Tervislik toit 2024, September
Tilli kasu tervisele
Till on tuntud taim, mida perenaised kasutavad paljude roogade valmistamiseks. Maitsestamisel pole mitte ainult eriline lõhn, vaid ka raviomadused. Taime eelised seisnevad nii selle rohelises osas kui ka juurtes ja seemnetes. Seda kasutatakse mitte ainult toiduvalmistamisel. Millised on tilli kasulikud omadused?
Toidud, mis vedeldavad verd ja hoiavad ära verehüüvete teket: kõige tõhusamate toiduainete loetelu
Kui veri on liiga paks, ladestuvad k altsiumisoolad, rasvad ja trombid arterite seintele, põhjustades seeläbi ateroskleroosi. Vale toitumisega läheb olukord ainult hullemaks. Kui te ei söö verd vedeldavaid toite, siis verehüübed paksenevad ja südamesse sattudes põhjustavad infarkti, ajuinsuldi ja kopsuemboolia kopsudes
Toores kartul: kasu ja kahju organismile
Toores kartul on rikas paljude kasulike mikroelementide poolest. Selles artiklis käsitletakse selle juurvilja mahla eeliseid ja võimalikke vastunäidustusi. Inimesed, kellel on kõhuprobleemid ja mitte ainult nemad, on huvitatud teksti sisu lugemisest
Kas ma saan öösel viinamarju süüa? Kui palju viinamarju maos seeditakse? Milline viinamari on tervislikum
Viinamarjad on väga kasulik toode. Kas on okei seda öösel süüa? Kas vastab tõele, et kui sööd marju, siis saad paremaks? Sellest kõigest saate teada sellest artiklist
Millist teed on parim kaalulangetamiseks juua?
Tõenäoliselt tarbib iga Maa elanik regulaarselt teed: mõni vähem, mõni rohkem. Neid inimesi, kes ei saa ilma teeta elada, nimetatakse teesõpradeks. Kuid on neid, kes kasutavad teed kehakaalu langetamiseks
Kuidas ingverit kasutada? Kasulikud näpunäited
Ingver on universaalne ravim. Seda kasutatakse nii meditsiinis kui ka paljude roogade valmistamisel. Ingver kuulub "väga kuumade" vürtside klassi. Samas ei tekita ingveri kirbe ja magus maitse mitte ainult sees kordumatut “tulist” tunnet, vaid parandab ka vereringet
Pasta: kasu ja kahju. Kui tihti saab pastat süüa?
Kas teile maitseb pasta? Paljud inimesed vastavad jaatav alt, kuid keelduvad neid söömast, kuna kardavad kaalus juurde võtta. Täna tahame kaaluda pasta eeliseid ja kahjusid. Tegelikult, valides kvaliteetse toote, ei kahjusta te mitte ainult figuuri, vaid varustate keha ka oluliste toitainetega
Goji marjad kuidas pruulida? Kuidas pruulida goji marju
Goji marjad on ainulaadse taime viljad, mis kasvavad Kagu-Aasia subtroopilises kliimas
Süsivesikutevaba dieet on tõhus viis kaalu langetamiseks
Paljude ülekaal – mitte ainult vastumeelsus peeglist oma peegeldust näha, vaid ka paljude terviseprobleemide põhjus. Süsivesikuteta dieet on tänapäeval üks populaarsemaid dieete. Mis on selle tähendus? Selgitame selle artiklis välja
Blackberry. Toote kalorid. Ühend
Muraka kasulikud omadused ja kalorisisaldus. Mis sisaldub marjade koostises ja millisel kujul seda kasutatakse. Kasutamise vastunäidustused
Banaan gastriidi vastu: keelatud vili või ravim?
