Kõhukinnisuse korral lahtistavad tooted

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Kes on kogenud sellist nähtust nagu kõhukinnisus, on valusate ja ebameeldivate aistingutega hästi kursis. Paljud otsivad sel juhul tavaliselt lahtistite esmaabikomplekti. Kuid enamikul juhtudel peitub põhjus dieedi rikkumises või tasakaalustamata toitumises. Kui seda nähtust ei seostata soolestiku struktuuri kõrvalekalletega või kasvajate esinemisega, toob dieedi muutus kauaoodatud leevendust. Eelkõige on vaja menüüsse lisada lahtistavad tooted.

Kõhukinnisus on tavaliselt seotud roojamise puudumisega üle 48 tunni. Kuid see pole täiesti õige. Inimesel võib väljaheide olla iga päev. Kuid samal ajal on väljaheited tihedad ja selle liikumine tekitab inimesele tõsist ebamugavust. Tavaliselt on põhjuseks alatoitumus. Kõhukinnisust võivad süvendada ka kõik seedetrakti haigused.

Samal ajal satuvad lagunemissaadused vereringesse ja hakkavad keha mürgitama. See võib ilmuda vormisnahalööbed ja peavalud. Inimene ise ei saa põhjust ja tagajärge seostada, seetõttu on oluline pöörduda spetsialisti poole.

Individuaalne valik

Iga ravi peaks algama arsti visiidiga. Selline nähtus nagu kõhukinnisus ei teki iseenesest. See on mitmesuguste rikkumiste tagajärg.

• Tihti on põhjuseks vale toitumine, mis põhineb süsivesikute (leib, pasta) ja valkude (liha, muna) allikatel. Sel juhul peate lihts alt köögiviljade kogust suurendama. See aitab seisundit normaliseerida.
• Kuid sellel on ka negatiivne külg. Kui soolestiku motoorne funktsioon on häiritud, põhjustavad kliid, kapsas ja jämeda kiu allikad puhitus ja tugevat valu. Kinnijäänud toidukooma aitab kaasa röhitsemise ja muude ebameeldivate tagajärgede tekkele.

Terapeutiline dieet

Rooja väljutamise normaliseerimiseks kasutatakse erinevaid lahtisteid. See võib olla nii eripreparaate kui ka tooteid, millel on sarnased omadused. Nad toimivad peaaegu samamoodi:

• moodustavad pehmed väljaheited;
• lahjendab soolte sisu;
• niisutage sooleseinad, et võimaldada väljaheidete hõlpsat läbimist;
• parandage soolemotoorikat.

Laksatiivsed tooted pakuvad seda kõike sama hästi kui ravimid, millel on ka kõrvalmõjud. Muidugi ei saa toitumisharjumuste muutmine oodatavahetu tulemus. Kehal kulub aega, et soolestikku kohandada. Samal ajal võib kõik roojamist hõlbustavad tooted jagada nelja rühma. Tutvume igaühega eraldi.

Jämedate kiudude allikad

Need on kõige kasulikumad lahtistavad toidud, juur- ja puuviljad. Ehk siis kõike, mis pole mitte ainult tervislik, vaid ka väga maitsev. Aedade ja köögiaedade kingitused on rikkad kiudainete poolest, mida keha ei saa kasutada. Kiud läbivad nagu harja soolestikku, tõmmates endaga kaasa väljaheiteid, toksiine ja toksiine.

Taimsed lahtistid on suurepärane kiudainete allikas. See paisub veest tugevasti ja kurnab soolestiku seinu. See pehmendab toidumassi ja aitab kaasa nende normaalsele edendamisele ja eritumisele.

Kuid sellel tootekategoorial on teatud vastunäidustused. Te ei tohiks neid kasutada suurtes kogustes spastilise kõhukinnisuse korral, mida iseloomustab intensiivselt kokkutõmbuvate soolestiku osaliste olemasolu. Seetõttu tuleks kõhukinnisuse leevendavad tooted valida individuaalselt.

