Sidruni ja meega vee kahju ja eelised kehakaalu langetamiseks (arvustused)

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Sidruniga vee kahju ja kasu on teema, mida võrgus sageli arutatakse. Lisades veele sidrunit, saame populaarse joogi, mida kõik teavad "limonaadina". See ei sisalda värvaineid ega säilitusaineid, mis tähendab, et see ei kahjusta meie keha. Kuid kas selle omatehtud limonaadi joomine aitab teil kaalust alla võtta? Uurime koos, mida toitumisspetsialistid sellest joogist arvavad.

Mis annab kehale vett sidruniga

Praegu vaatame, mida räägivad populaarsed kaalulangetamise juhendid. Sidruniga vee kahju ja kasu on piisav alt üksikasjalikult käsitletud. Sellele tööriistale omistatakse toksiinide eemaldamise ja neerude aktiivsuse reguleerimise, seedetrakti ergutamise ja liigse rasva eemaldamise võimet, mille tulemuseks on kaalulangus ja keha toonus. Lisaks võib vesi sidruniga enne magamaminekut avaldada kasulikku mõju liigeste talitlusele, vähendades samal ajal lihasvalusid. Olenemata sellest, kui ahvatlevad sellised väljavaated, peaksite enne selle joogi süstemaatilise võtmise alustamist konsulteerima gastroenteroloogi ja kardioloogiga.

Kes võib tuuaEelista omatehtud limonaadi

Sidruniga vee kahju ja kasu sõltuvad teie keha hetkeseisundist ja tarbitud joogi kogusest. Põhimõtteliselt võib igaüks, kes talub tsitruselisi, seda juua ilma negatiivsete tagajärgedeta. Selliseid inimesi pole liiga palju, sest seedetrakti haigused on tänapäeval väga levinud. Jällegi on küsimus tarbitud sidruni kontsentratsioonis ja koguses. Mida väiksemad need arvud, seda vähem tõenäolised on negatiivsed tagajärjed. Toitumisspetsialistid kinnitavad, et sellisel vedelikul pole vanusepiiranguid: nii laps kui ka täiskasvanu saavad oma keha hommikuti kosutava joogiga rõõmustada.

Vesi sidruniga kaalu langetamiseks

Naised tahavad sageli saada saledat figuuri nii väga, et sidruniga vee potentsiaalne kahju ja kasu jäävad tagaplaanile. Kogu tähelepanu juhivad ühe teise imeretsepti esimesed read, näiteks see: et kaalust alla võtta 5 kg võrra, tuleb lihts alt igal hommikul juua klaas vett, millele on lisatud sidrunimahla. See pole aga imerohi ülekaalu vastu.

Kõikidest teooriatest, mis räägivad selle joogi kasutamise poolt, on ainult üks kõige usutavam. Seal on kirjas, et igasugune vesi aitab isu kontrolli all hoida, aga hapu tsitruse lisamine võimaldab retseptoreid paremini petta. Seda soodustab tugev sidrunimaitse. Samas ei sisalda selline jook ekspertide sõnul kaloreid, mistõttu erinev alt poemahladest ja karastusjookidest ei saa te seda karta.kasutada. Lisaks sisaldab sidrunimahl pektiini, mis summutab näljatunnet, ja suures koguses leelist, mis aitab samuti kaalust alla võtta.

Parim efekt

Kaalu langetamiseks peate tavaliselt võtma terve rea meetmeid, mille üheks komponendiks võib olla joogi, näiteks vee sidruniga, kasutamine. Selle kasu ja kahju on sageli liialdatud. Maailma juhtivad toitumisspetsialistid ütlevad, et kaalu langetamiseks ei ole vaja hommikul juua vett sidruniga. Pealegi on ainult sellele protseduurile tuginedes võimatu kiiresti märkimisväärset tulemust saavutada. Seetõttu on raske öelda, kui usaldusväärne on teave, et ilma midagi muutmata oma menüüs ja elustiilis, vaid juues ainult klaasi limonaadi päevas, kaotavad naised 2-3 kuuga kuni 4 kg. Sellise joogi joomisest on siiski teatud eeliseid. Une ajal kaotame nii vedelikku kui ka glükoosi, seega on kohe pärast ärkamist vesi sidruni ja meega väga kasulik. Kasu või kahju – mida see protseduur toob üksikutele organitele ja süsteemidele? Vaatame nüüd lähem alt.

Eksperdid väidavad üksmeelselt, et vesi sidruniga on suurepärane toonik, mis mõjutab kogu keha, kuid eelkõige normaliseerib maksa. Looduslik sidrunimahl veega aitab suurendada ensüümide tootmist. Ükski teine toode ei suuda seda teha. Lisaks reguleerib see limonaad vere hapnikutaset. Joogi positiivsete omaduste loetelu ei lõpe sellega. Küsige mis tahes arstilt, mis see onvesi sidruniga, on sellest kehale kasu või kahju ning vastuseks saate muljetavaldava loetelu põhjustest, miks selle joogi joomine on seda kindlasti väärt.

