2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Rannapeo, sõbra pulma või firmapeo ninal, aga sa oled vormist väljas? Proovige kiire kaalulangetamise dieeti! Kasutades ühte allolevatest valikutest, võite lühikese ajaga ja ilma lisakuludeta paar kilogrammi kaotada. Selliste dieetide tõhususe tagab üsna jäik, madala kalorsusega toit, mis on vaene kasulike toitainete: valkude, mineraalide ja kiudainete poolest. Seetõttu ei soovita arstid nädala või lühikese aja jooksul kaalulangetamiseks dieeti pidada. "Kaotatud" kilod tulevad tavaliselt tagasi niipea, kui normaliseerute. "Kiirdieet" on kehale stressirohke, kuid saavutatud efekt on seda väärt.
Kõvad dieedid kiireks kaalukaotuseks: "tee" dieet
Rohelise tee raviomadused on kõigile teada: see iidne jook on rikas antioksüdantide poolest, regulaarsel kasutamisel aitab see säilitada noorust ja tervist. Kuid vähesed inimesed teavad, mis tassis onkvaliteetne roheline tee sisaldab kuni 20% valku ja sellel peetav dieet on üks säästlikumaid "kiire" dieete. Proovige, võib-olla see sobib teile.
Selle dieedi aluseks on roheline tee. Peate jooma kvaliteetset värskelt valmistatud teed vähem alt 5 korda päevas. Ja kui olete selle maitsest tüdinud, proovige lisada mett või keeta teed madala rasvasisaldusega piimaga – tulemuseks on originaalne toitainete, mineraalide ja vitamiinide rikas, kuid samal ajal madala kalorsusega jook.
Kuna see dieet põhineb valkudel, on lisaks teele lubatud ka väheses koguses tailiha, kala ja kaunvilju (näiteks oad või herned). Need kõik on rasked dieedid kiireks kaalulangetamiseks.
Tähelepanu! Endale "tee" dieeti valides pidage meeles, et sellest ei soovitata kinni pidada kauem kui kaks nädalat ja rohkem kui kaks korda aastas.
Parimad dieedid kehakaalu langetamiseks: Larisa Dolina meetod
Kas soovite teada tuntud laulja saleduse saladust? Proovige tema "vedelat" dieeti, mis on suurepärane kiireks mahalaadimiseks.
Selle dieedi aluseks on magustamata köögiviljamahlad – porgandi-, peedi-, kõrvitsa- ja sellerimahl. Samal ajal on lubatud juua vett, teed ja muid mahlu, eelistatav alt lahjendatud kujul, et mitte koormata seedeorganeid kontsentreeritud ainetega. Kui ilma magusata on väga raske, võid lisada teelusikatäie mett klaasile mahlale või veele.
Selle dieedi põhinõue on juua vähem alt 3 liitrit vedelikku päevas.päeval ja tehke seda järk-järgult. Niipea, kui tunnete nälga või soovite näksida, jooge klaas mahla. Samuti on oluline selle dieediga mitte üle pingutada.
Kõvad dieedid kiireks kaalukaotuseks: kõikehõlmav "itaalia" dieet
Kas eelistate keha mitte hulluks ajada ja läheneda kiirele kaalukaotusele vastutustundlikult? Proovige "Itaalia" dieeti, mis on nii nimetatud, kuna see põhineb traditsioonilisel Itaalia kõva nisu pastal.
Iga päev pakutakse teile kolm söögikorda väikeses koguses. Tulemus saavutatakse tänu menüü tasakaalule.
Niisiis, mida sisaldavad "Itaalia" jäigad dieedid kiireks kaalukaotuseks?
1. päev
Hommikusöök:
- 1 keedetud muna;- 200 g apelsinimahla.
Lõunasöök:
- salat (umbes 60 g lahja linnuliha (kalkuni või kana valge liha), roheline salat või hiina kapsas, madala rasvasisaldusega juust);- 1 õun.
Õhtusöök:
- umbes 115 g pastat (näiteks "sarved") krevettidega;- taimeõliga maitsestatud spinatisalat.
2. päev
Hommikusöök:- helbed täistera teravilja ja piima segust (0% rasva).
Lõunasöök:
- sama mis hommikusöögi puhul;- 1 pirn.
Õhtusöök:
- Umbes 115 g pastat (nagu spagetid) lahja linnulihapallidega;- Taimeõliga maitsestatud roheline salat.
3. päev
Hommikusöök:- 1 kuivatatud begaille(võib asendada tavalise kuivatamise või muu mitterikka tootega) madala rasvasisaldusega juustuga.
Soovitan:
Dieet – mis see on? Terapeutilised dieedid, kehakaalu langetavad dieedid
Tänu meedia pingutustele on tänapäeva maailmas dieetidest kuulnud vaid imikud. Dieet on toidu söömise reeglite kogum. Kõige sagedamini kasutatakse dieeti kehakaalu langetamiseks, kuigi see ei olnud alati nii
Viis võimalust kiireks supi valmistamiseks
See artikkel räägib sellest, kuidas saate "kiiresti" suppi valmistada. Sellest saab kala, juustusupp, supp krabipulkade ja hernestega. Ja ka mõned lihtsad, kuid väga kasulikud näpunäited, kuidas suppi kiiresti keeta
Lastele kasulik retsept: piimatarretis. Kolm võimalust magustoidu valmistamiseks
See populaarne vene köögi roog on tuntud juba pikka aega. Isegi muinasjuttudes mainitakse piimajõgesid ja tarretise panku. Ja ilmselt mõjuval põhjusel. Madala kalorsusega roogi kasutatakse laialdaselt mitmesugustes dieetides. See on eriti populaarne ka magustoiduna lastele. Eriti kasulikud on kaerahelbed ja piimatarretis. Viimase retsepti on selles artiklis esitatud mitmes versioonis. Valige see, mis teile meeldib
Lihtsad dieedid kiireks kaalukaotuseks on samuti maitsvad
Paljud naised tahavad minna oma lemmiktoitudest kaugemale ning samal ajal ilusad ja saledad välja näha. Aga mõnel on kalduvus ülekaalulisusele, tal on end vormis hoida kõige raskem. Sageli toob kiire kaalulangus kaasa näo, rindkere, tuharate kaalulanguse ning alles siis kaovad puusad ja kõht. Millist meetodit siis ülekaalust vabanemiseks valida?
Kuskussi salat: peen maitse, isuäratav välimus ja jumalik aroom! Kolm võimalust selle delikatessi valmistamiseks
Selles artiklis räägime sellest, kuidas valmistada sellist rooga nagu kuskussi salat. Siin esitatakse lugejatele mitu selle suupiste rakendamise kirjeldust. Loodame, et suudame rahuldada teie maitse- ja gastronoomilised eelistused
