Tervislik toit 2024, September
Mis on kahjulik banaan: kas banaan võib olla tervisele kahjulik. Kui palju banaane saate päevas süüa
Banaan on ainulaadne puuvili, mis oma koostises sisaldab palju kogu organismi normaalseks talitluseks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Kuid teatud tingimustel tuleb selle toote tarbimist oluliselt vähendada. Diabeedi, veresoonte ja seedetrakti haigustega patsiendid peaksid banaanide osas oma arstiga nõu pidama
Millised toidud sisaldavad resistentset tärklist?
Olete ilmselt kuulnud süsivesikute piiramisest. Ja tärklist ei seostata tervisega. Kuid see pole mitte ainult kahjulik, vaid ka kasulik. See on resistentne tärklis või resistentne. Selle kasulikke mõjusid ja allikaid kirjeldatakse artiklis
Mis juhtub, kui sööte iga päev sidrunit? Sidruni kasulikkus ja kahju kehale
Sidrunid on tsitrusviljadest kõige kasulikumad, need sisaldavad palju C-vitamiini ja muid organismile kasulikke komponente. Kuna viljad on hapuka maitsega, siis neid eriti ei tarbita. Enamasti kasutatakse neid kuumade ja külmade jookide lisandina, kasutatakse erinevate roogade valmistamiseks. Vili on keha jaoks väga väärtuslik. Aga mis juhtub, kui sööd sidrunit iga päev? Mis on selle määr? Vastused neile küsimustele on esitatud artiklis
Hommikusöök II tüüpi diabeetikutele: lubatud toidud, maitsvad retseptid
II tüüpi suhkurtõbi on krooniline endokriinne haigus, mis tuleneb insuliiniresistentsusest. Selle ravi hõlmab mitte ainult hüpoglükeemiliste ravimite kasutamist, vaid ka teatud dieedi järgimist. Nüüd räägime diabeetikutele mõeldud hommikusöökidest, sest päeva esimene söögikord on peamine ja selle tähtsusest teavad kõik
Tervislik õhtusöök õige toitumisega: menüü, tervislike toitude retseptid
Kaalu langetajate seas on üks arvamus, et õhtusöök on söök, millest saab ainult paremaks minna. Eriti kui on pärast 18 tundi. Toitumisspetsialistid on kindlad, et see on müüt. Õhtusöök on õige toitumise jaoks hädavajalik. Sellest söögist keeldumine kahjustab ainult keha. Siiski on olulisi punkte, mis määravad, mida sa sel ajal sööma pead. Õige toitumisega tervislikku õhtusööki pole keeruline valmistada, see peaks sisaldama tervislikke toite, kuid välistama keelatud
Kas kurki on võimalik rinnaga toitmise ajal marineerida: ema toitumisomadused
Naine, kes imetab, peaks saama piisav alt toitu. Sellest peaks piisama nii lapsele kui ka emale. Dieedi koostamisel peaks naine valima mitte ainult kasulikud ja toitvad ained, vaid ka lapsele ohutud. Seetõttu mõtleb ta, kas hapukurki tohib rinnaga toitmise ajal võtta. Artiklis käsitletakse selle toote dieeti lisamise omadusi, selle eeliseid ja puudusi
Kas ma võin rinnaga toitmise ajal kalmaari süüa? Retseptid kalmaaridega
Iga naine rinnaga toitmise ajal peaks hoolitsema piima kvaliteedi eest. Mitmekülgne ja tasakaalustatud toitumine hoiab ema organismis vitamiinide ja mineraalainete taset. Mõned eksperdid usuvad, et kalmaar on sel perioodil ebasoovitav toit. Teised tervitavad nende kasutamist rikkaliku koostise tõttu. Artiklis vaadeldakse, kas kalmaari saab rinnaga toita, ning nende mõju ema ja lapse kehale
Kas imetaval emal on võimalik vinegretti teha: toitumisomadused imetamise ajal
Üks tervislikumaid roogasid on köögiviljasalat. See sisaldab maksimaalselt kasulikke komponente. Imetamisel võib aga näiliselt ohutu roog olla keelatud. Paljud naised küsivad ekspertidelt, kas imetav ema võib juua vinegretti. Artiklis käsitletakse selle populaarse köögiviljasalati omadusi, selle eeliseid ja puudusi GV perioodil
Tee "LaktoMama" - ülevaated ja eelised
Imetamine on vastsündinud lapse jaoks hädavajalik. Siiski ei ole igal emal piisav alt piima täisväärtuslikuks ja korrapäraseks toitmiseks. Sel juhul soovitavad arstid juua teatud ravimeid ja toidulisandeid. Viimase hulka kuulub LaktoMama tee, mille ülevaateid me selles artiklis käsitleme
Kas imetamise ajal on võimalik süüa hernesuppi: toitumisomadused, mõju lapsele
Kui naine toidab last rinnaga, peab ta järgima kõiki raviarsti soovitusi ja järgima dieeti. See hoiab ära vastsündinu kõhuprobleemid ja võimalikud allergiad. Sellest hoolimata peaks imetava ema toitumine olema mitmekülgne ja maitsev, et laktatsioon jätkuks kauemaks. On oluline, et tema toit saaks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Kas imetamise ajal on võimalik hernesuppi juua?
