2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Iga diabeetik on teadlik, et peab kinni pidama rangest dieedist. Dieedi toitumise kõige olulisem tingimus on maiustuste täielik tagasilükkamine. Aga kuidas on lood puuviljadega? Vaatamata magusale maitsele on neil ju kehale kasulik mõju.
Kuni viimase ajani peeti datleid diabeedi puhul keelatud tooteks. Kuid siin on kohane väljend, et kõiges peaks olema mõõt. Selles artiklis vastame, kas diabeediga datleid on võimalik süüa ja millises koguses. Analüüsime ka selle toote kasutamise plusse ja miinuseid.
Dieedi omadused
Internetis on palju valemeid ja juhiseid diabeedihaigetele selle kohta, mis on leivaühikud ja kuidas neid arvutada. Kuid enamik neist arvutustest on üsna keerulised. Seetõttu on olemas väga lihtne seos, mis aitab arvutada lubatud toitainete kogust.ained. Kõik, mida pead tegema, on vaadata oma käsi.
Süsivesikute kogus, mida diabeetik päevas tarbib, peaks olema võrdne ühe või kahe kokkusurutud rusika suurusega. Maht oleneb kehalise aktiivsuse tasemest, elustiili aktiivsusest ja haiguse kulgemise iseärasustest.
Suurim kogus valku leidub lihas või kalas. Tüki suurus ei tohi olla suurem kui patsiendi peopesa suurus ja selle maksimaalne paksus on võrdne väikese sõrme paksusega.
Rasvu tuleks süüa kõige vähem. Nende vastuvõtt peaks piirduma pöidla äärmise falanksi suurusega.
Eelkõige peaks diabeetik sööma köögivilju. Toidus peaks neid olema piisav alt, et need mahuksid mõlemale peopesale. Soovitatavad on kiudainerikkad köögiviljad: tomatid, kurgid, kapsas ja muud.
Lubatud toidud
Enne kui mõistate, kas võite diabeediga datleid süüa, peate mõistma, millised toidud on selle haiguse puhul üldiselt lubatud.
- Maguseta täisteraküpsetised.
- Madala rasvasisaldusega supid: taimetoitlane või juurviljakontpuljong.
- Madala rasvasisaldusega liha ja linnuliha: küülik, kalkun, kana, lambaliha, veiseliha, vasikaliha.
- Igasugune kala, keedetud, küpsetatud või aurutatud.
- Köögivilju saab kasutada peaaegu kõiki. Piirata on vaja ainult tärkliserikkaid sorte: kartul, porgand, peet. Parem on eelistada kiudainerikkaid köögivilju: kapsas, kurk, paprika, tomat, sibul jamuu.
- Puuviljadest ja marjadest võite kasutada magustamata sorte: õunad, kirsid, ploomid, virsikud, sõstrad. Kuivatatud puuviljad, viinamarjad, ananass, melon, banaan on lubatud piiratud koguses.
- Teraviljad: tatar, oder, pruun riis, nisutangud.
- Munad, kuid rangelt piiratud koguses.
- Rasvavabad piimatooted.
- Suhkruasendajatega kondiitritooted. Kerge diabeedivormi korral on lubatud tükike šokolaadi, veidi jäätist.
- Või: võid piiratud koguses. See on kasulikum diabeetikutele köögiviljadele (päevalill, oliiv, mais).
- Joogid: tee, erikohvijook, suhkruvabad mahlad.
Keelatud toidud
Diabeediga patsiendid peaksid dieedist välja jätma järgmised toidud:
- Suhkur ja mesi, mida saab kasutada suhkruasendajate asemel.
- Võist või lehttaignast valmistatud valge leib ja saiakesed.
- Komme. Diabeetikutele on spetsiaalsed maiustused, mis kasutavad glükoosiasendajaid.
- Rasvane liha ja kala.
- Rasvased piimatooted.
- Rikkalikud supid lihapuljongiga.
- Värsked või tavalised mahlad suhkruga.
Mis kasu on magususest
Datlid on Lähis-Idas kasvavate palmipuude kuivatatud viljad. Selle toote 100 grammi kalorisisaldus on 292 kcal. See on üsna kõrge kalorsusega toode. Kuid vaatamatasee sisaldab palju kasulikke esemeid.
See sisaldab järgmisi mikroelemente ja toitaineid:
- pektiin;
- aminohapped;
- vitamiinid A, B, C;
- beetakaroteen;
- foolhape;
- mangaan;
- raud;
- k altsium;
- magneesium.
Toote eelised
Jaatav vastus küsimusele, kas datleid võib diabeediga süüa, võimaldab meil anda neile rikkaliku koostise. Suure hulga mikro- ja makroelementide olemasolu tõttu on neil järgmised kasulikud omadused:
- tõsta keha efektiivsuse taset;
- vähendage väsimust;
- vähendada madala tihedusega lipoproteiinide hulka organismis, vähendades seeläbi ateroskleroosi riski;
- verevoolu parandamine;
- suurendada veresoonte seina elastsust;
- aktiveerige immuunvastust, suurendades seeläbi organismi vastupanuvõimet nakkusetekitajate suhtes;
- aktiveerige vereloomeprotsesse;
- nägemisele kasulik;
- soodustab suurenenud endorfiinide tootmist, mille tulemuseks on ülendav meeleolu.
Tootekahjustus
Paljud on mures: "Kas diabeetikud võivad datleid süüa?". Kuigi vastus on olnud jah, võib see mõnel juhul olla ohtlik.
