Tervislik toit 2024, September
Kiivi kaalulangetamiseks – naudinguga dieet
Kaalu langetamise kiividieedi põhireegel on, et seda marja tuleb süüa umbes 10-12 tükki päevas. Suhkru kasutamine on rangelt keelatud
Norman Walker harmoonias loodusega
Norman Walker on mees, kes elas üle 100 aasta ja aitas oma eeskujuga teistel inimestel sama teha. Ta uuris põhjalikult köögivilja- ja puuviljamahlade omadusi ning kasutas neid oskuslikult
Mis on õunas sisalduvad vitamiinid? Õunte eelised kehale
Õunad on meie riigis kõige populaarsem ja soodsam puuvili. Neid tarbitakse värskete puuviljade, mahlade kujul ning neid kasutatakse ka küpsetiste ja roogade koostisosana. Need on maitsvad ja tervislikud. Mõelge, millised õunas leiduvad vitamiinid vastutavad puuvilja kehale ravivate omaduste eest
Kas energiajooke on võimalik juua: energiajookide joomise plussid ja miinused
Ainult väike purk – ja energia voolab jälle üle. Selle imejoogi tootjad väidavad, et energiajook ei põhjusta mingit kahju, selle toime organismile on võrreldav tavalise tee omaga. Aga kõik oleks hästi, kui mitte ühele, aga
Keefir kõhulahtisuse korral: kasutusomadused ja soovitused
Keefir on klassifitseeritud kasulikuks fermenteeritud piimatooteks, mis võib parandada seedetrakti tööd ja taastada selle mikrofloorat. Mõned eksperdid soovitavad seda juua seedehäirete korral. Kas kõhulahtisusega on võimalik keefirit võtta, sest selle haigusega on kõik piimatooted küsimärgi all?
Kas ma saan kõhulahtisuse vastu võtta banaani?
Igal inimesel on vähem alt korra elus olnud kõhuhäda. See probleem tekib sageli siis, kui oleme kodust eemal
Dieet lastele: ülevaade, dieedi omadused
Väikelaste ja täiskasvanute toitumine on väga erinev. Sel põhjusel tuleb iga laste dieet koostada individuaalselt. See sõltub paljudest teguritest ja hõlmab ainult kasulikke ja kvaliteetseid tooteid. Selles artiklis selgitame välja, millised on laste dieedid ja millised on nende omadused
Dieettoit on tervise võti
Väga oluline on mõelda, mida me sööme. Ja asi pole isegi selles, et nn rämpstoit muudab meie parameetreid suuremaks. Ja asjaolu, et alatoitumine viib lõpuks erinevate ebameeldivate haiguste ilmnemiseni. Seega, kui soovite olla mitte ainult ilus, vaid ka tervislik, peaks dieettoit teie külmikusse elama
Kuidas ja kuidas saab maksa puhastada?
Me mäletame alati puhtust majas, oma keha puhtust. Pese regulaarselt põrandaid, vii prügi välja, käi duši all, pese hambaid. Kuid vähesed inimesed mäletavad oma keha sisemist puhtust, sest siseorganite hügieen pole vähem oluline. Eriti oluline on teada, kuidas maksa puhastada
Kuidas piimatooteid asendada: juhtivate ekspertide nõuanded ja soovitused
Millega saab piimatooteid asendada, kui inimesel on laktoositalumatus või allergia? Ja ma tahan keha iga päev täiendada kõigi sellises toidus sisalduvate kasulike elementidega, kuid ilma minu tervist kahjustamata. Sellest olukorrast on rohkem kui üks väljapääs
Pirnide kasulikud omadused – abi haiguste puhul
Mida me teame pirnist? See on maitsev, magus… mitte ainult. Pirnide kasulikud omadused aitavad ära hoida paljusid haigusi
Milliseid puuvilju saab maohaavandi korral süüa: lubatud loetelu, positiivne mõju maole ja ligikaudne menüü haavandi korral
Milliseid puuvilju saab maohaavandi korral süüa? Millised on täielikult vastunäidustatud? Kõik, mida sisemiselt tarbime, küllastab meid energiaga. See kehtib eriti köögiviljade, puuviljade ja marjade kohta suvehooajal. Suvel ja sügisel tuleb meid terve talve vitamiinidega toita. Aga kuidas on sellega, kellel on haavandid ja mõned toidud, näiteks viinamarjad, põhjustavad ägedat valu?
