Tervislik toit 2024, September

Peedi vastunäidustused ja juurvilja kasulikud omadused, gastroenteroloogide nõuanded

Peedi ja selle kasulike omaduste vastunäidustused tulenevad selle juurvilja koostisest. See köögivili aitab kaasa paljude haiguste ravile, aitab tugevdada immuunsüsteemi ja seda peetakse väga heaks profülaktikaks. Arstid soovitavad täiskasvanutel ja lastel regulaarselt süüa peeti

Kõrvits: kasu ja kahju organismile

Pole saladus, et kõrvitsal on tervisele palju kasu. Kas sellest on kahju? Kas selle populaarse kõrvitsa viljade söömisega kaasneb oht? Ja kas kasu on nii üheselt mõistetav, kas me teame sellest kõike? Proovime mõista nii taime viljade kui ka selle üksikute osade põhijooni

Valgupannkoogid: parimad retseptid tervise hoidmiseks ja ilu säilitamiseks

Pole saladus, et keha heas vormis hoidmiseks tuleb järgida dieeti. Toitumisspetsialistid soovitavad kaalulanguse saavutamiseks loobuda jahust ja kõrge kalorsusega toidust. Lisaks aitab tervislik toitumine vältida paljusid südame-veresoonkonna ja seedetraktiga seotud haigusi. Kuid mitte kõik pole valmis oma lemmiktoitudest tervisliku toitumise kasuks loobuma

Energeetilise dieedi koostis. Funktsionaalse toitumise rakendusomadused ja efektiivsus

Tervislik toitumine, sportlik figuur – need on teemad, mis puudutavad peaaegu kõiki. Täna tahame lähem alt vaadata Energy Diet sarja kokteile. Oleme huvitatud nende omadustest, tõhususest ja võimalikest alternatiividest

Sellised erinevad köögiviljad: tärkliserikaste ja tärklisevabade köögiviljade nimekiri

Iga terve inimese dieet peab sisaldama köögivilju. Kultuurköögiviljade nimekiri on äärmiselt lai ja sisaldab kümneid esemeid. Kuid mitte kõiki köögivilju ei saa kombineerida teiste toidurühmadega

Keemiline dieet kehakaalu langetamiseks: menüü, reeglid, tulemused ja ülevaated

Paljud kasutavad erinevaid dieete, mis aitavad suhteliselt lühikese aja jooksul kaotada soovimatud kilod. Selliste programmide juurde võib viidata ka keemilistele dieetidele. Läbivaatuste kohaselt aitab see režiim kaasa suhteliselt kiirele ja lihtsale kaalulangusele

Mida ploomid teevad: nõrgendavad või tugevdavad väljaheidet?

Mahlasel, lõhnaval ja maitsval ploomil on palju raviomadusi. See sisaldab umbes 45 kasulikku ainet ja seda iseloomustab ka madala kalorsusega sisaldus

Tingimused. mille raames annab Kergust ja tervist Õunte mahalaadimispäev

Õunte paastupäev on end tõestanud vahend saleda figuuri säilitamiseks. Artikkel, mis räägib paastupäevade olulistest tingimustest, on kasulik neile, kes soovivad kasutada lihtsat ja üsna meeldivat kaalu kaotamise viisi

Kõrgeima kategooria joogivesi. pudelivee hinnang

Kõik ei tea täpselt, mis on kõrgeima kategooria joogivesi. Reiting näitab, millised selle toiduainete kaubamärgid vastavad kõige enam GOST ja SanPiN reguleeritud kvaliteedistandarditele. Kõiki praegu toodetud joogivee liike on aga võimatu katta, sest neid on üle seitsmesaja. Kuidas mõista sellist pudelivee merd ja mitte osta võltsi?

Issi "hea" imikutoiduks NAS

Enamik värskeid vanemaid seisavad silmitsi sama olukorraga, kui nad hakkavad last rinnaga toitma. Lugu on põhimõtteliselt hästi teada - emal oli vähe piima ja laps osutus asendajate suhtes äärmiselt nõudlikuks. Tahan rääkida sellest, kuidas NAS-i beebitoit meid selles loos aitas

Ingver. Dieet kehakaalu langetamiseks

Et mitte piinata end kurnavate kaalulangetamisviisidega, on kõige parem valida ingver. Selles artiklis kirjeldatakse dieeti, mis võib aidata liigsetest kilodest vabaneda

Kui palju kaloreid on maasikates? Paljudele huvi pakkuv küsimus

Isegi Vana-Roomas räägiti maasikate lisamisest dieeti ja selle kasulikest omadustest. Maasikaid hakati aga Inglismaal ja Prantsusmaal kasvatama 18. sajandil ning ilutaimena, sest selle marja välimus on väga ilus ja atraktiivne

Päevane kalorite tarbimine naistele ja meestele: omadused, normi arvutamine ja soovitused

Artikkel käsitleb meeste ja naiste päevase kaloritarbimise määramise arvutuste omadusi. Samuti annab see soovitusi kalorite määra kohta neile, kes soovivad kaalust alla võtta, ja kirjeldab parimaid rakendusi, mis aitavad kaloreid lugeda

Kuidas organism toitaineid kasutab?

