Kas seeni saab rinnaga toita? Eksperdi nõuanded

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Imetamise ajal peab naine oma toitumist kohandama. Ta peab sööma toite, mis ei kahjusta lapse keha, vaid ainult küllastavad seda kasulike ainetega. Kas seeni saab rinnaga toita? Artiklis antakse teavet seente erilise koostise ja nende lisamise võimaluse kohta imetava ema toitumisse.

Mida peate šampinjonide kohta teadma?

Kas ma võin imetamise ajal lisada seeni oma ema dieeti? Nad kuuluvad eraldi klassi, millel on taimede ja loomadega sarnased omadused. Ainulaadne maitse on muutnud seened eriti populaarseks erinevate roogade valmistamisel. Enne šampinjonide tassi lisamist tuleb neid esm alt vees leotada ja keeta.

Kõige parem on seeni osta usaldusväärsetelt tarnijatelt, kuna need sisaldavad kahjulikkeained. Seeni on väga soovitatav osta inimeselt, kes neid kodus kasvatab.

Ideaalis peaks protsess toimuma keskkonnasõbralikul kompostil. Sel juhul võite olla kindel, et toode ei sisalda kahjulikke lisaaineid.

Seente koostis

Niisiis, kas rinnaga toitval emal võib olla šampinjone? Nende koostis on ainulaadne, seened sisaldavad minimaalselt süsivesikuid ja rasvu. Seened sisaldavad valku, mis koostiselt ei erine lihas leiduvast. See toode suudab pakkuda pikaks ajaks küllastustunnet.

Seened on keskkonna suhtes väga tundlikud, mistõttu võivad need endasse imada ohtlikke aineid, kui neid on.

Need on madala kalorsusega, sest neis on ainult 27 kcal. Seened on rikkad mineraalide ja vitamiinide poolest.

Šampinjonide koostises on märkimisväärses koguses tsinki, kaaliumit, joodi, fosforit, seleeni ja magneesiumi. Nad ei jää ilma B-vitamiinidest, mis osalevad vereloome protsessides, südame ja aju töös.

Seened sisaldavad aminohappeid (lüsiin, arginiin). Naised vajavad neid vererõhu hoidmiseks, ainevahetuse kiirendamiseks ning keha toksiinidest ja toksiinidest puhastamiseks.

Šampinjonide vähesuse põhjuseks võib olla kitiini olemasolu. See on osa seente rakuseintest, pakkudes neile jäikust ja kaitset looduskeskkonnas. Kitiin raskendab valkude seedimist ja vähendab kasulike aminohapete mõjuorganism.

Šampinjonide eelised

Kas ma saan imetamise ajal seeni süüa? Seente positiivsete omaduste hulka kuuluvad:

1. Korralikult valmistatud toidud imenduvad ema ja lapse kehasse kiiresti. Seetõttu tuleb seente nende omadustega arvestada nende lisamisel salatitesse, suppidesse jne.
2. Tänu kiudainetele vabaneb keha raskmetallide sooladest ja radionukliididest. Seened kiirendavad ainevahetust, mis võimaldab naisel pärast sünnitust kaalust alla võtta.
3. Šampinjoniroogade valmistamise käigus läheb palju niiskust kaotsi, mistõttu keha ei kannata tursete all.
4. Seened sisaldavad B-vitamiine, mis parandavad närvisüsteemi tööd. See on eriti oluline rinnaga toitmise ajal.
5. Šampinjonide lisamisel dieedile püsib küllastustunne viis tundi.
6. Seentes sisalduvatel mineraalidel on silmade tervisele positiivne mõju.
7. Looduslikud antioksüdandid aitavad kaasa naise välimuse parandamisele, eriti kasulikud juuste ja naha ilu jaoks.

Šampinjonide positiivsete omaduste hulka kuulub asjaolu, et need võivad asendada kala- ja liharoogasid.

Kasutusreeglid

Kas seeni saab rinnaga toita? Enne seente lisamist oma dieeti lugege läbi järgmised reeglid:

• Ärge ostke šampinjone, mis kasvasid saastatud teede ääres. Parim on osta kunstlikult kasvatatud seeni, mis on olnudvajalik kontroll ja täiesti ohutu imetava ema kehale.
• Šampinjone on kõige parem lisada dieeti, kui laps on 5-kuune. Alustada tuleks ühe või kahe seenega, suurendades järk-järgult nende arvu. Võite annust ületada, kui laps seda toodet tavaliselt talub. Seeni on kõige parem süüa hommikul ja mitte tühja kõhuga.
• Kui lapsel tekib negatiivne reaktsioon, peate võtma ühendust spetsialistiga. Lõppude lõpuks ei ole lapse seedesüsteem veel täielikult välja kujunenud.
• Praetuna ei ole soovitatav seeni süüa. Kõige kasulikum toode on küpsetamine, hautamine või aurutamine.
• Šampinjonide päevane norm ei tohiks ületada 50 g ja nädala norm - 100 g.

