Kui tahad midagi magusat, mis on sinu kehas puudu?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Kui kehal puudub vitamiin, mineraal või muu vajalik aine, annab see sellest märku. Me lihts alt ei mõista seda nii, nagu peaksime. Kui tahame väga magusat, soolast, vürtsikat, haput, sööme lihts alt esimesi ettetulevaid toite, mis vastavad vajalikele omadustele. Seda on täiesti võimatu teha. Sellised keha tungid näitavad, et peate end rikastama mõne elemendiga, mida tõenäoliselt kahjulikes toodetes ei leidu. Enamik inimesi ihkab magusat. Teadlased on selle nähtuse põhjuseid pikka aega uurinud.

Ma tahan maiustusi: mis kehal puudu on

Kui tunnete äkki isu süüa midagi magusat, eriti suurtes kogustes, peate lahendama ühe järgmistest probleemidest:

• Kroomi puudus organismis.
• Pole piisav alt fosforit.
• Trüptofaani puudus.

Väärib märkimist, et šokolaad on eriline toode. Kui teil on vastupandamatu soov süüa terve šokolaaditahvel või süüa šokolaadi piiramatus koguses, siis suure tõenäosusega pole organismis piisav alt magneesiumi. See võib olla ka süsiniku puudus. Igal juhul pole see põhjus magusate toitude juurde tormata jasöö neid. Saate leida oma kehale ohutuma ja tervislikuma lahenduse.

Tabel: millest kehas puudu on?

Väike tabel aitab teil navigeerida, mis kehas puudu on.

Vaja on	Põhjus
Ma tahan leiba ja küpsetisi	Süsinikupuudus
Ma tahan šokolaadi	Magneesiumipuudus
Ma tahan banaane	Kaaliumipuudus
Ma tahan maiustusi	Maneesiumi, glükoosi, trüptofaani, fosfori või kroomi puudus
Soovin suitsutooteid	kolesterooli puudus
Ma tahan mingit juustu	Katsiumi ja fosfori puudus
Ma tahan väga rasvast toitu	K altsiumipuudus

Nagu näete, ei pruugi mitte ainult magusad road saada kujuteldavaks imerohuks. Kõiki ül altoodud toiduaineid saab asendada tervislikumate toiduainetega, mis kustutavad näljatunde ja täidavad kõhu täis.

Psühholoogilised probleemid ja suhkrurikka toidu sõltuvus

Mõnikord tahad ilma põhjuseta midagi magusat. Mis kehas puudu on, pole selge, kuna inimene sööb täielikult. Siis võib põhjust otsida psühholoogiast.

Professionaalsed psühholoogid usuvad sedapatoloogiline iha magusate toitude järele tekib siis, kui inimesel puudub armastus, kiindumus, tähelepanu, ta on õnnetu, kurikuulus ega ole enesekindel. Sellised inimesed kogevad oma elus teatud sündmust, mille järel leiavad lohutust maiustused ja koogid. Nad on haavatavad, sageli vajavad heakskiitu ja tuge.

Erenenud juhtudel viitavad sellised ihad patoloogilisele ärevusele, isiksusehäiretele ja püsivale depressioonile. Siis on magus nn antidepressant, rahusti.

Kuidas psühholoogilistest probleemidest lahti saada

Kuidas mõista, mis kehas puudu on, oleme otsustanud. Kui aga asi on psühholoogilistes probleemides, ei aita tavapärane toitainete täiendamine. Proovige neid samme:

• Mõtle, mis võib maiustuste asemel sind õnnelikuks teha. Võib-olla soovite värskendada oma garderoobi, külastada ilusalongi, osta raamatut või ajakirja. Väikesed naudingud võivad asendada magusaid roogasid.
• Proovige maiustusi millegi muuga asendada. Puuviljad, pähklid, kuivatatud puuviljad, tume šokolaad või väike kogus mett sobivad selleks suurepäraselt.
• Kui otsustate magusainetele üle minna, loobuge sellest ideest. Need on organismile väga kahjulikud ja magusaisu probleem ei lahene.
• Vaadake oma elu üle. Võib-olla on selles midagi, mis teile ei sobi ja masendab. On aeg see tegur kõrvaldada. Stressist on lihtsam vabaneda kui seda süüa.

Mõnikord ül altoodud meetodid ei aita, ikka tahaks alati magusat. Mis kehas puudu on, pole selge ja probleem muutub suuremaks. Sel juhul on kõige parem külastada psühholoogi, kes kuulab teid tähelepanelikult ja annab teile sobivaid soovitusi.