Pole saladus, et toidutoitaineid organism kasutab, pealegi peame neid pidev alt täiendama. Kuid millist rolli nad mängivad ja millistes toodetes need sisalduvad? Kokku on inimkeha kasutuses kuut tüüpi toitaineid: vesi, mineraalained, vitamiinid, valgud, rasvad, süsivesikud. Need on peamised toidust saadavad toitained, mida kasutatakse organismi elujõu säilitamiseks

Akadeemik Ugolev, "Piisav toitumise ja trofoloogia teooria"

Kas piisava toitumise teooria on vale ja kui palju toitumisteooriaid on? Uurige seda kõike sellest artiklist

Millist vitamiini sisaldab sibul?

See artikkel käsitleb vibu. Selles kirjeldatakse üksikasjalikult, milline vitamiin sisaldab sibulat, selle koostist ja raviomadusi

Meeste õige toitumine

Tervislik eluviis ei ole ainult jõusaal ja ujula, see on ka oskuslikult valitud dieet, õige toitumine. Kas mehed vajavad tervislikku toitumist? Mitte lihts alt vajalik, see on nende jaoks äärmiselt oluline ja vajalik

Forell – kalorid ja kasulikud omadused

Kalaroogasid armastavad paljud. Mis on forelli kalorisisaldus ja millist kasu see maius meile toob? Mis määrab selle kalasordi toiteväärtuse ja kuidas seda saab mõjutada, saate teada lihtsaid viise tervisliku roa valmistamiseks

Õige toitumine rasedatele on lapse tervise võti

Iga naine, saades teada, et on rase, imestab, kuidas on soovitav süüa lapse heaolu ja tervise huvides. Ja hea toitumine teeb just seda. Toit peaks olema värske, maitsev, hoolik alt valmistatud, mitmekesine, tasakaalustatud

Veiseliha: kalorid, kasu ja kahju

Veiseliha on väärtuslik valgu, B-vitamiinide ja muude kasulike ainete allikas. Sellest saate valmistada palju maitsvaid roogasid. Veiseliha keedetakse, hautatakse, grillitakse, suitsutatakse ja küpsetatakse

Valgumaraton. Valgu dieedi menüü kehakaalu langetamiseks

Praegu üks populaarsemaid dieete on valgudieet. Selle kilogrammidest vabanemise meetodi olemus on üsna lihtne, selle perioodi toitumine põhineb peaaegu piiramatul valgusisaldusega toitude, nagu tailiha, kodujuust, munad, kala jne, kasutamisel. Samal ajal on süsivesikute- sisaldavad toidud jäetakse kehakaalu langetamise dieedist välja. Puu- ja juurviljade minimaalne tarbimine on lubatud

Keefiri ja kurgi dieedid: ülevaated ja eelised

Soojade suvepäevade saabudes kaalust alla võtta ihkavatele tüdrukutele avaneb palju võimalusi: rasket toitu, mille kasutamine figuurile mitte eriti meeldiv alt mõjub, saab hõlpsasti asendada erinevate puuviljadega. ja köögiviljad. Hea võimalus on kurgidieet, mis on osutunud üsna tõhusaks lisakilode põletamise meetodiks

Maailma tervislikum teravili: hinnang

Mis on maailma kõige kasulikuma teravilja nimi, millised on selle positiivsed omadused organismile? Kõige tervislikumate teraviljatoodete hinnang

Must sõstar: kalorid. Mustsõstar suhkruga: kalorid

Teave toodete energeetilise väärtuse kohta dieettoitumise valmistamisel on äärmiselt oluline. Ideaalsete vormide poole püüdlevad inimesed on sunnitud lugema tarbitud kaloreid. Ja kui tore on tõdeda, kui maitsev toit toob lisaks uskumatule kasulikkusele inimkehasse mõistliku koguse valke, rasvu ja süsivesikuid. Magustoiduks söödav mustsõstar, mille kalorisisaldus 100 grammi kohta on 40 kcal, on suurepärane alternatiiv koorekordile

Mis on kasulik vesi ja kuidas seda õigesti juua

Pikka aega on arstidele meelde tuletatud, et organismi normaalseks toimimiseks on vaja tarbida teatud kogus vedelikku. Tänapäeval väidavad toitumisspetsialistid, et vedelad toidud ja joogid ei täida vajalikku vajadust tavalise vee järele, mida ei saa asendada kohvi või teega. Mis on vee kasutamine ja kuidas seda õigesti juua?

