Energeetilise dieedi koostis. Funktsionaalse toitumise rakendusomadused ja efektiivsus

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Iga naine tahab õppida, kuidas toituda nii, et kaal langeks ideaalsele tasemele, ja siis saavutatud tasemest kinni pidada. Kuid mitte igaüks ei suuda seda saavutada. Seetõttu eelistavad armsad daamid end kokku võtma, professionaalse toitumisspetsialisti poole pöördumise ja jõusaali registreerumise asemel maksta võlupilli eest, mis muudab nad korraga saledamaks. Muidugi on Hiina kapslid juba ammu eksponeeritud ja neid kasutavad ainult need, kes oma tervise pärast ei muretse, kuid arvukaid kokteile peetakse tervisliku toitumise võimaluseks ja need ainult suurendavad nende populaarsust. Täna on meie eesmärk energiadieedi koostist üksikasjalikult analüüsida ja juba selle materjali põhjal saab igaüks ise teha järelduse, kas seda kasutada või mitte.

Kas kaalulangetamiseks ja kaalujälgimiseks on vaja kasutada kokteile

Tegelikult saate ilma selleta hakkama. Kuigi tootjad muidugi kinnitavad meile, et see on ainus viis kiiresti kaalust alla võtta ja mitte uuesti juurde võtta. Selles on ratsionaalset tera, piisav altmõõta vajalik kogus pulbrit ja saad valmistoote, mis sisaldab palju valku ja vähe rasva. Seda on võimalik korrata tavaliste roogade valmistamise protsessis, kuid see nõuab teatud teadmisi, oskusi ja vaba aega. Peate uurima teie toidulaual olevate toitude koostist ja valima need, mis annavad teile hea portsjoni valku, tervislikke (komplekssüsivesikuid), rasvhappeid, kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Neist saab alternatiiv kallitele kokteilidele. Kuid kõigepe alt mõistame, mida energiadieet sisaldab ja kas see on meie kehale tõesti hea.

Sport, tavaline ja energiadieet

Tänapäeval on igasuguseid kokteile nii palju, et võib tõesti segadusse jääda, milline mille jaoks sobib. Nii et vaatame koos. Sõna "kokteil" on meie mõtetes juba sulandunud valgu mõistega. See reegel töötab aga ainult siis, kui me räägime sporditoitumisest. See on tõesti puhta valgu allikas. Kõik toiduained sisaldavad mitte ainult valku, vaid ka rasvu, kuid kokteil annab peaaegu puhast valku.

Normaalne toitumine on see, kui saame kõik vajalikud vitamiinid, mineraalid, rasvad, valgud ja süsivesikud tavalisest toidust. See on kõige optimaalsem ja tasakaalustatum variant, kuna meie keha on kohandatud seedima mitmesuguseid toite. Lõpuks kolmas variant. Energiadieedi koostis on tasakaalustatud toitumine, st kõik vajalikud ained on laitmatus korrastasakaalustatud vorm. Tegelikult on see tõesti ideaalne toode, kergesti seeditav, ei ole liigsete kaloritega üle koormatud ja varustab keha vajaliku energiaga.

Miks on selliste toodete loomine tänapäeval aktuaalseks muutunud

Tõepoolest, kaupluste riiulid on toodetest pungil, millestki ei tule puudust, kui on töökoht ja kindel sissetulek, siis provisjoniga probleeme pole. Nõudmised inimeste toitumise kvaliteedile aga kasvavad ja kaasaegne toiduainetööstus ei suuda neid rahuldada. Enamik tooteid, mis regulaarselt meie toidulauale ilmuvad, on tühjad süsivesikud ja mõnikord segatud rasvadega. See tähendab, et toit võib olla kõrge kalorsusega, kuid põhjustada "rakulist nälga", kuna see ei suuda tagada kõigi elundite ja süsteemide normaalset toitumist. Energiadieedi koostis on kõigi organismile vajalike ainete terviklik kompleks. See kehtib eriti nende inimeste kohta, kellel pole piisav alt aega süüa teha ja oma toitumist tasakaalustatud hoida. See on madala kalorsusega toode, mis annab teile tervise ja pikaealisuse, aitab käivitada kõik ainevahetusprotsessid, varustades kõiki elundeid ja süsteeme rasvade, valkude ja süsivesikute, mineraalide ja vitamiinidega. Vaatame lähem alt kokteilide koostist, et saaksite täpselt aru, mida teie keha saab.

Esimene koostisosa on valk

Paljud meist arvavad, et valgukokteilid on mõeldud tõstjatele. Tõesti suurosa elanikkonnast kannatab valgupuuduse all. Selle põhjuseks on erinevad toitumise tasakaalustamatused, arvukad dieedid, mida naised nii väga armastavad. Selle parandamiseks võetakse Energy Diet kompleks. Kokteili koostis sisaldab kahte tüüpi valke. Need on loomsed valgud, see tähendab piimavalgu kontsentraat, aga ka taimsed valgud sojavalgu isolaadi kujul. Seega sisaldab kokteil 18 aminohapet, millest peaaegu pooled on asendamatud ehk organism ei suuda neid ise toota.

