Tervislik toit 2024, September
Juust imetamise ajal: omadused, mõju rinnapiima koostisele, vastunäidustused, nõuanded noortele emadele
Artiklis arutatakse, kas juustu saab rinnaga toita. Samuti kaalume, kui palju toode ei kahjusta last. Ütlen kohe ära, et just hapupiimatooted, mille hulka kuulub ka juust, on õige ema toitumise üks olulisi komponente
Imetava kodujuustu pajaroog: retseptid ja toiduvalmistamise näpunäited
Selleks, et kodujuustu pajaroog rinnaga toitmise ajal ainult kasu tooks, tuleks toiduvalmistamiseks vajalike koostisosade valikut hoolik alt läbi mõelda. Kodujuust peaks olema ainult värske ja kõige parem on kasutada omatehtud
Östrogeeni sisaldavad tooted naistele: loetelu ja soovitused kasutamiseks
Millised toidud sisaldavad naistele östrogeeni. Miks on selle hormooni puudumine ohtlik. Östrogeeni puudumise ja liigse taseme sümptomid. Kas seda hormooni on õlles. Millisel taimel on kõige rohkem? Mida süüa östrogeeni taseme tõstmiseks
Kohv gastriidi korral: plussid ja miinused. Toitumisreeglid gastriidi korral
Seedetrakti haiguste korral ei ole soovitav juua kuumi jooke. Need põhjustavad limaskestade ärritust. Kohvis on komponente, mis suurendavad järsult vesinikkloriidhappe kogust, kuid on ka olulisi “agasid”. Kas ma peaksin gastriidi korral kohvi jooma või on parem sellest keelduda? Vastus sellele küsimusele on esitatud artiklis
Kumb leib on tervislikum, must või valge: kogu tõde
Nisu (valge) ja rukis (must) on olnud peamisteks leivaliikideks juba aastaid. Tänapäeval võib poelettidelt leida palju muid leivasorte. Kuid need kaks tüüpi nende populaarsust ei kaota. Seetõttu huvitab inimesi küsimus, milline leib on tervislikum - must või valge
Perlovka: glükeemiline indeks, kalorid, kasulikud omadused ja tarbimismäärad
Võib-olla teavad paljud, kui kasulikud on teraviljad, millest saab valmistada erinevaid teravilju. Sellised toidud ei too mitte ainult kasu, vaid aitavad ka toidule vaheldust lisada. Oder on eriti populaarne paljude teraviljade hulgas, kuid mitte kõik ei tea selle omadusi, seetõttu suhtuvad nad sellesse teatud põlgusega
Mis juhtub, kui sööte tooreid mune? Toores muna säilivusaeg külmikus ja kasutusreeglid
Arvamused selle kohta, kas mune võib toorelt süüa, on erinevad. Paljud inimesed arvavad, et see pole vajalik. Tõepoolest, tootes, mida pole kuumtöödeldud, paljunevad ohtlikud mikroobid. Näiteks salmonelloosi patogeenid. Kuid mõned usuvad, et sellise toidu söömine on vastuvõetav. Mis juhtub, kui sööte tooreid mune? See küsimus huvitab paljusid
Ploomid, kasulikud omadused ja vastunäidustused
Ploomid, mille kasulikkuses keegi ei kahtle, on ühed tervislikumad kuivatatud puuviljad. Lisaks on see näidustatud kõhukinnisuse korral, kerge lahtistina, rasedatele naistele
Kõrvitsaseemned: kasu ja kahju lastele ja täiskasvanutele, kuidas võtta, päevane annus
Mis kasu ja kahju on kõrvitsaseemnetest? Kuidas seda vahendit võtta ja milliste haiguste ravis on neid eriti vaja? Seda kõike edasi
Brasiilia pähklid: kasu ja kahju, koostis, kalorid, kasutussoovitused
Bertooliumipuu viljad on tuntud oma suurepärase pähklimaitse ja kasulike omaduste poolest. Neid tuntakse ka Brasiilia pähklitena. Toode on rikastatud paljude väärtuslike komponentide ja vitamiinidega. Brasiilia pähklite eeliseid ja kahjusid kirjeldatakse artiklis
Millist vitamiini leidub porgandites suurtes kogustes?