Milline on kõige tervislikum hommikusöök? Mida on kõige parem hommikul süüa?
Paljud toitumisspetsialistid on kindlad, et hommikusöök on asendamatu. Isegi kui pole soovi hommikul hommikusööki süüa, harjub keha sellega aja jooksul. Paljud inimesed on huvitatud sellest, milline hommikusöök on kõige tervislikum. Sellest lähem alt
Miks täiskasvanul toit ei seedita: põhjused, sümptomid ja ravi
Kaasaegse gastroenteroloogia üks peamisi probleeme on düspepsia. See areneb siis, kui toit ei seedita täiskasvanul või lapsel hästi, mille tagajärjeks on kõhulahtisus, roojaseis või oksendamine. Selle haiguse arengut põhjustavad erinevad põhjused. Kuid enamik inimesi ja meditsiinistatistika kohaselt kogeb kuni 40% arenenud riikide inimestest seedehäireid, ei kiirusta arsti poole pöörduma
Dieet 1a: nädalamenüü retseptidega. Dieet peptilise haavandi jaoks
Mis on dieet 1a. Dieedi eripära ja põhireeglid. Lubatud ja keelatud toidud. Näidismenüü, kõige populaarsemad toiduvalmistamise retseptid. Praktilised soovitused
Pankreatiidi tatar: omadused, eelised ja kahju
Tatar pankreatiidi korral: omadused, kasulikud omadused ja võimalik kahju. Toote keemiline koostis ja haiguse puhul kasutatavad teravilja liigid. Praktilised soovitused kasutamiseks haiguse erinevatel etappidel
Kaneel HB jaoks: kasulikud omadused, millistes proportsioonides see on võimalik ja mõju lapse seedetraktile
Kuidas kasutada kaneeli rinnaga toitmise ajal. Selle vürtsi keemiline koostis. Miks on see tervisele kasulik. Kaneeli mõju GV-ga lapse kõhule. Kuidas seda vürtsi kasutada kehakaalu langetamiseks. Piima valmistamine kaneeliga laktatsiooni parandamiseks
Imetamiseks mõeldud oad: kasulikud omadused, toiteväärtus ja mõju lapse seedetraktile
Kas ma võin imetamise ajal rohelisi ube süüa. Toote kasulikud omadused ja toiteväärtus. Mõju lapse ja ema seedetraktile. Milliseid vitamiine see sisaldab, praktilised soovitused ubade dieeti toomiseks
Kitseliha: kasu ja kahju, omadused, toiduvalmistamise retseptid
Mis on kitseliha. Kasulikud omadused ja võimalik kahju, vastunäidustused. Liha eripärad ja populaarsed toiduvalmistamise retseptid. Praktilised nõuanded, kuidas valida, mida otsida
Rio Gold magusaine: kasu ja kahju, koostis, annus, ülevaated
Suhkru ohtudest on palju räägitud. Tõepoolest, see toode võib tervisele tõsise löögi anda. Esiteks on see vastunäidustatud neile, kellel on diagnoositud suhkurtõbi ja kes on ülekaalulised. Magusainetega saab anda jookidele ja toitudele magusat maitset. Peaasi on teada, kas need toovad kasu ja kahju. Magusaine "Rio Gold" on lisand, millel on palju eeliseid. Kuidas seda õigesti võtta ja millised on selle vastunäidustused
Konserveeritud oliivid: kahju ja kasu, mõju kehale, kalorid
Olivid on populaarne roog Vahemere maades, Põhja-Aafrikas ja Lõuna-Euroopas. See toode on pärit Kreekast. Inimesed kasutavad neid puuvilju puhtal kujul ja teevad neist ka õli. Millised on oliivikonservide omadused? Toidu kahjust ja kasust ning selle mõjust organismile on juttu artikli osades
Migreeni dieet: dieedireeglid, lubatud ja keelatud toidud
Migreen on tugevate peavalude perioodiline rünnak, mille iseloomulik tunnus on lokaliseerimine teatud peaosas. Haiguse ravi määrab arst pärast patsiendi täielikku uurimist. Dieet migreeni korral on aga kohustuslik
Kõhunäärmepõletiku dieet: lubatud toidud ja nädala näidismenüü
Soolaste, rasvaste, vürtsikate toitude ülekaal igapäevases toidus, aga ka ülesöömine võib varem või hiljem esile kutsuda inimkeha talitlushäire. Sellise löögi all võib kukkuda ka kõhunääre. Sellest artiklist saame üksikasjalikum alt teada, millist dieeti tuleks kõhunäärmepõletiku korral järgida. Kõigepe alt peaksite siiski kaaluma selle keha omadusi ja funktsioone
