Kas imetaval emal on võimalik hapukoort süüa: lubatud ja keelatud toidud, ligikaudne dieet, näpunäited

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Hapukoor on traditsiooniline vene toode, millel on mahe maitse ja tohutu hulk toitaineid. Saate seda osta mis tahes supermarketist või eelistada kodutoodangut. Hapukoort lisatakse erinevatele roogadele, magustoitudele, küpsetistele ja salatitele. Teda armastavad täiskasvanud, lapsed ja kõik lemmikloomad. Kuid hoolimata kõigist eelistest keelavad mõned arstid rinnaga toitvatel naistel seda kasutada. Sellise keelustamise motiivid võivad peituda lapse allergilises reaktsioonis emapiima suhtes. Kõigil muudel juhtudel toob hapukoor rohkem kasu kui kahju.

Hapukoore eelised

Mõeldes sellele, kas hapukoort saab imetavale emale anda, tuleb meeles pidada, et see on üks tervislikumaid piimatooteid. See sisaldab piimavalku, mis sisaldab asendamatuid kergesti seeditavaid aminohappeid. Samutihapukoor on oma suure rasvasisalduse tõttu väga toitev. Kui lisate selle regulaarselt oma dieeti, ei saa te muretseda seedetrakti talitlushäirete pärast. Hapukoor taastab soolestiku mikrofloorat ja mõjub soods alt selle limaskestale. Toode sisaldab järgmisi väärtuslikke vitamiine:

• A-vitamiin. Selle kasutamine parandab nägemist, suurendab immuunsust ja kaitseb ka viirushaiguste eest.
• E-vitamiin. Sellel on kasulik mõju nahale, juustele ja küüntele. Säilitab nooruse ja parandab välimust.
• B12-vitamiin. See on oluline vereringesüsteemi toimimist toetavate elementide allikas.
• B2-vitamiin. Stimuleerib ja parandab närvisüsteemi aktiivsust. Lisaks hoiab see vitamiin naha elastse ja elastsena.
• C-vitamiin. Kõik teavad selle kasulikest omadustest, see vitamiin tugevdab immuunsüsteemi.

Lisaks vitamiinidele sisaldab hapukoor organismile väärtuslikku fosforit ja k altsiumi, mis tugevdab luid, hambaid, juukseid ja lihaskude. Samuti on see rikas magneesiumi poolest, mis tagab südame-veresoonkonna süsteemi aktiivsuse. Sellepärast, kui mõned naised mõtlevad, kas imetavale emale on võimalik hapukoort juua, pakub vastus iseenesest.

Kuidas kasutada hapukoort imetavale emale?

Isegi kui arst ei väljenda muret hapukoore kasutamise pärast, ei tohiks te seda kuritarvitada. Samuti ei saa te seda süüa koos soolte jaoks raskete toiduainetega. Mitte igaüks ei tea, kas imetav ema võib hapukoort kasutada kartulite või leivaga. Aga selline kombinatsioonei mõjuta parimal viisil soolte tööd ja põhjustab lapsel koolikuid.

Imetav ema peaks alati tarbima kõrge valgu-, fosfori- ja k altsiumisisaldusega toite. Nende toodete kategooriasse kuulub ka hapukoor, kuid ainult perearsti loal. Seda ei tohi süüa ainult beebi esimesel elunädalal. Pärast selle lisamist ema dieeti võib lapsel tekkida allergiline reaktsioon. Kuid selline muster on pigem erand, kuna risk on üsna väike.

Selleks, et last mitte kahjustada, on vaja hapukoort dieeti lisada järk-järgult. Sel juhul peate hoolik alt jälgima reaktsiooni lapse seisundile. Esimest korda piisab ühest supilusikatäiest hapukoorest päevas. Ainult nii hoolikas meetod määrab, kas hapukoor on imetavale emale lubatud.

Kui lapsel allergiat ei ole, võid selle kogust menüüs tõsta mõistliku piirini. Hapukoort ei saa üle süüa, kuna tegemist on suure rasvasisaldusega tootega.

