Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik odrata? Näpunäiteid ja nippe

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 13:01

Imetamise ajal muudavad paljud emad oma toitumist ja hakkavad kinni pidama teatud piirangutest. Iga imetav naine mõistab, et tema lapse tervislik seisund sõltub sissetulevatest toodetest. Mõnel neist on küsimus: "Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik odrada?" Alates iidsetest aegadest pakuti sellest pudrust valmistatud roogasid ainult kuninglikele inimestele.

Mis on teravili

Odratangud – poleeritud odraterade pealmisest kihist. Oder on helekollane või beež. Terade kuju on piklik.

Oder sai oma nime välise sarnasuse tõttu mageveepärlitega.

Pudru positiivsed omadused

Kas odrapuder sobib imetamiseks? Ta on pälvinud suure tunnustuse inimeste seas, kes juhivad tervislikku eluviisi ja püüavad kinni pidada tasakaalustatud toitumisest. Topärl odra kasulikud omadused on järgmised:

• Sisaldab palju aminohappeid, eriti lüsiini, mis vastutab kollageeni tootmise eest, mis aitab nahal püsida pingul ja sile.
• Märkimisväärne kogus mikroelemente, mida üheski teraviljas ei leidu. See sisaldab rauda, k altsiumi, tsinki, kaaliumit, joodi, fosforit, millel on positiivne mõju nii emale kui ka tema vastsündinud lapsele.
• Odratoidud, mis on rikkad organismi normaalseks talitluseks vajalike A-, B-, D-, E- ja PP-vitamiinide poolest.
• Valgu kogus pärl odras ületab selle elemendi sisaldust nisus.
• Suures koguses looduslikke antibakteriaalseid aineid.
• See teravili on võimas antioksüdant, oder sisaldab rohkem seleeni kui riisipuder.
• Puder on võimeline normaliseerima ainevahetust ja on kasulik ka maksahaiguste korral.
• Perlovka on rikas kiudainete poolest, mis eristab seda teistest teraviljaliikidest.

Imetamise ajal mõjutab oder naise keha järgmiselt:

1. Parandage rinnapiima koostist ja toiteväärtust.
2. Soodustab naise keha kiiret taastumist pärast sünnitust.
3. Stimuleerib laktatsiooni.
4. Annab naise kehale jõudu ja energiat.
5. Hoolib südame ja veresoonte tervise eest.
6. Regulaarsel kasutamisel aitab vabaneda ülekaalust, mis on eriti oluline naise endiste vormide taastamiseks pärastsünnitus.

Pärl odra kalorisisaldus on madal, mistõttu saab seda kasutada tavapärase kaalu säilitamiseks ja organismi küllastamiseks kasulike ainetega.

Võimalik kahju teraviljadele

Oder võib lapse imetamise ajal mitte ainult kasu saada, vaid ka kahjustada ema ja lapse tervist. Pärl odra negatiivsed mõjud on järgmised:

• Teraviljad sisaldavad gluteeni, mis ei sobi inimestele, kes seda koostisainet ei talu.
• Odra seedimine võtab kaua aega, mistõttu see õhtusöögiks ei sobi.
• Puder võib imikutel põhjustada koolikuid ja suurenenud gaaside moodustumist.
• Laktoositalumatusega inimestele on piimaga keedetud puder keelatud.

Selle lisamisel dieeti peaks naine võtma kasutusele ettevaatusabinõud, mida käsitletakse artiklis hiljem.

Millal lisada otra dieeti

Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik odrata? Tangud võib vastunäidustuste puudumisel lisada naise toidulauale juba kuu aega pärast lapse sündi.

Samas peaks naine teadma, et oder on raskesti seeditav toode, nii et saate sellest pärinevate roogade lisamise dieeti veel 1 kuu võrra edasi lükata.

Pudru söömise reeglid

Kas imetav ema võib otra? Ekspertide nõuannete kohaselt hakkab naine putru oma dieeti lisama, kui laps on 1-2 kuud vana. Varem seda ei soovitatud.sest beebi seedesüsteem ei tooda ensüüme pudru koostisosade töötlemiseks.

