Tervislik toit 2024, September
Suhkrustatud ingver: kasu, kahju, raviomadused ja toiduvalmistamismeetodid
Suhkrustatud ingveri eelised ja kahjud on väga olulised kõigile, kes kavatsevad seda kasutada meditsiinilistel eesmärkidel. Selle magustoidu eeliste kohta on sõna otseses mõttes legende, kuid peate mõistma, et see võib mõnele olla kahjulik, selle kasutamisel on teatud vastunäidustused, mida käsitleme selles artiklis
Kiivi kõhukinnisuse vastu: omadused, mõju organismile, kasutusviisid
Pikaajaline väljaheidete puudumine tekitab mistahes soost ja vanusest inimesele ebamugavust. On puuvilju, mis võimaldavad teil sellest seisundist lahti saada. Kõhukinnisuse kiivil on kerge lahtistav toime ilma sünteetilisi uimasteid kasutamata. Artiklis käsitletakse loote omadusi, selle kasutamise meetodeid väljaheite rikkumisel, kasu kehale ja vastunäidustusi
Cholagogue toit. Toodete loetelu sapi stagnatsiooni jaoks
Sapp on seedimisprotsessi üks olulisemaid komponente. Ainult tema osalusel saab keha töödelda rasvu, omastada rasvlahustuvaid vitamiine. Kuid juhtub, et seda toodetakse kehas ei piisa. Sel juhul aitavad kolereetilised toidud. Nad mitte ainult ei stimuleeri selle tootmist, vaid kõrvaldavad ka stagnatsiooni. Kui kasutate selliseid tooteid regulaarselt, on seedimisprotsess alati korrektne
Juuste tugevdamiseks mõeldud tooted: toitumisreeglid, tervislikud toidud, nimekiri, retseptid ja toiduvalmistamise näpunäited
Iga naise välimus on tema visiitkaart. Oleme harjunud hoolitsema oma riiete eest, tegema maniküüri ja pediküüri, külastama kosmeetikut nahahoolduses. Juuksed nõuavad enda suhtes mitte vähem tähelepanu, kuna nende tervisega tekib üsna palju probleeme: lõhenenud juukseotsad, kõõm, õline läige või tugev juuste väljalangemine võivad nende omaniku elu rikkuda
Õunad kõhukinnisuse vastu: kasulikud omadused ja kasutusomadused
Õunu soovitatakse tarbida eranditult kõigil inimestel igas vanuses: nii täiskasvanutel kui ka lastel. Nende kasulikke ja isegi raviomadusi on raske üle hinnata. Arvatakse, et kõhukinnisuse korral on eriti oluline lisada oma dieeti õunad. Kas see on tõesti nii, räägime oma artiklis
Joo hommikul vett sidruniga: joogi retsept, proportsioonid, toime inimorganismile ja seedetraktile, võtmise näidustused ja vastunäidustused
On ammu kindlaks tehtud, et vesi on meie keha lahutamatu osa ja selle puudumine võib üldist heaolu negatiivselt mõjutada. See on vesi, mis stimuleerib kõiki organeid sujuv alt ja korrektselt töötama. Aga kuidas on lood sidruniveega? Kas on hea juua hommikul vett sidruniga? Kui jah, siis milline on õige viis seda teha? Need on vaid mõned küsimused, millele vastused leiate artiklist
Jeruusalemma artišokisiirup: kasu ja kahju, kuidas võtta, ülevaated
Juusalemma artišokk on maitsev juurvili, millel on palju kasulikke omadusi. Seda taime peetakse väärtuslikuks vitamiinide, mikroelementide ja aminohapete allikaks. Saate seda kasutada erineval kujul: toorelt, purustatult, siirupis. Selle toote abil saate leevendada erinevate vaevuste seisundit ja isegi kaalust alla võtta. Mis kasu on maapirnisiirupist? Kas sellel on vastunäidustusi ja kuidas seda ise valmistada?
Mida süüa hemorroididega: terapeutiline dieet, õige toitumine, lubatud ja keelatud toidud, toiduvalmistamise reeglid
Hemorroidid on üsna levinud. Haigust saab diagnoosida nii meestel kui naistel. Mõnel juhul on prolapseerunud hemorroidide eemaldamiseks vajalik operatsioon. Haiguse progresseerumise vältimiseks tuleks ennetada kõhukinnisust. Selleks peate järgima teatud võimsusskeemi. Mida süüa hemorroididega?