Gastriit on tänapäeval igas vanuses inimeste tavaline haigus. Selle esialgne staadium ei kujuta endast tõsist terviseohtu, kuid edasine areng võib põhjustada olulisi tüsistusi. Sel põhjusel on vaja selle haiguse sümptomeid võtta äärmiselt vastutustundlikult. Tüsistused ei tule üllatusena ainult ennetamise ja ravi õigeaegse läbimisega
Habibi dieet on ideaalne viis kiiresti kaalust alla võtta ilma endale toidust keeldumata
Tahad kaalust alla võtta, kuid kardad saada anoreksia ohvriks. Siis vajate kõikehõlmavat dieeti, mis võimaldab teil tõeliselt täiskõhutunnet tunda. Soovitame Habibi dieeti
Õige toitumine: ülevaated. Õige toitumisprogramm. Õige hommiku-, lõuna- ja õhtusöök
Õige toitumisprogramm on asendamatu neile, kes soovivad juhtida tervislikku eluviisi. Tasakaalustatud eine võimaldab teil end paremini tunda, olla erksam, aktiivsem ja lõbusam. Selles artiklis kirjeldatakse õige toitumise põhiprintsiipe. Neid järgides tunnete peagi jõu ja energia tõusu
Kana kõht: kalorid ja toiteväärtus
Artikkel on pühendatud populaarsele rupsile – kanamagudele. Arvesse võetakse toote ja sellest valmistatud roogade kalorisisaldust ja toiteväärtust. Kana kõht, mille kalorisisaldus on üsna madal, on lubatud kaalulangetamise menüüsse lisada
Kirsimarjad: kasulikud omadused ja vastunäidustused
Kirsiaedade hiilgust lauldi luuletustes ja luuletustes. Tänapäeval saab küpsete marjade hämmastavat maitset mitte ainult nautida, vaid ka ravida erinevaid haigusi. Kirsside kehale kasulike omaduste rikkalikkuse tõttu kasutatakse seda laialdaselt meditsiinis, toiduvalmistamises ja kosmetoloogias
Madala kalorsusega okroshka keefiril
Madalaima kalorsusega okroshka keefiris on umbes viiskümmend kilokalorit saja grammi kohta. Sellist toitu võib ohutult tarbida terve päeva ja mitte karta kaalutõusu
Veini kalorisisaldus ja selle kasulikkus organismile
Veini kalorisisaldus sõltub selle kangusest ja suhkrusisaldusest. Peate valima õige alkoholi ja mitte kuritarvitama selle kogust. Räägime üksikasjalikum alt veinijookide eelistest ja nende kahjust kehale ja figuurile
Kuidas vähendada söögiisu: toitumise saladused
Kaalulangetusdieeti järgides tuleks lisaks tahtejõule varuda ka mõningaid näpunäiteid söögiisu vähendamiseks. Need aitavad toime tulla näljahoogudega, mis tekivad kaloritarbimise piiramisel
Kakao kalorid. Uurige, milline on piimaga kakao kalorisisaldus
Kakao on lapsepõlvest saadik lemmikjook, mis on ka meeliülendav ning on lihts alt maitsev ja tervislik lisand hommiku- või pärastlõunasele vahepalale. Need, kes pedantselt kaloreid loevad, peavad teadma kakao kalorisisaldust, sest sageli me lihts alt ei võta arvesse päevase joogi energiasisaldust. Oma artiklis vaatleme lähem alt erinevaid jooke ja uurime, kas seda tasub dieedi ajal juua ja kas see “sobib” õigesse dieeti
Tervislik toitumine imetavale emale – lihts alt kaalust alla võtta
Imetaval emal enda jaoks vaba aega ei ole, kuid pärast sünnitust on vaja taastada normaalne kaal. See artikkel aitab teil hõlps alt valida tervisliku toitumise menüü optimaalseks kaalulangetamiseks. Selline kaalulangus ei kahjusta imetamist
Marineeritud kurk: kalorisisaldus ja selle arvutamise meetodid, samuti selle köögivilja kasulikud omadused
Hapukurkide energeetiline väärtus sõltub sellest, mida täpselt ja millises koguses marinaadile lisati
Brasiilia kaalulangetusdieet 7 või 14 päevaks
