Dieedi ristiema. Kõrvitsast Tuhkatriinuni ja tagasi

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Kaasaegne inimese välimuse esteetika viitab sellele, et ilus keha peab ennekõike olema sale. Kuid mitte igaüks ei saa kiidelda kiire ainevahetusega kehas, kui toit muundatakse energiaks ja seda tarbitakse suurima kiirusega.

Liigne toitumine, kontoriplanktoni elustiil, laiskus, endokriinsed haigused ja stressist söömine on muutunud tänapäeva inimese nuhtluseks, mis mõjutab tema välimust ja tervist.

Tervis või kiired tulemused?

Liigse rasva vastu tuleb võidelda mitmel rindel. Esimene rind on füüsiline aktiivsus. Kurnavad koormused jõusaalis või rahulikud igapäevased jalutuskäigud värskes õhus, ujumine või rattasõit, ühesõnaga, mis konkreetsele inimesele sobib.

Teine esikülg – õige toitumine. Tervisliku toitumise põhimõtete järgimine, toiduvalmistamine ilma ohtra õlita, kiirtoidust loobumine on peamised relvad kehakaalu langetamise vallas.

Võitlus ülekaaluga mõlemal rindel on ühtaegu pikk ja raske, kuid tulemus on stabiilne ning energia ja jõud suurenevad. Päevas on 25. tund. Kuid inimeselt nõuab selline olukord väljapääsuväljuda oma mugavustsoonist ja säilitada tervislik eluviis päevast päeva.

Paljud kiirete ja suurejooneliste tulemuste armastajad valivad oma keha parandamiseks teistsuguse viisi.

Kaalu langetamiseks mõeldud dieetide arv ja mitmekesisus, mida meie kaasaegsed nii laialdaselt nõuavad, on hämmastav. Üks populaarsemaid tänapäeval veebis on ristiema dieet.

Toitumise üldised omadused

Ristiema dieet hõlmab keerulist ja esmapilgul ebaloogilist paastupäevade vaheldumist, ülesöömist, aga ka perioode, mil süüa saab ainult:

• spetsiifilised puuviljad teatud koguses;
• köögiviljamahl mahuga kuni üks liiter;
• keedetud liha;
• piima- või fermenteeritud piimatooted;
• maiustused, näiteks šokolaad.

Toitumist iseloomustab rõhuasetus süsivesikutele, mis ei ole just tavaline dieetide puhul, mida soovitatakse kaalust alla võtta. Veel üks tema ebameeldiv omadus on toitumise igapäevane tasakaalustamatus toitainete koostise osas.

Ristiema dieet kestab kolmkümmend üks päeva, millest suurem osa tuleb kulutada tomati-, kapsa- või porgandimahla või vee ja tee joomisele või isegi toidust hoidumisele.

Selline askeetlik söömiskäitumine lahjendatakse kuu jooksul kahe päevaga "kõik hinnas" süsteemis, mil sul on lubatud süüa ja juua kõike, mida tahad ja nii palju kui soovid.

Dieedi tõhusus

Dieedi ristiema tänaleiab palju entusiastlikke toetajaid, kes väidavad, et 31 päeva jooksul selle reegleid järgides said nad tõesti liigsetest sentimeetritest lahti. Kaalukaotuse tulemus oli erinev, kolm kuni kakskümmend kaks kilogrammi ja sõltus esialgsetest parameetritest.

Isegi dieedi pealiskaudne analüüs teeb selgeks, et selle tõhusus on tingitud tarbitud kalorite arvu järsust ja pikaajalisest vähenemisest kuni nälgimiseni. Seetõttu on keha elujõu säilitamiseks sunnitud kiiresti "kastid avama", kulutades oma reserve.

Miks ma nii kiiresti kaalust alla võtan?

Esimene mõju, mis ristiema dieedil on, on küllusega harjunud organismi ootamatu raputamise tagajärjed. Toidupiiranguid ja näljaste päevade ootust tajub aju stressina, mis viib sageli kaalulanguseni (kui te ei püüa sellest maiustega lahti saada).

Teine lüli dieedi efektiivsuses on soolestiku sisalduse vähendamine organismi tegeliku nälgimise tagajärjel. Vaadates kaalu nooli, ei tohiks kiired edusammud kehakaalu langetamist petta, kuna need ei tulene mitte niivõrd rasva kadumisest, kuivõrd toidutükkide puudumisest soolestikus.

Kolmas lüli edu juurde on vedeliku kadu. Tõepoolest, inimene koosneb enam kui seitsmekümne protsendi ulatuses veest. Liigse soolatarbimise tõttu jääb kudedesse jääkvedelik kinni. Ristiema dieet näeb ette sellest hoidumist, mille tulemusena väljub vesi organismist loomulikult.

Tuleb märkidaet hoidudes lihts alt ühe kuu jooksul lauasoolast, saate ilma dieedita vabaneda mitmest kilogrammist veest oma kehas.

Tagajärjed

Ärritus, uimasus ja töövõime langus on garanteeritud neile, kes usuvad, et ristiema dieet aitab võitluses liigse rasvaga. Arvustused tugeva tahtega daamide kohta, kes on läbinud kuuajalise teekonna, et saada üle loomulikust söögisoovist, on üsna entusiastlikud, kuid enamasti viitavad need probleemidele neerudega, kõhuga, kahvatu jumega ja pidevale väsimusele, millele lisanduvad peavalud. mainida probleeme väljaheitega.

Kõik need argumendid muudavad ebatõenäoliseks, et ristiema dieedi töötas välja professionaalne toitumisspetsialist ja see tuleneb kaudselt selle nimest. Professionaalsed toitumisspetsialistid väidavad ühemõtteliselt, et universaalseid toitumissüsteeme pole olemas. Dieedid võivad tõepoolest olla tõhusad ja tervendava toimega, kuid selleks tuleb need koostada individuaalselt, võttes arvesse konkreetse patsiendi kõiki iseärasusi, tema elustiili, tervislikku seisundit ja iseloomu.

Seetõttu ei tohiks ristiema dieedi populaarsus, ülevaated, tulemused, sageli liialdatud, ja muud teesid selle tõhususe kohta, mida arstiteadus pole kinnitanud, asendada saledaks ja terveks saamisest unistava inimese tervet mõistust.

Ilma biokeemiliste protsesside seaduspärasid igal üksikjuhul mõistmata muutub iga dieet vaid lühiajaliseks sunnitud nälgimiseks,mis heidutas, et organism varub rasva tulevikuks korduvate raskete aegade korral.