Madala kalorsusega okroshka keefiril

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Kuuma suvehooajal, kui kaloririkas ja raske toit ei tekita isu, on külm okroshka alati hea. See roog ilmus laudadele kauges minevikus. Ajaloolaste sõnul hakkas okroshka Venemaal rahul olema umbes tuhat aastat tagasi. See roog oli sama populaarne kui borš või hodgepodge. Muide, okroshka fännid pole mitte ainult venelased, vaid see on ka valgevenelaste ja ukrainlaste lemmikroog.

Toitumisspetsialistide sõnul on okroshka üks dieettoite. Selle koosseisu

sisaldab tavaliselt köögivilju, ürte ja liha. Kastmiseks kasutavad nad hapukoort, majoneesi, keefirit, kvassi, mineraalvett, erinevaid vürtse. Okroshka madalaim kalorisisaldus keefiris on umbes viiskümmend kilokalorit saja grammi kohta. Sellist toitu võib julgelt tarbida terve päeva ja mitte karta kaalutõusu.

See on üks neist roogadest, mis sobib suurepäraselt igale lauale, olgu selleks siis suur puhkus või igapäevaelu. Ja keefiri okroshka madala kalorsusega sisaldus rõõmustab kõiki, kes jälgivad oma figuuri, välimust. Keefir ise on üks tervislikumaid jooke. Thefermenteeritud piimatoode saadakse piima kääritamisel äädikhappebakterite lisamisega. Eriti hea on madala kalorsusega keefir. See on valmistatud lõssist.

Toitumisteadlastel palutakse pöörata tähelepanu keefiri okroshka kalorisisaldusele. Jook ise kuulub nende toodete hulka, mis parandavad seedetrakti tööd, normaliseerivad kogu soolestiku taimestikku ja ravivad suurepäraselt düsbakterioosi. Samuti on see fermenteeritud piimatoode hea kehva tervisega inimestele. Keefir parandab suurepäraselt immuunsust, parandab ainevahetust ehk mõjub suurepäraselt inimese enesetundele.

See on üks tooteid, mis on kasulikud kõigile inimestele, alates kõige väiksematest kuni eakateni. Noh, keedame keefiril okroshka. Võtame värskeimad kurgid, võid ka redise, rebime sibula, peterselli, tilli värsked rohelised. Järgmisena valmistage ette ülejäänud koostisosad. Parim variant oleks noored keedukartulid, keedetud munad, madala rasvasisaldusega keedetud liha või mereannid. Täidame keefiriga. Okroshka on valmis. Nautige!

Keefir okroshka on madala kalorsusega, nii et ärge kartke lisada sellele keedetud liha. Muidugi pole lihapooltooted kõige parem variant. Tervisliku toitumise jaoks on ideaalne valik kala, mereannid või hea lahja keedetud liha. Keefir aitab kaasa selle heale seedimisele. Ja liha ja rohelise kombinatsioon ei kahjusta teie keha.

Õues on imeline suvise soe ilm, külmikus on valmistoitokroshka. Katame laua, kutsume sugulasi ja sõpru. Okroshka on üks roogadest, mis rõõmustab kõiki. Kui kaunistate selle ebatavaliselt, lõigake köögiviljad naljakate kujudena, valage need huvitavatesse roogadesse, siis ei keelduta sellisest roast isegi kõige kapriissemad inimesed toitumises - lapsed. Ja keefiril küpsetatud okroshka on lastele kõige tervislikum toit. See hapendatud piimatoode on eriti hea nooremale põlvkonnale, sest see imendub palju paremini kui piim. Nii et head isu kõigile!