Millised toidud suurendavad meeste testosterooni taset?

Maailmas on palju ravimeid, mida kasutavad sportlased, kes soovivad kiiresti lihasmassi kasvatada. Kuid nende kasutamine peaks olema rangelt doseeritud ja mitte regulaarne. Vastasel juhul võib testosterooni loomulik tootmine peatuda

Dieet soolestiku ja sigmakäärsoole divertikuloosi korral

Selle haiguse ravi ajal on põhirõhk dieedil. Soole divertikuloosiga, mis mõjutab kõige sagedamini sigmoidset piirkonda, peavad patsiendid oma dieeti põhjalikult läbi vaatama

Aspartaam: kahju ja mõju inimkehale

Viimasel ajal on väga aktiivselt levima hakanud info, et suhkur on saleda figuuri ja üldse tervise peamine vaenlane. Inimestel, kes järgivad ratsionaalse toitumise reegleid, soovitatakse suhkrust täielikult loobuda, kuid kahjuks pole kõigil sellist tahtejõudu. Sel juhul võivad appi tulla magusained, millest populaarseim on aspartaam. Kas see toidulisand toob kehale kahju või kasu?

Mitu grammi valku on ühes munas?

Kanamunad on asendamatu lihaskoe ehitamiseks vajalike toitainete allikas. Lisaks peetakse seda toodet dieediks, eriti valku. Paljud on huvitatud sellest: mitu grammi valku on ühes munas? Peate seda teadma, kui inimene juhib tervislikku eluviisi ja teostab valkude, süsivesikute ja rasvade ranget arvutust

Mida ei saa kõhukinnisusega süüa? Toiduained, mis põhjustavad täiskasvanutel kõhukinnisust. Kõhukinnisuse toitumiseeskirjad

Probleemid väljaheitega võivad tekkida igas vanuses. Kuid enamasti mõjutab see haigus lapsi ja eakaid inimesi. Selles artiklis räägime teile, miks see probleem ilmneb, mida te ei saa kõhukinnisusega süüa, milliseid ohte väljaheidete puudumine kujutab

Kuidas suurendada trombotsüütide arvu veres: terviseretseptid

Trombotsüüdid mängivad iga inimese tervises suurt rolli. Kuid juhtub, et haiguse või keemiaravi käigus langevad trombotsüütide arv järsult. Kuidas sellega toime tulla? Kuidas suurendada trombotsüütide arvu veres?

Valgu-köögivilja dieet kui lihtsaim viis kaalust alla võtta

Valgu-köögivilja dieeti peetakse üheks lihtsamaks ja tõhusamaks kaalu langetamise viisiks. Nimi räägib enda eest: ilma pikema selgituseta on selge, et see põhineb madala kalorsusega köögiviljade ja valgutoidu vaheldumisel ja söömisel. Kuid kõik pole nii lihtne, kui esmapilgul võib tunduda, sest isegi seda tüüpi toidul on oma reeglid ja piirangud, millest me räägime

Vaatame, milliseid puuvilju saab imetav ema süüa

Paljud naised mõtlevad, milliseid puuvilju saab imetav ema süüa ja kas tasub lapse esimestel elukuudel toitumisega piirata? Uurime seda teemat ja lükkame ümber kõik müüdid, mis on seotud õige toitumisega imetamise ajal

Kui palju kaloreid on vinegretis? Loeme

Kust leian teavet vinegreti energiasisalduse kohta? Kataloogides, veebisaitidel, naisteajakirjades on ligikaudne loend, mis kirjeldab üksikuid tooteid. Nende andmete põhjal saate arvutada valmistoitude kalorisisalduse. Proovime välja arvutada, kui palju kaloreid vinegretis on

Loendame, kui palju kaloreid on kanarindas

Ilus ja sale väljanägemine on üks peamisi nõudmisi, mida ühiskond on viimasel ajal naistele esitanud. Ja ta, püüdes seda sobitada, valib oma dieediks ainult madala kalorsusega toite. Selles artiklis aitame teid selles ja ütleme teile, kui palju kaloreid on kana rinnas ja milliseid maitsvaid roogasid saate sellest valmistada

Hirsipuder – kalorid ja eelised

Bojari- ja merevaigupuder, kulesh, kõrvits on vaid mõned kuulsamad toidud, mida ilma hirsita on lihts alt võimatu valmistada. Paljud saleda figuuri armastajad ja need, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta, usuvad, et hirsipudru kalorisisaldus on lihts alt üle jõu käiv. Kuid nad ei tea, kui valesti nad eksivad. Tänapäeval on hirsipudru jaoks teada palju võimalusi ja retsepte, kuid kõige tavalisem on kõrvits, millest me räägime

Tervislik toit 2024, September

Ekspertide nõustamine

Huvitavad artiklid

Soovitan

Kategooria