Järgmised on tingimused, mille korral datlite lisamine dieeti on rangelt keelatud:
- 1. tüüpi suhkurtõbi raskedekompensatsiooni vorm, staadium;
- 2 tüüpi diabeet koos kaasuvate haigustega;
- vanus üle 55 aasta, kuna toidu seedimiseks vajalike ensüümide aktiivsus on vähenenud;
- väljakujunenud allergia datlite suhtes, kuna nende söömine võib põhjustada tõsiseid reaktsioone;
- kaasnevate krooniliste haiguste esinemine, kuna need ise halvendavad diabeedi kulgu.
Kui palju võib tarbida
Vastates küsimusele, kas diabeediga on võimalik datleid süüa, tasub öelda, et selleteemalisi uuringuid on hakatud tegema alles hiljuti. Suur hulk kasulikke elemente toote koostises kallutas kaalukausi siiski selle kuivatatud puuvilja kasutamise poole.
Lisaks sõltub vastus küsimusele, kas datleid võib diabeedi korral tarbida, ka protsessi tõsidusest ja diabeedi tüübist. Seega tuleb insuliinist sõltuva tüübi korral, millel on raske kulg ja kõrge glükoosisisaldus veres, see toode dieedist täielikult välja jätta. Ja kui inimesel on diabeet, mida tablettravimid hästi kompenseerivad, on datlite kasutamine lubatud.
Diabeedi puhul on datli söömise eelised võimalikud ainult ühest või kahest tükist päevas. Ideaalis sööge neid mitte rohkem kui paar korda nädalas. Selle magususe rohkem tarbimine põhjustab vere glükoosisisalduse tõusu ja haiguse süvenemist.
Enne toote lisamist dieeti peate kindlasti küsima omaarst, kas diabeediga on võimalik datleid süüa!
Näpunäiteid valimiseks
Kui saite arstilt vastuse, et diabeediga võite datleid süüa, peate need kuivatatud puuviljad õigesti valima. Kuna selle kasulikud omadused säilivad ainult õigel ladustamisel ja transportimisel.
Värsketel ja tervislikel datlitel ei tohiks kunagi olla:
- nahal tekivad praod, kuna nendesse võivad sattuda kahjulikud mikroorganismid;
- valge kate, mis on kristalliseerunud suhkur ja mis ilmneb ebaõigel ladustamisel ja transportimisel;
- liiga läikiv pind, mis näitab, et müüja kasutas parafiinõli.
See, kas diabeedi puhul tasub datleid süüa, on teie otsustada. Kuid enne otsuse tegemist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Igasuguseid muutusi diabeetiku toitumises tuleb rangelt kontrollida.
Soovitan:
Mida süüa hemorroididega: terapeutiline dieet, õige toitumine, lubatud ja keelatud toidud, toiduvalmistamise reeglid
Hemorroidid on üsna levinud. Haigust saab diagnoosida nii meestel kui naistel. Mõnel juhul on prolapseerunud hemorroidide eemaldamiseks vajalik operatsioon. Haiguse progresseerumise vältimiseks tuleks ennetada kõhukinnisust. Selleks peate järgima teatud võimsusskeemi. Mida süüa hemorroididega?
Kõrge suhkrusisaldusega dieet: õige toitumine, lubatud ja keelatud toidud, toiduvalmistamise reeglid, retseptid ja kohustuslik meditsiiniline järelevalve
Selles artiklis kirjeldatakse, mis on diabeet, milliseid meetodeid saab kasutada diabeedi vastu võitlemisel: õige toitumine, treening. Artiklis kirjeldatakse, milliseid toiduaineid võib toiduna kasutada ja millised tuleks ära visata. Koostatud on näidismenüü. Soovitas mitmeid retsepte toiduvalmistamiseks ilma veresuhkrut ja kolesterooli tõstmata
Antidepressandid: dieet hea tuju saavutamiseks, õige toitumine, lubatud ja keelatud toidud, toiduvalmistamise reeglid, retseptid ja kohustuslik meditsiiniline järelevalve
Meeleolu ei sõltu ainult tervisest ja välistest asjaoludest, vaid ka sisesekretsiooninäärmete: käbinäärme ja hüpotalamuse tööst. Nende toodetud hormoonid aitavad reguleerida und, immuunsüsteemi seisundit, emotsionaalset meeleolu ja vastupidavust stressiolukordades. Selles olukorras on eriline koht neurotransmitteritel - peaaju kemikaalide rühmal, millele on usaldatud neuronite vaheline teabe edastamine
Õunad pankreatiidi korral: pankreatiini dieet, õunte mõju seedetraktile, õige toitumine, lubatud ja keelatud toidud, kohustuslik meditsiiniline järelevalve
Täiskasvanutel on sageli probleeme kõhunäärmega ja inimeste heaolu kasvuga, see diagnoos muutub üha tavalisemaks. Fakt on see, et selle organi põletikku provotseerib enamikul juhtudel alatoitumus - banaalne ülesöömine, rasvase, raske toidu söömine, alkoholi kuritarvitamine ja muud vähem globaalsed toitumishäired
Sealiha rinnaga toitmine: toit imetavatele emadele, õige toitumine, lubatud ja keelatud toidud, toiduvalmistamise reeglid, retseptid ja lapse seedetrakti kohustuslik jälgimine
Imetamisel peab naine piirduma roogade valikuga. Mõned toiduained põhjustavad lapsel allergiat, teised häirivad seedimist. Samal ajal ei tohiks imetav ema kogeda toitainete puudust. Üks vastuolulisemaid roogasid on sealiha. Kas sealiha on võimalik rinnaga toita, räägib artikkel
