Maapähklid rinnaga toitmise ajal: kasu ja kahju. Maapähklid: koostis

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Imetamise ajal peaks imikute organism saama kasulikke aineid nende täielikuks arenguks. Kõik tooted, mis võivad last kahjustada, peaksid imetavad emad täielikult piirama. Rinnapiima koguse suurendamiseks lisatakse pähklid imetamise dieedile. Maapähklid, mida nimetatakse ka pähkliteks, sisaldavad oma koostises palju toitaineid. Kas maapähklid sobivad rinnaga toitmiseks?

Kus ja kuidas maapähklid kasvavad?

Maapähkel on liblikõieliste perekonda kuuluv üheaastane taim. Kõrgus ulatub 40-70 cm.. Taim omandas põllumajanduses tähtsuse oma viljade – maapähklite tõttu. Seetõttu kasvatatakse maapähkleid tööstuslikus mastaabis. Rikkaliku vilja saamiseks vajab ta eredat päikest ja mõõdukat niiskust.

Seda nimetatakse ka maapähkliks või maapähkliks. Lõuna-Ameerikat peetakse taime sünnikohaks.

Maapähklite koostis

Maapähklid on kasulikud oma omaduste poolest, kuid neil on palju kaloreid. Puuviljad on rikkad järgmiste toitainete poolest:

• vitamiinid C, PP, E, B.
• k altsium, magneesium, fosfor, tsink, raud, seleen.

100 g maapähklite kalorisisaldus on 550 kcal. Tema omasKoostis sisaldab küllastumata rasvu, mis moodustavad 70% kogu teravilja rasvast. Kolesterool selles puudub, kuna toode on taimset päritolu.

Maapähkli kasulikud omadused

Maapähkleid tuleks imetamise ajal tarbida nende vilja kasulike omaduste tõttu:

• taimse valgu sisalduse tõttu muutub naise piim kaloririkkamaks;
• normaliseerib seedesüsteemi tööd tänu pähklites sisalduvatele kiudainetele;
• on positiivne mõju närvisüsteemi talitlusele, stress välditakse ja ajutegevus aktiveerub;
• aitab tõsta hemoglobiinitaset, mis on kasulik imetava ema ja lapse kehale;
• pähkel võib alandada vere glükoosisisaldust;
• maapähklite kasulikkus naistele avaldub naha seisundi parandamises, see muutub elastseks ja säilitab kaua nooruse;

• aitab maapähklitel kehas suurenenud stressi korral, sest see sisaldab kaaliumi ja magneesiumi;
• pähkel eemaldab kehast loomulikult vabad radikaalid;
• maapähkel taastab veresoonte elastsuse, mistõttu kasutatakse seda ennetava vahendina veenilaiendite korral;
• pähkel aitab suurendada rinnapiima;
• maapähkel on suurepärane antioksüdant;
• pähkel suudab tõsta organismi vastupanuvõimet külmetushaigustele ja aitab tugevdada immuunsüsteemi.

Kas maapähkleid saab imetada? Jah, tõestiPeotäis neid kõrge kalorsusega pähkleid päevas võib anda imetamise ajal naise kehale energiat terveks päevaks.

Mitu maapähkleid võid päevas süüa?

Eksperdid soovitavad maapähklite suure kalorisisalduse tõttu süüa mitte rohkem kui 15–20 pähklit päevas. Ärge unustage, et puuviljad ei ole tõelised pähklid, vaid kuuluvad kaunviljade perekonda. Selline kogus maapähkleid tuleb kehale ainult kasuks.

Kahju, mida maapähklid võivad kaasa tuua

Maapähklite söömine rinnaga toitmise ajal võib naise kehale negatiivselt mõjuda. See võib välja näha järgmiselt:

• Maapähkel on üks ohtlikke allergeene. Enne selle lisamist dieeti peaks naine teadma, et lapsel võivad tekkida mitmesugused allergilised reaktsioonid kuni anafülaktilise šokini.
• Rasvased pähklid võivad põhjustada lapsel seedehäireid, mis võivad väljenduda koolikute ja kõhuvalu kujul.
• Maapähklid mõjutavad söögiisu suurenemist. Pähkel põhjustab imikul intensiivset maomahla sekretsiooni, mis võib viia selleni, et ta hakkab rohkem sööma ja võtab kiiresti kaalus juurde.
• Pähklit ei ole soovitatav kasutada veenilaiendite ja artriidi korral.

Maapähkel on maailmas kõige tuntum allergeen. Kui naine imetamise ajal maapähkleid tarbib, võib see põhjustada lapse individuaalset talumatust. Samal ajal paljudinimesed üle maailma on selle tootega rahul.

Kui naine sõi raseduse ajal maapähkleid ega täheldanud allergilisi reaktsioone, ei tohiks lapsel olla negatiivseid tagajärgi. Allergeenide hävitamiseks tuleb pähkel enne söömist röstida.

Kui ema ei põhjustanud mingeid reaktsioone maapähklitele, peaks ta kindlasti olema tähelepanelik sümptomite suhtes, mis võivad lapsel ilmneda:

• lööve imiku nahal;
• käte, küünarnukkide ja näo punetus;
• kõhupuhitus;
• kõhulahtisus.

Hoolimata maapähklite kasulikkusest naisele võivad need põhjustada tema lapsel allergilisi reaktsioone. Kui see juhtub, peaks ema imetamise ajal pähkli söömise lõpetama, hoolimata maapähkli kasulikkusest ja atraktiivsest koostisest.

Maapähklite söömise omadused rinnaga toitmise ajal

Kui naine kavatseb oma dieeti lisada maapähkleid, peaks ta spetsialistiga uurima, mida rinnaga toitvad naised esimesel kuul süüa saavad. Imetamisnõustaja selgitab naisele kättesaadaval kujul, millised toiduained on dieedis lubatud ja millised mitte. Kui maapähklid pole keelatud, peaks imetav ema järgima neid soovitusi:

• kuna pähkel on kõrge kalorsusega toode, võite süüa kuni 10 puuvilja päevas;
• enne söömist tuleks maapähklid koorida, sest just tema põhjustab allergilisi reaktsioone;
• Pähklid peavad olema suletud pakendis, et vältida bakterite sattumist tootesse,infektsioon ja tolm;
• peaksite kindlasti ostma kvaliteetse toote, millel on hele värv ilma plekkide ja hallituseta;
• ostke pähkleid koorega;
• Maapähkleid on parem lisada erinevatele valmistoitudele, mitte süüa neid eraldi;
• parem on pähkel lisada dieeti, kui laps on 3 kuune, et tema seedesüsteemil oleks seda toodet lihtsam seedida;
• Toorest maapähkleid on parem mitte süüa, kuid parem on neid mikrolaineahjus kuivatada või pannil rasva lisamata praadida.

Toidus sisalduv maapähkel on naisele ja tema lapsele kasulik, kui seda tarbitakse mõistlikes piirides ning pähklile ei teki negatiivseid reaktsioone.