Brasiillaseid peetakse üheks kaunimaks naiseks. Neid eristavad tume nahk, paksud juuksed, õhuke vöökoht, pikad jalad ja luksuslikud puusad. Paljud Brasiiliast pärit modellid hämmastavad oma iluga maailma kuulsaimatel moelavadel. Kuid nad said oma võrgutavad jooned mitte ainult tänu geenidele, vaid ka spetsiaalsele dieedile. Brasiilia dieet, mida me täna kaalume, võimaldab teil lühikese aja jooksul mõne kilogrammi ülekaaluga hüvasti jätta
Mis kasu on maasikatest organismile ja millised on vastunäidustused? Millised vitamiinid on maasikates
Mahlased ja õrnad maasikad on "suvemarjade kuninganna". Harva võib leida inimest, kes on selle maitse ja aroomi suhtes täiesti ükskõikne. Maasikad on meie riigis kõige populaarsemad marjad. Tal on palju positiivseid omadusi. Mis kasu on maasikatest? Artiklis käsitletakse marja positiivseid omadusi ja selle vastunäidustusi
Millised vitamiinid on arbuusis ja kuidas need tervist mõjutavad? Arbuusi keemiline koostis, kalorisisaldus, toiteväärtus
Arbuus pole mitte ainult uskumatult tervislik ja maitsev, vaid ka suure hulga vitamiinide ja mineraalainetega dieetvili
Mis on rabarber kasulik ja kuidas seda kasutada
Täna on kauplustes ja turul olev sortiment väga mitmekesine. Supermarketid pakuvad meile suures valikus eksootilisi puu- ja köögivilju. Paljud neist on tervisele väga kasulikud, sisaldavad organismile vajalikke vitamiine. Kuid te ei pea kaugele minema, igas aias kasvab väga kasulik toode, mis aitab teie tervist parandada - see on rabarber
Mida saab kõrvetiste korral süüa? Dieet kõrvetiste korral - õige toitumine
Mida saab kõrvetiste korral süüa? Millistest toiduainetest peate lihts alt loobuma? Kas saate end paremini tunda? Sellest räägime selle materjali raames
Mis on dieet pärast maooperatsiooni?
Arstide üsna ebamäärastele ennustustele vaatamata elavad paljud patsiendid pärast operatsiooni aastakümneid, üsna täisväärtuslikku ja õnnelikku elu. Kuid on üks hoiatus - peate järgima dieeti. Pärast maooperatsiooni oleneb palju toitumisest: operatsioonijärgsest taastumisprotsessist, patsiendi heaolust ja jõulisusest, samuti võimalike tüsistuste olemasolust
Millised toidud sisaldavad tsinki: nimekiri, organismis imendumise tunnused
Inimese tervis ja heaolu sõltuvad suuresti mikroelementide olemasolust organismis. Üks tähtsamaid eluks on tsink. See on vajalik paljude elundite tööks, rakkude normaalse funktsioneerimise säilitamiseks. Tsink siseneb kehasse ainult toiduga. Kaasaegsetel inimestel puudub ökoloogilise olukorra ja erinevate dieetide moe tõttu sageli see mikroelement. See võib mõjutada naha, juuste, nägemise ja isegi psüühika seisundit
Alkohol pärast sapipõie eemaldamist: kasutusomadused ja ülevaated
Enamik patsiente, kes on läbinud koletsüstektoomia või sapipõie eemaldamise operatsiooni, on huvitatud sellest, millised piirangud neid hilisemas elus ees ootavad. Kehalisele tegevusele on ju teatud keelud, vajalik on terapeutiline dieet ja toetav ravi. Üks populaarsemaid küsimusi on aga: "Kas pärast sapipõie eemaldamist on võimalik alkoholi juua?". Uurime seda teemat üksikasjalikum alt
Maksa- ja sapipõiehaiguste dieet: tervislikud toidud, retseptid ja menüüd
Siseorganite haiguste korral vajab inimene erilist dieeti. See kehtib eriti maksa- ja sapipõiehaiguste kohta. Dieedid on üldiselt hästi talutavad. Mõned toidud ei jää maitselt alla keelatud toiduainetele. Seedetrakti haiguste puhul on peamine välja jätta kõige kahjulikumad toiduained ja lisada igapäevamenüüsse maksimaalne kogus kasulikke toite
Milliseid vitamiine ja mineraalaineid lihas on?
