2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Püüdes kaalust alla võtta, püüab enamik inimesi kinni pidada teatud dieedist, mida iseloomustavad piirangud toidu kaloraažile. Kuid lisaks erimenüü koostamise vajadusele on üsna pakiline küsimus, kuidas söögiisu vähendada. Pole saladus, et ebapiisava kalorisisalduse ja piiratud toitumisega kaasneb pidev nälg, eriti dieedipidamise esimestel päevadel. Et mitte lahti murda ja seatud eesmärki saavutada, peaksite kasutama mõningaid isu vähendamise meetodeid, mis tänapäeva dietoloogia arsenalis on.
Toitumisteadlaste sõnul on kõige tõhusam meetod, mis garanteeritult vähendab isu, on aktiivsetele punktidele suunatud massaaž. Tähelepanuväärne on, et igaüks saab sellise protseduuri rakendamisega hakkama, lisaks ei nõua see täiendavate tingimuste täitmist. Söögiisu vähendamiseks masseerige lihts alt sõrmede vahelist punkti – nimetissõrme ja pöidla. Sel juhul tähendab massaaž seitset kuni kaheksat survet sellele piirkonnale ja need peavad olema nii tugevad, et suudadtundis kerget valu. Tundes näljahooge ja mõeldes, kuidas söögiisu vähendada, tuleks sellist massaaži teha esm alt paremale ja seejärel vasakule käele. Teine sarnase enesemassaaži punkt asub otse nasolaabiaalses voldis, millele tuleks teha seitse käegakatsutavat klõpsu.
Peale massaaži on veel mitmeid viise, kuidas mitte süüa. Näiteks kui dieedil olevale inimesele seatakse valus alt dieedi kaloripiirang, siis tuleks tähelepanu pöörata sellele, kuidas rahvapäraste vahenditega söögiisu vähendada. Väga tõhusaks peetakse keedist, mis on valmistatud kolmest teelusikatäiest petersellist, valatakse 250 milliliitri veega ja keedetakse madalal kuumusel neli, maksimaalselt viis minutit. Seejärel tuleks kõik maha jahutada ja võtta mitu korda päevas kolmandiku või veerandi klaasi kohta. Kui õhtuti tuleb kontrollimatu isu, tuleks keeta üsna kanget musta teed, lisades lusikatäie mett ja veidi piima. Jooge saadud jooki väga aeglaselt, väikeste lonksudena.
Mõeldes sellele, kuidas söögiisu vähendada, tuleks tähelepanu pöörata ka kõige lihtsamatele meetoditele. Näiteks kui pesete hambaid enne magamaminekut, saate hõlps alt üle õhtustest ja öistest näljahoogudest. Söögiisu vähendamisel pole kaugeltki viimane roll õige toitumise korraldamisel päeva jooksul. Näiteks on soovitav süüa vähem alt viis korda päevas, kuid portsjonid peaksid olema väikesed. Välja arvatudLisaks peaksid igapäevase dieedi kohustuslikud komponendid olema valgud, mis võimaldavad teil kiiresti piisav alt saada.
Enne kui leiate valikuid, kuidas söögiisu vähendada, peaksite meeles pidama, et te ei saa taluda liigset nälga, kuna toitumisspetsialistid peavad seda kõige kindlamaks viisiks dieedist hoidumiseks ja ülekaalu saamiseks.
Soovitan:
Kuidas suurendada laste söögiisu: toidud, ravimid, vitamiinid ja soovitused
Kuidas suurendada laste söögiisu? See küsimus kummitab paljusid vanemaid. Kasvav organism vajab ju suures koguses energiat, vitamiine ja mineraalaineid
Kui palju kaloreid on hodgepodge'is ja kuidas nende arvu vähendada
Kui jälgite oma figuuri ja kontrollite hoolik alt oma kaalu, ei saa suures koguses kõrge kalorsusega lihatooteid sisaldavast pungist tõenäoliselt keset kiiret päeva teie peamist rooga. Selgub, et saate muuta selle kalorisisaldust ja muuta roog kehale kasulikumaks ja mitte figuurile nii kahjulikuks
Õige toitumise saladused: roosa lõhe kalorid
Roosat lõhet peetakse üheks soodsaimaks lõhekala liigiks. Maitseomadustelt jääb ta veidi alla oma “suurtele õdedele” lõhele ja forellile. Kuid figuuri järgivatele inimestele meeldib ja maitseb selline näitaja nagu roosa lõhe kalorisisaldus. Selles artiklis vaatleme lähem alt selle kala kasulikke omadusi, toiteväärtust ning anname ka mõned lihtsad toiduvalmistamise retseptid
Kuidas vähendada isu kaalust alla võtta: ülevaated, tõhusad viisid ja praktilised soovitused
Pole saladus, et peaaegu iga naine, olenemata vanusest ja sotsiaalsest staatusest, tahab olla sale ja ilus, meelitada imetlevaid meestepilke ning tunda end samal ajal hästi ja kergelt
Mis on võiga vinegreti kalorisisaldus ja kuidas seda vähendada
Tõlkes prantsuse keelest on "vinaigre" lihts alt äädikas. Hiljem leiutati salatikaste, milles see "riknenud vein" mängis suurt rolli. Sellele lisati võrdne kogus oliiviõli ja väike kogus Dijoni sinepit