Muud suhkruhimu põhjused

Füsioloogia seisukoh alt omastab inimene magusat toitu piiramatus koguses järgmistel põhjustel:

• Glükoosi puudus organismis. See on lihts alt energiapuudus. Väga sageli koormame end üle, kogeme närvipinget, ebamugavustunnet, ületöötamist, unustame õigel ajal süüa. Keha tunneb seda, ei saa energiapuuduses produktiivselt töötada. Me põletame palju rohkem kaloreid kui tarbime. Sel juhul tuleks maiustused asendada täisväärtusliku einega.
• Väga näljane tunne. Magusad toidud rahuldavad selle kiiresti, küllastades keha energiaga. Kuid pidage meeles, et näljatunne taastub väga kiiresti, mis viib liigse glükoositarbimiseni.
• Ranged dieedid võivad kaasa tuua ka patoloogilise soovi midagi magusat süüa. Sa tekitad keha teatud tüüpi stressi, mida tugevdab nälg.
• Hormonaalsete häiretega kaasneb sageli magusa söömine. Kui suudad oma soovi paari maiustusega rahuldada, siis on kehaga kõik korras. Kuid kui isegi paar šokolaaditahvlit ei vasta teie vajadustele, peaksite pöörduma arsti poole.
• Parasitoloogid on kindlad, et parasiitidega nakatunud inimesed tahavad sageli magusat. Selle nähtuse põhjused on järgmisedhelmintid ja teised ussid paljunevad kõige tõhusam alt ja viivad oma elutähtsat tegevust läbi magusas keskkonnas, kuna see on rikas glükoosi poolest. Sel juhul võtavad parasiidid lihts alt kõik toitained endasse, sundides oma peremeest neid ikka ja jälle täiendama. Teid tuleks testida helmintide suhtes. Kui test näitab positiivset tulemust, läbige ravikuur. Kuid ärge ise ravimeid välja kirjutage. Ravi võib soovitada ainult professionaalne arst, sest see sõltub sellest, milline parasiit teie keha ründas. Ravimite spontaanne valik võib olla teie tervisele väga kahjulik.

Ühe nendest põhjustest kõrvaldamine võimaldab teil oma keha seisundit normaliseerida. Kui probleem tekkis millegi puudumisest, tahad pidev alt magusat, mis organismis puudu on, said aru, siis tuleb hakata loomulikku tasakaalu taastama.

Kõik trüptofaani kohta

Trüptofaan on aminohape, mille puudumine toob kaasa erinevaid probleeme. See kraam:

• Hoidke tuju kõrgel.
• Edendab harmoonilist olekut.
• Parandab inimese jõudlust.
• Stimuleerib soovi uut teavet õppida.
• Aitab inimesel püsida emotsionaalselt stabiilsena ka suurenenud pingeolukordades.
• Aitab suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest kiiremini loobuda.
• Vähendab agressiivsuse taset, kõrvaldab ärrituvuse.
• Võitlusemotsionaalne pinge ja ärevus.
• Aitab normaliseerida unetsüklit.
• Parandage une kvaliteeti.
• Soodustab aktiivset puhkamist lühikese aja jooksul.

Trüptofaani puudus mõjutab suuresti inimese emotsionaalset seisundit. Ilma selleta lõpetab keha serotoniini tootmise, mis vastutab õnnetunde eest. Teadlased on tõestanud, et depressiooniga inimestel on organismis äärmiselt madal trüptofaani tase.

Iha magusa järele on selle aine puuduse vajalik sümptom, kuid mitte ainus. Koos sellega võivad tekkida järgmised probleemid:

• Kaalulangus.
• Nahadermatiit.
• Kõhulahtisus.
• Impulsiivsus, ärrituvus, närvilisus, suurenenud ärevus.
• Unetus.
• Mälu halvenemine.
• Ajutegevuse halvenemine.
• Kehv keskendumisvõime.
• Aldis depressioonile.
• Põhjendamatu hirmutunne.
• Äkiline kaalutõus.
• Pidev kontrollimatu ülesöömine.

Aga ärge trüptofaaniga liiale minge. Selle liig kehas mõjutab negatiivselt ka tervist. See põhjustab nõrkust, palavikku ja palavikku.

Tänu kvaliteetsele ja tasakaalustatud toitumisele saab teie keha piisavas koguses trüptofaani. See mitte ainult ei paranda teie heaolu, leevendab probleeme närvisüsteemi ja emotsionaalse seisundiga, vaid aitab ka vältida erinevaid tüsistusi ja haigusi. Ärge unustage sedatrüptofaan pole ainus aine, mida inimene vajab. Toitumine peaks olema täielik, st sisaldama kõiki vajalikke mikroelemente ja makrotoitaineid.

