Tervislik toit 2024, September
Tervislik hommikusöök
Me igaüks alustame oma päeva erinev alt. Kellelegi meeldib kauem magada ja keegi tõuseb varakult ja asub asja kallale. Hommik peaks aga vaatamata iseloomu ja elustiili erinevustele algama kõigi jaoks umbes ühtemoodi
Selleri eelised naiste ja meeste kehale: omadused ja retseptid
Selleri eelised naiste ja meeste kehale. Taime erinevate osade raviomadused ja kõige populaarsemad retseptid haiguste raviks. Võimalik kahju ja vastunäidustused, kasutamine terapeutilistel ja profülaktilistel eesmärkidel
Lambarasv: kahju ja kasu, kasutamine, raviomadused
Mis on lambarasv. Kasulikud omadused ja vastunäidustused. Kasutamine meditsiinilistel ja kulinaarsetel eesmärkidel. Toote raviomadused ja toime organismile. Populaarsed retseptid haiguste, nahahoolduse jaoks
Dieet "Herbalife": nädala menüü, toitumisreeglid ja tulemused
Mis on Herbalife'i dieet ja selle eelised. Lubatud ja keelatud toidud. Dieedi põhireeglid ja praktilised soovitused. Nädala näidismenüü ja võimalikud vastunäidustused
Dieet mao- ja sooltehäirete korral: näidismenüü, keelatud toidud, gastroenteroloogide nõuanded
Mõistet "dieet" kasutatakse teatud toidu söömise reeglite kogumi tähistamiseks. Toitumist iseloomustavad sellised tegurid nagu füüsikalised omadused, keemiline koostis, toidu töötlemine ning nende tarbimise intervallid ja kellaajad
Omega-6: kasu ja kahju inimkehale
Artikkel räägib teile oomega-6 kasulikkusest ja kahjust inimorganismile. Saate teada, mis see on ja millised haigused sellega kaasnevad
Kuupäevade glükeemiline indeks. Kas diabeetikutele saab datleid anda? Datlite toiteväärtus
Datlid on ühed magusamad ja toitainerikkamad puuviljad. See idamaine delikatess sisaldab tohutul hulgal kasulikke aineid, kuid ei sobi kõigile. Mis on nende puuviljade glükeemiline indeks? Kas diabeetikud ja ülekaalulised peaksid datleid sööma?
Kergesti seeditavad süsivesikud: nimekiri, omadused
Ikka ja jälle jõuavad inimesed toitumise teema juurde, tundes huvi terve tootevaliku ja nende omaduste vastu, mis inimorganismi mõjutavad. Püüdes luua enda jaoks ideaalset dieeti, võttes arvesse individuaalseid omadusi, õpivad nad palju uusi mõisteid. Tänases artiklis räägime kergesti seeditavatest süsivesikutest
Fosfor toidus
Fosfor on üks kasulikumaid mikroelemente. Ta osaleb erinevates kehas toimuvates ainevahetusprotsessides, millest paljud mõjutavad ilu ja tervist. Selle puudus võib inimkehale negatiivselt mõjuda. Seetõttu on vaja täpselt teada, millised toidud sisaldavad fosforit
Kuidas loobuda maiustustest ja tärkliserikastest toitudest? Kuidas asendada magusat ja jahu
Maiustuste ja tärkliserikaste toitude probleem on alati olnud väga terav. Tõelistel küpsetiste ja maiustuste asjatundjatel on sageli raske oma lemmikmaiustustest lahku minna. Kuid nende kasutamine pole alati kasulik, pealegi mõjub see figuurile halvasti. Kuidas siis igaveseks loobuda magusast ja tärkliserikkast toidust?
