Porgand rinnaga toitmise ajal. Mida saab imetav ema esimesel kuul

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Esimestel nädalatel pärast sünnitust vajab noor ema mitte ainult pere õnnitlusi. Neonatoloogid ja lastepsühholoogid väidavad, et ema ja vastsündinu vahelise tugeva sideme loomiseks vajavad nad mõlemad rahu ja oma suhtlusruumi, mitte uudishimulike lärmakat rahvahulka.

Rõhutatakse, et selline asjade seis soosib rinnaga toitmise protsessi sisseseadmist. Tasakaalustatud toitumine mängib olulist rolli ka ema sünnitusjärgse taastumise ja laktatsiooni tekkimise protsessides.

Multivitamiinid või…porgandid?

Esimestel sünnitusjärgsetel nädalatel peaks naine tarbima normaalseks laktatsiooniks piisav alt vedelikku, toituma hästi, sealhulgas oma dieeti sisaldama piimatooteid, liha, teravilju, köögi- ja puuvilju. Kui toitumine on õigesti koostatud, ei ole vaja võtta spetsiaalseid vitamiinikomplekse.

Tervislikumaid toite otsides avaldage austust tagasihoidlikule, kuid tervislikule juurviljale, porgandile.

4 Porgandi imelised eelised, millest te ei pruugi teada

Esiteks, porgandidimetavale emale pole mitte ainult suurepärane A-, E-, C-vitamiini allikas, mis on vajalik kõige olulisemate ainevahetusprotsesside jaoks ja seega ka naise paremasse vormi naasmiseks. Porgand on rikas vitamiinide B, K poolest, sisaldab fosforit, mangaani, molübdeeni ja isegi k altsiumi, mis on imetamise ajal ema luudele ja hammastele nii vajalik.

Teiseks, sünnitusmajast lahkudes peab sünnitav naine mõnda aega taluma jääkverejooksu. Porgandis sisalduvad fütoöstrogeenid aitavad nendega kiiremini toime tulla.

Kolmandaks, imetavale emale mõeldud porgandid on spetsiaalse aine falkarinooli allikas, millel on seenevastane toime ja mis vähendab soori tekkeriski sünnitusjärgsel perioodil.

Neljandaks aitab värske porgandiga salatite söömine normaliseerida väljaheidet naistel, kes on hiljuti sünnitanud ja kannatavad kõhukinnisuse all.

Porgand ja laktatsioon

Kasulikke aineid pole vaja otsida välisma alt pärit puu- ja juurviljadest. Tavalistest porganditest võib õigustatult saada imetamise ajal naise tervisliku toitumise oluline komponent.

Imetamise ajal suureneb vajadus selle väärtuslike omaduste järele kordades, sest ema tasakaalustamata toitumise korral eraldab organism piima tootmiseks vajalikud ained oma kudedest.

Vitamiinipuudus võib sünnitusjärgset perioodi negatiivselt mõjutada, seetõttu soovitavad eksperdid süüa porgandeid imetamise ajal mis tahes kujul: keedetud, hautatud, juustu ja ka mahlana. SestVitamiinide paremaks omastamiseks on kasulik porgandiroogasid maitsestada või või hapukoorega.

Teadlased seavad kahtluse alla arvamuse, et porgand ja sellest valmistatud toidud võivad otseselt mõjutada piima tootmist piimanäärmetes. On tõestatud, et täieliku laktatsiooni võtmeks on hormoonide prolaktiini ja oksütotsiini piisav tootmine, samuti piimanäärmete regulaarne tühjendamine ja rohke vedeliku tarbimine.

Teadus ei ole saanud tõendeid porgandi mõju kohta nende hormoonide tootmisele. Seetõttu on soovitus segada rinnaga toitmise ajal piima ja riivitud porgandeid lihts alt traditsioon.

Porgand on koolikute ja löövete süüdlane?

Laste allergiliste reaktsioonide ja seedehäirete tekke sõltuvus porgandi lisamisest nende märgõdede toidulauale tekitab endiselt palju poleemikat nii lastearstide, imetamisspetsialistide kui ka imetavate emade seas.

Vastupidiste seisukohtade vastased esitavad võrdselt veenvaid argumente, et kaitsta oma seisukohti ema toitumise kohta.

Meie riigis soovitavad lastearstid imetamise ajal sageli teatud dieeti. Väide, et imetav ema ei saa endale lubada süüa midagi muud peale toiduainete, mis on lubatud toiduainete nimekirjas, põhineb kartusel põhjustada lapsel koolikuid ja allergilisi reaktsioone.

Aastate pikkune kogemus näitab, et see väide ei kehti kõigi kohta.

Tõepoolest, piim moodustub piimanäärmetes nendest ainetest, mis satuvad toiduga ema kehasse. Aga kui õigustatud on hirm last kahjustadaoma rinnapiima pärast porgandi söömist teaduslikult?

Teoreetiliselt võib isegi kahjututest porganditest tekkida allergiline reaktsioon või seedehäired nii lapsel kui ka emal. Sel juhul tuleks see asendada muude köögiviljade ja puuviljadega.

