Kas energiajooke on võimalik juua: energiajookide joomise plussid ja miinused

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Energiajoogid leiutati üsna hiljuti. Kuid inimkond on nende koostisosi kasutanud sajandeid, et rõõmustada.

Energiajooke tarbivad absoluutselt kõik: kontoritöötajad, kes on sunnitud õhtul oma töö lõpetama; õpilased eksamiks valmistumisel; autojuhid, kes on pikka aega teel olnud, ja lihts alt need, kellele meeldib energiajoogi maitse. Rõõmsameelsus ja jõulaine – seda need inimesed tahavadki saada, pidades energiajooki imeliseks joogiks.

Ainult väike purk – ja energia voolab jälle üle. Selle imejoogi tootjad kinnitavad, et energiajook ei kahjusta, selle toime organismile on võrreldav tavalise tee omaga.

Aga kõik oleks hästi, kui mitte ühe, vaid. Nad tahavad piirata energiajookide levitamist. Kas see tähendab, et energiajoogid polegi nii kahjutud? Siis tekivad küsimused: "Kas energiajooke on võimalik juua? Energiajookide joomise tagajärjed – mis need on?" Seda arutatakse artiklis.

Kuidas energiajoogid ilmusid?

Inimesed stimuleerisid pidev alt oma närvisüsteemi. Näiteks Aasias ja Hiinas jõid nad alati kanget teed, Lähis-Idas - kohvi, Aafrikas sõid nad kola pähkleid.

20. sajandi lõpus leiutati Aasias energiajook. Austerlane Dietrich Mateschic, kes viibis sel ajal Hongkongis, töötas iseseisv alt välja oma retsepti ja hakkas seda müügiks tootma. Uus jook saavutas kiiresti populaarsuse. Praegu on "Red Bull" vallutanud 70% energiaturust.

Millised riigid lubavad energiajooke müüa?

• Taanis, Prantsusmaal ja Norras saab energiajooke ainult apteekidest;
• Venemaal on energiajookide müük koolis keelatud, sildile tuleb kirjutada vastunäidustused ja kõrv altoimed;
• Alkohoolsete energiajookide müümine USA-s on ebaseaduslik.

Paljud riigid on juba hakanud energiajookide müüki keelustama. Näiteks Iirimaal suri üks sportlane treeningul pärast seda, kui oli joonud kolm purki energiajooke.

Rootsis oli ka kurbi juhtumeid. Teismelised segasid alkohoolseid ja energiajooke, mille tagajärjel nad surid.

Energiajookide koostisosad

• Kofeiin. Kahtlemata on see kõige populaarsem energiajook. Miljonid inimesed joovad kohvi, et energiat saada. Kõik energiajoogid sisaldavad kofeiini. See komponent on suurepärane stimulant.100 mg kofeiini suurendab vaimset erksust ja 250 mg parandabsüdame-veresoonkonna süsteemi vastupidavus. Soovitud efekti saavutamiseks peate jooma kolm purki energiajooke, kuid see ületab päevase annuse.
• Tauriin. See on inimese lihastes leiduv aminohape. See parandab südame tööd, kuid hiljuti hakkasid arstid seda hüpoteesi ümber lükkama. Mõned arstid väidavad, et tauriin ei mõjuta inimorganismi üldse. Üks energiapurk sisaldab 300–100 mg seda ainet.
• Karnitiin. Leitud inimese rakkudes. Vähendab väsimust ja suurendab vastupidavust. See element on võimeline põletama keharasva ja võib parandada ainevahetusprotsesse kehas.
• Ženšenn ja guaraana. Need on ravimtaimed. Neil on inimkehale toniseeriv toime. Guaraana on leidnud kasutuse meditsiinis: see leevendab lihasvalu, eemaldades kudedest piimhappe. Guaraana puhastab maksa ja hoiab ära ateroskleroosi.
• B-rühma vitamiinid. Need komponendid on inimesele lihts alt vajalikud. Tänu neile toimivad inimese aju ja närvisüsteem korralikult. B-vitamiinide puudus võib kahjustada inimeste tervist. Energiajookide tootjad väidavad, et kui saate selle rühma vitamiine suurtes kogustes, paranevad vaimsed võimed oluliselt. See on lihts alt turundustrikk. Liigne B-vitamiini sisaldus mõjutab inimkeha negatiivselt.
• Melatoniin. Seda ainet leidub inimkehas. See vastutab biorütmide eest.
• Matein. Aine aitab summutada näljatunnet ja omab rasvu põletavat toimet.mõju.