Värvipuhastus

Kindlasti põhjustab kogunenud väljaheide ebamugavust ja valu. Seetõttu on arstidele suunatud küsimus, millised lahtistavad tooted aitavad haigusseisundit leevendada, üsna arusaadav. On toite, mis aitavad soolestikku puhastada. Need on peamiselt pektiini allikad. See tähendab, juurviljad ja melonid, kuivatatud puuviljad jamagusad puuviljad.

Pektiin toimib sel juhul enterosorbendina. See aitab suurepäraselt toksiinidest vabaneda ja on soolebakterite toiduallikas. Tänu sellele toimub kasuliku mikrofloora kasv.

Kuid vaatamata ilmsetele eelistele on neil lahtistavatel toodetel ka vastunäidustusi. Eelkõige ei tohiks neid suhkruhaiguse korral kuritarvitada.

Sooltetegevust stimuleerivad toidud

See on keeruline asutus, millele on usaldatud mitmeid olulisi ülesandeid. See on seedimine, toitainete omastamine ja lagunemissaaduste eemaldamine organismist. On mitmeid tegureid, mis mõjutavad tema tegevust mitte parimal viisil. Ratsionaalne toitumine aitab selle tööd optimeerida. Eelkõige toimivad suurepäraselt lahtistavad tooted. Soolestiku jaoks on see nii abi kui ka toitainete allikas.

See suur rühm hõlmab tsitrusvilju ja piimatooteid. Kõik need sisaldavad suures koguses orgaanilisi happeid ning seetõttu ärritavad limaskesti ja stimuleerivad soolemahla tootmist. Seetõttu soovitatakse keefirit nii aktiivselt seedetrakti mis tahes haiguste korral. Ja jälle kärbes salvis. Kui seedetraktiga on varem esinenud probleeme, tuleb selle rühma tooteid võtta väga ettevaatlikult. Jällegi, kõik on väga individuaalne. Vähese rasvasisaldusega ühepäevast jogurtit võib pidada pigem soovitatavaks joogiks. Kuid sidrunid ja ananassid tuleks mõnel juhul välja jätta.

Tooted, mis pehmendavad toidubooluse kulgu

Need on eelkõige taimeõlid, millel on pehmendav toime. Kõiktuntud soovitus juua päevalilleõli kõhukinnisuse korral. Selle rühma lahtistava toimega tooted vähendavad vee imendumist. See ei põhjusta dehüdratsiooni, vaid soodustab ainult soolestiku liikumist.

Optimaalse toitumise tagamiseks peate oma dieeti lisama iga kategooria toiduained. Ainult nii on võimalik lõpuks seedimisega seotud probleemidest vabaneda. Ja muidugi peate jooma rohkem puhast vett. Eraldi tahaksin esile tõsta mitmeid tooteid, mida traditsiooniliselt kasutatakse kõhukinnisuse korral. Vaatame nende mõju kehale.

Kõrvits

Lasatiivsete omadustega tooteid nimetades ei saa unustada seda kultuuri. Kasulikumaid puuvilju on raske ette kujutada. Viljaliha sisaldab kiudaineid ja pektiini, mineraalaineid. Kõik need koos avaldavad soodsat mõju seedetraktile.

Kõrvitsa regulaarne tarbimine soodustab limaskesta paranemist ja parandab soolestiku motoorikat, neutraliseerib toksiine ja puhastab seedekulglat. Kõrvitsat võib tarbida mis tahes kujul: keedetud või küpsetatud kujul. Igapäevane kõrvitsa tarbimine aitab roojamisprobleemid paari päevaga unustada.

Peet

Tõenäoliselt ei ole keegi liiga üllatunud soovitusest kasutada seda lahtistavat toodet kõhukinnisuse korral. Täiskasvanutel on roojamishäired sageli seotud vale toitumisega: võileib siia, komm sinna ja siis kotletid saiaga enne magamaminekut. Peet sisaldab suures koguses kiudaineid ja korvab selle puuduse. Lisaks sisaldab see paljuvitamiinid ja mineraalid.