Millised rosinad on kasulikud: heledad või tumedad – koostise ja kalorisisalduse võrdlus. Rosinate kasu ja kahju kehale
Rosinad on valmistatud viinamarjadest. Seda kuivatatud puuvilju kasutatakse laialdaselt toiduvalmistamisel ja joogitööstuses. Marjasõbrad mõtlevad, millised rosinad on tervislikud – heledad või tumedad. Kuivatatud puuviljad tuleks valida nii, et need oleksid kehale kasulikud
Tervisliku eluviisi põhimõtted: kirjeldus, reeglid, propaganda
Tervislikku eluviisi võib mõnikord võrrelda seinal rippuva tulekustutiga. Kõik teavad temast, kuid pidage meeles ainult siis, kui see on hädavajalik. Kuid tänapäeval on moes tervislik eluviis ning tervisliku eluviisi põhimõtete järgimine muutub sageli tõeliselt sihikindlate ja tahtejõuliste inimeste uhkuseks
Mis on kaloridefitsiit? Kuidas arvutada ja luua kalorite puudujääk kehakaalu langetamiseks
Liigse kehakaalu vastane võitlus on muutunud kogu kaasaegse ühiskonna nuhtluseks ja iga kolmanda planeedi Maa elaniku jaoks raskeks isiklikuks probleemiks. Ebaõige toitumine, kontoris töötamine, soovimatus sportida põhjustavad lisakilode ilmumist, mis alguses ei häiri
Kala rasvasisalduse tabel: omadused, kalorid ja kasulikud omadused
Teadlaste vaatluse järgi on Skandinaavia riikides vaatamata suhteliselt karmile kliimale ja lühikesele suvele palju saja-aastaseid. Mis on saladus? Fakt on see, et skandinaavlased lisavad oma dieeti regulaarselt rasvase kala. See toode tugevdab südant ja veresooni ning suurendab ka organismi üldist immuunsust
Kas lapsed võivad sigurit süüa? Siguri kasu ja kahju tervisele
Sigur on juba ammu meie ellu sisenenud lemmikjoogina. Vanematel tekib sageli küsimus, mis vanuses on lastele lubatud sigurit süüa? Lapsed võivad seda kohvi ja tee asemel juua alates kolmandast eluaastast ning paljud arstid soovitavad isegi alates aastast, kui vastunäidustusi pole. See pole mitte ainult väga maitsev, vaid kannab ka kehale palju positiivset kasu. Kas sigurit võib anda väikelastele? Millal on parem hoiduda? Seda püüame välja selgitada
Kas kuivatatud aprikoose tohib anda imetavale emale: kuivatatud aprikooside kasulikkus, mõju lapse seedetraktile rinnapiima kaudu, arstide nõuanded ja soovitused imetavatele emadel
Paljud inimesed teavad, et kuivatatud puuviljad on tervislikud. Selle põhjuseks on vitamiinide ja erinevate mikroelementide suur hulk nende koostises. Seetõttu soovitatakse selliseid tooteid sageli imetavatele emadele, kuna need on võimelised tugevdama immuunsüsteemi - nii enda kui ka vastsündinute jaoks. Kas kuivatatud aprikoose saab anda imetavale emale? Seda püüame välja selgitada
Artišokk: kasulikud omadused ja vastunäidustused
Artišokk on avamata õis, mis koosneb lihakatest kroonlehtedest. Sellel on ebatavaline maitse, seetõttu kasutatakse seda sageli toiduvalmistamisel. Artišokk sisaldab palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. Täiskasvanud õisik näeb välja nagu ohakaõis. Mida vanem taim, seda rohkem toitaineid kaob. Artiklis uurime artišoki vastunäidustusi ja kasulikke omadusi
Kodujuust: kasu ja kahju kehale, koostis, kalorisisaldus, kuidas valida ja säilitada
Kaasaegses maailmas peetakse kodujuustu väga populaarseks toiduaineks. See on kergesti seeditav ja sobib kokku paljude toodetega. Kodujuustu kasulikud omadused peegeldavad suurepäraselt kasvava organismi ja vanemate inimeste tervist. Samuti on see asendamatu nende toitumises, kes oma kaalu kontrollivad
Toitumine düsbakterioosi korral: toodete loetelu, näidismenüü