Arstide nõuanded

Iga ema peaks arvestama asjaoluga, et beebi esimese 3-4 elukuu jooksul peab ta järgima ranget dieeti. Selle üksikasjaliku menüü saab arstilt järgmisel profülaktilisel läbivaatusel. Sel perioodil alles moodustuvad kõik beebi sisesüsteemid ja harjuvad emakavälise eluga. Rinnapiim võimaldab tal kasvada ja saada kasvamiseks vajalikke toitaineid. Arstid ütlevad aga, et isegi tema last on raske seedida.

Kas imetavale emale on praegusel eluetapil võimalik hapukoort süüa, et kindlaks tehakeeruline. Kui naine hakkab sööma keerulisi, raskeid toite, aga ka allergeene, mõjutab see alati lapse heaolu. Mida raskem on tal seda piima töödelda, seda hullem on allergiline reaktsioon. Seega, kui lapsel tekib lööve, puhitus, koolikud, kõhulahtisus või kõhukinnisus, peab imetav naine järgima ranget dieeti. Terapeudid kinnitavad, et see on ainus viis lapse seedetrakti häirete välistamiseks.

Millist hapukoort saab imetav ema?

Hapukoore kvaliteet mängib tohutut rolli. Peate ostma ainult looduslikku hapukoort ilma suhkru ja muude lisanditeta. Mõned naised on huvitatud sellest, kas imetaval emal on võimalik suhkruga hapukoort süüa ja kas selline magustoit kahjustab last. Arstid soovitavad seda delikatessi proovida kuu aega pärast sünnitust. Kui lapsel löövet ei teki, võib magustoidu lisada igapäevasesse dieeti.

Poeriiulitel tooteid vaadates tuleks alati tähelepanu pöörata toote koostisele ja säilivusajale. Naturaalse hapukoore puhul on see minimaalne. Kompositsioon ei tohiks sisaldada lõssi, säilitusaineid ega muid abiaineid. Samuti tuleb vaadata toote pakendit. See ei tohiks olla kortsus ega paistes. Pakendi ohutus ja välimus peegeldavad alati selle säilitustingimusi ning paisumine näitab, et toode on juba aegunud.

Imetamise ajal peaks naine ostma minimaalse rasvaprotsendiga hapukoort. Mõned mõtlevad, kas omatehtud hapukoort saab imetavale emale anda,sest see on kõige loomulikum toode. Kahjuks isetehtud hapukoort ja muid piimatooteid turult osta ei saa. Enamasti sisaldavad need suures koguses rasva, mis imendub lapse soolestikus halvasti.

Pealegi järgivad turud harva sanitaarstandardeid. See võib põhjustada mürgistust ja isegi parasiitide nakatumist. Seda valvsust tuleb säilitada kogu imetamise ajal. Mõni mõtleb, kas imetavale emale on võimalik lapse teisel elukuul hapukoort võtta, sest selleks ajaks on tema soolestik juba veidi tugevam. Vastus sellele küsimusele on lapse seisund. Kui hapukoore lisamine dieeti ei põhjusta allergiat, saate oma lemmiktoodet kartmatult nautida.

Hüpoallergeenne dieet

Kui lapsel tekib allergiline reaktsioon, on vaja järgida spetsiaalset dieeti, mis aitab allergeeni tuvastada. Sellise dieedi menüü peaks olema mitmekesine, toitev ja vitamiinirikas. Igapäevase dieedi koostamisel peate arvestama järgmiste põhimõtetega:

