Millised toidud panevad mu kõhu paisuma? Gaasi tootvate toodete loend

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Ebaõige toitumine võib sageli põhjustada kõhugaase, seega tuleb erinevate roogade valmistamiseks tooteid valida eriti tähelepanelik. Inimeste tervisele kasulikud toiduained, mida võetakse suurtes kogustes, põhjustavad gaaside moodustumist. Igapäevases toidus on oluline jälgida mõõdukust, vastasel juhul võib kaunviljade, küpsetiste, toorete köögiviljade või piimatoodete liigne tarbimine põhjustada seedesüsteemi patoloogiaid. Millised toidud panevad kõhu paisuma? Seda püüame välja selgitada.

Kõhupuhituse põhjused täiskasvanutel

Miks täiskasvanud kõhugaaside all kannatavad? Selle ebameeldiva nähtuse põhjused ja ravi on omavahel seotud, kuna ravi peab algama täpselt probleemi allika otsimisega. Enamiku täiskasvanute kehas kaob aja jooksul töötlemise eest vastutavad ensüümidLaktoosi sisaldavate piimatoodete seedetrakt. Lapse kehas on seda ensüümi piisavas koguses, seega on piim lastele väga kasulik. Samas on teatud juhtudel laktoosiensüümi absoluutne talumatus iseloomulik ka lapsepõlvele. See asjaolu viib järeldusele iga organismi individuaalsuse kohta.

Teatud toitude halva töötlemise tagajärjel võib täiskasvanud inimese keha kannatada maos küpsetatud roogade seedehäirete all. Sellises olukorras jätkavad sooled seedimisproduktide jääkide seedimist, mis põhjustab seedetraktis fermentatsiooni ja gaaside moodustumist. Täiskasvanute kõhupuhituse põhjused (ravi kaalume hiljem) võivad olla seotud järgmiste haigustega:

• düsbakterioos;
• pankreatiit;
• soolesulgus;
• ärritatud soole sündroom.

Viimasel juhul võivad ebamugavustundega kaasneda puhitus ja spasmid. Inimorganismi normaalseks toimimiseks vajalike ensüümide puudumine mõjutab negatiivselt kõhunäärme talitlust, mille talitlushäireid seostatakse pankreatiidiga. Moodustiste olemasolu sooleõõnes on sageli puhitus põhjuseks, kuna väljaheidete läbimine on raskendatud.

Kõhupuhituse põhjused lastel

Laste spasmid ja tugev gaasivalu taanduvad gaaside möödumisel. See probleem hakkab imikuid ja nende vanemaid häirima alates kahe nädala vanusest. Ta on seotudnormaalse toitumise puudumine imetavatel emadel. Seguga toitmine võib imikutel põhjustada puhitus, kui last toidetakse sobimatu või halva kvaliteediga piimaseguga, mida on kõige parem vältida.

Statistika kohaselt täheldatakse koolikuid ja puhitus igal 3-4 lapsel, sageli poistel. Ebamugavustunne lastel esineb sagedamini päeva teisel poolel. Laste puhitus lõpeb 4 kuu pärast, kuna puhitus ja gaaside moodustumine ei ole enam seotud seedetrakti ebatäiuslikkusega. Valesti valitud toitumine võib põhjustada probleeme.

Millistest toiduainetest lapse kõht paisub? Stabiilne sooletalitlus võib lastel olla häiritud pärast kolmeaastast suure kiudaine- ja tärklisesisaldusega toidu, gaseeritud vee söömist. Pärast viiendat eluaastat toidetakse lapsi samade roogadega, mida täiskasvanud ise valmistavad. Vanemad peaksid hoolik alt valima toidud igas vanuses lastele. On vaja õpetada last mitte üle sööma, söömise ajal mitte rääkima, mitte süüa suurtes kogustes magusat.

