Tervislik toit 2024, November
Fruktorism: ülevaated, põhimõtted, plussid ja miinused
Venemaal ei ole fruktoarism kuigi populaarne, kuid iga päev saavad paljud inimesed selle eluviisi kohta teada ja jõuavad just sellise toitumisstiilini. Kõik see on tingitud asjaolust, et tänapäeva maailmas on inimestel kehv tervis, madal elujõulisus, nad kalduvad muutuma ülekaaluliseks ja samuti kannatavad nad väga sageli depressiooni all. Selles artiklis vaadeldakse arvustusi fruitarianismi kohta
Milleks on kodujuustu meestele: kodujuustu kasulikud omadused, positiivne mõju organismile, retseptid, kalorid, näidustused ja vastunäidustused
Kodujuust on toode, mis on juba ammu kuulus oma kasulike omaduste poolest. See lapsest saati armastatud delikatess on organismile soodne nii iseseisva tootena kui ka koos mee, marjade, puu- ja juurviljadega. Mis on meestele kasulik kodujuust? Kas seda kasutades on võimalik terviseprobleeme lahendada?
Hapukoor rinnaga toitmise ajal: kasu ja kahju, mõju ema kehale ja lapse kõhule
Imetamise perioodil teeb naine kõik endast oleneva, et laps kasvaks tervena. See kehtib kõige kohta, eriti õige ja tasakaalustatud toitumise kohta. Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik hapukoort võtta? Artiklis käsitletakse toote eeliseid ja kahjusid ema ja lapse kehale, samuti selle omadusi ja meetodeid selle õigeks valimiseks ja valmistamiseks
Kumb on tervislikum – valk või munakollane? Kogu tõde kanamunade kohta
Paljudes maailma riikides ei kujuta inimesed ette täielikku hommikusööki ilma kanamunata. Munade valmistamise meetodid erinevad eelistustest lähtuv alt: keeta, praadida, küpsetada, süüa toorelt. Kellelegi meeldib ainult valk ja kellelegi munakollane. Mis on munas tervislikum, kas munakollane või valge? Selgitame välja
Pasta rinnaga toitmise ajal: kas see on võimalik või mitte?
Pasta populaarsus on Venemaal sama kui Itaalias. Neid ei saa mitte ainult kiiresti valmistada. Neil on teatud maitseomadused, mis avaldavad gurmaanidele nii suurt muljet. Nagu teate, on imetavate emade toitumine väga piiratud. Mida nad peaksid tegema, kui pasta on nende lemmiktoode? Kas pastat on võimalik rinnaga toita? Millistes kogustes tuleks neid tarbida? Mida tuleks imetavale emale pasta valmistamisel arvestada?
Avokaado: keemiline koostis, toiteväärtus, kalorisisaldus, kasulikud ja kahjulikud omadused
Avokaado on suurepärane toode. See on väga sarnane köögiviljaga, kuid siiski liigitatakse see puuviljaks. Viljadel on suurepärane koostis. Avokaado sisaldab arvuk alt vitamiinide ja mineraalide komplekse, mis muudab vilja inimkehale kasulikuks. Artiklis käsitletakse avokaado kalorisisaldust, toiteväärtust ja keemilist koostist
Mis kasu on soolast kehale? Soola tarbimine päevas inimesele
Teadlaste sõnul mõjutab väike kogus soola päevas meie tervist positiivselt. Peaasi on aga seda mitte kuritarvitada. Muide, täiskasvanud inimese keha sisaldab umbes kakssada kuni kolmsada grammi soola. Naatriumkloriid mõjutab veetasakaalu, osaleb ainete transpordis, samuti aitab kaasa siseorganite tööle. Seetõttu vastame selles artiklis küsimusele, miks sool on kasulik ja milline on selle igapäevane norm
Köögiviljasupp pankreatiidi raviks: retseptid ja koostisained. Mida süüa ja mida mitte süüa pankreatiidi korral
Pankreatiit on kõhunäärme kudede põletik. Patsient tunneb sageli vöö teravaid valusid, mis intensiivistuvad ja muutuvad väljakannatamatuks pärast raske seedimist soodustava toidu söömist. Pankreatiit on ohtlik eelkõige pankrease nekroosi tekke võimaluse tõttu. See haigus põhjustab õigeaegse arstiabi puudumisel sageli surma. Artiklis kirjeldatakse dieedi põhimõtteid: mida tohib süüa, mida mitte
Rõhk ja sigur. Kuidas sigur mõjutab vererõhku
Venemaal on levinud neli tüüpi sigurit ja neist on teada vaid umbes kaksteist. Selle juur sisaldab palju tervendavaid aineid, millel on kasulik mõju südame-veresoonkonna-, seede-, endokriin- ja närvisüsteemile. Millised raviomadused on sellel imelisel juurel, kuidas sellest tervendavat keedist valmistada, kuidas mõjutab sigur vererõhku ja muid organismi näitajaid?
