Rämpstoit: omadused, tüübid ja omadused

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 22:40

Me kõik armastame süüa midagi maitsvat. Maiustused, šokolaadid, sooda, krõpsud – kas pole? Ja okei, kui ostsid sellise nami, siis sõid selle ära ja unustasid järgmiseks aastaks. Aga mis aasta seal on, mis sa oled. Täna pakk krõpse, homme kreekerid, järgmisel päeval koola ja nii kogu aeg. See on maitsev, kuid sellisest toidust pole kasu.

Mis on tühjad kalorid?

Toitu, millest pole inimorganismile kasu, nimetatakse tühjadeks kaloriteks. Siia kuuluvad kiirtoit, sünteetilised maiustused (kummimarmelaad, teatud tüüpi šokolaad), vorstid (valmistatud TLÜ järgi), kõik suures koguses õliga valmistatud toidud, praetud toidud, magusad gaseeritud joogid ja loomulikult McDonaldsi toidud., KFC ja teised kiirtoidurestoranid.

Lihtsad süsivesikud

Kas see on ebatervislik toit või lihts alt normaalne? Uurime, mis on mõiste "lihtsad süsivesikud" taga. Üldiselt on kütuseks süsivesikudorganism. Nad on peamised energia "tarnijad". Täpsem alt liitsüsivesikuid. See on toit, mis on rikas selliste süsivesikute poolest, mis imenduvad organismis aeglaselt. Need annavad täiskõhutunde ning inimkeha töötab kaua ja läbimõeldult nende energiaks muutmisel. Need süsivesikud on head.

Lihtsad süsivesikud on suhkur. Sellest tulenev alt ei osale need toidud, mis sisaldavad suures koguses suhkrut, keha energiavarustuses. Ta võtab need ja paneb reservi ehk muudab need rasvaks. Need imenduvad kiiresti, kuid ei too kehale kasu. Seetõttu võib süsivesikuid sisaldavat toitu, millega keha kergesti hakkama saab, liigitada ebatervislikuks toiduks.

Miks me seda sööme?

Tundub, et ebatervisliku toidu miinused on ilmsed. Need on terviseprobleemid. Esiteks ülekaalulisus, probleemid südamega, veresoontega, seedetraktiga. Ja see on vaid minimaalne kahju, mida kiirtoidu ja muu "madala" söömine toob.

Siiski söövad inimesed seda jätkuv alt. Käige kiirtoidurestoranides, ostke kahtlaseid karastusjooke, krõpse ja muud "plastist" toitu. Miks see juhtub? Sellele küsimusele on mitu vastust:

1. Sellise toidu kasvatamine meedias. Ilus reklaam teles, meeldivad fotod ja videod Internetis, ahvatlevad reklaamplakatid linnade tänavatel. Ahvatlevad viidad kiirtoidurestoranidele. Kõik see kujundab teatud suhtumise ebatervislikku toitu. See on ilus, maitsev, suhteliselt odav. Miks mitte külastada McDonaldsi üks või kaks korda? Või mitte osta kotti kiirnuudleid?

2. Lemmikkiirtoit sisaldab sõltuvust tekitavaid maitseid. Ja inimene lihts alt "haakub" rämpstoidu peale.

3. Sama olukord jookidega. Cola on valmistatud veest, kofeiinist, suhkrust, maitsetest ja aroomidest. Pole just kõige tervislikum koostis, arvestades, et selle joogi purk sisaldab umbes 5 tl suhkrut. Inimesed joovad aga ise ja ostavad seda oma lastele.
4. See toit sisaldab rasva. Ja need panevad meie aju veelgi rohkem toitu tahtma, st stimuleerivad söögiisu.
5. Rämpstoidu võib liigitada avalikuks. See on odav, täidab teid kiiresti ja seda müüakse kõikjal.

Hirmutavad faktid

Kõik argumendid ebatervisliku toidu poolt lagunevad, piisab, kui lugeda kahju kohta, mida see inimorganismile teeb.

1. Rämpstoit põhjustab vähki. Lisaks vastutab ta rõhuprobleemide ja südamehaiguste eest.

2. Paljud kiirtoidutootjad pakuvad lisaks oma toodetele ka laste mänguasju. Täpsem alt panevad nad pakkidesse. Milleks? Jah, sest nende põhipublik on lapsed. Ja neid õpetatakse seda kohutavat toitu tarbima juba noorelt.

3. Üks populaarsemaid ja ostetumaid suure valiku rämpstoidu hulgas on friikartulid. Tundub, nohmis on tavalises kartulis ohtlik? Esiteks süüakse seda enamasti kastmetega. Ja teiseks sisaldab portsjon maitsvat kartulit 600 kcal. Ja pärast seda, kui inimene on selle söönud, tunneb ta 1-2 tunni pärast nälga.
4. Mõned populaarsed ja armastatud rämpstoidud kasutavad paksendajaid. Eelkõige maisi dekstriin. See võib vastata sanitaareeskirjadele, kuid on piinlik, et seda polüsahhariidi kasutatakse liimina teistes tööstusharudes.
5. Naastes legendaarse Coca-Cola juurde. Neile, kes ei tea, on alumiiniumpurk praegu kallim kui joogi enda tootmine. Tasub kaaluda.