Energiajookide plussid ja miinused

Teadlased ei ole jõudnud ühisele järeldusele, kas energiajoogid on kahjulikud või kasulikud. Mõned tajuvad neid tavalise limonaadina, samas kui teised usuvad, et kui kasutate regulaarselt energiajooke, võite oma keha kahjustada.

Profid

1. Energiajookide valik on tohutu. Igaüks võib leida energiajoogi, mis vastab täielikult tema maitsele ja eelistustele. Mõned joogid võivad olla puuviljamaitselised, teised aga tavalised. On kõrge vitamiinisisaldusega jooke ja on palju kofeiini.
2. Energiajoogid tõstavad teie tuju minutitega, samuti võivad need kiiresti parandada vaimset erksust.
3. Energiajoogid on õpilaste, töönarkomaanide, autojuhtide ja sportlaste elupäästjad.
4. Paljudesse energiajookidesse lisatakse glükoosi ja erinevaid vitamiine. Glükoos annab jõudu ja energiat ning vitamiinide kasulikkust teavad absoluutselt kõik.
5. Energiajook säilib umbes 4 tundi, mis on 2 korda pikem kui tassi kohvi mõju. Veelgi enam, energiajoogid mõjuvad palju kiiremini kui kohv.
6. Energiajooke on mugav kasutada: saate neid alati kotis või autos hoida. Energiajoogid on alati käepärast!

Miinused

• Energiat tuleks tarbida rangelt vastav alt ettenähtud annusele: mitte rohkem kui kaks purki päevas. Kui juua rohkem, siis veresuhkru ja rõhu tõusgaranteeritud.
• Kõik energiajookidele lisatud vitamiinid ei asenda looduslikest toiduainetest ja multivitamiinidest saadud vitamiine.
• Südamehaigustega inimesed ning kõrge või madala vererõhu all kannatavad inimesed ei tohiks energiajooke juua.
• Energia pole üldse mingi imejook. See ei anna inimesele energiat. See jook lihts alt näitab kehale, kust seda saada. Energiajoogid on vaid võti, mis avab ukse rõõmsameelsusele. Lihtsam alt öeldes ei anna energeetikud meile jõudu, vaid saavad meie enda energiat ainult varudest. Pärast seda, kui see jook on reservidest viimase jõu välja võtnud, muutub inimene ärrituvaks ja väsinuks.
• Kofeiin, mis sisaldub igas energiajoogis, kurnab inimese närvisüsteemi. Energiajook toimib 4 tundi, kuid pärast seda aega vajab inimene lihts alt puhkamist. Lisaks võib kofeiin tekitada sõltuvust.
• Energiajoogile lisatud suured kofeiini- ja glükoosiannused võivad inimest kahjustada.
• Teatud tüüpi energiajookides lisatakse uskumatul hulgal B-vitamiini, mis on palju rohkem kui päevane annus. Normi ületamine võib põhjustada lihaste värisemist ja kiiret südame löögisagedust.
• Kofeiin on diureetikum. Seetõttu on energiajookide joomine pärast jõukoormusi keelatud, sest keha on higiga juba palju vedelikku kaotanud.
• Mõnedele energiajookidele lisatakse glükuronolaktooni ja tauriini. Need ained sisalduvad joogis ebareaalseltsuured annused. Nii näiteks ületab tauriin päevanormi 10 korda ja glükuronolaktoon - lausa 250 võrra! Teadlased pole veel aru saanud, kui ohutu see annus inimestele on. Sellel teemal on käimas uuringud.

Energiajookide kõrvalmõjud

Regulaarse energiajookide joomisel võivad teil tekkida järgmised kõrv altoimed:

• tahhükardia - südame löögisageduse tõus, inimese norm on 60 lööki minutis, kuid tahhükardia korral võite jälgida 90 või enamat südamelööki;
• psühhomotoorne agitatsioon – ärevus, mis võib väljenduda mitmel viisil: kontrollimatust motoorsest rahutusest kuni erinevate fraaside ja helide põhjuseta välja karjumiseni;
• suurenenud närvilisus - väsimus, unepuudus öösel ja unisus päeval, ärrituvus ja sagedased peavalud, kõik need sümptomid viitavad otseselt liigsele närvilisusele;
• depressioon – rõõmu puudumine, ükskõiksus kõige toimuva suhtes, mõtlemishäired.

Kuidas energiajooke õigesti kasutada?