Dieet liivaga neerudes: dieet, õige toitumine, lubatud ja keelatud toidud
On väga oluline järgida dieeti, mille neerudes on liiv. Õige toitumise järgi on võimalik vältida haiguse edasist arengut ja tõeliste kivide teket. Ja nüüd tasub põgus alt rääkida lubatud ja keelatud toodetest, samuti pöörata tähelepanu muudele selle teemaga seotud nüanssidele
Kasulikud tooted närvisüsteemile: nimekiri, toiduvalmistamise retseptid
Teadlased on läbi viinud uuringud ja esitanud täieliku loetelu orgaanilistest ühenditest, mikroelementidest, vitamiinidest, mille kasutamine loob inimese närvirakud loomulikult ja ohutult korda. Pakume mitmeid kehale kasulike roogade retsepte ning räägime ka erinevate toiduainete mõjust närvisüsteemile
Dieet "1200 kalorit": ülevaated, dieedivalikud, eesmärgid, ülesanded, nädala näidismenüü, näidustused, vastunäidustused, soovitused ja tulemused
Välja on töötatud suur hulk dieete, mille hulgast leiab iga naine endale meelepärase valiku. Nende hulgas on kaalulangusmeetodeid, mis välistavad teatud toodete kasutamise ranged piirangud. Kuid mitte kõik ei saa "kiidelda" heade arvustustega. 1200 kaloriga dieet on kõige ohutum ja tõhusaim viis kaalust alla võtta. See on üles ehitatud optimaalsele tasakaalustatud menüüle, mille päevane kalorisisaldus ei ületa 1200 kcal
Vere kõrgenenud kreatiniinisisaldusega dieedi põhiprintsiibid, näidismenüü
Kreatiniinisisalduse tõus on kroonilise neerupuudulikkuse väljakujunemise peamine sümptom. Patsient peab oma elustiili lõplikult muutma, et mitte muutuda puudega. Suurenenud kreatiniinisisaldusega dieet veres on töövõime ja normaalse heaolu säilitamise üks peamisi tingimusi
Kas ma võin rinnaga toitmise ajal veini juua? Kas imetav ema võib kohvi juua? Toitumine HB-ga
Need naised, kes on hiljuti lapse saanud, mõistavad, et teatud dieedist tasub kinni pidada. Selle ajal ei saa te mitut toitu süüa. Lõppude lõpuks on lapse sünd naise elus väga oluline hetk ja seetõttu keelduvad emad mõnest toidust, et mitte kahjustada beebi keha, mis pole veel täielikult moodustunud
Laste kodujuust Agusha: koostis, fotod, ülevaated
Piimatoodete raviomadused on ammu teada. Need sisaldavad k altsiumi, aitavad tugevdada luid, soodustavad juuste kasvu. Paljude kaupluste riiulitel võib näha mitmesuguseid selliseid tooteid. Nüüd toodetakse seda mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele
Kas näkileib on tervislik? Koostis, kalorid, tootjad
Kaalu langetamise protsess on harva piirideta. Eriti sageli kehtivad keelud magusate ja tärkliserikaste toitude puhul. Kuid inimene on nii sisse seatud, et ta ei saa hakkama ilma leiva, kuklite, kookide ja kookideta
Feijoa kasulikud omadused. Kuidas puuvilju süüa?
