Tervislik toit 2024, September
Nelk: kahju ja kasu, kirjeldus fotoga, kasulikud omadused, ravitoime, näpunäited ja kasutusreeglid
Igihaljaid põõsapungi on pikka aega kasutatud lõhnava maitseainena. Me räägime nelgist, mis on pärit Molukitest. Nahkjate lehtedega eksootiline puu mitte ainult ei anna kokkadele erakordselt vürtsikat koostisosa, vaid on populaarne ka meditsiinis. Sellest artiklist saate teada nelgi ohtudest ja eelistest ning selle kasutamise erinevatest viisidest
Kust leidub B6-vitamiine? B6-vitamiin toidus
B6-vitamiini omadused. Millist rolli see inimorganismis mängib ja milliseid tooteid see sisaldab? Miks vajab keha looduslikke rasvu? Pistaatsiapähklite eelised ja kahju. Püridoksiini sisaldavate toitude üksikasjalik kirjeldus, rikkaimate allikate loetelu
Kuidas valida linaseemneõli? Milline peaks olema linaseemneõli maitse? Linaseemneõli: kasu ja kahju, kuidas võtta
Linaseemneõli on üks tähtsamaid taimeõlisid. See sisaldab palju vitamiine, mineraale ja muid kasulikke aineid. Kuidas valida linaseemneõli? Artiklis käsitletakse toote kasulikke omadusi, õige toote valimist ja selle liike
Kas imetaval emal on võimalik hapukoort süüa: lubatud ja keelatud toidud, ligikaudne dieet, näpunäited
Hapukoor on traditsiooniline vene toode, millel on mahe maitse ja tohutu hulk toitaineid. Saate seda osta mis tahes supermarketist või eelistada kodutoodangut. Hapukoort lisatakse erinevatele roogadele, magustoitudele, küpsetistele ja salatitele. Teda armastavad täiskasvanud, lapsed ja kõik lemmikloomad. Kuid hoolimata kõigist eelistest keelavad mõned arstid rinnaga toitvatel naistel seda kasutada
Mida süüa madala hemoglobiinisisaldusega: toodete loetelu, tervisliku toitumise reeglid, puuviljad, köögiviljad, teraviljad ja arsti nõuanded
Praegu võib peaaegu igaüks silmitsi seista madala hemoglobiini probleemiga. Selle indikaatori veres langetamise perioodil peate oma dieeti hoolik alt koostama. Artiklis käsitletakse, mis on hemoglobiin, mis mõjutab selle taset ja mida peate madala hemoglobiiniga sööma
Kehale magus kahju. Kui palju maiustusi saab päevas süüa? Suhkur ja magusaine
Kahjulikkus kehale on juba ammu tõestatud ja keegi ei kahtle. Insuliiniresistentsuse rikkumine ja sellele järgnev tugev näljatunne on pärast suhkruga söömist vältimatu. Maiustuste regulaarse kuritarvitamise korral areneb rasvumine ja ainevahetushäired. Isegi süütu kohvitass tavalise suhkruga põhjustab insuliini tõusu ja selle tulemusena varajase näljatunde
Vesi sidruniga öösel: retseptid, ülevaated, kasu ja kahju
Paljudele on ülekaalulisuse probleem tuttav. Mõned inimesed peavad kaotama paar kilo, samas kui teised peavad hoidma oma kehakaalu normis. Teel ideaalse figuuri saavutamiseks võtavad inimkonna kauni poole esindajad mitmesuguseid meetmeid, pöördudes mõnikord keerukate dieetide ja toidulisandite poole. On oluline, et valitud abinõu oleks loomulik. Siin, nagu midagi paremat, aitab öösel soe vesi sidruniga. See on rahaline, kuid tõhus viis liigsete kilode ja hoiuste vastu võitlemisel
Sidrunivesi hommikul: joogi retsept, annus, manustamisreeglid, näidustused ja vastunäidustused
Me kõik tahame olla noored, terved ja ilusad nii kaua kui võimalik ja ilma lisatasuta. Otsime selle eesmärgi saavutamiseks kõikvõimalikke viise ja ettevalmistusi. Internet on täis kõikvõimalikke ekstra-, super- ja megafolkseid abinõusid sidruni osalusel. Inimesed kasutavad sidrunit nõude pesemiseks, kodumasinate puhastamiseks, iluprotseduuride tegemiseks, kaalu langetamiseks, puhastamiseks ja isegi vähi raviks. Kuidas mõista, mis on tõsi ja mis on lihts alt väljamõeldis, platseebo või imerohi?