Dieet podagra korral: näidismenüü ja reeglid
Podagra dieet on peamine ravimeetod ja ägenemiste ennetamine. Sobiva dieedi koostamiseks on vaja arvesse võtta keha individuaalseid omadusi, samuti kõigi haiguste esinemist. Ravi peamine eesmärk on vähendada kusihappe kontsentratsiooni veres
Piimatee kaalulangus, kõik meetodi üksikasjad
Kõigil, kes võitlevad ülekaaluga, on kasulik teada imelisest joogist, mis koosneb kahest tootest: teest ja piimast. Kaalu langetamiseks mõeldud piimatee on hea efektiivsusega ja vähesed inimesed teavad kahe lihtsa toote ainulaadsusest pärast nende kombineerimist
Kuidas valida kõrgeima valgusisaldusega toiduaineid?
Kõige suurema valgusisaldusega toidud on tervislikud ja võimaldavad suurendada lihasmassi ilma rasva kogunemata. Need on eriti olulised spordiga tegelevatele inimestele. Millistes toiduainetes on kõige rohkem valku?
Imetav dieet kehakaalu langetamiseks ilma beebi tervist kahjustamata
Hiljuti sünnitanud naiste tavaline probleem on kaalutõus. Tihti aitavad figuurivigadega toime tulla intensiivne treening jõusaalis ja ranged dieedid, kuid noored emad ei saa end niimoodi kurnata, sest neil on vaja last rinnaga toita. Sellisel juhul oleks ideaalne lahendus kaalulangetamiseks rinnaga toitmise dieet
Rukkileib: kahju ja kasu, kalorid
Rukkileib on väärt alternatiiv tavalisele leivale. Need sisaldavad vähem kaloreid ja seeditakse palju kiiremini
Adyghe juustu kalorisisaldus ja selle eelised dieettoitumisel
Seda juustu on hea süüa kuiva punase veini ja värskete juurviljade "kaaslaseks". Kohalikud kasutavad seda laialdaselt ka juustukookide, khachapuri ja muude roogade valmistamiseks. Müüme peamiselt värsket valget toodet, kuid ülipopulaarne on ka suitsutatud variant. Sellist Adyghe juustu valmistatakse kodus. Seda tehakse peamiselt traditsioonilises koldes ja suitsuahjus
Kõhukinnisuse korral lahtistavad tooted
Kes on kogenud sellist nähtust nagu kõhukinnisus, on valusate ja ebameeldivate aistingutega hästi kursis. Paljud otsivad sel juhul tavaliselt lahtistite esmaabikomplekti. Kuid enamikul juhtudel peitub põhjus dieedi rikkumises või tasakaalustamata toitumises. Kui seda nähtust ei seostata soolestiku struktuuri kõrvalekalletega või kasvajate esinemisega, toob dieedi muutus kauaoodatud leevendust. Eelkõige on vaja menüüsse lisada lahtistavad tooted
Maasika kasulikud omadused: vitamiinide ladu väikeses marjas
Paljud kasvatavad oma suvilates maasikaid. Tõepoolest, see on väga väärtuslik taim, mida sageli kasutatakse meditsiinis. See sisaldab C-vitamiini, vitamiine B1 ja B6, karotiini, foolhapet, samuti olulisi mikroelemente, pektiine ja orgaanilisi happeid. Veelgi enam, maasikate kasulikud omadused ei peitu ainult marjades, raviks saab kasutada kogu taime – ja juuri, lehti ja vilju
Mis on tervisliku toidu menüü?