Nii, et asjatundjate kommentaaride kohaselt aitab kodune limonaad alandada veresuhkru taset, leevendab külmetushaigustega haige seisundit. Hommikune joomine annab kehale tuju heaks ja annab energiat. Selline lihtne tööriist võib olla teie veresoontele tõeline pääste. Sidrunimahl sisaldab P-vitamiini, mis vastutab veresoonte elastsuse eest, mis tähendab, et see on kasulik tromboosi ennetamiseks. On hea, kui igal hommikul on teie esimene hommikusöök sidruni ja meega vesi. Sellise joogi kasu kehale on tohutu! Ja 30 minuti pärast võite alustada põhitoidukorda.

Arstid ütlevad, et loodusliku limonaadi regulaarne tarbimine aitab vähendada podagra, katarakti ja insuldi riski, aitab puhastada lümfisüsteemi ja väljutada toksiine. Veel üks punkt, mis selgitab, miks seda vahendit kaalu langetamiseks soovitatakse: sidrunimahl aitab kiirendada ainevahetust. Jooge tühja kõhuga vett sidruni ja meega. Kasu on ilmselge: suurepärane seedimine, energia ja heaolu ei jäta teid ootama. Rahulolevate patsientide iseloomustused kinnitavad seda.

Kuidas sidruniga vett õigesti valmistada

Reeglid on väga lihtsad ning talve- ja suvehooajal optimaalseid variante on erinevaid. Kuumaga jahutab külm limonaad suurepäraselt ja kustutab janu, nii ettuleb lihts alt pigistada pool sidrunit klaasi vette ja lisada üks teelusikatäis mett. Suhkrut ei tohiks lisada – soovitavad toitumisspetsialistid, eriti kui tahad sel viisil kaalu langetada. Kui teil on palju sidruneid ja te kardate nende ohutuse pärast, tehke mahlast jääkuubikud. Seejärel saate vastav alt vajadusele lihts alt paar tükki võtta ja kasta need klaasi vette. Tervislik limonaad on valmis. Talvel valmista endale soojendav jook: proportsioonid jäävad samaks, kuid maitse järgi võid lisada piparmünti, kaneeli või ingverit.

Mis veel sobib omatehtud limonaadiks

Isegi kui otsustate sidrunivett võtta ainult kaalu langetamiseks, tänab teid kogu teie keha. Kui teil oli põiepõletik, hakkab seisund pidev alt paranema. Sidrun muudab põie pH taset, luues ebasoodsa keskkonna nakkust põhjustavatele bakteritele. Kas olete väsinud halvast hingeõhust? Vesi sidruni ja meega aitab. Kasu ja kahju siin hinnatakse keha kui terviku seisundi seisukohast: kui otseseid vastunäidustusi pole, võite limonaadi kartmata võtta. Sidrunimahl hävitab suus elavad bakterid ja halb hingeõhk kaob justkui võluväel. Immuunsüsteemi tugevdamine, eriti sügis-talvisel perioodil, on veel üks omadus, mille eest tuleb öelda tänu omatehtud limonaadile. Sa ei muutu mitte ainult saledamaks, vaid väldid ka hooajalisi külmetushaigusi. Nii ütlevad paljud, kes on kogenud maitsva joogi mõju.

Ajufunktsiooni parandamine – sidruniga vee eelis

Kõik on kindlasti kuulnud sidrunite suurest C-vitamiini sisaldusest. Koduse limonaadi joomine on nagu askorbiinhappe söömine. Kuid vähesed teavad, et hapud puuviljad sisaldavad palju kaaliumi. Selgub, et sellel ainel on äärmiselt kasulik mõju aju ja kogu närvisüsteemi toimimisele. Selline lihtne ja taskukohane limonaad aitab teil mitte ainult hämmastav välja näha (millest, muide, võite sageli lugeda meie kaalutava toote kommentaaridest), vaid ka kiiresti lahendada ülesandeid, mis tähendab professionaalset kasvamist.

Noorus on ajutine, ilu on igavene

Kindlasti olete juba huvitatud veest sidruniga kaalu langetamiseks. Selle joogi eeliseid ja kahjusid käsitletakse üksikasjalikult artiklis ning saate teha õige valiku. Kuid omatehtud limonaad, nagu kinnitavad paljude naiste ülevaated, ei aita mitte ainult säilitada saledat figuuri ja parandada keha - sellel on ka noorendav toime. Regulaarne sidruniga vee tarbimine vähendab aknet ja muid nahaprobleeme, aeglustab vananemisprotsesse. “Nahk näeb välja noorem, roosam ja värskem, kortsud pinguldavad,” jagab õiglane sugu naeratades oma muljeid imejoogist.

