2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Kaasaegne maailm paneb inimesi oma tervise eest hoolt kandma: teaduse ja tehnoloogia areng mitte ainult ei vii edusamme, vaid hävitab otseselt ka inimkeha. Saastunud atmosfäär, ebatervislik toitumine ja sugugi mitte tervislik eluviis toovad kaasa pideva stressi. See pole mitte ainult halva tuju ja igavese depressiooni, vaid ka tõsiste terviseprobleemide põhjus. Keha normaliseerimiseks, teatud haigustest vabanemiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks peab inimene üle minema tervislikule toitumisele. Aluseks on 100% looduslikud tooted: köögiviljad, puuviljad, teraviljad, liha ja munad. Muidugi on isegi tervislike toitude piiramatus koguses tarbimine täis ülekaalu, seega peaksite arvestama iga toote energiasisaldusega.
Võtke arvesse keedetud muna kalorisisaldust. Erinevate meetodite ja dieetide seisukoh alt on see parim allikas keha arenguks vajalike mineraalide ja elementide saamiseks. Eriti kasulikuks peetakse keedetud muna. Sellise toiduaine kalorisisaldus on võrdne selle energiasisaldusega töötlemata kujul. Munakollane on see osa, mis sisaldab kõige rohkem kaloreid. Kõvaks keedetud munavõi pehme keedetud - kalorite arvus pole erinevusi, mida ei saa öelda prae kohta, mille energiasisaldus on ligikaudu 130 kcal 100 g kohta, ühe muna kaal on 60 grammi (keskmiselt).
Kalorsusega keedetud muna - 75-80 kcal. Samal ajal on munakollase energeetiline väärtus 50-55 kcal ja valk "võtab" ülejäänud 20-25 kcal.
Arvatakse, et kasulikum on süüa ainult keedetud muna valku: väidetav alt on see selles
kolesterooli puudub. Tasub aga teada, et selles leiduva nn "kurja" ja kahjuliku kolesterooli kogus on võrreldes teiste toodetega tühine. Ja isegi kolesterooli sisaldavate toodete peaaegu täielik tagasilükkamine ei peata selle keha eluks vajaliku aine tootmist maksas. Keedumuna madal kalorsus, praktiliselt puuduvad negatiivsed omadused, suur toitainete ja vitamiinide, peamiselt rühma B sisaldus, võimaldavad seda toiduainet kasutada paljudes dieetides. 100 g muna sisaldab 12 g valku, 11 g rasva ja 0,5 g süsivesikuid. Oluline on see, et tootes sisalduv valk imenduks inimkehas täielikult.
On arvamus, et parem on süüa tooreid mune. Siiski tuleb märkida, et sellise muna valk imendub väga halvasti. Kuid salmonelloosi haigestumise tõenäosus suureneb järsult. Kui keedetud ja toore muna kalorisisaldus on identne, siis milleks valida midapole väga abiks? Pole ime, et see toode on sportlaste ja laste toitumise aluseks: mõlema keha vajab suures koguses mineraalaineid, aminohappeid ja vitamiine. Kõik need komponendid on suurepäraselt ühendatud selles imelises tootes, mis on tervisele kahtlemata kasulik.
Soovitan:
Kõige madala kalorsusega toidud: nimekiri. Tervislikud madala kalorsusega toidud
Nii paljud inimesed annavad endale lubaduse hakata esmaspäevast tervislikult toituma. Selgub, et see pole kõigile. Veel väiksem protsent neist inimestest peab sellisest dieedist kinni vähem alt aasta. Päris üksused saavad õige toitumise oma eluviisiks muuta. Et aidata oma kehal enne tähtaega "mitte puruneda", on oluline jälgida, mida ja kuidas sööte
Rohelise kohvi ülevaade: tõde ja väljamõeldis
Hiljuti on Internet täis pealkirju rohelise kohvi uskumatute omaduste kohta. See puhastab keha toksiinidest ja aitab kaalust alla võtta vaid mõne päevaga. Kuid mis on tõsi ja mis on väljamõeldis? Ja kas pealetükkivat reklaami tasub uskuda? Kindlasti mõtles iga naine, lugedes rohelise kohvi kohta positiivset arvustust, selle imelise joogi ostmise peale
Kõvaks, pehmeks keedetud ja pakendatud munad
Mis võiks olla lihtsam kui kõvaks keedetud munad? See tavapärane tarkus on vale. Fakt on see, et värskete kanamunade keetmiseks on kolm võimalust ja igaüks neist nõuab väga peent lähenemist. Ainult sel juhul saate hea tulemuse
Inimese DNA jäljed Mortadeli vorstis: väljamõeldis või tõde?
Selle aasta augustis oli tõsine skandaal, mis levis üle kogu meedia uudistevooga, et ekspertiisi käigus leiti Mortadeli vorstist inimese DNA. Artiklis peame tutvuma lihatootjaga ja uurima, kas see on tõsi või väljamõeldis
Kalorsusega madala kalorsusega toitude retsept. Maitsvad madala kalorsusega toidud kehakaalu langetamiseks
Võid kaalust alla võtta maitsv alt ja tervislikult, süües gurmeeroogasid ja kergeid magustoite ning elades samal ajal aktiivset elustiili. Selle vastu aitab madala kalorsusega registreeritud kalorsusega retsept – see on suurepärane viis õigesti toituda, ilma liigse süsivesikute ja rasvade tarbimiseta