On näha, et energiajookidel on palju rohkem miinuseid kui plusse. Kuid siiski võib igaühel tekkida olukord, kus ilma energiajoogita lihts alt ei saa. Selleks tuleb uurida kõiki energiajookide kasutamise postulaate, et kaitsta end negatiivsete tagajärgede eest.

• Mitte rohkem kui kaks energiajooki päevas! Need sisaldavad kofeiini päevaannust, ületavad seda kategooriliseltkeelatud.
• Pärast energiajoogi joomist tuleks kindlasti puhata. On soovitav, et see oleks täielik uni.
• Pärast spordikoormust on keelatud juua energiajooke. Nagu eespool mainitud, eemaldab energiajook kehast vett. Lisaks tõstavad energiajoogid, nagu sporditreening, vererõhku;
• Ärge jooge energiajooke, kui teil on järgmised seisundid: hüpertensioon, südamehaigused ja glaukoom. Samuti on keelatud energiajookide joomine unetuse ja kofeiinitalumatuse korral.
• Sa ei saa lastele ja teismelistele energiat anda. Mõned inimesed küsivad: "Kas lapsed võivad energiajooke juua?". Tagajärjed ei pruugi olla väga meeldivad, nii et poistel on parem seda jooki mitte pakkuda.
• Keelatud on juua teed või kohvi 5 tunni jooksul pärast energiajoogi joomist.
• Energiajoogid ja alkohol ei sobi kokku. Energiajook tõstab vererõhku ja alkohol tugevdab kohati selle joogi toimet. Selle tulemusena võite teenida hüpertensiivse kriisi.

Küsimused, mida sageli küsitakse energiajookide kohta

1. Kas ma võin juua aegunud energiajooki? See on keelatud. See ähvardab vähem alt mürgistust. Energiajook on toode nagu iga teinegi. Parem osta uus energiajook, kui riskida endaga.
2. Kas teismelised võivad energiajooke juua? Kui energiajook ei sisalda alkoholi, ei tähenda see, et see oleks ohtlik. 15–16-aastastel inimestel ei soovitata seda jooki juua.
3. Kas ma võin juuaenergiajoogid alla 13-aastastele lastele? Kui teismelised ei tohiks energiajooke juua, siis lapsed seda enam. See jook võib negatiivselt mõjutada kasvava organismi närvisüsteemi.
4. Kas rasedad võivad energiajooke juua? See on keelatud. Rasedatel on parem süüa täisväärtuslikku dieeti ja vältida kofeiini sisaldavaid toite. Energiajookides sisalduvad ained võivad lootele kahjustada.
5. Kas ma võin enne eksamit energiajooki juua? Saab. Lihts alt järgige selle toote kasutamise nõuandeid.
6. Kas ma võin enne treeningut energiajooki juua? Väikestes kogustes. Pärast treeningut on keelatud juua energiajooki.
7. Kas tohin alla 18-aastaseid energiajooke juua? Poes võib energiajooke müüa alla 18-aastastele, kuid see ei tähenda, et neid võiks tarbida. Kohusetundlikud tootjad märgivad energiajookide etikettidel: "Keelatud kasutada alla 18-aastastel isikutel."

Milliseid energiajooke leiate?

• Red Bull.
• Põleta.
• Adrenaliinilaks.

Need on kõige populaarsemad alkoholivabad energiajoogid.

Ka kaupluse riiulitelt leiab alkohoolseid energiajooke. Nende joomine on rangelt keelatud! Kui näete energiajoogis alkoholi, siis pange see kõrvale, hoolitsege oma tervise eest.

Mis vahe on mittealkohoolsetel energiajookidel?

Tasub öelda paar sõna selle kohta, milline loetletud energiajookidest on kõige vähem kahjulikkeha.

• Red Bull on koostiselt ja toimelt jook, mis sarnaneb tassi kohvile lusikatäie suhkruga.
• Burn – sellele joogile on lisatud tohutul hulgal guaraanat, teobromiini ja kofeiini.
• Adrenaline Rush on energiajookidest kõige ohutum. sellel on ergutav toime ženšenni abil, mis on tavaline ravimtaim.

Lõpuks ometi

Ükskõik millist jooki eelistate, tasub meeles pidada, et need on vaid tassi kohvi gaseeritud analoogid. Energiajoogid võivad keha kahjustada.

Energiajookides leiduvaid vitamiine ja aineid võib leida mahladest, puuviljadest ja šokolaadist.

Mõtle, võib-olla on parem juua tass kanget ja aromaatset kohvi tükikese tumeda šokolaadiga, kui mürgitada oma keha energiajookidega?