Vererõhu langetavad puuviljad: loetelu, mõjud inimkehale, toiduvalmistamise reeglid, retseptid ja arstide ülevaated
Fütoteraapia on olnud tõhus viis arteriaalse hüpertensiooni ilmingute vastu võitlemiseks juba aastaid. Kuid koos ravimite ja ravimtaimedega kasutatakse selle haiguse raviks puu- ja köögiviljade dieeti. Seetõttu peaksid hüpertensiooniga inimesed tarbima puuvilju, mis alandavad vererõhku
Kas ma saan brokolit rinnaga toita? Retseptid, kasutusreeglid
Rimapiimaga annab emme lapsele jõudu. Paljud vanemad mõtlevad, kas brokkolit saab rinnaga toita? Artiklis räägitakse, mis on "lokkis" toote väärtus ja kas see tasub imetavate emade menüüsse lisada
Millised toidud panevad mu kõhu paisuma? Gaasi tootvate toodete loend
Ebaõige toitumine võib sageli põhjustada kõhugaase, seega tuleb erinevate roogade valmistamiseks tooteid valida eriti tähelepanelik. Inimeste tervisele kasulikud toiduained, mida võetakse suurtes kogustes, põhjustavad gaaside moodustumist. Igapäevases toidus on oluline jälgida mõõdukust, vastasel juhul võib kaunviljade, küpsetiste, toorete köögiviljade või piimatoodete liigne tarbimine põhjustada seedesüsteemi patoloogiaid. Millised toidud panevad kõhu paisuma?
Ryazhenka: kasu ja kahju inimkehale
Ryazhenka on Venemaal populaarne ja väga tervislik fermenteeritud piimatoode. Seda saadakse küpsetatud piimast loodusliku kääritamise teel. Õigesti keedetud ryazhenka peaks olema beež. See saadakse sel viisil tänu tootmismeetodile. Oma nime ta aga maitse tõttu ei saanud
Miks sa alati süüa tahad?
Söömine on inimesele eluliselt tähtis, sest ilma selleta ei saa ta kätte kõiki toitaineid ja mineraalaineid. Kuid juhtub, et soovite pidev alt süüa, mida see tähendab ja kuidas sellega toime tulla?
Tomatimahl: kasu ja kahju
Kõige populaarsem köögiviljamahl on tomatimahl. See on valmistatud mahlastest ja küpsetest tomatitest, seega on see peaaegu sama kasulik kui värsked tomatid. See värviline jook on toitainetihe, madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega
Pipar: kasulikud omadused. Väärtpipra kasutamine
Mitte paljud meist pole kuulnud vürtspipra kasulikkusest tervisele. Tegelikult pole sellel mitte ainult imeline aroom, vaid see on ka väga kasulik
Granaatõunamahl: kasu ja kahju
Granaatõun on antiikajast tuntud taim. Mõnede teadete kohaselt on selle ajalugu umbes neli tuhat aastat. Sellega on seotud palju müüte ja legende. On isegi arvamus, et just granaatõun oli see vili, “õun”, mille järele Eeva kiusatus tekitas. Muide, mõnes Euroopa keeles on granaatõuna nime aluseks sõna "õun"
Kas GMO-toidud on kahjulikud?
Täismahuliste uuringute puudumisel on raske teha üheseid järeldusi GMO-toodete ohtude või kasulikkuse kohta. Avaldatud andmetega on aga lihts alt vaja kursis olla
Neerudieet: lubatud ja keelatud toidud, näidismenüü, retseptid
Tervislik toitumine on eduka taastumise või tõsiste haiguste ägenemise ennetamise oluline komponent. Kuseteede haigustega patsientidele määratakse sageli neerude dieet. Mida saab sel juhul süüa ja millised toidud on keelatud? Kuidas mitmekesistada dieeti neeruhaiguste korral?