Banaanid diabeedi korral: head või halvad omadused
Kui teil on diabeet, soovitavad arstid tungiv alt jälgida oma toitumist, arvutada välja konkreetse toote tarbimise kogus. Põhjus on selles, et see haigus kipub vale toitumise korral kiiresti ägenema
Kook imetavale emale: tervislikud küpsetusretseptid
Muidugi tuleb alati järgida tervisliku toitumise põhimõtteid, kuid vastsündinu tulekuga muutuvad piirangud palju karmimaks. Maiustused, saiakesed ja palju muud maitsvat osutuvad küll keelatud, kuid väga ihaldusväärseks toiduks. Täna otsime koos imetavale emale mõeldud koogiretsepte. Uskuge, et nad on
Kissel kõhulahtisusega: toiduvalmistamise retseptid, kasutusomadused ja ülevaated
Lõbe väljaheide on üsna delikaatne probleem ja ravimid pole alati käepärast. Vanaemade ajast on teada, et parim vahend on kõhulahtisuse vastu tarretis. Lisaks puudub selles erinev alt ravimitest keemia, mis tähendab, et kõhulahtisuse tõttu nõrgenenud kehale pole kahju. Artiklis räägime teile, kuidas juua želee kõhulahtisusega, kirjutame üles toiduvalmistamise retseptid ja annused. Arvesse võetakse ka laste kõhulahtisuse ravi tunnuseid tervisliku ja vitamiinide želee abil
Mida on tervislik hommikusöögiks süüa: maitsvad retseptid ja soovitused
Tervisliku eluviisi ja õige toitumise suundumus kasvab iga päevaga. Inimesed muretsevad üha enam oma tervise pärast. Kiirtoitude ajastu on minevik, tänapäeval on moes süüa ainult värskeid õigeid tooteid ja see on hea uudis. Mida on hea hommikusöögiks süüa? Sellest me räägimegi
Dieet ajuveresoonte ateroskleroosi raviks
Veresoonte ateroskleroosi korral on dieet kompleksravi üks olulisi elemente. Tänu toitumise normaliseerumisele saate hoida keha normaalsena
Millised toidud sisaldavad kaaliumi? Kuivatatud aprikoosid, nisukliid, kollased porgandid ja muud kaaliumi sisaldavad toidud
Tahad pidev alt magada, iga liigutus on raske ja sellega kaasnevad krambid? Või vastupidi, süda lööb katkendlikult, askeldamine ei lakka, higi sajab rahet? Võib-olla on need seisundid seotud mõne elemendi, näiteks kaaliumi, puudumisega kehas
Lillkapsas imetamise ajal: kasutusomadused, retseptid ja ülevaated
Rinnaga toitmine on loomulik viis anda beebile kõik eluks vajalikud mikroelemendid. Emapiima koostis varieerub sõltuv alt lapse kasvava keha vajadustest. Naine ise peab aga saama piisav alt toitaineid, et end terve ja energilisena tunda
Suures koguses foolhapet sisaldavad toidud (tabel)
Foolhapet sisaldavad vitamiinid – BC ja B9 – inimesele ühed elutähtsamad, sest need on vajalikud vereringeelundite arenguks, aga ka immuunsüsteemi kasvuks. B9 on naiste jaoks kõige olulisem vitamiin
Imetava ema toitumine esimesel kuul pärast sünnitust
Pärast rasket ja rasket tööd – sünnitust – naise organism nõrgeneb, tekivad hormonaalsed muutused ja harjub normaalse elukäiguga. Sel ajal algab piimavool, mistõttu on väga oluline välja mõelda, milline peaks olema imetava ema toitumine esimesel kuul pärast lapse sündi, sest sellest sõltub tema tervis ja heaolu. Rinnapiima kvalitatiivne koostis sõltub otseselt sellest, mida vastsündinud ema sööb