Sidrunidieet

Tõepoolest, üks on olemas. Kui talute tsitruselisi hästi, võib see olla teie jaoks optimaalne. Toitumisspetsialistid soovitavad kohe pärast ärkamist juua kaks klaasi sooja vett, millest mõlemasse tuleb pigistada veerand sidrunit. Purjus näljastkõhuga, limonaad toimib võimalikult tõhus alt. Hommikusöögiks on hea valik värskete puuviljade salat ja maitsestamata jogurt. Paar supilusikatäit kaerahelbeid ja 200 ml piima on suurepärane lisand.

Kui tunned end enne lõunat näljasena, võid süüa 8-10 mandlit. Enne sööki - jälle vesi sidruniga. Lõunaks sobib hästi köögiviljasupp ja oliiviõliga maitsestatud salat. Pärastlõunaseks vahepalaks võite süüa kaks kaerahelbeküpsist, juustuviilu ja värsket tomatit. Ärge unustage klaasi vett sidruniga! Õhtusöögiks grillkala sidrunimahlaga ja klaas kuuma vett sidruniga.

Toitumisspetsialistid on kindlad: nii lihtne dieet võimaldab teil kaotada 2–3 kg nädalas ja õpetab teid tervislikult toituma. 7 päeva pärast tuleb dieet katkestada ja vajadusel korrata 3-4 nädala pärast. Kui naasete tavapärase toitumise juurde, kuid jätkate iga päev ühe klaasi sidruniga vee joomist, võite ilma suurema pingutuseta jätkata mõne naela kaotamist kuus. Arstid aga tuletavad meelde: ärge unustage, et järgida tuleb kahte reeglit: päevane toidukogus ei tohi ületada 1800 kcal ning treening või kõndimine peaks võtma vähem alt 30 minutit päevas.

Vastunäidustused ja ettevaatusabinõud

Ekspertide sõnul tekivad kõrv altoimed enamasti seetõttu, et vett sidruniga tarbitakse liiga sageli või suurtes kogustes kaalu langetamiseks. Kasu ja kahju (seda jooki võtnud inimeste ülevaated ütlevad, et probleemid ei ole tavalised) sõltuvad sellesttarbitud limonaadi kogus. Te ei saa sellega toitu asendada, juua rohkem kui 2 korda päevas ega ületada ettenähtud mahtu rohkem kui kaks korda. See kehtib eriti õiglase soo kohta. Et paar kilo alla võtta, ollakse valmis jooma liitreid limonaadi. Ja asjata! Eksperdid ütlevad, et see ei mõjuta kehakaalu langetamise protsessi, kuid kindlasti mõjutab see limaskestade tervist.

Esiteks kahjustab selline jook hambaid. Email puutub kokku agressiivse toimega, seetõttu on parem juua limonaadi läbi kõrre ja seejärel loputada suud puhta veega. Teine kell, mis võib anda märku, et peaksite lõpetama selle joogi kuritarvitamise, on kõrvetised. Selline sümptom viitab sellele, et mao limaskest on ärritunud või põletikuline, mis tähendab, et peate vähendama tarbitava sidrunimahla kogust. Maohaavand (eriti ägedas staadiumis), kõrge happesus, allergia tsitrusviljade suhtes - kõik need on otsesed vastunäidustused sellise joogi sagedaseks kasutamiseks. Arstid soovitavad mitte unustada, et vesi sidruniga ei ole ülekaalulisuse imerohi, vaid ainult abiline võitluses harmoonia eest. Ja nad kinnitavad teile: saate hõlps alt kaalust alla võtta ilma omatehtud limonaadita.

Tee kokkuvõte

Üllatav alt võib selline lihtne vahend, nagu vesi sidruniga, aidata teil püsida kaua noorena ja tervena. Selle toote eeliseid ja kahjusid käsitletakse artiklis. Muidugi pole see imerohi (nagu eksperdid rõhutavad) ja kaalust alla võtta ei aita, kui juua magusaid kukleid omatehtud limonaadiga (tüdrukud kahetsevad),kuid mõistliku toitumisega saate kiiresti saavutada märkimisväärseid tulemusi. Vesi sidruniga toimib abivahendina, noorendades, tugevdades ja tervendades keha. Paljude regulaarselt kodus valmistatud limonaadi tarbinud inimeste ülevaated on selle otsene kinnitus. Kui vastunäidustusi pole, võtke see vahend kindlasti oma "kasulikkuse" varandusse.