Rasvad ja süsivesikud

Me ei tohiks unustada, et need elemendid pole meie keha jaoks vähem olulised ja vajalikud, Energy Diet kompleksi loojad on sellest teadlikud. Kokteili koostis on tõesti paljude meeste ja naiste vana unistuse kehastus. Üks toode suudab kehale kõike vajalikku anda ja seda on raske üles süüa, kuna see on ette mõõdetud annustes ja see summutab ka näljahäda. Sellele aitavad kaasa kaks erinevat süsivesikuid toote koostises. See on dekstroos, mis imendub koheselt suuõõnes ja paneb nälja unustama. Teine süsivesik on tärklis ja m altodekstriin. See imendub aeglaselt, see tähendab, et unustate pikaks ajaks nälja ja soovi midagi maitsvat süüa. Lisaks kõrvaldavad sellised toidulisandid meeleolu kõikumisi.

Rasvad

Hoolimata tõsiasjast, et valdav enamus inimesi hakkab seda toodet võtma osana võitlusest ülekaaluga, on lipiidid meie toitumise kõige olulisemad elemendid. Ja see on Energy Dieti kompleksi suur pluss. Ühendtoode sisaldab sojaõli. Ja see pole juhus, tõsiasi on see, et see sisaldab E-vitamiini ja seda tohututes kogustes. Teisi õlisid ei saa sellega isegi umbkaudselt võrrelda. Kuid see on looduslik antioksüdant, mis pärsib vähirakkude kasvu. Sojaõli sisaldab rohkem kui 30 mikroelementi ja imendub 98%.

Kiudained, vitamiinid ja ensüümid

Ja jätkame Energy Dieedi koostise analüüsimist. Seda toitu on täiendatud kiudainetega. Tootjad on teadlikud, et meie kõht ei suuda seedida ainult vedelat kokteili, seetõttu on nende hulgas tara teradest valmistatud kummi ja siguri inuliini. Looduslikud kiudained on vajalikud soolestiku normaalseks toimimiseks, mistõttu pole üllatav, et sellele on palju tähelepanu pööratud. Selleks, et keha toimiks nagu kell, piisab, kui kasutad põhitoidu asemel Energiadieeti (üks või mitu korda päevas). Koostise analüüs ütleb meile, et see on hoolik alt läbimõeldud kompleks, mis kindlasti ei kahjusta teie keha. Seda on täiendatud vitamiinide-mineraalide kompleksiga, mis koosneb 12 vitamiinist ja 11 mineraalainest.

Looduslikud antioksüdandid

Lisaks tahaksin märkida acerola kirsi ekstrakti olemasolu koostises. See on suurepärane C-vitamiini allikas ja lisaks veel meister antioksüdantide ja regenereerivate omaduste poolest. B-rühma allikad selles kompleksis on mesilaspiim, mesilaste eritatav aine. Lõpetuseks, viimane komponent, mille kohta tahan paar sõna öelda, on ensüümid. Valkon raskesti seeditav ja need ained muudavad tal oma töö tegemise lihtsamaks. See tähendab, et saate täisvaliku toitaineid, mis tähendab särtsu ja energiat, aga ka kergust ja aktiivsust.

Natuke analüütikat

Kõik, mida me selle toote kohta rääkisime, teame tootjate endi sõnadest või pigem sellest, mida nad oma brošüürides kirjutavad. Kas see on tõesti ideaalne tulevikutoode või järjekordne imerohi ülekaaluliste probleemide vastu, on teie otsustada. Nagu ka energiadieedi ostmine või mitte. Pakendil märgitud toote koostis võib öelda rohkem kui värvikad kiitused reklaami eesmärgil. Peatume sellel üksikasjalikum alt. Ostsite 450 g kaaluva ja 1800 rubla maksva purgi ning valmistusite uurima maagilist koostist, mis teeb teid terveks ja ilusaks. Ja esimene asi, mis sind ees ootab, on kerge hämmeldus. Esiteks sisaldab toode lõhna- ja maitseaineid, värvaineid, küpsetuspulbrit ja muid lisaaineid, mida Energy Diet-nimelises kvaliteettootes ei tohiks olla. Koostise analüüs hämmastab jätkuv alt, esikohal (st enim sisaldava komponendi asemel) on sojavalk. See tähendab, et odavaim taimse valgu allikas, kõige madalama aminohappe seeriaga. Teisel kohal on kiire süsivesik – dekstroos. See imendub väga kiiresti ja vähese füüsilise aktiivsusega võib see ladestuda rasvadesse. See tähendab, et kontoritöötaja jaoks pole see kaugeltki parim, st kaalulangust soodustav komponent.

Piimatoodete koostiselt kolmandal kohalvalk. Ühest küljest on see palju kvaliteetsem valk kui soja, kuid selle asukoht näitab, et see koostises selgelt ei domineeri. Lõpuks jõuame siguri inuliinini ehk lahustumatu kiudaineni, mis läbib soolestikku nagu harja, imades endasse kõik üleliigse. Kuid koostises on seda väga vähe, vaid viiendik päevasest annusest. Lõpuks on sojaõli üsna tervislik toode, kuid linaseemneõlil ja paljudel teistel on peaaegu samad omadused.

Tee kokkuvõte

Kas ma peaksin sööma funktsionaalset toitu Energy Diet? Koostiselt on näha, et tegemist on sojavalgu, suhkru ja piimapulbri seguga, mida müüakse kalli raha eest. 100 g toote kohta saame 37 g madala kvaliteediga valku, 44 g süsivesikuid, 9 g rasva ja 6 g kiudaineid. Tekib küsimus, miks ei saa osta kvaliteetset spordivalgupulbrit, rikastada seda kiudainete, vitamiinide ja mineraalainetega ning juua seda lusikatäie mis tahes taimeõliga? Tulemus on sarnane ja keha tunneb end palju paremini. Samal ajal kulutate isegi veidi vähem, arvestades professionaalsete valgukokteilide segude suurt pakendit.