Inimestele, kes tulevad kohvikusse või restorani, pakutakse kataloogi roogasid, mida saab õhtu- või lõunasöögiks tellida. See nimekiri on jagatud rühmadesse (külmad suupisted, joogid, kuumad toidud) ja seda nimetatakse "menüüks". Kuid mõnikord pannakse terminisse erinev sisu, arvestades, et dieet võib oluliselt mõjutada haiguse kulgu ja patsiendi paranemist
Kala ja mereannid: toiteväärtus. Kala: keemiline koostis, kasu kehale
Selleks, et näha välja sportlik ja vormis, tunda end tervena ja rõõmsana, üllatada teisi ilu ja noorusega, peate järgima õiget elustiili. Igapäevase rutiini oluline osa on dieet, mille valikul on arvestatud toote kalorisisaldust ja toiteväärtust. Kala on selles osas liider, nii kuulus oma toiteomaduste, rikkaliku vitamiinikoostise ja suurepärase maitse poolest
Millised toidud sisaldavad gluteeni, laktoosi ja kaseiini?
Olles teie tervise eest valvel, tahame juhtida teie tähelepanu sellistele ainetele nagu gluteen, laktoos ja kaseiin, rääkida teile nende kasutamise plussidest ja miinustest ning kinnitada, et meie keha vajab neid
Kõige täielikum nimekiri toitudest imetavatele emadele
Rinnapiima kasulikkusest on kirjutatud palju artikleid ja piisav alt palju lastearstide sõnu. Sellest hoolimata küsivad paljud endiselt emade toitumise küsimust. See, mida naine sööb, jõuab tema lapseni rinnapiima kaudu
Araabiakumm: mis see on, milline on selle kahju?
Araabiakumm: mis see on ja kus seda kasutatakse? Toidulisandit kummiaraabik ehk stabilisaatorit E 414 lisatakse kondiitritoodete valmistamisele, osaleb õlle valmistamise tehnoloogias vahu kustutamiseks, veinivalmistamisel veinide värvi fikseerimiseks. Laialdaselt kasutatav liha-, kala- ja piimatööstuses
Funktsionaalne toitumine. Funktsionaalsed toidud. Tervisliku toitumise põhitõed
Keskkonnaseisundi halvenemine on oluliselt mõjutanud tänapäeva inimese kvaliteeti ja eluiga. Alati vormis püsimiseks on vaja lisaks tervisliku toitumise põhitõdede tundmisele ka trenni teha. Kõrgelt arenenud tööstusriikides on sport väga populaarne. Koos õige toitumisega saate uskumatu tulemuse: kauni toonuses keha ja suurepärase enesetunde. Funktsionaalne toitumine rikastab keha kõigi vajalike vitamiinide ja mineraalidega
Diabeet. Toitumine on oluline
Diabeedihaiged peaksid pöörama suurt tähelepanu täisväärtuslikule ja õigele toitumisele. Samuti on vaja järgida tervislikku eluviisi ja hoiduda alkoholi joomisest
Kas imetav ema võib esimestel kuudel rediseid süüa?
Pange tähele, et mõned köögiviljad nõuavad erilist tähelepanu. Üks neist on redis. Kevadel sünnitanud naised mõtlevad sageli, kas imetav ema võib ka redist saada? Seda tuleb süüa ettevaatusega. Redis tuleks õigeaegselt lisada dieeti ja tarbida piiratud koguses
Kas redis on raseduse jaoks hea?
Lapseootel naine vajab tervislikku rikastatud toitu, see pole kellelegi saladus. Seetõttu peaks lapseootel ema toit sisaldama puu- ja köögivilju, mis sisaldavad vitamiine, kiudaineid, happeid ja mineraalsooli
Pärast sünnitust: mida söövad imetavad emad
Vastel emadel on pärast sünnitust sageli küsimusi selle kohta, mida imetavad emad söövad ja millistest toiduainetest tuleks loobuda
Kanadieet kaalu langetamiseks – tõhus menüü ja tagasiside tulemuste kohta
Millised toidud jätate menüüst välja, kui otsustate mõne kilo kaotada? Maiustused, leib, kõik rasvane ja praetud. Need on õiged ja õigustatud meetmed. Kuid alati jääb küsimus, mida siis süüa? Ja kui soovite saavutada radikaalsemat kaalulangust? Siis oleks parim variant kana dieet. See toode sobib ideaalselt dieet-, beebi- ja meditsiiniliseks toitumiseks
Kuidas saada paremaks ilma tervist kahjustamata: ülevaated
Pole saladus, et populaarsete ideaalkaalu teemaliste arutelude käigus kõlab sagedamini küsimus “Kuidas kaotada kaalu ilma haigeks jäämata?”. Kuid kaal on keeruline asi. Mõnda piinab selle liig, teisi - puudus. Ja nüüd on juba kuulda "hinge karjet": "Kuidas ta taastub ilma tervist kahjustamata?"