Dieet kõhunäärme pankreatiidi korral: menüü täiskasvanutele ja lastele
Meie ajal seisavad paljud inimesed silmitsi sellise haigusega nagu pankreatiit. See juhtub seetõttu, et me ei osta alati supermarketitest ja poodidest kvaliteetseid tooteid. Samuti võib haigus mööduda, kui te ei söö korralikult. Näiteks sööte krõpse, kreekereid ja muid mitte eriti tervislikke toite. Kui olete juba sellise haigusega kergel kujul kokku puutunud, siis on selles artiklis ligikaudne pankreatiidi dieet
Keedetud peet rinnaga toitmise ajal
Kauaoodatud beebi tulekuga muutub vastsündinud ema toitumine dramaatiliselt. Kui raseduse ajal sai ta endale kõike lubada, siis peale sünnitust tekib toitumises palju piiranguid. Artiklis räägitakse, kui kasulik on peet rinnaga toitmiseks, kuidas seda õigesti küpsetada ja millal neist eemale hoida
Kui kaua võib pärast söömist teed juua: soovitused ja omadused
See artikkel on pühendatud tee joomise teemale. See meenutab selle traditsiooni lühikest ajalugu. Autor vastab ka küsimusele, millal on parem teed juua - pärast sööki või enne seda. Pärast selle artikli lugemist saab lugeja teada teetseremoonia kõigist omadustest ja sellest, kuidas sellest tervisele maksimaalset kasu saada
Unabi: kasulikud omadused ja vastunäidustused. Unabi diabeedi jaoks
Unabi taime puuvilju ja muid osi on rahvameditsiinis kasutatud pikka aega. Selle alusel valmistatud toodete kasulikke omadusi ja vastunäidustusi võetakse arvesse paljude haiguste ravis
Linaseemned kehakaalu langetamiseks: sale keha on lihtne ja lihtne
Linaseemnete igapäevane tarbimine kehakaalu langetamiseks avaldab soolestikule soodsat mõju. See põhjustab lahtistavat toimet, mille tagajärjeks on kahjulike ainete eemaldamine. Just see seeme on võimeline puhastama keha paljude aastate jooksul kogunenud toksiinidest
Mis kasu on rohelisest sibulast
Rohelised rikastavad roogasid vitamiinide ja mineraalidega. Seda saab hakkida supi sisse, lisada pearoogadele ja pirukatele. Sibula, tilli, peterselli kasulikkus on kevadise halva enesetunde vastu võitlemisel hindamatu. Eriti roheline sibul
Õunad pankreatiidi korral: pankreatiini dieet, õunte mõju seedetraktile, õige toitumine, lubatud ja keelatud toidud, kohustuslik meditsiiniline järelevalve
Täiskasvanutel on sageli probleeme kõhunäärmega ja inimeste heaolu kasvuga, see diagnoos muutub üha tavalisemaks. Fakt on see, et selle organi põletikku provotseerib enamikul juhtudel alatoitumus - banaalne ülesöömine, rasvase, raske toidu söömine, alkoholi kuritarvitamine ja muud vähem globaalsed toitumishäired
Sealiha rinnaga toitmine: toit imetavatele emadele, õige toitumine, lubatud ja keelatud toidud, toiduvalmistamise reeglid, retseptid ja lapse seedetrakti kohustuslik jälgimine
Imetamisel peab naine piirduma roogade valikuga. Mõned toiduained põhjustavad lapsel allergiat, teised häirivad seedimist. Samal ajal ei tohiks imetav ema kogeda toitainete puudust. Üks vastuolulisemaid roogasid on sealiha. Kas sealiha on võimalik rinnaga toita, räägib artikkel