Gaasi põhjustavate toitude loend

Gaasi ja puhitust põhjustavad toidud on järgmised:

1. Oad. Herneste ja ubade söömine, mida pole enne keetmist vees leotatud.
2. Küpsetamine. Värske jahutooted, mis on keedetud pärmiga, mis põhjustab kehas käärimist.
3. vahuvesi. Süsinikdioksiidi ja suhkrut sisaldavad magusad joogid suurendavad kõhugaase.
4. Munad ja toidud alatesliha. Toodetes sisalduvat valku ei saa maos alati hästi seedida, mis põhjustab soolestikus mädanemisprotsessi.
5. Joogid pärmiga. Õlu ja kalja põhjustavad sageli puhitus.
6. Piimatooted. Värsked piimapõhised tooted sisaldavad laktoosi, mis põhjustab kõhugaase, kuid jogurti, fermenteeritud küpsetatud piima või keefiri söömine parandab seedetrakti tööd.
7. Puu- ja köögiviljad. Toores kurgi, tomati, redise, redise, küüslaugu, ürtide, virsikute, õunte, viinamarjade ja kirsside kasutamine suurendab gaaside moodustumist ja ploomide kasutamine soolteprobleeme.
8. Kapsas. Erinevat tüüpi jämeda kiu ja väävlisisaldusega toodet on kõige parem tarbida pärast hautamist, vastasel juhul põhjustab see puhitus.

Tervedel inimestel ei põhjusta nende toodete kasutamine gaaside moodustumist. Seedetrakti haigusi põdevatel inimestel esineb tugev kõhupuhitus.

Toidu koostisosad, mis põhjustavad gaase ja puhitus

Statistika kohaselt kannatab 30% täiskasvanud elanikkonnast gaaside käes. Ebamugavustunne põhjustab kõhu suuruse suurenemist kogunenud gaasidega. Protsess on seotud toidu aeglase seedimisega. Kui kõht paisub kapsast, siis gaaside hilisem eraldumine on seletatav käärimisega.

Toitumisspetsialistid ei soovita süüa seedimatut toitu. Enamasti hõlmavad need valget ja lillkapsast, kaunvilju, kuna need läbivad kohe käärimise, sisenedes soolestikku. Raske toidu jaoksomistatud:

• hane- ja kanamunad;
• lambaliha;
• sealiha;
• seened;
• šokolaad ja muud maiustused.

Inimese keha kõhupiirkond suureneb liigse rasva kogunemise ja kõhuvoltide ilmnemise tõttu. Sageli diagnoosivad arstid alkohoolsete jookide austajatele gastriiti. Sageli paisub kõht õllest neil, kes seda suurtes kogustes tarbivad. Joogitarbijate organism on altid kroonilisele väsimusele, valudele ja raskustundele kõhus. Samal ajal hävib nende maks märkamatult latentse hepatiidi tekke tõttu.

Sibul ja küüslauk sisaldavad taimseid kiude fruktaane, mis põhjustavad kõhugaase. Individuaalse talumatuse korral paisuvad inimesed küüslaugust või sibulast, mida tarbitakse väikestes kogustes. Kõhupuhitus tekib järgmiste koostisosi sisaldavate toitude söömise tagajärjel:

• laktoos;
• jäme kiud;
• suhkur;
• pärm;
• sorbitool;
• rafinoos.

Inimese kehas ei toodeta ensüüme, mille toime on seotud stahhüoosi ja rafinoosi lagunemisega, mille poolest kaunviljad on rikkad. Sellepärast tekivad hernestest punnid ja gaaside teke jämesooles. Seda seostatakse sageli ka kaunviljade ebaõige töötlemisega enne tarbimist. Kui oad on paisunud, peate nende valmistamisviisi uuesti läbi vaatama.

Puuviljade valimisel on oluline eriline hool ja tähelepanu. Et need oma fruktoosisisalduse tõttu puhitusi ei tekitaks, on oluline neid mitte suurtes kogustes tarbida. Ignoreeriminesee reegel põhjustab sageli liigset kaalu ja ebamugavustunnet seedetraktis.

