Tervislik toit 2024, September
Mis on kasulik mango – supervilja saladus
Muistsed India ravitsejad rääkisid mango kasulikkusest. Selle vilja abil raviti iidsetel aegadel koolerat, katku ja muid haigusi. Ka praegu kasutatakse mango viljaliha ja mahla paljude tervisehädade puhul. Veel üks mango eelis on see, et see sisaldab antioksüdante, millest üks on kvertsetiin. See noorendab veresoonte seinu, avaldab väga positiivset mõju immuunsüsteemile. Seega, mangot regulaarselt süües, aitate oma kehal kaua noorena püsida
Kus leidub C-vitamiini – tervisliku toitumise jaoks vajalikud toidud
Kui C-vitamiin kaob organismist, siis revolutsiooni ei toimu ja selle puuduse nähud jäävad esialgu märkamatuks. Siiski alustavad nad varjatult oma hävitavat tööd
Maapähklid rinnaga toitmise ajal: kasu ja kahju. Maapähklid: koostis
Maapähklid rinnaga toitmiseks: maapähklite koostis, maapähklite eelised, maapähklite kahju
Kirkulavili: kasulikud omadused ja vastunäidustused, foto
Täna on meie tähelepanu objektiks hämmastav troopiline puuvili – kannatusvili. Taime ja selle viljade kasulikud omadused, keemiline koostis, kuidas seda kasutatakse toiduvalmistamisel, meditsiinis ja kosmetoloogias, kellele on kannatusviljadest kasu ja kes peaksid seda kasutama ettevaatlikult – kõige selle kohta saate teada meie artiklist
Mis on forbs mesi? Kuhu see läheb, milliste hüvedega see on antud?
Mesi on olnud ja jääb tõhusaks vahendiks hea tervise säilitamisel ja eluea pikendamisel surelikul maal. Tõepoolest, mesilased rõõmustavad meid oma kingitustega, töötavad meie tervise heaks. Erinevate sortide hulgas on meega maitsetaimed erilises lugupidamises. Kasu määravad nende lillede raviomadused, millelt õietolm koguti
Laktoosivaba piim: tootjad, tehnoloogia, kasu ja kahju
Kui külastate sageli supermarketeid, märkasite ilmselt eredaid karpe, mis näitavad, et need sisaldavad laktoosivaba piima. Sageli seostatakse seda millegi kunstlikuga, mis pole looduslik toode, näiteks suhkru asendamine suhkruasendajaga
Dr Gavrilovi dieet: menüüd ja ülevaated
Mihhail Gavrilov on kuulus toitumisspetsialist ja psühhoterapeut, kes töötas välja oma, autori kaalulangetamise meetodi, mis on juba aidanud sadadel patsientidel vabaneda liigsetest kilodest. Tehnika põhiidee on idee, et kaalulangetamise protsess peaks algama psühholoogiliste probleemide lahendamisega ja alles siis on vaja liikuda dieedi kohandamise juurde. Gavrilovi meetodi järgi ranget dieeti ei pakuta
Dieet kaalutõusuks: nädala menüü
Kummalisel kombel on palju inimesi, kes soovivad paar kilo juurde võtta. Hoolimata kaasaegse inimese soovist hoida kehakaal normis ja vältida selle tõusu, ei ole mõned oma põhiseadusega rahul ja peavad end liiga kõhnaks. Mehed ja naised, kes soovivad saada paremaks, teevad selle nimel jõupingutusi, muutes oma toitumist ümber. See artikkel räägib erinevatest toitumisvõimalustest kaalutõusuks
Psoriaasi dieet: näidismenüü, lubatud ja keelatud toidud
