100g kõva juustu;
• 2 keedetud muna;
• 1 õun;
• 1 kiivi;
• 100 g Korea porgandit;
• 100 ml hapukoort.

Kuidas süüa teha:

1. Keedetud kanafilee, väikesteks kuubikuteks lõigatud kiivi.
2. Rivi munad, õun ja juust.
3. Laota komponendid kihiti tassile: filee, kiivi, muna, õun, juust, korea porgand. Iga kiht tuleb määrida hapukoorega.
4. Pange pooleteiseks tunniks külmkappi.

Kompotid

Puu on võimeline säilitama oma kasulikud omadused ka külmutatuna. Puuvilju saab koorida ja tükkideks lõigata, sügavkülma panna ja vajadusel välja võtta, lisada puuvilja- ja marjakompottidele.

Selline jook on kasulik mitte ainult naisele, vaid ka beebile. Kuid puru on lubatud kasutada kompotti alles pärast 9 kuu vanuseks saamist.

Puuviljajää

See retsept on kasulik noortele emadele kuuma käes. Maius aitab kustutada janu ja küllastada keha vitamiinidega.

Vaja võtta:

• 3kiivi;
• 150 ml vett;
• 2 supilusikatäit suhkrut;
• sidrunimahl maitse järgi.

Toiduvalmistamine:

1. Lisa vette sidrunimahl ja suhkur, kuumuta, kuni viimane lahustub.
2. Kooritud puuviljad purustatakse riivis või blenderiga.
3. Kombineeri saadud mass siirupiga.
4. Vala jäätisevormidesse.
5. Saadetud kolmeks tunniks sügavkülma.

Mõtiskledes, kas kiivide imetamine on õige, peaksid värsked emad meeles pidama, et nad peavad olema valikulised ja ettevaatlikud, et lisada menüüsse midagi uut. Sel juhul on vaja arvestada võimalike vastunäidustustega ja patoloogiate esinemisega nii emal kui ka lapsel. HB-ga kiivist on kasu, kui järgitakse kõiki ettevaatusabinõusid, see aitab mitmekesistada toitumist, tagab naise heaolu, aktiivse kasvu ja puru arengu.