Porgand on vitamiinide ja mineraalainete ladu. Seda kasutatakse rahvameditsiinis paljude haiguste raviks ja ennetamiseks, sealhulgas vitamiini, mida selles köögiviljas on kõige rohkem
Puriinivaene dieet: kes seda vajab, toodete nimekiri, menüü
Madala puriinisisaldusega dieet (tuntud ka kui hüpopuriin) on ravilaud, mis on mõeldud podagra all kannatavatele inimestele. Haigus tekib tasakaalustamata alatoitluse tagajärjel, mis omakorda põhjustab kusihappe soolade kogunemist liigestesse. Seetõttu on toitumise muutmine ja tarbitavate toitude kontrollimine podagra ravimisel põhitegur
Toores kõrvits. Toores kõrvitsa eelised ja kahju
Kõrvits on ülim alt maitsev ja tervislik toode. Kuid millegipärast on tavaks seda köögivilja peamiselt termiliselt töödelda, samas kui toorest kõrvitsat kasutatakse harva. Selle toote kasulikkuse ja kahju määrab selle koostis, mis on rikas vitamiinide, erinevate mikroelementide ja kiudainete poolest. Kõrvitsa madala kalorsusega sisaldus võimaldab seda kasutada dieedis ja lastemenüüs
Kui tahad midagi magusat, mis on sinu kehas puudu?
Tihti juhtub, et inimene soovib maiustusi ilma põhjuseta. Mis kehas sel juhul puudu jääb, kuidas selle vajadusega toime tulla, peaks igaüks teadma
Kuidas alustada toortoidu dieeti? Süsteem tõhusaks üleminekuks toortoidule
Kuidas alustada toortoidu dieeti? See on tänapäeval tavaline küsimus. Vaatame lähem alt. Toortoidu söömine on tänapäeval ülim alt populaarne. Võib isegi öelda, et see pole tavaline dieet, vaid terve eluviis. Paljud inimesed muudavad oma elu radikaalselt, kui neist saavad toortoitlased. Eelkõige on muutumas sõprade ring, elukutse ja huvid. Selle idee järgijad elavad loodusseaduste järgi, suurendavad immuunsust auku ujudes, mediteerides, positiivset tuues. Kuid ennekõike ravib neid toit
Dieedi ristiema. Kõrvitsast Tuhkatriinuni ja tagasi
Otsides teist maagilist viisi kiireks kaalu langetamiseks, näitavad meie kaasaegsed hämmastavat usku imedesse, makstes ihaldatud rõivasuuruse eest oma tervisega
Porgand rinnaga toitmise ajal. Mida saab imetav ema esimesel kuul
Kuidas porgandid aitavad imetavatel emadel verejooksu, soori, hüpovitaminoosi ja kõhukinnisuse korral. Kui palju porgandimahla peaksite jooma, et mitte kahjustada ennast ja oma last esimesel kuul
Irgi kasulikud omadused: maitsev ja tõhus
Enamiku inimeste jaoks on irgi kasulikud omadused üsna hästi teada. Seda tagasihoidlikku taime võib tänapäeval leida peaaegu igal majapidamisel, kuna lisaks raviomadustele on selle marjadel ka kulinaarne väärtus
Looduslik kingitus. Pirn - kasu ja kahju
Pirn on kõrge (30 m) puu, mis on kogu maailmas tuntud oma maitsvate viljade poolest. Pirn on väga rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest. Kui sööte ühe puuvilja, saate katta 10% päevasest C-vitamiini vajadusest. See sisaldab vitamiine PP, P, B1, klorogeen-, fool- ja muid orgaanilisi happeid
Ploomid: kasulikud omadused kehale, kalorid, soovitused
Inimesed on juba pikka aega õppinud kasutama looduse heldeid kingitusi. Puuviljad ja marjad olid ühed esimestest, mis lauale jõudsid. Praegu hoitakse neid värskelt ja külmutatult, konserveeritult ja kuivatatult. Kuivatatud ploomivilju nimetatakse ploomideks. Tööstuses kasutatakse ainult mõnda puuviljasorti. Millised on ploomide kasulikud omadused? Artiklis käsitletakse kuivatatud puuviljade positiivseid omadusi ja vastunäidustusi kehale
Mis on värske kurgi kalorisisaldus? Kas kurgi dieediga on võimalik kaalust alla võtta?
