2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 13:00
Forell kuulub suurde lõhekalade perekonda, sellel on üllas ja rafineeritud maitse. Lisaks on laialdaselt teada selle toote toiteväärtus ja erakordne kasu inimestele. Niisiis sisaldab forellifilee näiteks tohutul hulgal rasva. Oluline on teada, kui palju kaloreid forell sisaldab ja milliseid toitaineid see sisaldab.
Selle üllas kala liike on olenev alt elupaigast suur hulk: meri-, jõe- ja järveforell. Seetõttu varieerub selle kalorisisaldus 90–208 Kcal 100 g kohta. Lisaks mõjutab valmistusviis ka selle väärtusliku toote energiaväärtust. Niisiis on aurutatud forell madalaima kalorsusega - umbes 90 Kcal ja selle armastatud delikatessi kergelt soolatud filee - kuni 208 Kcal.
Kuigi forelli kalorisisaldus on keskmisest madalam, peetakse seda siiski üsna rasvaseks tooteks. Kuid loomulikult ei saa te sellisest kalaroast rasva saada, kuna forelli mfsa moodustavad polüküllastumata rasvhapped imenduvad inimkehas peaaegu täielikult. AGAteatud viisil küpsetatud forelli peetakse üldse dieettoiduks. Lihal endal on peen maitse. Tänu rasvakihile ei jää selle imelise toote roog kunagi kuivaks.
Üldiselt mõjutab forelli, selle kalorisisaldust ja kasulikkust toiduvalmistamisel kasutatud soola kogus. Professionaalsete kokkade sõnul pole vahel keetmisel vaja forelli soolata. Piisab, kui piserdada fileele enne serveerimist värskelt pressitud sidrunimahla – ja saad täiesti ebatavalise ja õrna maitse. Forell sulab juba suus.
Aga kui forelli pannil, grillil või grillil praadida, suureneb selle kalorisisaldus oluliselt. Sellise roa toiteväärtus on juba umbes 150 Kcal. Paljudele inimestele meeldib sellest ebatavalisest kalast kalasuppi või erinevaid suppe keeta. Selline delikatess on loomulikult üsna madala kalorsusega. Forellitoidud sisaldavad sageli muid koostisaineid, mis võivad kaloritaset tõsta (nt puuviljade või pähklitega täidetud forell).
Selleks, et forelli toitainete sisaldus oleks maksimaalne, on soovitatav seda võimalikult vähe kuumutada. Selles hämmastavas kalas on lai valik A-, B-, E-, D-vitamiine, mis on rikkad fosfori ja mineraalainete poolest. Seetõttu on lihts alt vajalik lisada see dieeti vähem alt kord nädalas.
Lisaks sellele, et forelli kalorisisaldus on arstide sõnul kuni 208 Kcal ja ainulaadne toiteväärtus,selle ebatavalise kala söömine annab inimestele hea tuju ja leevendab stressi. Meditsiiniliste näitajate järgi normaliseerib forell vereringet ja takistab diabeedi teket. Nautige end uue forelliroaga.
Samas tasub tähele panna vastunäidustusi: seedetrakti haiguste, mao- ja maksahaavandite esinemine. Soovitatav raseduspiirang.
Soovitan:
Kala rasvasisalduse tabel: omadused, kalorid ja kasulikud omadused
Teadlaste vaatluse järgi on Skandinaavia riikides vaatamata suhteliselt karmile kliimale ja lühikesele suvele palju saja-aastaseid. Mis on saladus? Fakt on see, et skandinaavlased lisavad oma dieeti regulaarselt rasvase kala. See toode tugevdab südant ja veresooni ning suurendab ka organismi üldist immuunsust
Kuivatatud viinamarjad: kasulikud omadused, kahju, kalorid ja omadused
Kuivatatud viinamarjad või rosinad on populaarsed kuivatatud puuviljad mitte ainult meil, vaid ka välismaal. Tootel on uskumatu väärtus. Seda seletatakse asjaoluga, et pärast viinamarjade kuivatamist suurenevad nende kasulikud omadused mitu korda. Magusus on rikastatud vitamiinide, makro- ja mikroelementide ning aminohapetega
Teraviljaline kodujuust – omadused, kasulikud omadused, kalorid ja retseptid
Teraviljaline kodujuust on üks populaarsemaid piimatooteid. Seda kasutatakse laialdaselt kulinaarsetel eesmärkidel. Seda tüüpi toitu tarbitakse nii puhtal kujul kui ka osana erinevatest roogadest (vormiroad, juustukoogid, saiakesed, salatid). Teravilja kodujuustu omadusi ja seda toodet sisaldavaid retsepte kirjeldatakse artikli jaotistes
Kuidas on feijoa kasulik ja milliste haiguste puhul? Feijoa puuvili: kasulikud omadused, vastunäidustused, fotod ja retseptid. Feijoa moos: kasulikud omadused
Kui paar aastat tagasi karusmarjalaadsed marjad poelettidele ilmusid, kõhklesid inimesed nende ostmisel tükk aega. Kuid olles selle välja mõelnud ja korra proovinud, hakkasid nad neid pidama tavaliseks puuviljaks, mille nimi on feijoa. Aja jooksul sai teatavaks, et feijoa on kasulik
Ingver: kasulikud omadused ja vastunäidustused naistele. Marineeritud ingver: kasulikud omadused
Igal riigil on ingveri kasutamise traditsioon. Niisiis on sarvedega juur Aasias, mida peetakse taime sünnikohaks, universaalne vahend paljude haiguste vastu. Hiinas ja Indias arvatakse, et ingveri söömine soodustab pikka ja tervislikku elu