Kuidas tõsta trüptofaani taset

Trüptofaani saab osta igast apteegist. Ravimit tuleb võtta vastav alt juhistele, kuid palju lihtsam ja ohutum on süüa seda ainet sisaldavaid toite. Need on saadaval peaaegu kõigile. Seega sisaldab trüptofaani järgmistes toodetes:

• Kalkun ja kanaliha.
• Kanamaks.
• Lambaliha.
• Veisemaks.
• Kanamunad.
• Punane ja must kaaviar.
• Squid.
• Ahven.
• Makrell.
• Erinevad juustud.
• Piimatooted.
• Pähklid.
• Oad.
• Kaerahelbed.
• Tume šokolaad.
• Kuivatatud aprikoosid.
• Seened.
• Pasta.

Kuid ei piisa ainult kõrge trüptofaanisisaldusega toitude söömisest. Sel juhul see lihts alt ei imendu kehasse. Nõutavad on järgmised kaasnevad andmed:

• Kiired süsivesikud.
• B-vitamiin.
• Ferrum.
• Magneesium.

Parim toode, mis aitab organismil trüptofaani täielikult omastada, on tavaline kanamaks. See on rikas kõigi ülalnimetatud ainete poolest, seda saab valmistada mitmel viisil.

Pange tähele, et sellises tootes nagu mais on seda ainet vähe. Teadlased märgivad, et inimesed, kessöövad sageli selle sisuga roogasid, on kõrgem agressiivsus.

Mida peate teadma fosfori kohta

Mitte ainult magusaisu võib viidata sellele, et organismis on fosforipuudus. Koos selle sümptomiga peaksid esinema järgmised tegurid:

• Söögiisu halvenemine.
• Püsiv nõrkustunne.
• Väsimus.
• Käed ja jalad muutuvad vähem tundlikud.
• Valu liigestes.
• "Nõel" korpuses.
• Üldine halb enesetunne.
• Ärevustunne.
• Põhjendamatu hirmutunne.

Samuti võib fosfori puudus tekkida siis, kui inimene põeb leukeemiat, hüpertüreoidismi või on mürgitatud fenooli- või benseenimürgistusega.

Kui alustasite järsku trenni või jäite madala valgusisaldusega dieedile ja samal ajal on teil järsult suurenenud vajadus magusate toitude järele, siis veenduge, et teil on selle makrotoitaine puudus..

Teine fosforipuudusest märku andev tegur on magneesiumi või raua suurenenud sisaldus toidus. Need ained ei lase kehal teatud elemente omastada. Nende hulka kuulub fosfor.

Kui patoloogiline iha maiustuste järele on seotud just selle elemendi puudumisega, siis olge valmis selleks, et kui seda probleemi ei kõrvaldata, tekivad mitmed raskused. See on tingitud asjaolust, et fosfor:

• Mõjub tugev alt intelligentsusele.
• Osaleb moodustamisprotsessisning tugevdada luid ja hambaid.
• Osaleb lihaskoe moodustamises ja arengus.
• Toodab energiat koos teiste elementidega.
• Osalevad valkude sünteesis.
• Osaldab otseselt ainevahetuses.

Keha fosforiga rikastamiseks sööge järgmisi toite:

• Töödeldud juust.
• Lest, sardiin, tuunikala, makrell, tuur, stauriid, meritint, pollock, moiva.
• Krevetid, kalmaar, krabid.
• Oad.
• Kohupiim.

Kui kasutate kaunvilju, et suurendada fosforisisaldust kehas, leotage neid esm alt vees. See on tingitud asjaolust, et mõnikord ei imendu mõni makrotoitaine piisav alt või ei imendu. Eeltöötlus võib selle probleemi lahendada.

Õnneks on tänapäeval väga haruldane, et inimestel tekib fosforipuudus, kuna seda leidub paljudes toiduainetes. Teatud asjaolude tõttu võib kehas tekkida selle elemendi puudus, siis tekib põhjendamatu isu magusa järele. Selle probleemi saab kiiresti ja lihts alt lahendada, järgides ül altoodud soovitusi. Fosforikapsleid saab osta ka apteekidest.

Kroom toidus

Erinev alt eelmistest ainetest on toidu abil kroomi taset organismis ülim alt raske tõsta. See on tingitud asjaolust, et seda sisaldavad ainult selle elemendi rikkas pinnases kasvatatud toidud. Täna on seda raske leida.

