Tingimused. mille raames annab Kergust ja tervist Õunte mahalaadimispäev

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Piibli müüdis esivanemast Eevast, kes maitses keelatud vilja, on õun elu sümbol. Rahvajuttudes ja legendides on õunte värvilised epiteedid ja hämmastavad omadused: vedel, punakas, "noorendav". Toitumisspetsialistid ei jäta tähelepanuta ka maitsvaid puuvilju, soovitades mitte ainult regulaarselt lisada dieeti õunu, vaid ka korrapäraselt õuntega paastupäeva korraldada - see on lihtne ja üsna meeldiv viis keha liigsetest kaloritest vabastamiseks, toksiinidest ja toksiinidest puhastamiseks. kaotada keskmiselt 200–300 grammi.

Õuna paastupäevast on saanud üks populaarsemaid viise liigsetest kilodest vabanemiseks. Õunu peetakse kaalulangetamiseks eelistatuimaks puuviljaks: need on laialdaselt saadaval, on suhteliselt madala kalorsusega toode ja sisaldavad pektiini, mis takistab rasvade ja süsivesikute kiiret imendumist. Lisaks tekitab üks söödud puuvili tänu suurele kiudainesisaldusele küllastustunde. Sellest räägivad need, kes õunte peal paastupäeva pikka aega harrastavad.tõhusus - on võimalik hoida kaalu näitajates soovitud lähedal. Seda siiski vaid siis, kui ülejäänud ajal ei toetuta kookidele, krõpsudele, hamburgeritele ja muudele sihvaka figuuriga kokkusobimatutele roogadele. Paastupäevad aitavad normaliseerida soole tööd, aktiveerida ainevahetusprotsesse, parandada naha seisundit ja on ennetav meede, mis hoiab ära ateroskleroosi teket.

Õunte paastupäeval, kui järgite selle klassikalist versiooni, peate loobuma tavapärasest dieedist ja sööma 1,5 - 2 kg küpseid puuvilju. Veelgi enam, toitumisgraafik tuleks jagada 5–6 vastuvõtuks: mida sagedamini toit kehasse siseneb, seda kiiremini toimuvad ainevahetusprotsessid ja seetõttu langeb kaal kiiremini. Neil, kelle jaoks nad on lemmiktoidu hulgas, on lihtsam terve päev ainult õuntega vastu pidada. Kolmandiku päevarahast võib moodustada ahjuõunad. Paastupäeva napp toitumine on põhjus, miks isu endale rohkem kui üks kord meelde tuletab, kuid te ei tohiks provokatsioonidele alluda. Metsikut isu võib petta, kui imate aeglaselt, väikeste lonksudega vett (mineraal ilma gaasita, keedetud) või rohelist teed.

Positiivse efekti saavutamiseks tuleb arvestada mitmete oluliste punktidega.

Kui terved inimesed võivad vähimagi hirmuta paastupäeva veeta õuntel, siis mao-, soolte-, neeru-, südame-, maksahaigustega inimesed peaksid esm alt nõu pidama arstiga.

Tee harmooniani kulgeb läbi konstantide,aeg-aj alt korduvad piirangud, seega peaksid paastupäevad olema elustiili lahutamatu osa ja korduma kindla sagedusega – vähem alt kord kalendrikuus. Soovitatav määr on 1 kord nädalas.

Paastupäev võib olla mis tahes nädalapäev – puhkepäev või tööpäev. Kuid see ei tohiks langeda kokku ühegi olulise tegevusega, mis nõuab energiat ja keskendumist.

Rasedate paastupäeval on oma eripärad: päeva jooksul on soovitatav süüa 5-6 õuna, millest igaüks juua pool klaasi keefirit. Sellise paastupäeva valiku tegemiseks on vaja arsti nõusolekut. Üldjuhul on soovitatav keha maha laadida, kui lapseootel ema kannatab toksikoosi käes.