Loodusliku päritoluga spasmolüütikumid

Teades, millised toidud panevad kõhu paisuma, saate seedimisprotsessi parandada, lisades toidule teatud tüüpi vürtse. Kasutades allpool loetletud tooteid, saate parandada toodete imendumist organismis. Nende hulka kuuluvad:

• till;
• tüümian;
• ingver;
• majoraan;
• fenkol;
• köömned ja teised

Need on väga kasulikud, kuna on looduslikud spasmolüütikumid. Need aitavad kaasa põletikuliste protsesside eemaldamisele, võimaldavad teil valu kõrvaldada, neil on karminatiivne ja kolereetiline toime. Näiteks ingveritee joomine vähendab gaaside negatiivset mõju seedetraktile.

Õige tootevalik

Millised toidud panevad mu kõhu paisuma? Gastroenteroloogid soovitavad mitte süüa omavahel kokkusobimatuid toite ehk valke ja süsivesikuid. Täiskasvanutel on oluline piimatooted asendada hapendatud piimaga. Kõhupuhituse ohtu saab vähendada hoolik alt kapsasortide valikuga, mis peaksid olema pehmed, seega sobivad kõige paremini järgmised köögiviljasordid:

• Brüssel;
• savoy;
• brokkoli;
• värv.

Talvine valge kapsas võib toorelt süües ärritada magu ja soolestikku. Võib kaaluda veelgi raskemat sortisinikapsas. Pehmete lehtedega valge suhkrukapsa sort on seedesüsteemile kergem.

Sool ja vürtsid suurtes kogustes võivad samuti põhjustada puhitust. Te ei tohiks süüa palju praetud või rasvaseid toite, samuti küpsetatud toite. Tarbitavad toidud on kasulikud, kui need ei põhjusta soolestikus käärimist. Nende hulka kuuluvad:

• kartul;
• nisuleib;
• dieetliha;
• kala;
• madala rasvasisaldusega kodujuust;
• küpsetatud puuviljad;
• fermenteeritud piimatooted;
• päevalille- ja oliiviõli.

Kõige parem on jätta loetletud tooted päeva esimesse poolde. See on tingitud seedimisprotsessi aeglustumisest une ajal. Vastasel juhul põhjustavad päeval kogunenud toksiinid öösel ebamugavust. Selle tulemusena satuvad toksiinid sooleõõnde.

Õige toiduvalik

Kõhupuhituse ennetamiseks on oluline järgida õige toitumise, toiduvalmistamise ja toodete omavahel kombineerimise soovitusi. Neis peaks olema vähe tärklist, mis põhjustab kehas insuliini tootmist, mis põhjustab puhitus. Teades, millised toidud põhjustavad puhitus, peaksite meeles pidama, et parem on mitte samal ajal tarbida:

• munad kalaga;
• piim või keefir ja pagaritooted;
• keedetud ja värsked köögiviljad ja puuviljad;
• teravili ja piim;
• piima- ja fermenteeritud piimatooted.

PositiivneSoolestikule avaldavad mõju tatra- ja riisihelbed, munaomlett, keedetud köögiviljad, keedetud kala jne. Õigeks toiduvalmistamiseks on oluline järgida järgmisi soovitusi:

• kasuta salatikastmena taimeõli;
• ära söö värskelt valmistatud leiba;
• leotage oad enne keetmist vees paisuma;
• näri toitu põhjalikult, süües seda väikeste portsjonitena;
• ära tarbi söögi ajal magusaid jooke;
• joo vett 30 minutit enne ja pärast sööki.

Toidud, mida sööte, peaksid vähendama gaase.

Kõhupuhituse ravi täiskasvanutel ravimitega

Täiskasvanutel, kes kannatavad sagedaste kõhupuhitushoogude käes, on oluline õigeaegselt arstiga nõu pidada. Dietoloog töötab tavaliselt välja toitumiskava, mis võimaldab teil ebamugavustunnet kõrvaldada. Kõhupuhituse ravi hõlbustamiseks ei tohi patsient süüa toite, mis põhjustavad suurenenud gaaside moodustumist. Liigse kõhupuhituse vähendamiseks soovitavad eksperdid võtta järgmisi ravimeid:

1. Enterosorbendid (aktiivsüsi, Polysorb, Smecta jne).
2. Karminatiivsed preparaadid (vahutamisvastased ained - "Infakola", "Espumizana", "Kuplaton", "Kolikida").
3. Prokinetics ("Domperidoon", "Motilium", "Trimedat").