Kas ma saan diabeediga datleid süüa? Eridieet, õige toitumine, lubatud ja keelatud toidud diabeedi korral. Kuupäevade söömise plussid ja miinused
Kuni viimase ajani peeti datleid diabeedi puhul keelatud tooteks. Kuid siin on kohane väljend, et kõiges peaks olema mõõt. Selles artiklis vastame, kas diabeediga datleid on võimalik süüa ja millises koguses. Samuti analüüsime selle toote kasutamise plusse ja miinuseid
Kas seeni saab rinnaga toita? Eksperdi nõuanded
Imetamise ajal peab naine oma toitumist kohandama. Ta peab sööma toite, mis ei kahjusta lapse keha, vaid ainult küllastavad seda kasulike ainetega. Kas seeni saab rinnaga toita? Artiklis käsitletakse seente erilist koostist ja nende lisamise võimalust imetava ema dieeti
Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik odrata? Näpunäiteid ja nippe
Imetamise ajal muudavad paljud emad oma toitumist ja hakkavad kinni pidama teatud piirangutest. Iga imetav naine mõistab, et tema lapse tervislik seisund sõltub sissetulevatest toodetest. Mõnel neist on küsimus: "Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik odrada?" Alates iidsetest aegadest serveeriti sellest pudrust valmistatud roogasid ainult kuninglikele inimestele
Leib rinnaga toitmise ajal: lubatud ja keelatud toiduainete loetelu, mõju lapsele, ülevaated
Seega on rasedusperiood läbi - aeg, mil sai süüa erinevaid toite ja mitte muretseda. Nüüd on emal sama tähtis periood, rinnaga toitmine. Mida tohib süüa ja mida mitte? Nüüd on harjumuspärane toit keelatud, sest beebil võib seetõttu kõhuga probleeme tekkida. Artiklist saate teada, milliseid toite võite imetamise ajal süüa
Kas sojakastet on võimalik rinnaga toita: omadused ja ülevaated
Sojal on palju kasulikke omadusi. Kui aga rääkida kastmest, mida sellest tootest valmistatakse, siis seda ei soovitata kõigile. Beebil võib tekkida terviseprobleeme, kui tema ema tarbib perioodiliselt selle soolase vedelikuga maitsestatud sushit
Kõrge ja madala happesusega gastriidi salatid: dieediretseptid
Gastriit (mao limaskesta põletik) on üsna levinud haigus. Tavaliselt on tal krooniline kulg, paljud patsiendid kannatavad selle haiguse all aastaid. Arsti määratud ravi kõrval on väga oluline õige toitumine. Range dieet on vajalik ainult ägenemise ajal, siis saab dieeti mitmekesistada. Oluline roog dieedis on salatid. Gastriidi korral tuleks neid süüa lihtsate toiduvalmistamisreeglite järgi
Kas paprikat on võimalik imetamise ajal juua: soovitused
Sünnitus sai lõpuks läbi ja näib, et õnnelikul emmel on aeg oma hirmudest ja kahtlustest puhata. Kuid ei, sünnitusjärgses staadiumis seisab vanem silmitsi mitte vähem tõsiste probleemidega, mis on nüüd seotud rinnaga toitmisega
Kõrvitsaseemned: keemiline koostis, kasulikud omadused ja kalorisisaldus
Kõrvitsaseemned võivad oma rikkaliku keemilise koostise tõttu tuua inimkehale suurt kasu. Kõrvitsat kasutatakse mitte ainult kulinaarsetes retseptides, vaid ka alternatiivmeditsiini valdkonnas paljude haiguste raviks. Selle taime seemnetel on raviomadused