Et kompenseerida aine sissevõtmist alatestoiduaineid, kroomipreparaate saab osta apteegist. Kuid ärge unustage õiget toitumist. Ainet leidub järgmistes toitudes:

• Köögiviljad ja puuviljad.
• Teraviljatooted.
• Erinevad vürtsid.
• Oad.
• Kodulik liha.
• Kalatooted.
• Mereannid.
• Maks.
• Erinevad juustutüübid.

Arstid soovitavad neid tooteid minimaalselt töödelda, kuna kuumus võib kroomiühendeid hävitada. See toob kaasa asjaolu, et keha lihts alt ei saa seda ainet. Seetõttu on õige toitumise kõrval soovitatav võtta ka kroomipreparaate, mis on ostetud ametlikest litsentseeritud apteekidest.

See element mängib kehas olulist rolli, nimelt:

• Eemaldab kehast halva kolesterooli.
• Aitab säilitada normaalset kehakaalu.
• Reguleerib kilpnäärme seisundit.
• Soodustab erinevate kehafunktsioonide taastamist.
• Tugevdab luid.
• Normaliseerib vererõhku.
• Parandab insuliini toimet.
• Hoiab ära diabeedi.
• Vähendab põhjendamatut hirmu ja ärevust.
• Hoiab ära väsimuse.
• Eemaldab kehast radioaktiivsed komponendid ja raskmetallide soolad.

Kroomipuudust ei saa hinnata ainult suurenenud magusaisu järgi. Koos selle sümptomiga peab esinema üks või mitu tegurit. Nende hulka kuuluvad:

• Stunting.
• Närvisüsteemi probleemid.
• Kõrgenenud glükoosisisaldus kehas.
• Ülekaaluline.
• Ebatavaline tajub keha alkohoolseid jooke.

Olge ettevaatlik, sest liiga palju kroomi on ka tervisele kahjulik. Selle tulemuseks on:

• Allergiliste reaktsioonide tekitamiseks.
• Probleemid psühholoogilises seisundis.
• Maksa- ja neeruhaigused.
• Nakkushaigused.
• Suurenenud vähirisk.

Seetõttu planeerige oma dieeti targ alt ja jooge kõiki ravimeid rangelt vastav alt juhistele.

Kroomi puudus võib tekkida järgmistel põhjustel:

• Sage glükoositarbimine.
• Šokolaadi ja gaseeritud jookide kuritarvitamine.
• Ranged dieedid, mis on seotud valgusisaldusega toiduainete dieedist väljajätmisega.
• Nakkushaigused.
• Liigne k altsiumisisaldus kehas.
• Suurem füüsiline aktiivsus.

Nagu näete, on piisavas koguses kroomi olemasolu organismis väga oluline aspekt kõigi organsüsteemide täielikuks toimimiseks. Kui te seda pikka aega ei saa, ei saa terviseprobleeme vältida. Kui te pole kindel, et teie dieet küllastab keha kroomiga piisav alt, peate valima ravimpreparaadi, mis kompenseeriks võimaliku puuduse. Parem on seda teha arstiga konsulteerides.

Mida teha, kui soovid küpsetada

Kondiitritooted ja magusad toidud on oma struktuurilt erinevad toidud. Ja patoloogilised ihad nende kasutamise järele peavad valima erinevaid selgitusi. Tihti juhtub, et tahaks küpsetada. Seda, mis kehas sel juhul puudu jääb, saab määrata mitme sümptomi järgi. Kui soovite väga magusaid küpsetisi, siis on küsimus ühe ül altoodud elemendi puudumises. Aga juhtub, et inimene tahab lihts alt midagi jahust. Siis on probleem ühes järgmistest teguritest:

• B-vitamiini puudus. Sel juhul võite saiakesed asendada teraviljade, munade, pärmi, maksa, piimatoodete või pähklitega;
• Parasiitide olemasolu kehas. Kui see on põhjus, siis ilma asjakohase ravita ei saa probleemi kõrvaldada.

Kui kuulate õigel ajal oma keha seisundit, analüüsite seda ja teete järeldused, siis pole teil raske ühtegi probleemi lahendada.

Seega on patoloogiline iha maiustuste ja saiakeste järele tingitud mistahes aine puudumisest organismis. Sellest probleemist saate lahti, kui täiendate teatud elemendi kogust tervisliku toiduga. Kui asi on psühholoogilistes probleemides või parasiitinfektsioonides, siis tuleb pöörduda vastava spetsialisti poole, kes aitab organismi seisundit ja üldist heaolu normaliseerida.