Kas kurgidieediga on võimalik kaalust alla võtta? Kui suur on värske ja soolase kurgi kalorsus, mis selles kasulikku on ja kas igaüks võib värsket kurki piiranguteta süüa?
Kalorsusega keedetud munad. Tõde ja väljamõeldis
See artikkel räägib sellisest toiduainest nagu muna. Selgub selle kalorisisalduse ja toiteväärtuse küsimus
Kas ma võin öösel piima juua? Piima kasutamise tunnused, omadused, eelised ja kahju
Paljud meist usuvad, et piima on soovitav juua soojas vormis ja enne magamaminekut. Lisaks aitab soe jook koos taruvaigu, kaneeli või meega toime tulla paljude haigustega. Kas saate öösel piima juua või mitte ja kui kasulik see jook on, käsitleme meie artiklis
Kas kurgid on terved? Selle köögivilja kalorisisaldus
Väga tervislikud köögiviljad kasvavad suvel kõigil aias. Need on kurgid. Nende kalorisisaldus on madal, mis teeb neist asendamatu toote dieettoitumises ja mitmesugustes dieetides. Lisaks võimalusele kaalust alla võtta on kurkidel palju muid eeliseid
Kolesteroolidieet: nädala menüü
Kaasaegses maailmas pööratakse üha rohkem tähelepanu kiirtoidule: see on väga mugav, kuid üldse mitte tervislik. Sellise toidu võtmise tagajärgede vältimiseks kasutavad paljud inimesed kolesterooli dieeti ning mis see on ja milliseid funktsioone kirjeldatakse artiklis üksikasjalikult
Kas kõhulahtisusega on võimalik keefirit juua - omadused ja soovitused
Kas ma võin juua keefirit kõhulahtisusega? See küsimus huvitab paljusid seedetrakti häirete all kannatavaid patsiente. Keefir on kasulik toode, see sisaldub sageli seedetrakti patoloogiate dieedi menüüs. See fermenteeritud piimajook normaliseerib soolestiku mikrofloorat. Kuid kõhulahtisusega ei saa seda alati juua
Kliinilise toitumise põhimõtted: määratlus, põhitõed, meetodid, korraldus, ülesanded, eesmärgid ja kasu kehale
Kõik ei tea, kui hea või halb toit võib kehale mõjuda. Inimkeha kütusena avaldab toit sellele olulist mõju. Sellepärast on nii oluline teada kõiki selle nüansse. Õige, puhas ja täisväärtuslik toitumine võib täielikult taastada inimese pikaleveninud haigusest, leevendada raskeid sümptomeid, parandada tema heaolu ja tõsta tootlikkust
Toitumine gastriidi korral: põhiprintsiibid
Moodne elurütm sunnib meid pidev alt liikumist kiirendama. Ajapuudusel sööme hommikust koos tassi kange kohviga, näksime võileibu otse töökohal, unustades täisväärtusliku eine ning õhtuks lubame endale suure portsu rasket rasvast toitu. Selline toitumine muutub sageli mitmesuguste haiguste põhjuseks. Gastriit on üks neist
Milliseid puuvilju saab diabeediga süüa? Millised puuviljad on diabeetikutele keelatud?