Mida mitte süüa haige maksaga: vastunäidustused ja toitumissoovitused, kasulike toitude loetelu, menüü
Moodne elurütm: stress, alatoitumus, alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine – mõjub äärmiselt negatiivselt siseorganite seisundile. Eelkõige kannatab maks. Statistika järgi on viimastel aastatel toksilise hepatiidi osakaal kasvanud. Ja see haigus on otseselt seotud ravimite võtmise, alatoitumise, alkoholi joomisega. Mida ei saa süüa haige maksa ja eeskujuliku õige toitumise korral - lähem alt artiklis
Toidukorrad kuukalendri järgi: menüüd, reeglid ja ajakava nädalapäevade kaupa
Õige toitumine kuukalendri järgi. Ligikaudne menüü ja ajakava nädalapäevade kaupa. Praktilised nõuanded toitumise ja toidutarbimise kohta. Milliseid tulemusi on võimalik saavutada, väljapääs sellisest dieedist
Toitumine meestele potentsi tugevdamiseks: toodete loetelu, näpunäited ja nipid
Potentsi tase sõltub suuresti igapäevase toitumise aluseks olevate toodete iseloomust. Et meeste jõu vähenemisega probleeme ei tekiks, tuleks tähelepanu pöörata toidu tarbimisele, mis tagab vererõhu normaliseerumise, soodustab närviimpulsside kvaliteetset ülekandmist, suurendab sugurakkude aktiivsust
Kaerahelbed öösel: kasu ja kahju, lihtsad retseptid
Kaerahelbed on äärmiselt tervislik toode, mida soovitavad paljud toitumisspetsialistid ilu ja nooruse säilitamiseks. Samuti võib see aidata teil kaalust alla võtta. Selleks sööge iga päev öösel või hommikul hommikusöögiks väike portsjon kaerahelbeid. Selle valmistamine on üsna lihtne, protsess ei võta palju aega
Saykovi dieet: meetodi kirjeldus, tulemused, ülevaated
Saikovi dieet on praktiline ja tervislik viis kaalust alla võtta. Ideaalseks ei muutu mitte ainult figuur, vaid paraneb ka enesetunne ning jume omandab tervisliku varjundi. Tulemused ei lase end kaua oodata
Hiline õhtusöök – kas see on tõesti nii halb? Tervislikud hilise õhtusöögi võimalused
Need, kes oma välimust jälgivad, teavad, et pärast kella kuut söömine on äärmiselt ebasoovitav, kuna hiline õhtusöök põhjustab kaalutõusu. Sellegipoolest seisavad kõik silmitsi sellise probleemiga, et alati pole võimalik õigel ajal koju tulla, seda enam, et sageli tuleb õhtusöögi valmistamisele aega kulutada, mis lükkab seda veelgi tagasi. Mida sel juhul teha?
Mandlid: kasulikud omadused, koostis, kalorid, vastunäidustused
Mandlid on tervislikud pähklid, mida saab supermarketist osta, kuigi need pole just pähklid, vaid rohkem seemneid. Need kuuluvad prunuse rühma, mitmesugused puud ja põõsad, mis hõlmavad ka aprikoose, kirsse, ploome ja virsikuid. Algselt leiti mandlipähkleid Põhja-Aafrikas, Lääne-Aasias ja Vahemere piirkondades. Need on rikkad vitamiinide ja mineraalainete poolest ning sisaldavad palju kiudaineid ja monoküllastumata rasvu, mis aitavad kaasa tervele südamele
Spinat: kasulikud omadused ja vastunäidustused, foto
Spinatit on läbi ajaloo kasutanud erinevad kultuurid, eriti Vahemere, Lähis-Ida ja Kagu-Aasia köögid. Seda saab hõlpsasti lisada paljudesse dieetidesse. Spinati söömisest saadav kasu tervisele hõlmab paremat veresuhkru kontrolli diabeeti põdevatel inimestel, väiksemat vähiriski, madalamat vererõhku, paremat luude tervist, astmariski vähenemist ja palju muud
Pomelo: kasulikud omadused ja vastunäidustused
Pomelo on suur tsitrusvili, mida peetakse greibi iidseks esivanemaks. Seda kasvatatakse paljudes idapoolsetes riikides, sealhulgas Hiinas, Jaapanis, Tais, Fidžis ja Malaisias. Hiina kultuuris on pomelo heaolu ja õnne märk. Selle puuvilja teaduslik nimi on selle suuruse tõttu Citrus maxima, kuid selle nime võib seostada ka selle kasulikkusega tervisele
Kui palju juustu inimese maos seeditakse?
Hiljuti levis arvamus, et piim ja sellest valmistatud tooted on kõige tervislikum toit. Ja mida rohkem piima töödeldakse, seda kasulikum on toode inimesele. Juust on selle töötlemise viimane etapp. Ja just hiljuti hakkas inimesi huvitama küsimus: kui kasulik see toode on? Kui kaua võtab juustu seedimine maos?
"Lysogorskaya" vesi: kuidas võtta?