Kaloritoit – kuidas valida oma kehale õige päevane dieet
Tervislik ja korralikult tasakaalustatud toitumine on oluline osa meie elust. Meie meeleolu ja kogu organismi töö sõltub sellest, millise kalorsusega toiduaineid me igapäevaselt tarbime
Õige toitumise näidismenüü nädalaks koos retseptidega
Õige toitumise raames püsimine on üsna keeruline, kui suurasulates näivad igal sammul meid jälitavat kiirtoidukohad, nn kiirtoidukohad. Eriti ohtlikud on need siis, kui kogu pere läheb jalutama, väikelastega, kes veel ei saa aru, mis on kahjulik ja mis kasulik. Vanematel on oluline seda tõde neile õigeaegselt selgitada ja tervislikke eluviise tutvustada
Kas on võimalik magada pärast söömist, kohe pärast õhtusööki
Meie tervis sõltub õigest toitumisest ja puhkusest. Me sööme sageli üle ja sööme ebatervislikke toite, rasvaseid ja ebatervislikke toite. Olles kõhu täis toppinud, läheme magama. Vaatame, kas see on kahjulik ja mitmel muul viisil
Kaerahelbed "Hercules": kasu ja kahju, kalorid, toiduvalmistamisviisid
Kaerajahu "Hercules" eeliste ja ohtude kohta saab nüüd sõna otseses mõttes kõikj alt kuulda. Tootjad väidavad, et koostis sisaldab suurt hulka kehale kasulikke aineid ja elemente. Siiski peaksite pöörama tähelepanu asjaolule, et igal tootel, sealhulgas kaerahelbedel, on vastunäidustused. Meie artiklist saate lisateavet Herculesi kaerahelbe eeliste ja kahjude kohta, samuti mõned retseptid pudru valmistamiseks
Nõkileib Dr. Korner: toitumisspetsialistide ülevaated, koostis, eelised ja kahju
Kas otsite leivale asendajat? Seejärel pöörake tähelepanu maitsvale, krõbedale Dr. Nurk. Toitumisspetsialistide ülevaated näitavad, et see on hea alternatiiv tervisliku toitumise ja sportliku elustiili järgijatele. Tänapäeval on turul umbes 15 tüüpi selle kaubamärgi leiba
HB-ga kondenspiim: kasulikud omadused, vastunäidustused ja ekspertide nõuanded
Kondenspiim on delikatess, milleta paljud elada ei saa. Nad söövad seda lusikatega, lisavad teele ja kohvile, ilma selle magusa tooteta ei kujuta nad küpsetisi ette. Kuid kõik peaks olema mõõdukas. Nüüd räägitakse sellest, kas kondenspiim on võimalik HB-ga (imetamine)
Milline alkohol on maksale vähem kahjulik: alkoholi liigid, magusus, kraadid, mõju maksale ja alkoholi kuritarvitamise tagajärjed
Meil on raske ette kujutada tänapäevast elu ilma pudeli õlleta või klaasi veinita õhtusöögi ajal. Kaasaegsed tootjad pakuvad meile tohutut valikut erinevaid alkohoolseid jooke. Ja sageli me isegi ei mõtle sellele, millist kahju need meie tervisele teevad. Kuid me saame vähendada alkoholi kahjulikku mõju, kui õpime valima õigeid jooke, mis on meile vähem kahjulikud
Millises puuviljas on kõige rohkem rauda? Millistes köögiviljades on palju rauda?