Milliseid puuvilju saab diabeediga süüa? See küsimus on väga oluline iga selle haiguse all kannatava inimese jaoks. Mis tahes tüüpi diabeedi korral peaksite pöörama erilist tähelepanu oma dieedile, eelistades dieettooteid
Phacelia mesi: kasulikud omadused ja vastunäidustused, foto
Phaceliumi mett peetakse esmaklassiliseks tooteks. Seda saadakse taimelt, mida peetakse kõige väärtuslikumaks ja aktiivseimaks meetaimaks. Sellisel mesil on lõhnav lillearoom ja hapukas, kuid meeldiv maitse. Sellel delikatessil on suurepärased raviomadused, mida kasutatakse aktiivselt nii traditsioonilises kui ka rahvameditsiinis
Õunte kasulikkus tervisele. Küpsetatud ja värskete õunte kasulikkus kehale
Muidugi teavad kõik, et õunte kasulikkus tervisele on hindamatu, seda teavad ka kõige väiksemad. Need sisalduvad seedetrakti, südame-veresoonkonna ja urogenitaalsüsteemi probleemidega patsientide dieedis. Nende kasutamine parandab immuunsust ja parandab keha üldist seisundit. Siiski peate teadma, millised õunad on kõige kasulikumad ja kuidas neid õigesti valida
Dieet podagra ja artriidi korral: menüü
Statistika kohaselt põeb iga sajas inimene planeedil artriiti ja umbes 2% üle 40-aastastest elanikkonnast on juba podagra sümptomitega tuttavad. Need on levinud ja väga ebameeldivad haigused, mis mõjutavad liigeseid ja millel on palju põhjuseid
Mis on antioksüdant ja milline on selle roll inimorganismis
Selleks, et aidata elada võimalikult kaua ja tervena, kutsutakse appi antioksüdante – aineid, mis hävitavad inimesele ohtlikke vabu radikaale. Teades, mis on antioksüdant, saate oluliselt parandada oma elukvaliteeti ja lisada sellele palju väärtuslikke aastaid
Keefiri eelised inimorganismile: millist valida, ülevaated
Keefiri kasulikkus inimorganismile on hindamatu. Ja seda artiklit lugedes saate selle joogi kohta palju teada, sealhulgas selle kohta, kuidas seda õiget valida
Madala kalorsusega keedetud veiseliha on hea valik dieettoiduks
Nagu teate, on liha kõhus kolm kuni neli tundi. Keedetud veiseliha on kolm ja rostbiif neli. Keedetud veiseliha kalorisisaldus on palju väiksem kui praetud veiselihal. Kui keedetud lihas on umbes kolmsada kilokalorit saja grammi toote kohta, siis praetud lihas kaks korda rohkem
Veda toit. Õige toitumine tervise ja pikaealisuse tagamiseks
Veda toitumisel on tohutu mõju inimese kehale, vaimsetele ja vaimsetele võimetele. Olulised on nii õiged toidud, nende valmistamine kui ka söömise ajastus. Uurime veeda toitumise aluseks olevaid põhipostulaate, samuti palju nõuandeid O. Torsunovilt, kuidas toituda, et püsida terve ja elada kaua. Mõelgem esm alt, millised dieedid eksisteerivad ja mida Vedad pakuvad
Ebamugavustunne paremas hüpohondriumis on sapikivitõve tunnuseks
Ebamugavustunne paremas hüpohondriumis, mis tekib pärast söömist, viitab maksa- ja sapipõiehaigustele. On vaja kohe abi otsida arstilt ja mitte viivitada, et operatsiooni poleks vaja
Tatar: kalorisisaldus 100 grammi kohta on väike, kuid eelised on suured
"Tatrapuder on meie ema ja rukkileib on meie isa," ütleb vene vanasõna valjult. Tatar on ju Venemaal tuntud juba iidsetest aegadest. Kust ta meie juurde tuli?
Hommikul magus: kasutusomadused, soovitused ja ülevaated
Selles artiklis käsitletakse maiustuste kasulikke ja kahjulikke omadusi, samuti kirjeldatakse selliste toodete hommikuse kasutamise iseärasusi. Antakse mõned soovitused, kuidas ja millal on parem magustoitu nautida, et sellest maksimaalset kasu saada ning mitte kahjustada figuuri ja keha tervikuna
Astelpaju: keemiline koostis, kasulikud omadused, vastunäidustused, rakendus
Astelpaju keemiline koostis ja toiteväärtus on kasulik teave, et mõista, kui olulised on selle põõsa viljad inimesele. Kuid meditsiinilistel eesmärkidel ei kasutata mitte ainult marju, vaid ka rohelisi: lehtedest valmistatakse dekokte. Analüüsime, kuidas astelpaju kasulik on ja kuidas sellega oma tervist parandada