Imetamise menüü, 1 kuu – funktsioonid, retseptid ja soovitused
Imetava ema toitumine (menüü rinnaga toitmiseks alates 1 kuu vanusest) mõjutab otseselt lapse heaolu. Koos piimaga saab laps ema tarbitava toidu elemente. See võib olla kasulikke vitamiine või kahjulikke aineid. Seetõttu on nii oluline, et naine jälgiks oma toitumist, eriti esimesel kuul pärast lapse sündi, kui laps pole veel tugev. Sel ajal kohaneb vastsündinu keha uue toiduga
Kas riisi saab rinnaga toita – funktsioonid, soovitused ja ülevaated
Naine hakkab eostamise hetkest alates hoolitsema oma lapse tervise eest. Seetõttu võtab ta oma dieeti väga tõsiselt. Jätkab eridieeti järgimist ka pärast lapse sündi, kuna kõik tooted ei pruugi olla kasulikud. Selles artiklis arutatakse, kas imetavale emale on võimalik riisuda. Samuti kirjeldatakse selle teravilja omadusi ja selle õiget küpsetamist
Millised toidud sisaldavad k altsiumi: toodete loetelu, annused, kasutusreeglid, k altsiumi imendumise normid ja omadused
K altsium on anorgaanilise looduse kõige olulisem element, mis mõjutab inimese elujõudu. On väga oluline, et keha saaks seda piisavas koguses. Selleks, et selle makrotoitaine tase jääks normaalseks, on vaja oma dieeti lisada toiduained, milles see sisaldub. Nüüd räägime sellest, millised tooted sisaldavad k altsiumi
Lihavaba dieet kehakaalu langetamiseks: dieedivalikud, eesmärgid, ülesanded, nädala näidismenüü, näidustused, vastunäidustused, soovitused, ülevaated ja tulemused
Lihavaba dieet kehakaalu langetamiseks – kas see on reaalsus või müüt? Pole asjata, et maailmas on nii palju taimetoitlusel ja veganlusel põhinevaid toidusüsteeme. Selline dieet eeldab liha täielikku tagasilükkamist. Olenev alt inimese tõekspidamistest võib ta keelduda ka piimatoodetest ja munadest. Kuid see on liiga radikaalne variant: keha peab ju saama valke. Artiklis esitatakse menüü kehakaalu langetamiseks ilma lihata ja kirjeldatakse ka sellise dieedi kaalukaotuse põhiprintsiipe
Herned: keemiline koostis, toiteväärtus, vitamiinid, kasu ja kahju
Herned on kaunviljade perekonna vanim liige. Inimesed on seda kultuuri teadnud juba iidsetest aegadest. Herneste päritolupaikadeks peetakse Indiat, Vana-Hiinat, aga ka mõningaid Vahemere maid. Kogu Euroopas ja Uues Maailmas levis see just Aasia maadelt. Hiinlased on pikka aega austanud herneid viljakuse ja materiaalse rikkuse sümbolina
Sidruni ja meega vee kahju ja eelised kehakaalu langetamiseks (arvustused)
Täna leiate sageli soovitusi sidruni kasutamiseks kaalu langetamiseks. Kas see on nii ohutu ja tõhus? Meie artikli teema on sidruniga vee kahju ja kasu. Arutame selle koos välja
Dieet rotaviirusnakkuse raviks täiskasvanutel: näidismenüü ja retseptid
Rotaviirusnakkus ehk soolegripp on nakkushaigus, mis mõjutab seedetrakti. Kuna selle haiguse raviks mõeldud ravimeid pole veel leiutatud, jääb peamiseks ravimeetodiks spetsiaalse dieedi koostamine ja rakendamine. Täiskasvanute rotaviiruse infektsiooni dieet aitab kõrvaldada ebameeldivad sümptomid, vähendada dehüdratsiooni tõenäosust ja viib täieliku taastumiseni