2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Kalor viitab energiahulgale, mille organism saab teatud tootest. Traditsiooniliselt on ühes grammis rasvas üheksa kilokalorit, ühes grammis süsivesikutes on neli kilokalorit ja ühes grammis valkudes on kolm kilokalorit.
Need arvud võimaldavad arvutada iga toote kalorisisaldust. Olenev alt valmistamisviisist on toodete energiasisaldus erinev. Üks ainulaadseid tooteid energiasisalduse poolest on veiseliha. Selle kalorisisaldus on madal.
Veiseliha on iga veise liha. See võib olla lehma või pulli, piisoni, jaki, härja, pühvli liha. Veiseliha on väärtuslik valgu, B-vitamiinide ja muude kasulike ainete allikas. Seda saab keeta, hautada, grillida või grillida, suitsutada või küpsetada. Hakklihast saab teha lihapalle, pelmeene, kotlette. Veiseliha sobib tarretis või aspic.
Toores liha kalorid ulatuvad 177 kcal-st veisehakklihas kuni 446 kcal-ni rinnatükis ja ribides.
Keedetud veiseliha, mille kalorisisaldus on 220 kilokalorit saja grammi toote kohta, on väga tervislik tänuvalgusisaldus. Veiselihavalk imendub inimkehas kergesti.
Võib-olla mitte just kõige dieetlikum toode, aga keskmise rasvasisaldusega veiseliha soovitavad toitumisspetsialistid kaalu langetada soovivatele inimestele. Samal ajal on liigsete kilode vastu võitlemisel kõige parem süüa keedetud veiseliha mitte rohkem kui kaks korda nädalas.
Dieedil olles on kõige parem kasutada kõige lahjamaid veiselihatükke. Nende hulka kuuluvad sisefilee, seljatükk, õhuke serv ja välisfilee. Need liharümpade osad sisaldavad rohkem valku, mis tähendab, et need imenduvad paremini ega koorma keha üle.
Hautatud veiseliha, mille kalorisisaldus ei ületa 220 kcal, on alternatiiv keedetud veiselihale. Veiseliha ei tohiks toidust välja jätta kauemaks kui kaheks nädalaks, olenemata toitumise ja haiguste jäikusest. See on hüpoallergeenne, mis tähendab, et sellel pole vastunäidustusi. Dieedil olles mitmekesistada oma lihatoite veiselihaga. Hautatult või keedetult rahuldab alati isu ega tekita raskustunnet.
Inimestel, kes soovivad säilitada oma figuuri ilma lihatoodetega piirdumata, saame soovitada valmistada aurutatud veisehakklihakotlette. Sada grammi sellist toodet sisaldab ainult 177 kilokalorit.
Veiseliha, mis ei ole nii kaloririkas kui sealiha, sisaldab väga vähe rasva. See võib alandada "halva" kolesterooli taset. See toode on diabeetikutele asendamatu.
Toitumisspetsialistid soovitavad järgida dieeti, millest 60% moodustavad süsivesikud ja 30% on ette nähtudrasvad. Liha (nt veiseliha) kalorisisaldus ja toiteväärtus vastavad sellele nõudele täielikult.
Ainus veiseliha puudus, ja mitte ükski, vaid ainult talus kasvatatava liha puuduseks on kasvuhormoonide, erinevate toidulisandite ja antibiootikumide jääkide olemasolu lihas. Fakt on see, et selliste lisandite abil võitlevad põllumehed loomade haiguste ja kasvuprobleemidega. Seetõttu on kahtlemata parem osta liha lehm alt, kes karjatab puhtal heinamaal.
Soovitan:
Veiseliha: kasu ja kahju kehale, omadused, kalorid
Traditsiooniline toodete loetelu peab sisaldama veiseliha. Seda hinnatakse selle kasulikkuse ja toiteväärtuse tõttu, nii et suurepärase heaolu tagamiseks peaksid seda kõik tarbima. Artiklis kirjeldatakse veiseliha eeliseid ja kahju kehale
Rasvavaba kodujuust: kalorid 100 grammi kohta. Kodujuust hapukoorega: kalorid 100 grammi kohta. Vareniki kodujuustuga: kalorid 100 grammi kohta
Kodujuust viitab fermenteeritud piimatoodetele, on madala kalorsusega ja saadakse piima oksüdeerimisel, millele järgneb vadaku dekanteerimine. Kalorite sisalduse järgi jaguneb see rasvavabaks kodujuustuks (kalorite sisaldus 100 g kohta - 70%, rasvasisaldus kuni 1,8%), rasvaseks kodujuustuks (19 - 23%) ja klassikaliseks (4 - 18%). . Selle toote lisamisega roogade retsepte on palju
Mooni eelised ja kahju. Mooniseemned: kasu ja kahju. Mooniseemnetega kuivatamine: kasu ja kahju
Mon on hämmastav alt ilus lill, mis on oma vastuoluliste omaduste tõttu pälvinud vastuolulise maine. Isegi Vana-Kreekas armastasid ja austasid inimesed seda taime meelt rahustava ja haigusi raviva võime pärast. Mooni kasulikkust ja kahju on uuritud sajandeid, nii et tänapäeval on selle kohta kogutud nii palju teavet. Nende salapäraste lillede abi kasutasid ka meie kauged esivanemad. Kahjuks teavad tänapäeval vähesed inimesed selle taime tervendavast mõjust inimkehale
Õhušokolaad: kalorid, kasu, kasu ja kahju
Nüüd on väga raske leida inimest, kellele šokolaad ei meeldiks. Tänu tohutule mitmekesisusele – tume, piimjas, valge, õhuline – on sellest tootest saanud paljude inimeste lemmikdelikatess, sest igaüks saab valida selle, mis talle kõige rohkem meeldib. Ja mida me saame laste kohta öelda? Nad on valmis terve päeva maiustusi sööma. Täna käsitleme õhušokolaadi, selle omadusi, kasulikkust ja kahjulikkust
Kitsepiima kahju ja kasu lapsele. Kitsepiim: kasu ja kahju, vastunäidustused
Eksperdid on pikka aega uurinud kitsepiima kahju ja kasu lapsele. Selles artiklis käsitleme kitsepiima omadusi ja ka seda, kas seda piimatoodet tasub lapsele anda