Feijoa on ebatavaline eksootiline puuvili, mis ilmus meie kaupluste riiulitele suhteliselt hiljuti. Sellel pole mitte ainult meeldiv maitse, vaid see sisaldab ka suures koguses vitamiine ja mineraalaineid. Millised on feijoa eelised ja kuidas seda õigesti süüa, kirjeldatakse selles artiklis
Muskaatpähkli kasulikud omadused ja selle kasutamine traditsioonilises meditsiinis
Muskaatpähkel pole midagi muud kui õrna õrna aroomiga ovaalne seeme. Seda looduse kingitust iseloomustavad mitmed kasulikud omadused, mis aitavad tugevdada organismi immuunsüsteemi. Samuti toniseerib muskaatpähkel suurepäraselt ja toimib tugeva stimulandina, mis kiirendab seedimist
Kiudained: mis see on, kasu ja kahju, sisaldus toidus
Mis on kiudaine? Millised on kiudainete peamised omadused? Kui palju kiudaineid tuleks päevas tarbida?
Kas ma saan gastriidi korral õunu süüa: toiduvalmistamise omadused ja soovitused
Gastriit on üks levinumaid seedetrakti haigusi. Selle vaevuse ravi hõlmab mitte ainult arsti poolt välja kirjutatud ravimite võtmist, vaid ka teatud dieedi järgimist. Pärast tänase artikli lugemist saate aru, kas gastriidi korral on võimalik õunu süüa
Pärast insulti, toitumine kodus: õige toitumine
Artikkel on pühendatud toitumispõhimõtetele, mis on olulised inimestele, kes on kogenud ajurabandust ja vajavad kvaliteetset taastumist
Kas pirnid nõrgendavad või tugevdavad? Uurime välja
Pirn on inimkonnale olnud tuttav juba ammusest ajast. Isegi iidsed sumerid kasutasid seda lihtsat puuvilja meditsiinilistel eesmärkidel. Selle kirjelduse võib leida isegi Homerose Odüsseiast
Mangosteen: ülevaated, kirjeldus, kasulikud omadused, mahla ja siirupi valmistamine
Uute tõhusate ravimite aluseks on sageli mitmesugused eksootilised puuviljad. Seal, kus nad kasvavad, kasutatakse neid mitte ainult toiduks, vaid ka meditsiinilistel eesmärkidel. Kuid paljud neist ei talu pikaajalist transporti, nii et eurooplased saavad kogeda nende kasulikke omadusi ainult kontsentraatide osana. Üks selline puuvili on mangustanipuu. Nende inimeste ülevaated, kes proovisid puuvilju ennast või sellest saadud siirupit, on ainult positiivsed
Milline peaks olema kõrge suhkrusisaldusega dieet?