Adsorbendid imavad endasse kahjulikud ained, toksiinid, liigsed gaasid. Vahutõrjevahendid võimaldavad teil hävitadasoolestikku kogunenud gaasimullid. See kiirendab töödeldud toodete imendumise ja kehast eemaldamise protsessi. Prokineetika toime ei ole suunatud mitte ainult gaasimullide purustamisele, vaid ka seedetrakti kontraktsioonide arvu suurendamisele. Selle tulemusena möödub toit pärast söömist vähenenud sekretsiooniga.

Gaasi kõrvaldamine lastel

Lapse kõhugaaside diagnoosimine võimaldab tema toitumise jälgimise meetodit. Probleemi saab lahendada toitumise kohandamisega. Mõnel juhul peate läbima testid, et arst saaks teha täpset diagnoosi. See võimaldab teil määrata soovitud ravikuuri. Imikute ebatäiuslik seedesüsteem nõuab teatud reeglite järgimist, mis muudab toitmise mugavaks:

1. Andke lapsele kohe pärast järgmist toitmist 10-15 minutit püstiasendit, mis võimaldab lapsel seedetraktis kogunenud õhku röhitseda.
2. Masseerige kõhtu aeg-aj alt päripäeva 1,5–2 tunni möödudes pärast toitmist.
3. Pane laps kõhuli, et kogunenud gaasimullid ise välja tuleksid.
4. Kanna lapse kõhule soe soojenduspadi või soojendusega mähe.
5. Kasutage gaaside eemaldamiseks apteegitoru, mis on eelnev alt määritud vaseliiniga, et vältida nahakahjustusi.

Smecticon on ravimite aluseks, mis neutraliseerivad gaaside moodustumist lapse soolestikus. See aine tagab gaaside sidumise järgnevagalahustumine ja organismist väljutamine. Ravimit "Smecticon" võib anda vastsündinutele, kuna see ei suuda vereringesse imenduda. Teised levinumad ravimid:

1. "Bobotik";
2. "Infacol";
3. "Coliquid";
4. "Espumizan".

Võite anda oma lapsele aniisi, apteegitilli ja kummeli infusiooni. See võib olla eriline tee, näiteks "Vanaema korv". Nendel ravimtaimedel põhinevatest preparaatidest võib välja tuua Bebinos, Baby Calm, Plantex jne. Düsbakterioosi vastu võib arst välja kirjutada Linexi, Lacidophil, Bifiform Baby jne.

Rahvalikud abinõud kõhupuhituse vastu

Kui punnis, mida teha? Kõhupuhitus saab ravida erinevatel ravimtaimedel põhinevate rahvapäraste ravimitega. Nende hulka kuuluvad:

• palderjanijuur;
• tilliseemned;
• fenkol;
• jahvatatud köömned;
• mündilehed jne

Basiilikul põhinev jook mõjub kõhtu rahustav alt. Kogunenud gaasid ja koolikud saab eemaldada tervendava kummeli infusiooniga. Jooki võib tarbida iga kord pärast sööki. Kõhukrampe saab leevendada aromaatse kummeli- või basiilikuõliga, masseerides kõhtu naba ümber.

Kõhupuhituse kõrvaldamiseks võite valmistada teed angelikast ja tillist, igast 1 tl. Järgmised maitsetaimed aitavad võidelda gaaside tekkega soolestikus:

• koirohi;
• yarrow;
• võilill;
• punane ja kollane koriander;
• tavaline sajandik;
• naistepuna;
• hobusesaba;
• Dubrovnik;
• mallow ja teised

Tervendava kardemoni keedised vähendavad turset, rahustavad koolikuid, parandavad mao ja kõhunäärme tööd. Kõhupuhituse kiireks leevendamiseks aitab klaasis soojas vees lahustatud kaneel (0,5 tl) koos meega (1 tl). Ingveri tee on kasulik kõhukrampide leevendamiseks.