2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Õige toitumine, toidud, mida noor ema sööb beebi esimestel elukuudel, peaksid olema pideva kontrolli all. Õigesti valitud toit imetamise ajal säästab teid paljudest koolikute probleemidest lapse esimestel elukuudel, puhitus ja väljaheide. Samal ajal vajab naine vitamiine ja mikroelemente, mis aitavad tal tervist hoida ja loovad lapsele hea immuunsuse. Seetõttu on oluline otsustada, milliseid puuvilju imetav ema süüa võib, tõsta esile köögivilju, mis ei põhjusta gaaside moodustumist.
Milliseid puuvilju saab imetav ema süüa
Paljud noored naised piiravad oma toitumist väga rangelt, olles ettevaatlikud lapse allergilise reaktsiooni suhtes ja lahendades dilemma, milliseid puuvilju võib imetav ema süüa, järgige järgmisi reegleid:
- välisriikidest toodud tsitruseliste ja eksootiliste puuviljade puudumine toidus;
- vältige punaste puuviljade (ja köögiviljade) söömist roheliste või kollaste puuviljade kasuks.
Kuidas valida õiget dieeti
Sellised hoiakud ei ole päris õiged ja me tahaksime tuletada põhireeglid naise toitumise kohta imetamise esimestel kuudel:
- Kõigepe alt alustage toidupäevikut, kuhu kirjutate üles ja analüüsite kõike, mida sõite ja kuidas teie laps sellele reageeris.
- Püüdke süüa seda, mida hetkel soovite, järgimata rangeid reegleid selle kohta, milliseid puuvilju võib imetav ema süüa. Kuid samas piira kogust ja lisa hommikul oma dieeti mõni uus toode, et õhtuks oleks lapse keha reaktsioon juba möödas (kui üldse) ja saaks öösiti rahulikult magada.
- Püüdke vältida toite, mille suhtes teil (loomulikult) või teie abikaasal on allergia.
- Teie reaktsioon toidule, mida sööte, on tõenäoliselt ka teie lapse reaktsioon. Näiteks kui ploom on nõrk, siis suure tõenäosusega muutub lapse väljaheide sagedamaks. Tasub meeles pidada.
- Küsimus, milliseid puuvilju võib imetav ema süüa, jääb tagaplaanile, kui ostate tooteid kahtlastest kohtadest, eirate elementaarseid hügieenireegleid ja unustate iga kord pesta köögi- ja puuviljad, mida kavatsete süüa. Olge enda suhtes väga tähelepanelik, hoolitsege enda ja oma pisikese tervise eest.
Kahtlemata, mida rohkem vitamiine teie keha toiduga saab, seda rohkem saab teie laps piimaga, seega proovige oma menüü võimalikult mitmekülgseks muuta.
Miksrinnapiim võib kaduda
Paljud usuvad, et noore ja kogenematu ema rinnapiim kaob alatoitumise ning piisava vitamiinide, mikroelementide ja oluliste mineraalide puudumise tõttu toidus. Kuid see pole nii. Piima raiskamisel on kolm peamist põhjust:
- Hormonaalne rike. Hormoonid prolaktiin oksütotsiin vastutavad piima tootmise eest ning piima puudumise või ülemäärase koguse korral ei saa piima toota piisavas koguses.
- Noore ema stress ja närvilised kogemused.
- Halvad harjumused: suitsetamine, isegi väikestes kogustes alkohoolsete jookide joomine.
Loomulikult võib piima kogust ja kättesaadavust mõjutada ka ema ebapiisav toitumine, kuid sellised faktid on äärmiselt haruldased, seda enam, et tänapäeval on suur hulk köögi- ja puuvilju, mis on vastuvõetavad emade toitumises. noor põetav naine.
Soovitan:
Kas imetav ema võib jogurtit süüa? Imetava ema toitumine. Mis on kõige tervislikum jogurt?
Imetavad emad peavad hoolik alt valima toidud oma dieedi jaoks. Seetõttu kaaluvad nad sellega seoses, millised tooted on keelatud. Paljud naised püüavad kinni pidada rangest dieedist. Piimatooted on kehale eriti kasulikud. Kas imetav ema võib juua jogurtit? Artiklis käsitletakse toote tüüpe, selle eeliseid ja kahjustusi kehale, selle kasutamise omadusi
Milliseid puuvilju saab maohaavandi korral süüa: lubatud loetelu, positiivne mõju maole ja ligikaudne menüü haavandi korral
Milliseid puuvilju saab maohaavandi korral süüa? Millised on täielikult vastunäidustatud? Kõik, mida sisemiselt tarbime, küllastab meid energiaga. See kehtib eriti köögiviljade, puuviljade ja marjade kohta suvehooajal. Suvel ja sügisel tuleb meid terve talve vitamiinidega toita. Aga kuidas on sellega, kellel on haavandid ja mõned toidud, näiteks viinamarjad, põhjustavad ägedat valu?
Milliseid puuvilju saab diabeediga süüa? Millised puuviljad on diabeetikutele keelatud?
Milliseid puuvilju saab diabeediga süüa? See küsimus on väga oluline iga selle haiguse all kannatava inimese jaoks. Mis tahes tüüpi diabeedi korral peaksite pöörama erilist tähelepanu oma dieedile, eelistades dieettooteid
Pankreatiit: milliseid puuvilju tohib süüa ja milliseid mitte
Pankreatiiti peetakse inimeste haiguseks, kes ei pea kinni õigest toitumisest ja dieedist, samuti nende inimeste haiguseks, kes kuritarvitavad alkoholi. Samal ajal on dieet eduka ravi ja kiire taastumise üks peamisi tingimusi. Kindlasti loobuge nendest toiduainetest ja roogadest, mis põhjustavad haiguse ägenemist
Millist mahla saab imetav ema juua: mahlade kvaliteet, toiduvalmistamismeetodid, värske pressimine, mõju ema ja lapse kehale
Värsked mahlad on suurepärane lisand igale toidukorrale. See jook on küllastunud kõigi võimalike vitamiinidega. Kuid kas imetavale emale on võimalik mahla juua? Kas selle joogi võtmisel on mingeid reegleid? Millist mahla saab imetav ema? Kas mahla tuleks juua ettevaatlikult või on parem seda üldse mitte juua?