Positiivsed

Kas ebatervislikul toidul võib olla eeliseid? Ta on ainult üks, väga kahtlane, kuid väärt mainimist. Vähem alt selleks, et saaks võrrelda selle toidu plusside ja miinuste loetelu.

Kiirtoidu peamine positiivne külg on valmistamise kiirus ja kättesaadavus. Kiirtoiduketid eksisteerivad peaaegu kõigis linnades, alati saab sisse joosta ja näksida ilma palju aega kulutamata. Hinnapoliitika on madal.

Või selleks, et mitte kodus süüa teha, võite osta kiirtoite. Kuumutage mikrolaineahjus või valage keeva veega ja oodake viis minutit. Kõik, toit on valmis, võite süüa.

Miinused

Need on palju enamat kui plussid. Millised on ebatervisliku toidu miinused? Osaliselt oleme neid juba kaalunud:

1. Kiirtoitpõhjustab mitmesuguseid haigusi ja rasvumist.
2. See sisaldab sõltuvust tekitavaid maitseid.
3. Rämpstoidu eelised on vaid reklaamitrikk. Reklaami mõju all olevad inimesed söövad seda, mis neile ainult kahju teeb.
4. Kiirtoit on äärmiselt kaloririkas. Nagu eespool mainitud, sisaldab portsjon friikartuleid 600 kalorit ja Coca-Cola purk paar teelusikatäit suhkrut.
5. Suur osa Venemaa elanikkonnast tarbib kiirtoitu. See on nende tervisele tõsine puudus.

Võite rääkida ebatervisliku toidu poolt ja vastu, teades selle positiivseid ja negatiivseid külgi. Nagu näeme, on viimaseid mitu korda rohkem.

Huvitavaid fakte

Kas teadsite, et Ameerikas on McDonald's tavaline vaeste söögikoht? Kui paljude postsovetlike riikide territooriumil võrdsustati see restoraniga.

Kuni 1990. aastani müüdi hamburgereid ainult tänavatel, neid peeti vaeste klassi toiduks.

Miks ei ole rämpstoidu reklaamimist keelatud? Sest see ei too kellelegi kasu. Alates lapsepõlvest tehakse inimesed meediast ja nende propagandast sõltuvusse.

Mida süüa?

Kui te ei saa kiirtoitu süüa, siis mida peaksite sööma? Eriti kui sa tõesti tahad süüa, on taskus minimaalselt raha ja aega.

Tervislikud ja ebatervislikud toidud erinevad oluliselt taskukohasuse poolest. Aga säästurežiimi ja ajapuuduse korral on lihtsam joosta lähimasse poodi jaosta se alt paar banaani ja pudel mineraalvett. See on odavam ja tervislikum kui hamburger või hot dog.

Töötavate kodanike puhul pole neil sageli aega korralikult süüa. Ja sageli pole võimalust. Sel juhul võid kodust lõunasöögi kaasa võtta, nüüd pole see paljudes kontorites keelatud. Töötajate jaoks on puhvet, kus saab kaasavõetud toitu soojendada.

Teistes ettevõtetes on sööklad, kust saab osta komplektlõuna. See ei pruugi olla nii maitsev kui omatehtud, kuid kindlasti tervislikum kui kiirtoit.

Kusagil on juurdunud tava tellida omatehtud lõunad kontorisse. Need on maitsvad, see on kindel. Kuid hinnad pole veel kõigile taskukohased.

Aga kodus? Õhtul, kui enam millekski jõudu ei jätku. Teine võimalus on keeta kanapuljong aeglases pliidis ja süüa koos saia või omatehtud kreekeritega. Seda juhul, kui külmkapis ei olnud üldse toitu. Ja nii saate alati eilsest üle jäänud toitu soojendada ja süüa.

Meie eesmärk on tervislik toitumine ja tervislikkus. Tooge näiteid rämpstoidu kohta. Mida saab õhtusöögiks süüa, tõesti halb? Trite. Valmis külmutatud tšeburek. Praegu populaarsed chebupelid. Külmutatud shawarma või hamburger. Isegi vorstivõileib pole õhtusöögiks parim valik.

Järeldus

Selles artiklis vaatlesime, mis on rämpstoit. Meenutagem põhipunkte alatoitluse kohta:

1. Kiirtoit põhjustab südamehaigusi, seedetrakti ja rasvumist.
2. Rämpstoit siseneb meie ellu tänu aktiivsele propagandale meedias.
3. Mõned kiirtoidutootjad "ostetavad" lapsi mänguasjadega. Selle toidu tarbimine on peale pandud lapsepõlvest peale. Nad õpetavad teda sihikindl alt.
4. Rämpstoit on kõrge kalorsusega ega tekita täiskõhutunnet. Vastupidi, ma tahan ikka ja jälle kiirtoitu süüa.
5. Sellisele toidule lisatakse erinevaid maitseid ja maitsetugevdajaid. Seetõttu tekitab see sõltuvust.
6. Peamine tähelepanu on suunatud kiirtoidu suhtelisele odavusele, selle kättesaadavusele ja valmistamise kiirusele.

Mõnikord tahad end lubada rämpstoiduga. Ja hea, kui see soov tuleb kord aastas, on rahuldatud ja kaob pärast seda. Enne kiirtoidurestoranis hamburgeri söömist peaksite mõtlema: kas teil on seda vaja?