Puhas nahk on tervete siseorganite tunnus. Kuid kui psoriaas on diagnoositud, on oluline teada, kuidas selle seisundiga elada. Kahjuks ei ole võimalik seda täielikult ravida, kuid psoriaasi dieedi pidamine aitab haigusseisundit säilitada, et sügelus ei häiriks. Mõelge mitmele menüüvalikule, Pegano dieedi funktsioonidele
Keedetud peedi glükeemiline indeks: mõiste, määratlus, arvutamine, kaalukaotuse reeglid ja retseptid keedetud peediga
Peet (muidu punapeet) on meie riigis üks populaarsemaid köögivilju. Sellest valmistatakse tohutul hulgal roogasid: salateid, suppe, pearoogasid ja isegi magustoite. Seda imelist toodet võib süüa nii toorelt kui ka keedetult. Retseptid peediga, selle köögivilja eelised ja kahju, milline on peedi glükeemiline indeks - kõike seda arutatakse selles artiklis
Kõrge suhkrusisaldusega dieet: õige toitumine, lubatud ja keelatud toidud, toiduvalmistamise reeglid, retseptid ja kohustuslik meditsiiniline järelevalve
Selles artiklis kirjeldatakse, mis on diabeet, milliseid meetodeid saab kasutada diabeedi vastu võitlemisel: õige toitumine, treening. Artiklis kirjeldatakse, milliseid toiduaineid võib toiduna kasutada ja millised tuleks ära visata. Koostatud on näidismenüü. Soovitas mitmeid retsepte toiduvalmistamiseks ilma veresuhkrut ja kolesterooli tõstmata
Kaloreid arvestav dieet: ülevaated, dieedivalikud, eesmärgid, ülesanded, näidismenüü nädalas, näidustused, vastunäidustused, soovitused ja tulemused
Kaalu langetamiseks on suur hulk dieete ja meetodeid. Kahjuks võimaldab enamik neist teil kaotada liigseid kilosid kõrge hinnaga: kahjustades teie tervist. Kõige ohutum ja tõhusam meetod on kalorite lugemise dieet
Õunadieet: tulemused ja ülevaated. Kui palju kaloreid on ühes õunas?
Kas sa tahad süüa? Söö õuna. Kas sa tahad õuna? Sa ei taha süüa. Sellest reeglist lähtuvad kõik need, kes soovivad liigsetest kilodest vabaneda. Kui tõhus on õunadieet? Tulemused ja iseloomustused näitavad selgelt, et mahlased rohelised ja punased puuviljad, mis on osa tasakaalustatud toitumisest, võivad saavutada soovitud tulemuse lühikese aja jooksul
Kehakuivatusmenüü: ei sisalda rasvu ja süsivesikuid
Sportlased, kes tegelevad professionaalselt jõuspordiga, sealhulgas kulturismiga, omavad mõistet "keha kuivatamine". Reeglina kasutavad nad seda enne võistlust, kui on vaja kaotada liigseid kilosid. See on tõesti väga tõhus tehnika. Seda on kasulik õppida neil, kes võivad olla kaudselt spordiga seotud, kuid soovivad oma ülekaalust vabaneda. Niisiis, kehakuivatusmenüü põhiolemus on süsivesikute tarbimise vähendamine nii palju kui võimalik
Ekspressdieet 3 päeva (-5 kg). Kirjeldus, menüü, vastunäidustused, ülevaated ja tulemused
Tavaliselt võtavad inimesed aja jooksul kaalus juurde. Kuid varem või hiljem saabub hetk, mil peate neist vihatuimatest kilogrammidest võimalikult lühikese aja jooksul lahti saama. Siis tuleb appi üsna populaarne kaalu langetamise meetod, mida tuntakse kiirdieedina 3 päevaks. 5 kg selle perioodi jooksul kaob jäljetult. See meetod on ideaalne, kui teil on vaja kiiresti oma keha korda teha, kuid see ei sobi aktiivseks kaalulangetamiseks
Tervislik toitumine: nisupudru kalorisisaldus