Kas soovite teada, millises puuviljas on kõige rohkem rauda? Millised toidud sisaldavad rauda ja kui palju? Lisateavet selle kohta leiate sellest artiklist
Toitumine külmetuse korral: tervislikud ja ebatervislikud toidud, näidismenüü, terapeutide nõuanded
Kiireks paranemiseks on soovitatav mitte ainult võtta ravimeid, vaid ka õigesti toituda. Selleks lisatakse teatud toiduained dieeti ja osad jäetakse täiesti kõrvale. Mis on külmetuse jaoks parim toit? Artiklis käsitletakse dieedi omadusi, selle eeliseid, lubatud ja keelatud toite
Valgu toitumine kehakaalu langetamiseks treeningu ajal: üksikasjalik menüü
Tänapäeval on valgudieedid väga populaarsed. Nende variatsioone on palju, kuid eranditult on nad kõik väga tõhusad. Täna räägime lähem alt valgu toitumisest kehakaalu langetamiseks
Toidupäevik tasakaalustab teie toitumist
Neile, kes soovivad oma kehakaalu normaliseerida, toitumist tasakaalustada ja toitu tervislikumaks muuta, tuleb appi toidupäevik. Just tema aitab teie toitumist produktiivsem alt korraldada ja sellest hoolikam alt kinni pidada
Valgurikas toit. Päevane valgu tarbimine
Sellest artiklist saate teada valgu rollist inimelus, selle kõrge sisaldusega toiduainetest ning sellest, kui palju valku tuleks päevas koos toiduga tarbida. Antakse elustiilist ja tervisest sõltuvad valgu tarbimise normid
Peamised süsivesikute allikad
Süsivesikud on peamine energiaallikas, seega ei pea neid toidust välja jätma. Nad täidavad inimkehas palju olulisi funktsioone
Lydia Ionova: elulugu, haridus, raamatud, dieet ja selle omadused
Võitluses tervislike eluviiside ja saleda figuuri eest kasutavad inimesed erinevaid meetodeid. Nad käivad jõusaalides, dieedil, nälgivad, kasutavad kirurgide abi. Lydia Ionova on välja töötanud oma tõhusa kaalu langetamise meetodi ja rääkinud sellest oma raamatutes. Artiklis käsitletakse toitumissüsteemi põhimõtteid, funktsioone ja nädala menüüd
Mida on neerudele kasulik juua ja süüa?
Inimene on keeruline bioloogiline mehhanism, milles igal organil on teatud funktsioonid. Jah, neerud on filtrid. Masinas ummistunud puhasti saab hõlpsasti välja vahetada. Kuid inimestel on need elundid antud eluks ajaks. Seetõttu peaksite teadma, mis on neerudele kasulik ja kuidas nende eest hoolt kanda, et need ei ummistuks ega töötaks häireteta
Tsingirikkad toidud. tsingi päevane tarbimine. Tsingi väärtus inimkehas
Tsink kuulub organismi normaalseks toimimiseks vajalike mikroelementide rühma. Tsingi puuduse tagajärjed võivad ilmneda immuunsuse vähenemise, väsimuse, naha ja juuste seisundi halvenemise kujul. Tervisliku menüü kavandamisel tasub kaasata tsingirikkaid toite. See parandab tervist, juukseid, küüsi ja jumet, heaolu ja mälu
Kohupiimapajaroog diabeetikutele: samm-sammult valmistamise retsept, lubatud toidud, fotod
Diabeet mellitus on patoloogia, mis hõlmab teatud dieedi järgimist. Küll aga soovib iga inimene vahel endale maitsva magustoiduga lubada. Hoolimata asjaolust, et patsiendid on sunnitud dieedist kinni pidama, on palju toite, mida neil on lubatud tarbida. Seda tüüpi toitude hulgas on kodujuust. Kuid mitte kõik ei armasta seda kõige puhtamal kujul. Tavaliselt kasutatakse toodet roogade osana. Artiklis räägitakse sellest, kuidas diabeetikutele kodujuustu vormiroogasid valmistada
Rämpstoit: omadused, tüübid ja omadused
Te kuulete sageli väljendit "rämpstoit". Mis toit see on? Need on tühjad kalorid. Selline toit pole mitte ainult väga rasvane, kalori- või suhkrurikas, vaid ei anna ka täiskõhutunnet. Sõin ära ja tunni aja pärast tahan uuesti süüa. Kas sellistel roogadel on ka positiivseid külgi? Räägime selles artiklis alatoitumise eelistest ja kahjudest
Tooted, mis parandavad ainevahetust ja muudavad meid saledaks
Tooted, mis parandavad ainevahetust ning aitavad meid ja meie keha ilu ja tervise juurde tuua, võivad olla maitsvad
Jõhvikamahl aitab ravis
Jõhvikamahl on suurepärane looduslik ravim, mis aitab paljude haiguste puhul. Sageli päästab see külmetuse, palaviku, peavalude ja naiste vaevuste eest. Jõhvikas on ka hea ravim põiepõletiku vastu