Iga päev on soovitatav valmistada 200 g peedisalatit. Kui teil on kõhupuhitus, on soovitatav köögivili eelnev alt läbi keeta. Täida see taimeõliga ja söö hommikusöögiks. Pidage meeles, et oma otseste soolte täitmise ja toidukooma soodustamise funktsioonide täitmiseks vajavad kiudained palju vett. Kui kehas on vedelikupuudus, siis peet ise viib kõhukinnisuse tekkeni. Kiudained tõmbavad ülejäänud niiskuse välja ning toidupall ei pääse kiiresti ja valutult soolestikku läbi.

Ravi ja meditsiin

Kui teil on probleeme kõhukinnisusega, peate loobuma maiustustest ja küpsistest. Ja teed on kõige parem juua ploomidega. Tänu ainulaadsele koostisele stimuleerivad ploomid õrn alt perist altikat, eemaldavad toksiine ja loovad tingimused oma kasuliku mikrofloora kasvuks. Igal hommikul on soovitatav süüa väike peotäis ploome.

Milliseid lahtistavaid toite on veel soolte jaoks? Täiskasvanu jaoks on soovitatav tasakaalustatud toitumine, mis tähendab, et ei soovita piirata toodete komplekti. Väga kasulik sooltele ja banaanile. Maitsev ja toitev, see on võimeline parandama seedetrakti aktiivsust ja eriti selle eritusfunktsiooni. Täiskasvanu jaoks piisab, kui süüa üks puuvili päevas. Eelistatav alt hommikul.

Mida sa pead teadma

Eelnimetatud on meie abilised. Need peavad olema regulaarselt laual, et teil ei tekiks kõhukinnisust. Nemad ontoimivad suurepäraselt nii ennetamiseks kui ka olemasolevate probleemide raviks. Kuid on veel üks toodete kategooria. Need nõrgendavad soolte tööd ja kutsuvad esile kõhukinnisust. Need on liha ja lihapallid, vorst ja munad. Ja kõik kõrge rasvasisaldusega pasta ja saia, või ja kodujuustu, poleeritud riisi allikad.

Arstid ei soovita kanget teed ja šokolaadi, pähkleid ja granaatõuna. Rikkalikud puljongid ja tarretis on fikseeriva toimega. Muidugi pole üldse vaja neist täielikult loobuda. Piisab koguse vähendamisest ja lahjendamisest ül altoodud toodetega. Nii optimeerite oma toitumist.

Mida lapsele pakkuda

Kui täiskasvanu on köögiviljade ja puuviljade kasulikkusest hästi teadlik, siis ei ole lihtne last veenda seda või teist toodet sööma. Samal ajal toob monotoonne toitumine kaasa asjaolu, et lapsel tekib kõhukinnisus. See mõjutab negatiivselt lapse seisundit ja nõuab korrigeerimist. Perist altika parandamiseks ja väljaheite pehmendamiseks soovitatakse lastel lisada iga päev oma dieeti viigimarjad ja ploomid, õunad ja karusmarjad.

Teraviljadele ja köögiviljapüreedele peate lisama väikese koguse oliivi- ja muid taimeõlisid. Kõige raskematel juhtudel on soovitatav anda lapsele soolestikku ärritavaid toite. Need on astelpaju, aaloe ja rabarber. Lisaks hoolitsege soolestiku mikrofloora eest. Selleks on oluline süüa probiootikume sisaldavaid toite.

Järelduse asemel

Kui tunnete paralleelselt kõhukinnisusega tugevat halb enesetunne, iiveldus ja kõhuvalu, siis ei tohiks te loota lahtistite mõjutooted. Võtke kohe ühendust oma arstiga. Sooleprobleemid võivad olla vaid jäämäe tipp. Uuring võimaldab teil täpselt kindlaks teha toimuva põhjuse ja selle kõrvaldada. Kui seda tehti, võib kõhukinnisus iseenesest mööduda. Vastasel juhul peate oma dieeti kohandama. Siin võivad lahtistid aidata. Nad toimivad tõhus alt, kuid hoolik alt ja neil pole vastunäidustusi. Seetõttu võite ja peaksite neid sööma iga päev, kartmata sõltuvust või kõrvalmõjusid.