Kõik teavad, et teraviljad on kasulikud, neid kasutatakse laste ja dieettoitumise alusena. Nisupudru kalorisisaldus on piisav alt märgatav, et mitte pikka aega nälga tunda. Lisaks sisaldavad teraviljad tohutul hulgal toitaineid
Süsivesikud: tähendab, millistesse rühmadesse süsivesikud jagunevad ja nende roll inimkehas
Süsivesikud on üks olulisemaid elemente, mis on vajalikud inimkeha optimaalse seisundi säilitamiseks. Need on peamised energiatarnijad, mis koosnevad süsinikust, vesinikust ja hapnikust. Neid leidub peamiselt taimsetes saadustes, nimelt suhkrutes, küpsetistes, täistera- ja teraviljatoodetes, kartulites, kiudainetes (köögiviljad, puuviljad)
Keefiri dieet – ülevaated, omadused, reeglid ja tulemused
Keefiri dieet, mille ülevaated allpool, samuti dieet, reeglid ja tulemused, kuulub monodieetide rühma. Selle peamine koostisosa on tuntud fermenteeritud piimajook. Enamiku dieetide puhul lisatakse sellele õnneks mõni muu madala kalorsusega toode
Miks soovite sibulat: põhjused, vastunäidustused, koostis ja kasulikud omadused
See artikkel räägib teile sibula keemilisest koostisest, kasutamise vastunäidustustest ja kasulikest omadustest. Sellest, miks soovite sibulat iga päev süüa, kuidas ja milliste vahenditega selle kasutamisest tekkivat lõhna kõrvaldada
Lood inimestest, kes kaotavad kaalu: omadused, huvitavad faktid ja tõhusus
Kaalukaotuse lood on nii sarnased! Pisarad, meeleheide ja nõiaring asenduvad lõpuks raske töö, jõupingutuste, distsipliini ja tahtega, mis viivad võiduni mitte ainult võitluses lisakilode vastu, vaid kehtivad ka igas inimelu valdkonnas. Võlukeppe pole olemas, inimene on oma elu sepp. Kõik kaalulangusmeetodid taanduvad vajadusele vähendada dieedi kalorisisaldust ja tõsta keha aktiivsust
Kvassijook, madala kalorsusega, on väga hea suvel ja kuumadel päevadel
See jook on hea neile, kes ei taha olla ülekaalulised. Tänu kvassile normaliseerib keha hästi vee-soola tasakaalu. Samuti rahuldab kaljajook (selle kalorisisaldus on üsna madal) hästi nälga
Valgekapsas: kasulikud omadused, keemiline koostis, vitamiinid, kalorid
Valgekapsas on Venemaal nõutuim kapsaliik. Selle "ashchi"-nimelise köögivilja kasvatamine algas iidses Pürenees umbes 4000 aastat tagasi. Kapsast kasvatati metsikust sinepist, mida kasvab Vahemerel suurtes kogustes. Valge kapsa maitset ja kasulikke omadusi hinnati isegi antiikajal
Toidud, mis suurendavad hemoglobiinisisaldust veres: loetelu ja soovitused
Erineva raskusastmega aneemiat diagnoositakse tänapäeval igal teisel inimesel. Riskirühma kuuluvad alla viieaastased lapsed, noorukid, eakad, naised raseduse ajal. Selle haiguse sümptomid on sarnased igapäevasest stressist tingitud harjumuspärase väsimusega. Seetõttu jätavad inimesed sageli hemoglobiini vähenemise tunnused järelevalveta
Multivitamiinide valimine: millised on paremad
Erinevate vitamiiniühendite võtmise vajadus on väljaspool kahtlust. Samal ajal ei vaibu vaidlused keha vitamiinidega varustamise loomulike viiside fännide ja farmakoloogiliste komplekside tarbimise pooldajate vahel
Kuidas vabaneda soovist magusa ja tärkliserikka toidu järele?
