Aspartaam: kahju ja mõju inimkehale

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Viimasel ajal on väga aktiivselt levima hakanud info, et suhkur on saleda figuuri ja üldse tervise peamine vaenlane. Inimestel, kes järgivad ratsionaalse toitumise reegleid, soovitatakse suhkrust täielikult loobuda, kuid kahjuks pole kõigil sellist tahtejõudu. Sel juhul võivad appi tulla magusained, millest populaarseim on aspartaam. Kas see toidulisand teeb kehale kahju või kasu?

Aspartaami kahjulikud omadused

Suhkruasendaja aspartaam on üsna populaarne, paljud ülekaaluga hädas olevad inimesed kasutavad seda sageli. See ei sisalda kaloreid, süsivesikuid, seega ei kahjusta see figuuri kuidagi. Sellegipoolest ei tohiks aspartaami, mille kahju võivad kõik arstid tähele panna, kasutada üle ettenähtud normi, mis on tavaliselt märgitud kõikidele magusainekarpidele. Keskmiselt on see annus 30 milligrammi täiskasvanu kehakaalu kilogrammi kohta.

Teismelised ja teemadSünteetiliste suhkruasendajate kasutamine on üldiselt vastunäidustatud rohkematele lastele. Alati pole aga lihtne tagada, et aspartaam toiduga organismi ei satuks. Fakt on see, et tänu oma võimele suurepäraselt vees lahustuda sisaldub aspartaam, mille kahjustus kuumutamisel eriti suureneb, alati gaseeritud jookides, mis on märgistatud “light”. Seetõttu on nende kõigiga kaasas hoiatus, mis ütleb, et nende kasutamine on võimalik alles pärast jahutamist. Kui aga joote mõõduk alt lahjat soodat, ei kahjusta see teie tervist.

Aspartaami kõrv altoimete loetelu on üsna pikk.

Nende hulgas: migreen, nahahaigused, millega kaasnevad lööbed ja sügelus, kahjulik mõju maksale ja neerudele, vereringesüsteemile ja isegi reproduktiivfunktsioonile. Muidugi, pärast selle lugemist otsustab haruldane inimene aspartaami kasutada. Selle magusaine kahju aitas kaasa isegi sellele, et paljudes Euroopa riikides oli see lihts alt keelatud. Siiski on ka arvamus, et suhkruasendajate minimaalne kasutamine on siiski vastuvõetav.

Mis võib aspartaami asendada

Paljud inimesed, kelle jaoks ülekaalu probleem on väga terav, hoolimata võimalikest kahjulikest mõjudest, lisavad aspartaami siiski oma dieeti. Magusaine on vajalik ka neile, kes põevad diabeeti. Kuid on ka õrnemaid suhkruasendajaid, mis on figuurile täiesti kahjutud, ei sisaldasüsivesikuid, kuid valmistatud looduslikest koostisosadest.

Looduslikud magusained võivad põhineda stevial või erütritoolil. Neid saavad kasutada isegi rasedad või teismelised, sest need on keskkonnasõbralikud tooted, mida ei saa kunagi võrrelda kunstlike toodetega. Mingil juhul ei tohiks unustada, et isegi kaalukaotuse puhul peaks peamine eesmärk olema hea tervis. Te ei tohiks teda kahjustada, isegi kui figuuri kasuks, eriti kuna võite leida sünteetilistele magusainetele väärilise asendaja.