Meie ajal on tavaks oma tervise eest hoolt kanda. Kes poleks vähem alt korra mõelnud, kuidas oma keha toksiinidest võimalikult ohutult puhastada? Näib, et mineraalvesi on sel juhul peamine assistent. Siiski tuleb meeles pidada, et vesi on erinev
Kuidas sporti tehes ja treenides õigesti toituda
Treeningu ajal ei ole lihtne tegeleda õige toitumise küsimustega, kuid proovimist tasub
Tervislik toitumine ja selle aluspõhimõtted
Mis on tervislik toitumine ja mille poolest see erineb sellest, millega me kõik oleme nii harjunud? See on tõepoolest väga oluline küsimus. Kõigil inimestel pole lihtne mõista, et igapäevaselt tarbitava toidu kvaliteedist ja kogusest sõltuvad keha seisund, töövõime ja palju muud
Leiva ja leivatoodete glükeemiline indeks: määratlus ja võrdlus
Iga päev töötavad sportlased ja toitumisspetsialistid välja üha uusi kaalulangetamismeetodeid ning edasijõudnud reklaamijad teevad sellest tõelise kultuse. Tänapäeval ei saa ükski toitumisspetsialisti professionaalselt koostatud menüü ilma glükeemilist indeksit arvesse võtmata, kuigi paljud noored ei tea selle olemasolust isegi. Sellest artiklist saate teada GI kontseptsioonist ja sellest, kui kõrge võib leiva glükeemiline indeks olla Venemaal üks enim tarbitud toiduaineid
Seesam: kasulikud omadused ja kasutamise vastunäidustused
Seesamiseemnete raviomadused on teada juba iidsetest aegadest. Ka meie vanaemad lisasid neid hea meelega toidule, et anda roale eriline pikantne maitse. Seesamiseemneid, mille kasulikkus on ammu tõestatud, lisati küpsetistele, puistati leivale ja pühadetortidele. Seda vürtsi kasutati ka alternatiivmeditsiini raames. Selle taime seemnetest valmistatud keetmised olid kasulike mikro- ja makroelementide allikaks ning neid kasutati mitmete haiguste korral
Kas inimorganism vajab suhkrut? Suhkru kasulikkus ja kahju, selle mõju tervisele
Mis on suhkur ja milleks inimesed seda kasutasid? Kuidas aine inimorganismis käitub? Millised on suhkru liigid? Kui kahjulik ja kasulik see on? Kas on alternatiivi või asendusi? Müüdid suhkru kasulikkuse ja kahju kohta. Seda kõike käsitleme artiklis
Miks sool on kahjulik: keemiline koostis, kasu ja kahju, tarbimismäärad päevas
Liiga palju soola söömisel võib olla palju negatiivseid tervisemõjusid. Mõõdukas soolakogus toidus on siiski kasulik. Sellest artiklist saate teada: miks on sool inimesele kahjulik, millist kasu see võib tuua ja kuidas seda asendada
Mereseen: kasu ja kahju, kalorid, lihtsate salatite retseptid
Selles artiklis käsitletakse mereseente eeliseid ja kahjusid. Kuid lugu pole pühendatud ainult ühele tootele! Fakt on see, et mereseene nime all tuntakse korraga mitut toodet. Kõigil neil on ainulaadne koostis ja seetõttu on need keha jaoks vajalikud. Noh, tasub pöörata pisut tähelepanu kõigile mereseentele: rääkige nende koostise eripäradest, eelistest ja ka kasutusomadustest
Kalakonservid: kasu ja kahju organismile
Kaasaegsetes toidupoodides ja supermarketites müüakse erinevat tüüpi kalakonserve. Selliseid tooteid on mugav kasutada, neid kasutatakse iseseisva bleu kujul või koostisosana. Kalakonservide eeliseid ja kahjusid kirjeldatakse artiklis
Naatriuminosinaat (E631): mõju inimorganismile
Naatriuminosinaat esineb looduslikult loomade ja kalade lihas. Sellel on umami maitse, mistõttu seda kasutatakse toiduainetööstuses. Naatriuminosinaat maitsetugevdajana leidub toodetes sümboli E631 all. See ei avalda kehale negatiivset mõju ega ole kahjulik isegi rasedatele naistele
Spinat rinnaga toitmise ajal: kasu ja kahju. Spinatitoidud
Rohelised sisaldavad palju vitamiine ja toitaineid. Tänu nende abile suudab naise keha pärast sünnitust kiiresti taastuda. Ja laps saab koos piimaga kõik ained, mida ta vajab täielikuks kasvuks ja arenguks. Naised mõtlevad sageli, kas rinnaga toitmise ajal on võimalik spinatit süüa. Artiklis käsitletakse selle toote dieeti toomise omadusi, selle eeliseid ja puudusi
Päevalilleseemned: koostis, kalorisisaldus, kasu ja kahju kehale
Pikka aega käsitlesid inimesed päevalilleseemneid ainult toiduainena. Inimesed said päevalilleseemnete kasulikkusest ja ohtudest teada palju hiljem. Kuid just sellele punktile tuleks pöörata maksimaalset tähelepanu, et vältida selle toote kasutamisest tulenevaid terviseprobleeme
Fluoriidirikkad toidud
Fluori leidub kõigis elundites ja kudedes, kuid 96% sellest on koondunud luudesse ja hammastesse. Koos k altsiumiga tagab see komponent skeleti mineraliseerumise ja tugevuse, hambaemaili küpsemise ja kõvaduse. Millised toidud sisaldavad kõige rohkem fluori?