Kui laps kannatab pidev alt koolikute ja suurenenud gaaside moodustumise all, tuleks odra viimine organismi 2-3 kuud edasi lükata. See ei kehti allergeensete toodete kohta, kuid mõnel lapsel võib tekkida gluteenitalumatus, mis on selle osa. Odra lisamisel imetava ema dieeti soovitavad eksperdid järgida järgmisi soovitusi:

1. Alustage vees ja ilma õlita keedetud pudruga.
2. Alguses söö hommikusöögiks 1 lusikas otra.
3. 24 tunni jooksul jälgib naine beebi reaktsiooni tootele.
4. Kui tekib allergiline reaktsioon ja seedeprotsess on häiritud, välistage odrapudru kasutamine 1-2 kuu jooksul.
5. Negatiivsete ilmingute puudumisel suurendage odra päevanormi 100 g-ni.
6. Seda tuleks tarbida sooj alt ja hommikul.
7. Nädalas ei tohiks pudru kogus toidus olla suurem kui 200 g.

Kui naine järgib kõiki ekspertide soovitusi pudru lisamise kohta dieeti, säästab ta lapse keha toote negatiivsete mõjude eest.

Pudru valmistamise meetodid

Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik odrata? Selle valmistamise raskus seisneb selles, et teravilja keedetakse pikka aega. Oder on täistera odra, mis isegi pärast termilist protsessitöötlemisel säilib enamik toitaineid. Poest leiate purustatud teravilja. See küpseb kiiremini, kuid on lahjema tekstuuriga kui täisteratooted.

Töötmisprotsessi kiirendamiseks tuleb otra mitu tundi leotada. Seejärel saab seda küpsetada 1 tunni jooksul. Kui keedate putru kuivast teraviljast, kulub selleks 5-6 tundi.

Beebi esimestel elukuudel peaks naine teda keetma ainult vees. Mõne aja pärast, kui lapse keha harjub odraga, võite seda keeta vee ja piima seguga (1: 1). Pudrule võid lisada veidi võid ja suhkrut.

Laktatsiooni parandamiseks võib naine valmistada odra keetmist. Selle saamiseks valatakse 1 osa teraviljast 4 osa veega. Peate küpsetama 1 tund. Saadud puljong filtreeritakse ja tarbitakse 50 ml kolm korda päevas. Toode on võimeline suurendama toodetava rinnapiima kogust.

Milliseid roogasid odrast valmistada

Kas ma võin rinnaga toitmise ajal otra süüa? Puder on oma kasulike omaduste tõttu kasulik nii ema kui ka lapse kehale, kui see on korralikult valmistatud.

Eksperdid soovitavad alustada odrapudrust. Selle põhjuseks on järgmine:

1. Kui kasutada putru ilma igasuguste maitseainete ja lisanditeta (või), on kohe selge, kas beebil on uue toote suhtes allergiline reaktsioon või mitte. See ei esine alati esimestel tundidel pärast ärritava aine sisenemist kehasse. Mõnikord allergiadvõib ilmuda aeglaselt. 2 päeva jooksul pärast odra lisamist dieeti saab selgeks, kas lapsel on sellele negatiivne reaktsioon või mitte.
2. Samas saab emme ise pudru kogust kontrollida. Seda on kõige parem tarbida kuum alt, et kiirendada seedimist ja toitainete omastamist.

Kuidas süüa putru rinnaga toitmise ajal? Kui oder ei põhjustanud lapsel allergiat, võib naine oma dieeti lisada odrasupp. Sellele võite lisada köögivilju, tailiha (vasikaliha, kalkun), väikese koguse õli. Köögivilju tuleks tutvustada ettevaatlikult, paljud imikud on porgandi suhtes allergilised. Tomatid, hapukurk ja sarnased koostisosad võivad samuti laste kehale kahjulikult mõjuda.

Kui odrale allergiat pole, siis imetav ema võib sellest keedist juua. Kuna sellel on ümbritsev, pehmendav ja spasmolüütiline toime, hoiab see ära imiku väljaheitega seotud probleemid. Teiseks on keetmisel diureetiline ja põletikuvastane toime. Odra peamiseks eeliseks on aga laktatsiooni suurenemine, mis on tingitud valgu ja fosfori sisaldusest selle koostises.

Vastunäidustused

Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik odrata? Vaatamata paljudele positiivsetele omadustele on pudrul tarbimisel mõned piirangud. Seda ei tohiks süüa naised, kellel on suurenenud maohappesus.

Imetav ema peab seda regulaarsel kasutamisel teadmaOder võib imikutel põhjustada kõhukinnisust ja gaasi moodustumise probleeme. Seetõttu on sellistele tingimustele eelsoodumuse korral kõige parem pärl odra kasutamist piirata.

Järeldus

Korralikult keedetud odrapuder ja muud odraroad toetavad naise keha imetamise ajal, kuna see on küllastunud kasulike ainete ja vitamiinidega. Toote dieeti lisamise ja selle valmistamise lihtsate reeglite järgimine võib vähendada allergiate ja muude negatiivsete mõjude riski lapsele.