Varsti on käes suvi ja lahtiste riiete hooaeg, mis tähendab, et on aeg oma figuuri eest hoolt kanda. Kõigepe alt peate alustama õigest toitumisest. Aga kui sulle meeldib süüa maiustusi ja šokolaadi, süüa kellegi sünnipäeval suur tükk kooki, siis ei saa ilma paari röstsaiata hommikusöögiks ja pärast õhtusööki restoranis tellid magustoidu - on aeg seda muuta
Erektsioonitooted: toitumisreeglid, kasulike toodete loetelu, saladused ja näpunäited
Potentsiprobleemid võivad alata igas vanuses. Mehed seostavad seda halbade harjumuste, raske töö, stressiga – kõike muud kui toidusõltuvustega. Samal ajal mõjutab toitumine otseselt iga organit eraldi ja selle toimimist tervikuna. Ja tasakaalustamata toitumine kutsub esile enamiku ebaõnnestumisi
Päevalillehalvaa kalorisisaldus, kasu ja kahju
Seda hõrgutist saab kodus valmistada, siin on retsept. Vaja läheb kolm tassi päevalilleseemneid, kaks tassi jahu, 200 ml vett, 100 grammi suhkrut, 100 ml taimeõli ja vanilli
Imetava ema dieet kuude kaupa (Komarovsky). Dieet pärast sünnitust
Paljud noored vanemad kuulavad lapse tervisliku arengu küsimustes kuulsa lastearsti Jevgeni Komarovski nõuandeid. Ja imetava ema toitumise küsimus pole erand
Vastake küsimusele, mis sisaldab B-vitamiine
Pole saladus, et B-vitamiinid täidavad meie kehas väga olulisi funktsioone. Seetõttu on vaja teada, millistes toodetes neid leida võib
Kuidas kodus nädalaga 10 kg kaalust alla võtta: soovitused ja tõhusad meetodid
Uusaasta eel kohting unistuste mehega või sündmus, millest sõltub teie saatus? Ja kleit ei käi kinni! Aeg kaalust alla võtta! Jookseme kaalule ja näeme, et istuva tööaastate jooksul oleme söönud 10 lisakilo. Aga sa pead olema nüüd täiuslik! Kas nädalaga on võimalik kaalust alla võtta 10 kg. Lugege seda artiklit
Kanapuljongi dieet: dieedivalikud, eesmärgid, ülesanded, nädala näidismenüü, näidustused, vastunäidustused, soovitused, ülevaated ja tulemused
Kanapuljongi dieet pole kõigile tuttav. Kuid kindlasti tunnevad paljud sellest kuulnud huvi. Kas kaotada kaalu, süües nii kõrge kalorsusega rooga nagu puljong ja isegi liha? Kas see kehtib? Arvustuste põhjal jah. Kuna tegemist on aga huvitava teemaga, tasub lähem alt rääkida toitumisvõimalustest, selle eesmärkidest, eesmärkidest, näidustustest, vastunäidustustest ja paljust muust
Kaneel meega – hea või halb. Mee ja kaneeli eelised
Võib-olla ei kahtle keegi kaneeli ja mee kasulikkuses. Lisaks tuntud kasutusviisidele kasutatakse neid kahte toodet ka kaalu langetamiseks. Kuid ärge laske end ära lasta, pidage meeles, et igal medalil on kaks poolt
Paastupäev kana rinnal: retseptid ja soovitused. Mahalaadimispäeva reeglid
Paljudele seostub sõna "dieet" selliste nähtustega nagu pidev nälg ja peapööritus. Kuid tänapäeval on palju viise, kuidas kaalust alla võtta ilma keha kahjustamata. Selleks kasutatakse õrnaid meetodeid. Näiteks paastupäev kana rinnal
Piimatooted: kahju ja kasu, mõju organismile, vastunäidustused
Piim on kõige kasulikum toode, mida inimesed on lapsepõlvest saati tundnud. Nad kuulsid selle kasulikest omadustest oma emadelt, vanaemadelt, kasvatajatelt, kooliõpetajatelt ja isegi multikategelastelt teleekraanidelt. Mis on piimatoodete kahju ja kasu? Ja miks on selle toote ümber praegu nii palju vaidlusi?
