Müsli kaalu langetamiseks - tervislik ja maitsev

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Sellise toote nagu müsli leiutas 20. sajandi alguses Šveitsi arst, kelle nimi oli Maximilian Birker-Benner (radikaalse taimetoitlaste ühiskonna juhtiv liige). Ta uskus, et õunad aitasid tal kollatõbe ravida, ning ta pakkus välja, et salendav müsli koos värskete köögiviljade ja valgurikka toidu väljajätmisega on parim lahendus tervisliku eluviisi järgimiseks. Tegelikult pole esitatud dieedi kohta ametlikke andmeid. Küll aga võid kaalu langetamiseks lisada oma dieeti rohkem taimseid toite ja müslit.

Müsli on spetsiaalne segu teraviljadest, pähklitest ja kuivatatud puuviljadest. Neid müüakse valmis kujul igas kaupluses või supermarketis. Klassikaline kaalu langetamiseks mõeldud müsli valmistatakse riivitud õunte baasil, millele on lisatud supilusikatäis kaeraterasid, magustatud kondenspiima, sidrunimahla ja hakitud pähklit. Kaasaegsete retseptide loojad on originaali täiustanud ja kohandanud, kombineerides v altsitud kaera, apelsini- või õunamahla, purustatud kuivatatud puuvilju, jogurtit, kaneeli ja muskaatpähklit.

Kuidas teha müslit?

Klassikaline retsept: võtke nisuidud või kaerteravilja, lisa riivitud õun (hapuroheline sort) sulavõi ja purustatud mandlitega. Kui otsustate oma dieedis kasutada salendavat müslit, siis mõelge ise välja või kasutage neid, mis sisaldavad maksimaalselt looduslikke koostisosi. Magusained, säilitusained ja kunstlikud värvained vähendavad kõik jõupingutused nullini ja mõjutavad negatiivselt teie tervist.

Professor Birker-Benner uskus, et värsked puuviljad, köögiviljad ja muud looduslikud toiduained võivad keha tervendada ja vormis hoida. Kaasaegsed toitumisspetsialistid ja meditsiinitöötajad nõustuvad temaga täielikult. Küllastunud rasvade ja suhkruvaba salendav müslidieet aitab saavutada tervislikku kehakaalu. Töödeldud jahust ja maiustustest valmistatud tooted on soovitatav asendada liitsüsivesikutega, siis on tunda selle meetodi efektiivsust. Kõik need hommikusöögihelbed ja küpsised, mis on täis transrasvu, koormavad teie keha ainult lihtsate süsivesikutega, mis lagunevad ja muutuvad seejärel vaenulikuks liigseks rasvaks.

Kas müsli on tervislik?

Müslis sisalduv Hercules sisaldab, selgub, suures koguses tervisele vajalikke looduslikke kiudaineid. Colorado osariigi ülikooli toitumisekspertide sõnul on looduslikel kiududel vaieldamatu kasu kõhukinnisuse, kehajäätmete ja hemorroidide ravis, samuti keha puhastamise protsessis. Kui kombineerida kaerahelbeid ja C-vitamiiniapelsini- või õunamahl, raud, mis kaeras sisaldub, imendub palju paremini. Jogurt on hea k altsiumiallikas, kuivatatud puuviljad on suurepärane kiudainete ja vitamiinide allikas ning neil on ka väga meeldiv maitse ja aroom.