Kuid praktikas on sellised juhtumid harvad, sest porgand ei kuulu meditsiiniliselt tugevate allergeenide hulka, nagu šokolaad, maasikad, munad, tsitrusviljad, piim ja mereannid.

Lisates rinnaga toitmise ajal oma dieeti mõistlikus koguses tooreid või töödeldud porgandeid, on enamik naisi ohutud.

Kas porgandid võivad emale kahju teha?

Liigse porgandimahla kire korral võib ema nahk kollaseks muutuda. See juhtub liigse karoteeni, aine, mis muudab porgandi oranžiks, tarbimise tõttu. Kui ema joob rohkem kui liitri mahla päevas, muutub ta nahk oranžiks.

Seda haigusseisundit nimetatakse karotenodermiks ja see ei ole emale ega lapsele ohtlik. Karoteeni sisaldavate toitude tarbimist vähendades saate sellest seisundist kergesti välja tulla ja seejärel otsustada, kas imetaval emal on võimalik porgandeid kombineerida teiste oranži värvi köögiviljade ja puuviljadega.

Kuidas kõrvaldada koolikuid ja löövet imikutel, kui süüdlane on porgand rinnaga toitmise ajal (imetamine)?

Mis puutub imikutesse, siis eksperdid usuvad, et keegi peale ema enda ei vasta küsimusele koolikute ja lööbe esinemise sõltuvuse kohta rinnaga toidetaval vastsündinul.teatud toiduained ema dieedis.

Seetõttu peab ta ise otsustama, kas imetav ema tohib porgandit süüa.

Kui laps on rahulik, nahk puhas ja väljaheide normaalne, pole põhjust muretsemiseks.

Muidu soovitavad lastearstid emadel porgandid oma dieedist välja jätta ja pidada spetsiaalset toidupäevikut, lisades sinna kõik toidud ja joogid, mida nad söövad.

Toidupäevik

Kuupäev

Toode

Imiku reaktsioon (puhitus, koolikud, lööve, väljaheide)

Kui negatiivsed reaktsioonid püsivad vaatamata porgandi dieedist väljajätmisele, otsitakse põhjust muudest toiduainetest või keskkonnateguritest.

Rasketel juhtudel, kui diatees ja koolikud last liiga palju häirivad, on ema sunnitud kasutama eridieeti. Need, keda see probleem puudutab, peavad hoolik alt uurima teavet selle kohta, mida imetav ema saab esimesel imetamise kuul teha.

8 reeglit imetavale emale esimesel imetamiskuul

Õige dieedi koostamiseks ei ole vaja otsida Internetist keerulisi mitmeleheküljelisi tabeleid. Piisab, kui imetav ema hakkab aruk alt ühendama tervisliku toitumise elementaarseid reegleid ja tõenduspõhiseid soovitusi:

1. Valguallikaks olevad toidud, nagu herned, oad, oad, liha ja piimatooted, lisage oma dieeti ettevaatlikult ja järk-järgult. Liigne immuunreaktsioon allergia kujullaps tekib just võõra valgu peal.
2. Vältige toidus kunstlikke värv- ja maitseaineid. Imikutel, kes on vastuvõtlikud allergilistele reaktsioonidele, põhjustavad need kindlasti diateesi ja need erituvad rinnapiima kuni mitu päeva, mis süvendab reaktsiooni.
3. Ärge laske end suhkrust ega ka sellistest toodetest nagu mesi, šokolaad, moos ja kondiitritooted meelitada. Kiiresti piima sattudes muudab suhkur selle magusamaks, kuid lapsel on seda raskem seedida.
4. Hoiduge alkoholi joomisest. See eritub kergesti rinnapiima ja suurtes annustes võib kahjustada lapse maksa. Imetaval emal on parem konsulteerida lastearstiga, kas pool klaasi šampanjat on lubatud juua oma sünnipäeva auks.
5. Püüdke mitte segada suurt hulka tooteid iga toidukorra puhul. See muudab toidupäeviku pidamise lihtsamaks.
6. Austusavaldus kääritatud piimatoodetele k altsiumivarude taastamiseks. K altsiumipuuduse korral toidus "tõmbab" keha selle imetava ema luudest ja hammastest välja. Proovige lisada oma dieeti ka teisi selle elemendi rikkaid toite, näiteks porgandeid, spargelkapsast, pähkleid (ettevaatusega!), ube, seesamiseemneid, datleid.
7. Jooge rohkem vedelikku, eelistatav alt puhast vett, ärge kuritarvitage kohvi ja teed.
8. Enne ravimite võtmist pidage nõu spetsialistiga ettenähtud ravi lubatavuse osas imetamise ajal.

Vestlused lastearstiga, terve mõistus ja tasakaalustatud lähenemine toitumisele aitavad kindlaks teha, mis on imetamise puhul võimalikema esimesel kuul. Teie enda intuitsioon koos teadusliku lähenemisega säilitab imetava ema ja lapse heaolu ja tervise.