Ekspertide sõnul on kõrge suhkrusisaldusega dieet kõige levinum tervislik toitumine, mis välistab kõik praetud ja soolased, aga ka rasvased toidud. Selleks, et vajalik kogus süsivesikuid kogu päeva jooksul ühtlaselt kehasse jõuaks, tuleks süüa väikeste portsjonitena ja sageli. Selles artiklis räägime sellest probleemist üksikasjalikum alt
Kaneel: kasulikud omadused ja vastunäidustused. Nõud kaneeliga
Mis rõhutab kõige paremini kolde soojust? Muidugi soojad ja lõhnavad kuklid. Ja nende jaoks on ideaalne vürts kaneel. Küpsetisest, millele see on lisatud, on võimatu ükskõikselt mööda minna. Kuid kas inimesed hakkasid seda vürtsi kasutama ainult lõhna pärast? Täna käsitleme kaneeli kasulikke omadusi
Kas imetav ema saab riisi: kasulikud ja kahjulikud omadused, ekspertide soovitused
Kas rinnaga toitev ema võib riisi süüa? See kuulub riigi kõige levinumate teraviljakultuuride hulka. Riisi saab kasutada liha- ja kalaroogade, suppide, vormiroogade ja pudingite lisandina. Ühelt poolt mõjutab see positiivselt naise ja tema lapse keha, teisest küljest võib see kahjustada seedeprotsessi. Enne selle toote lisamist oma menüüsse peaks imetav ema uurima kõiki selle omadusi ja mõju organismile
Kas imetaval emal on võimalik majoneesi juua: kas see on lapsele kahju, näpunäited ja nipid
Imetava ema õige toitumine on tema lapse hea tervise võti. Sel perioodil piirab naine oma dieeti rämpstoiduga. Imetamise ajal on kõige ohtlikumad tooted majonees, eriti ostetud. Kas imetav ema võib juua majoneesi? Artiklis käsitletakse toote eeliseid ja kahjusid
Kas imetaval emal on võimalik kodujuustu saada: kasulikud omadused, kasutussoovitused
Kõik teavad kodujuustu kasulikkusest lapsepõlvest peale. See fermenteeritud piimatoode on küllastunud k altsiumi ja rauaga, millel on kasulik mõju mitte ainult imetavale, vaid ka iga inimese kehale. Naised, kes on valinud rinnaga toitmise, mõtlevad sageli, kas imetav ema võib juua kodujuustu. Kindlasti on esimesel imetamiskuul parem loomulikult selle tootega mitte sekkuda. Alustuseks tuleks kääritatud piima lisada väikeste portsjonitena ja vaadata lapse reaktsiooni
Kas imetavale emale on võimalik piima juua: kasu või kahju, arstide nõuanded
Kas imetav ema võib juua piima? Seda küsimust on pikka aega arutanud lastearstid, teised spetsialistid ja naised ise. Vaidlused jätkuvad tänapäevani. Ühest vastust pole. Hoolimata asjaolust, et piim on tervislik toode, võib see lapsel põhjustada allergilisi reaktsioone. Mõnel lapsel tekib laktoositalumatus. Seetõttu kaalume kõiki piima eeliseid ja kahjusid imetamise ajal
Mida süüa akne vältimiseks: tervisliku toitumise reeglid, puuviljad, juurviljad, teraviljad, toidupüramiid, et saada kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid
Paljud inimesed isegi ei tea, et nende toit mõjutab aknet. Kuidas võib see, mida me sööme, meie nahka mõjutada? Kui kehasse satuvad toksiinid või liigsed rasvad ja lihtsüsivesikud, peegeldub see kohe näol. See võib omandada rasvase läike ja sellele võivad ilmneda lööbed. Kui te õigel ajal oma toitumisharjumusi ei muuda, halveneb naha seisund nii palju, et peate pöörduma arsti poole
10 näpunäidet, mis aitavad teil suhkrusõltuvusest vabaneda
Suhkrusõltuvus sarnaneb narkosõltuvusega: kui inimene püüab seda lihtsat süsivesikut oma elust eemaldada, tabab teda võõrutussündroom – ta hakkab talumatult ihkama magusat. Me ütleme teile, mida peate tegema, et loobuda suhkrust ja mitte kahjustada keha
Millised toidud sisaldavad väävlit ja millised on selle eelised organismile
Meie keha jaoks vajalike mikroelementide hulgas on väävel peaaegu esikohal. See on osa aminohapetest ja hormoonidest ning paikneb kõige sagedamini juustes, nahas, liigestes ja küüntes. Inimese nõutav päevane väävlinorm on 500-1200 mg. Selle mikroelemendi puudust organismis saab kergesti kõrvaldada seda sisaldavate toodete abil. Millised tooted sisaldavad väävlit ja me tahame rääkida selle kasulikkusest täna inimestele
Kitsepiim pankreatiidi korral: piimas sisalduvad vitamiinid, mineraalid ja toitained, joomise plussid ja miinused, selle mõju organismile ja arsti nõuanded
Sellest piimast valmistatud tooteid soovitatakse kasutada dieettoitmisel, kuna need sisaldavad suurel hulgal erinevaid mineraalseid ühendeid ning lisaks väärtuslikke valke koos vitamiinidega. Need toidud on aga madala kalorsusega. Kitsepiima on lubatud võtta pankreatiidi ja lisaks mõne muu haigusega. Milliseid kasulikke komponente see ravim sisaldab?