Toitumine artroosi korral: tervislikud ja ebatervislikud toidud, söögiajad
Artroos on haigus, mis mõjutab umbes 15% kogu planeedi elanikkonnast. Krooniline haigus põhjustab luukoe pöördumatut deformatsiooni. Õige toitumine artroosi korral on üks viise patsiendi seisundi leevendamiseks ja ennetav meede ägenemiste vältimiseks
Kas maksa saab rinnaga toita: kasutusomadused ja soovitused
Paljusid rasedaid ja juba sünnitanuid huvitab küsimus, kas imetamise ajal on võimalik maksa saada? See küsimus on tõesti oluline, sest laps saab kõik vajalikud vitamiinid ja elemendid emapiimast ning maks aitab keha rikastada, kuid peaksite teadma, milline maks on võimalik ja millisest on parem keelduda
Pühade dieet: retseptid
Pühad pole ainult võimalus pere ja sõpradega mõnus alt aega veeta. Tänu pikkadele nädalavahetustele ja perekondlikele pidusöökidele saame nautida maitsvat, suussulavat toitu, mis ahvatleb kõiki gurmaane
Mida on õige toitumisega parem hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks süüa? Retseptid maitsvaks ja tervislikuks toiduks
Selleks, et toidud oleksid maitsvad ja tervislikud, tuleb need eelnev alt planeerida. Mida on parem süüa hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks, et mitte üleliigset koguda ja figuuri hoida? Samal ajal peaks toitumine vastama mitte ainult tervisliku toitumise põhimõtetele, vaid ka isiklikele vajadustele ja eelistustele
Pugatšova dieet on see, mida vajate
Kogu oma elu pidi Alla Borisovna, nagu keegi teine, enda peal proovima mitmeid erinevaid dieete, et end vormis hoida. Primadonna pingutused ei olnud asjatud, tal õnnestus välja töötada unikaalne programm liigsete kilode vastu võitlemiseks. Temast sai ka taimse dieedi autor, mida paljud teavad Pugatšova dieedina
Vasta küsimusele, kui palju kaloreid on pitsas?
Maitsev aurav pitsa! Noh, kas see pole mitte rõõm kõhule pärast rasket tööpäeva? Pärast selle ostmist vabanete kohe sellistest muredest nagu köögis aja raiskamine. Pealegi on sellel roal lai valik lisandeid ja komponente. Selliste lisandite olemasolu muudab selle toote mitte ainult rahuldavaks, vaid ka energeetiliselt üsna väärtuslikuks. Kuid tekib küsimus: "Ja kui palju kaloreid on pitsas?" Sellele saab vastata, kui uurite hoolik alt tooteid, millest see koosneb
Soolata dieet on see, mida vajate
Soolavaba dieediga toidus ei tohiks absoluutselt keelduda soola võtmisest, sest selles sisalduv naatrium on vajalik liigse k altsiumi organismist eemaldamiseks, kuna selle liig on kahjulik. Kuidas kaalust alla võtta? Keha vajab soola, kuid seda tuleks tarbida mõistlikus koguses
Kõvad dieedid kiireks kaalukaotuseks: kolm võimalust
Rannapeo, sõbra pulma või firmapeo ninal, aga sa oled vormist väljas? Proovige kiire kaalulangetamise dieeti! Kasutades ühte allolevatest valikutest, võite lühikese ajaga ja ilma lisakuludeta paar kilogrammi kaotada. Selliste dieetide tõhususe tagab üsna jäik, madala kalorsusega dieet, milles on vähe kasulikke toitaineid: valke, mineraalaineid ja kiudaineid