2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Selleks et vastata küsimusele, kui palju mune võib tühja kõhuga süüa, peate esm alt mõistma, millist kasu ja kahju meie keha toob munakollane, valk ja nende kombinatsioon.
Kas munad tõstavad kolesterooli?
Üldiselt aktsepteeritakse, et munad sisaldavad suures koguses kolesterooli. Paljud inimesed kardavad seda sõna, kuid tegelikult ei saaks meie keha ilma kolesteroolita täielikult toimida. Seda ei saa dieedist välja jätta, kuid tarbimine peab olema normeeritud. Kuigi üldiselt arvatakse, et muna tõstab selle elemendi taset veres, on oluline meeles pidada, et munakollane sisaldab fosfolipiide, mis aitavad organismil kolesterooli negatiivsete mõjudega toime tulla.
Kas munad mõjutavad keha talitlust negatiivselt?
Peamine kolesteroolist mõjutatud organ on maks. Just selles toimuvad kõik selle tükeldamise ja töötlemise protsessid. Kuid maks toodab ise kuni 80% päevasest kolesteroolivajadusest, nii et küsimus, mitu muna saab tühja kõhuga süüa, et mitte mõjutada selle tööd, huvitab paljusid. Kuid tegelikult, kui otsustate järsku kolesterooli tarbimist vähendada, siis teiekeha on sunnitud oma tootmist ise suurendama.
Millised munad on tervislikumad: toorelt, keedetud või praetult?
Kui otsustate süüa mune tühja kõhuga, siis ärge kunagi võtke tooreid mune, sest esiteks on teie kehal neid sellisel kujul väga raske omastada, lisaks võite nakatuda salmonelloosi. Ka võis praetud munad ei tee teie kehale suurt kasu, seega on parem valida kõvaks või pehmeks keedetud munad.
Mitu muna saab tühja kõhuga süüa?
Vastus sellele küsimusele on väga lihtne – nii palju kui see on teie kehale kahjutu.
Traditsiooniliselt arvatakse, et nädalas ei tohi tarbida rohkem kui 3 tükki, kuid see näitaja võib erinevatel inimestel olla erinev. Kui teil on probleeme seedetrakti või maksaga, siis määrates, kui palju mune saate tühja kõhuga süüa, on parem peatuda ümmarguse arvu - nulli juures. Uskuge mind, munad ei ole ainuke toit, mis meie organismi kolesterooli varustab, seetõttu tasub võimalusel nende söömist vältida, et ennast veelgi rohkem mitte kahjustada. Kui sul seedimisega probleeme ei ole, siis võid endale lubada paar korda nädalas ühe või isegi kahe muna söömist.
Tühja kõhuga munade täpse määramine on keeruline. Iga inimese puhul võib see arv erineda, kuid peamine on see, et see ei kahjusta.
Soovitan:
Tervislik toitumine: mitu muna võite päevas süüa
Üksikasjalik artikkel selle kohta, kui palju muna võib päevas süüa aktiivse või passiivse eluviisiga inimesed
Milleks alkohol kasulik on? Alkoholi mõju inimkehale. Alkoholi norm ilma tervist kahjustamata
Alkoholi ohtude kohta on kirjutatud palju raamatuid. Alkoholi kasulikkuse kohta räägivad nad vähe ja vastumeelselt. Välja arvatud lärmaka pidusöögi ajal. Pole ühtegi raamatut, mis räägiks värvik alt alkoholi positiivsest mõjust inimorganismile
Kas õunu on võimalik tühja kõhuga süüa: õunte kasulikkus ja kahju
Õunad on äärmiselt tervislik toode. Need sisaldavad vitamiine, mineraale ja muid kasulikke aineid. Rikkaliku keemilise koostise tõttu ei saa õunu mitte ainult süüa, vaid ka nende abiga vabaneda erinevatest haigustest. Nende kasutamise ajastus on väga oluline. Paljud inimesed on mures küsimuse pärast: kas õunu on võimalik tühja kõhuga süüa?
Imetav dieet kehakaalu langetamiseks ilma beebi tervist kahjustamata
Hiljuti sünnitanud naiste tavaline probleem on kaalutõus. Tihti aitavad figuurivigadega toime tulla intensiivne treening jõusaalis ja ranged dieedid, kuid noored emad ei saa end niimoodi kurnata, sest neil on vaja last rinnaga toita. Sellisel juhul oleks ideaalne lahendus kaalulangetamiseks rinnaga toitmise dieet
Kuidas saada paremaks ilma tervist kahjustamata: ülevaated
Pole saladus, et populaarsete ideaalkaalu teemaliste arutelude käigus kõlab sagedamini küsimus “Kuidas kaotada kaalu ilma haigeks jäämata?”. Kuid kaal on keeruline asi. Mõnda piinab selle liig, teisi - puudus. Ja nüüd on juba kuulda "hinge karjet": "Kuidas ta taastub ilma tervist kahjustamata?"