Millal keefirit juua – hommikul või õhtul? Keefiri kasulikud omadused ja kalorisisaldus
Õige toitumise spetsialistid usuvad, et öösel ei tohiks süüa. See aga ei kehti keefiri ja muude fermenteeritud piimatoodete kohta. Neil on palju kasulikke omadusi. Millal keefirit juua? Paljud toitumisspetsialistid soovitavad seda jooki juua vahetult enne magamaminekut
Kas rinnaga toitval emal võib olla rasv: rasva eelised ja kahjud imetamise ajal
Imetamise ajal peaks naine võtma täieliku vastutuse oma toitumise eest. Lõppude lõpuks, kõik, mida ta kasutab, siseneb tema lapse kehasse. Tänu sellele, et tal on ebaküps seedesüsteem, võib kõige levinum toit põhjustada negatiivseid reaktsioone. Paljud naised küsivad, kas rinnaga toitvatel emadel on võimalik rasva süüa. Artiklis käsitletakse toote eeliseid beebi kehale, selle vastuvõtu omadusi, eeliseid ja puudusi
Brasiilia pähkel: kasu ja kahju naistele, kalorid ja koostis
Brasiilia pähklid on üsna levinud. See on Lõuna-Ameerika taime Bertholicia vili. Pähklit kasutatakse paljudes köökides üle maailma magusate või soolaste roogade lisandina. Lisaks suurepärasele maitsele on puuviljal palju positiivseid omadusi. Mis kasu on brasiilia pähklitest naistele? Artiklis käsitletakse loote eeliseid, selle koostist ja kalorisisaldust inimkonna nõrgale poolele
Gilberti sündroomi dieet: toitumisomadused
Gilberti sündroom on seisund, mida iseloomustab bilirubiini taseme tõus veres. Häire on oma olemuselt geneetiline ja avaldub tavaliselt lapsepõlves või noorukieas (kolmest kuni kolmeteistkümne aastani). Patoloogia saadab patsienti kogu elu, kuid ei vähenda selle kestust
Kus leidub kolesterooli: kahjulike toitude loetelu
Mõnes toidus on palju halba kolesterooli. Nendega on häiritud veresoonte südame töö, tekivad haigused. Seetõttu on oluline hoida seda normaalses vahemikus. Kust kolesterooli leidub?
Mis juhtub, kui sööte iga päev kodujuustu? Kodujuustu kasulikkus kehale
Kodujuust on tervislik toode, mida õige toitumise eksperdid soovitavad pidev alt toidu sisse lisada. Sellel on rikkalik koostis. Et kehale ainult kasu tuua, tuleb seda süüa õigete toitude lisamisega. See võib olla puuviljad, köögiviljad, keefir ja munad. Mis juhtub, kui sööte iga päev kodujuustu? Artiklis käsitletakse toote eeliseid, vastuvõtu omadusi ja negatiivseid omadusi
Naatriumguanülaat: toidulisandi valem, mõju inimorganismile
Dinaatriumguanülaat on toidu lisaaine, mille peamine omadus on parandada toote organoleptilisi omadusi. Valmistoodete pakenditel on see lisand näha sümboli E627 all. Mis kahju on sellest toidulisandist kehale?
Veini kahju. Millised terviseriskid kaasnevad veini joomisega?
Vein on üks iidsemaid ja tarbitavamaid jooke maailmas. Seda kirjeldatakse paljudes kunstiteostes, mis on meieni jõudnud iidsetest aegadest. Nende piirkondade elanikud väidavad, et võlgnevad oma pikaealisuse ja hea tervise just sellele viinamarjajoogile. Mis siis tegelikult on nende rahvaste pikaealisuse ja tervise saladus? Kas veini joomine on hea või halb?
Maapähklid: kasulikud omadused ja vastunäidustused, koostis ja kalorisisaldus
Pähklitest on inimeste seas kõige lemmikumad maapähklid. Sellel on palju väärtuslikke omadusi. Maapähklitel põhinevaid tooteid on mitmeid – halvaa, pasta, või. Kreeka pähklit müüakse värskelt, toorelt, röstitult. Sagedamini leidub seda kestas, kuid mõnikord ka ilma selleta. Maapähklite kasulike omaduste ja vastunäidustuste kohta üksikasjalikult artiklis