Kui lapsel oli juba toiduallergia, siis tuleks kindlasti loobuda šampinjonide kasutamisest.

Mil kujul lisada dieeti?

Kas seeni saab rinnaga toita? Toiduvalmistamiseks on naisel kõige parem kasutada värskeid seeni, kuid mitte kuivatatud ega külmutatud. Neid võib lisada salatitesse, vormiroogadesse, kotlettidesse, suppidesse, köögiviljahautistesse ja muudesse roogadesse.

Toiduvalmistamisel kaaluge toite, mis ei sisalda potentsiaalselt ohtlikke koostisosi. Lõppude lõpuks ei tohiks toit põhjustada imetaval emal ja lapsel allergiat. Salatite kaunistamiseks seentega võib majoneesi asemel kasutada hapukoort või jogurtit.

Toidule on keelatud lisada mitte ainult tooreid, vaid ka konserveeritud või praetud šampinjone. Marineeritud toode sisaldab tuliseid vürtse ja äädikat. Konservides võib olla botulismipulk, mis mõjutab närvisüsteemi negatiivselt. Bakterid võivad siseneda lapse kehasse koos rinnapiimaga ja põhjustada soovimatuid tagajärgi.

Kas ja miks võib imetav ema süüa šampinjone? Praetud kujul ei soovitata naistel neid kasutada järgmistel põhjustel:

1. Õli muudab roa piisav alt kaloririkkaks, nii et see lakkab olemast dieetne.
2. Toiduvalmistamise käigus toimub toitainete hävimine.
3. Õlikomponendid muutuvad keetmisel ohtlikeks ühenditeks.
4. Praetud seened on organismile raskemini seeditavad ja võivad seetõttu esile kutsuda seedehäireid.

Kuivatatud ja külmutatud seened ei ole üldiselt organismile ohtlikud, kuid sisaldavad kõige vähem väärtuslikke aineid.

Seeneroad

Kas seeni saab rinnaga toita? Imetava ema dieeti saate lisada roogasid, millel on positiivne mõju lapse ja naise kehale. Siin on mõned kasulikud retseptid:

• Kalafilee (1 kg) hõõrutakse mõlem alt poolt vürtsidega. Piserdage sidrunimahlaga ja jätke mõneks ajaks marineeruma. Praepannil, millele on lisatud oliivi ja võid, praetakse 0,5 kg šampinjone ja 2 sibulat. Seejärel lisatakse hapukoor. Pärast segu paksenemist peate valama kala saadud kastmega. Küpseta ahjus umbes 30 minutit. Serveeri lauale, peale puistamist ürtidega.
• 0, vaja läheb 5 kg suvikõrvitsat ja 300 g šampinjoneviil. Prae koostisained pannil õliga läbi. Sibulat praetakse eraldi. Sega rohelised ja hapukoor ühtlaseks massiks ning lisa vürtsid. Vala kaste suvikõrvitsale ja seentele ning hauta tasasel tulel 15 minutit.

Kord nädalas valmistage roogasid seentega. Neid ei soovitata süüa sagedamini, et mitte avaldada negatiivset mõju beebi kehale.

Dr Komarovski arvamus

Tuntud lastearst räägib seentest kui toidukaubast positiivselt. Ta leiab, et need on kasulikud. Kuid kas šampinjone on võimalik rinnaga toita? Komarovsky on antud juhul kategooriline. Ta ei soovita naistel seeni kasutada kuni laktatsiooni lõpuni. Lõppude lõpuks ei ole need asendamatud tooted, nii et saate ilma nendeta hakkama.

Arst toetab oma arvamust järgmise väitega: “Ei ole võimalik kontrollida, mis tingimustel seen kasvas. Lõppude lõpuks ei saa keegi olla oma kvaliteedis 100% kindel.”

Seente kahjustus

Kas imetav ema võib šampinjone süüa? Vaatamata asjaolule, et seened on tavaline toode, ei sobi need kõigile. Eksperdid kinnitavad, et neil on mitmeid funktsioone:

• Šampinjonide seedimine võtab rohkem kui kolm tundi, kuna need on kehale rasked;
• toode võib sisaldada mitmesuguseid toksiine ja raskmetalle, mis pinnasest ja õhust neisse tungivad;
• neeru- või sapipõieprobleemidega inimesed,seened on vastunäidustatud.

Seedetrakti haiguste korral peate täielikult keelduma toote lisamisest dieeti. Samuti on soovitatav seened alla 7-8-aastase lapse toidust välja jätta või neid kasutada piiratud koguses, mis on tingitud seedesüsteemi suutmatusest selliste koormustega toime tulla.

Järeldus

Seened rinnaga toitmise ajal ei ole täielikult vastunäidustatud. Et mitte kahjustada lapse tervist, lisatakse need naise toitumisse alles pärast seda, kui laps on 4-5 kuud vana. Parim on seeni osta usaldusväärsetelt müüjatelt.