Soolestiku düsbioosi probleem on tänapäeval lai alt levinud. Statistika kohaselt on enam kui 70% seedesüsteemi häirete all kannatavatest meestest ja naistest soole düsbakterioos. Kõige sagedamini mõjutab düsbakterioos täiskasvanuid, kuid mõnikord esineb see lastel ja isegi imikutel
Basiilik: kasulikud omadused ja vastunäidustused
Basiilik on omapärase maitsega vürtsikat tüüpi taim, väga populaarne kokkade seas. See on rikkaliku aroomiga ilus ürt. On rohelisi ja lillasid sorte. Suuri erinevusi nende vahel ei ole. Roheline on pehmem ja lilla on rikkaliku aroomi, erksa värviga, mis võimaldab seda kasutada roogade kaunistamiseks: liha, kala, aga ka salateid ja kastmeid. Kasutamiseks sobivad värsked ja kuivatatud ürdid. Selle maitse on terav, veidi mõrkjas, meenutades vürtspipart
Mis on aminohapete skoor? Oluline on teada
Iga inimene peab järgima teatud toitumisnorme. Pole vaja pidev alt süüa kiirtoitu ning ignoreerida köögivilju ja puuvilju. Erilist tähelepanu tuleks pöörata valgurikkale toidule, sest aminohapete puudumine toidus toob inimkehale palju probleeme
Mustvalged päevalilleseemned: ajalugu, kasulikud ja kahjulikud omadused
Raske on kindlaks teha, kes esimesena päevalilli kasvatama hakkas. Mõned annavad palmi Peruu hõimudele, teised indiaanlastele, kes elasid praeguste Põhja-Ameerika osariikide New Mexico ja Arizona territooriumil. Päevalille kasvatati siin umbes 4 aastatuhandet tagasi, mida kinnitavad kõikjal levinud arheoloogide leiud
Tervendav dieet 5a. Dieedi menüü 5a nädalaks
Enamiku haiguste ravi üks põhikomponente on dieet ehk spetsiaalne toitumissüsteem. Väga oluline on seda jälgida soolte, mao, maksa ja sapi moodustavate organite haiguste puhul
Aktiivne elustiil ja selle põhireeglid
Tervislik eluviis on aktiivne elustiil. See on aksioom, mille vastu vaielda on vähem alt rumal. Regulaarne treening avaldab kasulikku mõju inimorganismile, tugevdab tema füüsilist ja psühholoogilist tervist, parandab immuunsust
Herned: kasu ja kahju, kalorid, omadused
Herned on üks neist toitudest, mida armastavad absoluutselt kõik: nii lapsed kui ka täiskasvanud. Seda võib tarbida värskelt otse aiast, keeta koos sellega lõhnava supi sisse ja lisada konserveeritud kujul salatisse. Herned, mille kasulikkus on organismile tuntud juba iidsetest aegadest, annavad roogadele erilise maitse
Mitu korda saab metsikut roosi pruulida: kasulikud omadused, keetmise valmistamise protseduur
Kibuvitsamarjade keetmine annab särtsu ja jõudu, tugevdab immuunsust ja võitleb külmetushaigustega. Artiklis on toodud taime viljadest, juurtest ja lehtedest joogi valmistamise reeglid. Antakse üldisi soovitusi ja nõuandeid. Kirjelduses pööratakse erilist tähelepanu keetmise eelistele, terapeutilistele näidustustele ja vastunäidustustele
Tervislikud lõunad on tee tervisliku eluviisini
Moodne elurütm kutsub esile kiirustamise. Kiirus äris, töös, toidus. Tasakaalustatud toitumine on aga väga oluline ning siin mängivad suurt rolli tervislikud lõunad, mida saab tööle kaasa võtta
Millistes toiduainetes on kõige rohkem magneesiumi?
Maneesiumi sisaldavad toidud. Millised toidud sisaldavad rohkem magneesiumi kui teised. Magneesiumi mõju organismile, selle imendumine ja päevane tarbimine
Vutimunad: eelised
Ühe vutimuna kaal on keskmiselt 10-12 g, 100 grammi seda toodet sisaldab 168 kcal, 13 g valku ja 12 g rasva. Seetõttu on neid kasulik süüa suurema füüsilise koormuse korral ja kehakaalu langetamiseks mõeldud dieedi komponendina. Toitumisspetsialistid soovitavad ühe kuni kolmeaastastel lastel anda mitte rohkem kui kaks muna päevas, kolm kuni kümme - mitte rohkem kui kolm, alla 18-aastased teismelised - 4 tükki. Täiskasvanud saavad süüa 5-6 muna päevas