Elu ilma suhkruta: mis toimub kehas, tagajärjed, tulemused, toitumisspetsialistide nõuanded, ülevaated
Kas kujutate ette oma elu ilma suhkruta? Lõppude lõpuks on see üks jumaldatumaid tooteid, mida armastavad igas vanuses inimesed. Must ja valge šokolaad, erinevate täidistega maiustused, arvuk alt sorte küpsiseid, küpsetisi ja kooke, isetehtud moose ja kohupiimadesserte… Seda kõike söövad hea meelega nii lapsed kui ka täiskasvanud. Palju suhkrut on ka näiliselt kahjututes toiduainetes nagu puuviljamahlad, teravilja- ja valgubatoonid, kohvikokteilid, piim ja ketšup
Millised toidud sisaldavad süsivesikuid? Loend, funktsioonid ja soovitused
Süsivesikud määravad rasvapõletusprotsessi intensiivsuse. Dieedi sellise komponendi ignoreerimine muutub kõigi dieedipidajate kõige tavalisemaks veaks. Süüa tuleb süsivesikuid sisaldavaid toite, kuid oluline on teada, millised toidud sisaldavad palju süsivesikuid, kuidas nende kogust oma igapäevases toidus õigesti jaotada. Seda arutatakse artiklis hiljem
Liha vastumeelsus: põhjused, sümptomid, võimalikud haigused, arstide konsultatsioonid ja soovitused
Pole harvad juhud, kui inimesel tekib ootamatult vastumeelsus liha vastu. Selle seisundi põhjused võivad olla erinevad. Sel juhul ei räägi me inimestest, kes valisid teadlikult taimetoidu. Vaatleme ainult neid olukordi, kus lihatoidust keeldumine ei ole vabatahtlik. Kui inimkeha sellist toitu vastu ei võta, võib see viidata mitmesugustele haigustele, mis nõuavad viivitamatut ravi
Dieet "Flower-Semitsvetik" või "6 kroonlehte": valikud, näidismenüü, ülevaated ja tulemused
Arvatakse, et ideaalne aeg kaalu langetamiseks on varakevad, et uue rannahooaja eel täiuslik välja näha. Tegelikult ei mängi siin hooajalisus esimest rolli. Kaunid daamid tahavad olla ilusad aastaringselt, et mehed imetleksid ja kingiks lilli. Muide, täna räägime lilledest. Flower-Semitsvetik dieet on tõeline kingitus armsatele daamidele, mis aitab vormis hoida ja ilma lisapingutusteta kiiresti oma esialgsesse suurusse naasta
Kas imetaval emal on võimalik omletti süüa: õige toitumine imetamise ajal, munade kasulikkus ja kahju
Munaroad on maitsvad ja tervislikud. Need sisaldavad valku, mis imendub kehas suurepäraselt. Paljud inimesed lisavad oma hommikusesse dieeti munaputru. Kas imetaval emal on võimalik sellist toitu süüa? Tõepoolest, imetamise ajal peab naine mõtlema mitte ainult oma gastronoomilistele eelistustele, vaid ka lapse tervisele. Kas selline toit mõjutab rinnapiima kvaliteeti? Me käsitleme seda küsimust artiklis
Antidepressandid: dieet hea tuju saavutamiseks, õige toitumine, lubatud ja keelatud toidud, toiduvalmistamise reeglid, retseptid ja kohustuslik meditsiiniline järelevalve
Meeleolu ei sõltu ainult tervisest ja välistest asjaoludest, vaid ka sisesekretsiooninäärmete: käbinäärme ja hüpotalamuse tööst. Nende toodetud hormoonid aitavad reguleerida und, immuunsüsteemi seisundit, emotsionaalset meeleolu ja vastupidavust stressiolukordades. Selles olukorras on eriline koht neurotransmitteritel - peaaju kemikaalide rühmal, millele on usaldatud neuronite vaheline teabe edastamine