• Valige toiduvalmistamiseks tõestatud toidud.
• Ükskõik millise toote ülesöömine ja kuritarvitamine on keelatud.
• Kogu toit peab olema toodetud ja kasvatatud kodupiirkonnas. Imetamise perioodil tasub välistada võõraste puuviljade või roogade, aga ka igasuguste hõrgutiste kasutamine.
• Iga uut toodet tuleks menüüsse tuua järk-järgult. Kas selle skeemi järgi on imetaval emal võimalik hapukoort ja koort süüa, seda on üsna lihtne kindlaks teha. Kuilapsel ei tekkinud päeva jooksul pärast nende toodete tarbimist allergiat, mis tähendab, et kõik on korras. Arstid soovitavad naistel süüa selliseid toite hommikul, et vältida lapse enesetunde halvenemist öösel.
• Nädalas on lubatud ainult üks uus toit. Kas imetavale emale on võimalik lapse esimesel elukuul hapukoort võtta, otsustab naine ise, lähtudes lapse reaktsioonist.
• Kui lapsel on allergiline reaktsioon, peaksite toidust välja jätma toidud, mis on hiljuti lisatud.
• Pärast allergeeni tuvastamist on lubatud see uuesti menüüsse lisada alles kolme kuu pärast. Sellest perioodist piisab, et muuta lapse soolte tundlikkust.
• Naine tohib süüa ainult aurutatud, keedetud või küpsetatud toitu. Samuti peate loobuma vürtsidest, asendades need värskete ürtidega.

Hüpoallergeense menüü alus

Arstid määravad kindlaks kolm toiduainete rühma, mis määravad imetava ema toitumisharjumused:

• Rühm nr 1. Täiesti hüpoallergeensed tooted, mida võib tarbida igas koguses.
• 2. rühm. Toiduained, mida tuleb dieeti järk-järgult lisada.
• 3. rühm. Keelatud toidud või need, mida võib tarbida piiratud koguses.

Iga naine peaks koostama nimekirja toiduainetest, mida ta sööb, ja jagama need nendesse kolme rühma. Soovitav on asetada see kuhugi kööki nii, et toiduvalmistamise ajal võiostuplaani koostades oli ta alati silmapiiril.

Lubatud toidud

Esimese rühma kerged, toitvad ja kiiresti seeditavad toidud on järgmised:

• Tailiha.
• Kompotid ja teed ilma suhkruta.
• Piimatooted.
• Köögi- ja puuviljad, v.a need, mis on punased.
• Igasugused värsked rohelised.
• Tatar, kaerahelbed, riis, mais ja odrapuder.
• Leib.
• Madala rasvasisaldusega kala.
• Köögivili ja või.

Piiratud tooted

Teine toodete rühm, mis hõlmab nende järkjärgulist lisamist dieeti, sisaldab järgmisi toiduaineid:

• Kana, veiseliha.
• Kõva nisu pasta.
• Piim.
• Hapukoor.
• Suhkru- ja jahutooted.
• Punased puu- ja köögiviljad.
• Juust.
• Liha kõrvalsaadused.
• Fruktoos.

Keelatud toidud

Imetavale emale on äärmiselt ebasoovitav süüa:

• Seened.
• Pähklid.
• Suitsutatud liha.
• Säilitamine.
• Kakao.
• Marjad.
• Tsitrusviljad.
• Ketšupid, majoneesid ja erinevad kastmed.
• Sodajoogid.
• Eksootilised toidud ja hõrgutised.

Samuti ei tohi unustada, et alkohol on keelatud.

Näidismenüü imetavale emale

Naise igapäevane toit peaks koosnema järgmisesttooted:

• 1 päev: 2 keedetud muna, köögiviljasupp, lihapajaroog, roheline õun.
• 2 päev: kodujuust hapukoore ja rosinatega, pirn, küpsetatud veiseliha, köögiviljasupp, rasvavaba keefir.
• 3 päev: riisipuder, köögiviljasupp, keedetud kana, naturaalne jogurt, pirn.
• 4 päev: kaerahelbed, köögiviljapuljong, tatar, veise guljašš, banaan.
• 5 päev: juustu-või võileib, köögiviljapuljong, pärl oder, õun.
• 6 päev: kodujuustu pajaroog, köögiviljahautis, keedetud veiseliha, supp, riisipuder, aurutatud kotletid.
• 7 päev: värvainete ja säilitusaineteta naturaalne jogurt, köögiviljasupp, ahjukartul, aurukotlet, banaan.

Toituva ja tasakaalustatud toitumise korral ei pea te muretsema, et teie lapsel tekib allergiline reaktsioon.