Kohvisõltuvus: peamised tunnused, võimalikud tagajärjed, ravimeetodid, ülevaated
Kohv on lõhnav ja kosutav jook. Tass kuuma kohvi hommikul on väikelinnades ja megalinnades tohutu hulga inimeste asendamatu atribuut. Teatavasti piisab ka väikesest kogusest sellest imelisest joogist, et kergesti ärkama
Kas imetav ema võib moosi süüa? Mida söövad rinnaga toitvad emad esimesel kuul
Lapse sünd on ehk kõige ilusam asi, mis naisega juhtuda saab. Lisaks ei kujuta kaunis pool inimkonnast lihts alt ette oma elu ilma maiustusteta. Kuid kas mõisted "lapse sünd" ja "armastus maiustuste vastu" sobivad kokku? Vastame sellele küsimusele üksikasjalikult
Munavalged pudelis: eelised, mugavus ja praktilisus
Munades on vastav alt palju valku, muljetavaldav kogum aminohappeid, mis on kasulikud teie rakkude kasvuks ja ehitamiseks. Tohutu pluss on madala kalorsusega toode, see on kasulik dieediga inimestele
Pankreatiit: milliseid puuvilju tohib süüa ja milliseid mitte
Pankreatiiti peetakse inimeste haiguseks, kes ei pea kinni õigest toitumisest ja dieedist, samuti nende inimeste haiguseks, kes kuritarvitavad alkoholi. Samal ajal on dieet eduka ravi ja kiire taastumise üks peamisi tingimusi. Kindlasti loobuge nendest toiduainetest ja roogadest, mis põhjustavad haiguse ägenemist
Banaan rinnaga toitmise ajal – kas see on võimalik või mitte?
Kui naine sünnitab lapse, hakkab ta teda imetama. Ja ema õige toitumine muutub väga oluliseks, sest sellest sõltub otseselt vastsündinu puru tervis. Banaan rinnaga toitmise ajal - kas see on võimalik või mitte?
Kodujuust lihasmassi kasvatamiseks: kasulikud omadused, kasutussoovitused
Head tulemused jõusaalis raskest tööst saab ainult siis, kui järgite õiget toitumist. Hästi tasakaalustatud toitumine on edu võti. Iga lihasmassi kasvatada sooviva sportlase menüüs peaks olema kodujuust. See toode on valgurikas ja seetõttu on see nii atraktiivne neile, kes soovivad massi juurde saada. Artiklis arutatakse, milline kodujuust on lihasmassi kasvatamiseks ja milleks see toode on kasulik
Roheline tee pankreatiidi korral: kas see on võimalik või mitte? Kuidas süüa pankreatiidiga?
Tee on kõige populaarsem jook, mis ilmub meie lauale peaaegu iga päev. Praeguseks on tohutul hulgal sorte, millest igaühel on oma maitseomadused. Kuid kõige kasulikum on roheline tee. Pankreatiidi korral tuleb toitumine täielikult üle vaadata, see kehtib ka jookide kohta. Õnneks ei pea te teest loobuma. Tervisliku toitumise valdkonna eksperdid usuvad, et see mitte ainult ei ole kahjulik, vaid võib tuua ka teatud eeliseid