See artikkel räägib täpselt sellest, milliseid vitamiine ja mineraalaineid eri tüüpi lihastes leidub. Räägitakse kõigist nende toodete kasutamise eelistest ja ka mõningatest puudustest, mis aitavad teil valida kõige optimaalsema koostisosa
Terapeutiline dieet haavandite ja gastriidi korral. Toitumise põhimõtted, kasulike toodete loetelu, menüü
Haavandite ja gastriidi dieet on nende seedetrakti haiguste pädeva ravi põhikomponent. Vaevused on tõsised ja seetõttu peab neist ühega silmitsi seisev inimene oma limaskestale keemilist ja mehaanilist säästmist andma ning keskenduma ka ainevahetushäirete korrigeerimisele. Nüansse on palju, toitumisspetsialist räägib patsiendile neist kõigist, kuid nüüd tasub sellest hoolimata rääkida dieediteraapia põhiprintsiipidest
Kilpnäärmehaigused: dieet, lubatud ja keelatud toidud, retseptid
Kui inimesel on probleeme kilpnäärmega, tuleb teda mitte ainult ravida, vaid ka õigesti süüa. Dieedi muutmine on üks võtmetegureid, mis mängivad taastumisel rolli. Milline täpselt saab olema kilpnäärme dieet - sõltub haigusest
Mis on kasulik rasv naisele: omadused, kasu kehale ja omadused
Sekk on väga kasulik loomne rasv. Paljud inimesed peavad seda asjata rasvaseks, kahjulikuks tooteks. Sellel on kõige rikkalikum koostis ja seda kasutatakse sageli erinevatel eesmärkidel. Selle toote kohta saate rääkida palju huvitavat, kuid nüüd räägitakse ainult sellest, kui kasulik on rasv naistele
Millises vanuses võib apelsini lapsele kinkida: omadused ja soovitused
Iga ema jälgib hoolik alt oma lapse toitumist. Kui soovite tema menüüd mitmekesistada, uurib ta iga konkreetse toote kõiki eeliseid ja kahjusid. Millises vanuses võib apelsini lapsele kinkida? Artiklis käsitletakse tsitrusviljade eeliseid ja kahjusid beebi kehale, samuti nende kasutamise omadusi
Millised toidud sisaldavad kõige rohkem D-vitamiini: loetelu, protsent, organismi imendumise tunnused
Aeg-aj alt on meie kehas teatud vitamiinide puudus, mis mõjutab tervist ja välimust. Kõigi kehasüsteemide normaalseks toimimiseks peab toitumine olema võimalikult tasakaalustatud ja küllastunud nende mineraalainetega, mis mõjutavad teatud organite tööd. Kuidas aga tead, kuidas koostada oma igapäevast menüüd nii, et meie rakud saaksid kõik vajaliku kätte?
Kuidas energiajook organismile mõjub? Millised on energiajookide joomise riskid?
Energiajooke müüakse täna igas kaupluses. Turundus ei seisa aga paigal. Üha rohkem luuakse uusi reklaame, mõeldakse välja erinevaid tutvustusi – kõik selleks, et veenda Sind imeliste jookide joomise vajalikkuses. Aitab kaasa sellele ja kaasaegsele tegelikkusele. Igavene ajapuudus viib selleni, et inimene peab selle une pe alt ära võtma. Ja kui jõud otsa saab, otsib ta midagi, mis oma keha turgutaks
Ränidioksiid: mõju inimorganismile, kasutamine toiduainetööstuses. Toidu emulgaator E551
Ränidioksiidi mõju inimorganismile on raske üle hinnata. Mineraal vastutab luude elastsuse ja painduvuse, küünte tugevuse, juuste seisundi eest ning aitab kudedel kiiremini taastuda. Akadeemik V. I. Vernadsky väitis õigesti, et ükski organism ei saa areneda ega eksisteerida ilma ränita
Pruun riis: glükeemiline indeks, kalorid, BJU normid ja kasulikud omadused
See on vana teraviljasaak. Sellised tangud on idamaades väga populaarsed. Seal tarbitakse seda suurepäraselt tasakaalustatud koostise tõttu igapäevaselt. Lähem alt tasub rääkida riisi kasulikkusest, glükeemilisest indeksist ja kalorisisaldusest
Miks sa tomateid tahad? Toote omadused ja selle kasulikkus kehale
Tomatid on öövihmaliste sugukonda kuuluvad taimed. Sellesse kategooriasse kuuluvad ka kartul, baklažaan ja paprika. Seda toodet kasutatakse erinevates vormides. Seda süüakse toorelt, hautatud, praetult ja küpsetatult. Köögivilju lisatakse esimestele roogadele ja salatitele, kasutatakse lisandina. Artiklis räägitakse sellest, miks soovite tomateid, samuti toidu eelistest ja kahjudest kehale