Vesi sidruniga öösel: retseptid, ülevaated, kasu ja kahju

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-02 16:17

Paljudele lugejatele on ülekaalulisuse probleem tuttav. Keegi peab kaotama paar kilo, samas kui teised peavad hoidma oma kehakaalu normis ja mitte paremaks minema. Teel ideaalse figuuri saavutamiseks võtavad inimkonna kauni poole esindajad mitmesuguseid meetmeid, pöördudes mõnikord keerukate dieetide ja toidulisandite poole. On oluline, et valitud abinõu oleks loomulik. Siin, nagu midagi paremat, aitab öösel soe vesi sidruniga. See on rahaline, kuid tõhus viis liigsete kilode ja rasvaladestumise vastu võitlemisel.

Öösel pole sidruniga vett vaja võtta, mõnel juhul kasutatakse seda hommikuti värskendava ja toniseeriva joogina. See on hea abimees erinevate haiguste vastu võitlemisel ja immuunsuse tõstmisel. Vaatame, milline on sidruniga vee kahju ja kasu öösel, selle toimimise, valmistamise ja ülevaate kohtatarbijad.

Kuidas vesi sidruniga mõjutab keha?

Kaalu langetamiseks ja stabiliseerimiseks soovitavad toitumisspetsialistid juua öösel vett sidruniga. See aitab lahendada probleeme, mis aitavad kaasa kaalutõusule. Alustuseks loetleme, kui palju kasulikke ja toitvaid komponente sidrun sisaldab:

• palju vitamiine (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• elemendid raud, väävel, magneesium, koob alt, naatrium, mangaan, fosfor;
• pektiinained;
• mitu orgaanilist hapet;
• kiudained;
• taimsed polüfenoolid (flavonoidid);
• aktiivsed ained – fütontsiidid.

Kui jood õhtul vett sidruni ja meega, võid saavutada kaalu stabiliseerimisel väga olulisi tulemusi. Joogi koostis ja selle toimepõhimõte annavad häid tulemusi. Tavaline joogivesi sidruniga on koostiselt väga sarnane inimese sülje ja maomahlaga. Samuti on oluline järgida dieeti.

Sidrunijook aitab teil põletada päevas söödud kaloreid. Klaasi sooja vee jaoks piisab, kui pigistada ühe sidruniviilu mahl. Parem on langetada viil ise klaasi ja lasta veidi seista. Selline jook aitab mitte ainult kaalu normaliseerida, vaid ka järgmistel juhtudel:

• vererõhu normaliseerimine;
• eemaldada kehast mürgised ained;
• võitleb kõrvetiste, röhitsemise, kõhugaaside vastu;
• vere koostise parandamine;
• lümfisüsteemi puhastamine.

Sidrunvee eelised kehale

Ja siin on veel üks nimekiri sidrunivee kasulikest mõjudest kehale.

1. Maksaensüümide efektiivsuse tõstmine, mis viib selle organi puhastumiseni.
2. Kasulik mõju seedimisele. Seda soodustavad orgaanilised happed, mis kõrvaldavad puhitus ja normaliseerivad väljaheiteid.
3. Võitlus külmetuse ja nakkushaiguste vastu.
4. Ajutegevuse stimuleerimine, depressiooni ja närvipingete kõrvaldamine.
5. Vähendage vere kolesteroolitaset, vältige ateroskleroosi.
6. Luude tugevdamine, rahhiidi arengu ennetamine.
7. Alandage veresuhkrut.
8. Rõhu alandamine hüpertensiooni korral.
9. Parandage ainevahetust, stimuleerige maomahla eritumist, rasvade lagunemist.
10. Vähirakkude kasvu aeglustamine.
11. Parandage juuste, naha seisundit.

Altpoolt saate teada sidrunivee joomise võimalikest negatiivsetest tagajärgedest.

Sidrunvesi ingveriga kehakaalu langetamiseks

Sidrunipõhist vett saab valmistada mitmel viisil. Kaalu langetamiseks soovitame enne magamaminekut kasutada viit tõestatud retsepti. Selleks vajate ingverit, mett, piparmünti, melissi, kurki. Need muudavad joogi veelgi tõhusamaks. Niisiis, pakume sidruniga vee retsepti öösel kaalulangetamiseks ingveriga. Selle joogi valmistamiseks varuge esm alt järgmisi koostisosi:

• mitme värske sidruni mahl;
• 1 supilusikatäis riivitud ingverit;
• 4 klaasi vett.

Keeda vesi ja pane sinna riivitud ingver. Kata kaanega ja lase paar minutit seista. Seejärel kurna puljong. Lisage sellele sidrunimahl. Seda tuleks võtta 20 minutit enne sööki. Öösel pole vaja süüa midagi kaloririkast, pakkuge välja kerge õhtusöök. Joogi tuleks võtta sooj alt ühe klaasi koguses.

Sidruni ja ingveri kombinatsioon aitab tänu aktiivsele ainevahetusele tõhus alt kaalust alla võtta. Selline jook on rikkaliku koostisega suure hulga antioksüdantide ja askorbiinhappega.

Sidrunijook meega

Sidruniveega kaalu langetamiseks on palju retsepte. Neist kõige lemmikumaks peetakse meega tsitruselist jooki. Seda on väga lihtne valmistada ja efekt on hämmastav. Selleks vajate:

• 250 ml joogivett;
• veerand sidrunit;
• tl mett.

Esm alt lahustage mesi klaasis soojas vees ja laske tund aega tõmmata. Seejärel pigista seal veerand sidrunist mahl välja ja sega läbi. Jook on kasutamiseks valmis. Seda vahendit on kõige parem võtta 20 minutit enne kerget einet.

Mündi ja melissi lisamine

Õhtune tsitrusevee joomine hõlmab täiendavate rahustavate taimede kasutamist. Võite kasutada piparmünt või melissi. Selleks läheb vaja klaasi vett, veerandi sidruni mahla, oksakest melissi või piparmünti. Kõigepe alt keetke vesi, lisage sellele sidrunimahl ja piparmünt. nõudmakompositsioon 10-15 minutit. Peaasi on proportsioone õigesti jälgida, siis kaal kindlasti väheneb. Sellise vee joomine kehakaalu langetamiseks on kasulik mitte ainult öösel, vaid ka hommikul tühja kõhuga. Meliss või piparmünt lisavad veele magusust ja avaldavad kerget rahustavat toimet.

Sidruni-kurgijook

Tsitrusviljavesi koos kurgilisandiga aitab dieedi ajal näljahäda pisut kaotada. Sellises kokteilis on palju askorbiinhapet. See aitab suurepäraselt ainevahetusprotsesse ja soodustab kehakaalu langust. Sellise joogi valmistamiseks vajate: ühte kurki, pool sidrunit, 1 liiter vett, paar jääkuubikut. Esm alt vala kannu või purki liiter vett, lisa lusikatäis mett, kurgiviilud ja pool sidrunit. Tõsta jook tunniks ajaks kõrvale, et venitada. Seejärel võtke üks klaas 20 minutit enne sööki.

Sassi vesi

Kaalu langetamiseks joo iga päev sidrunivett. Ameerika Ühendriikidest pärit Cynthia Sassi on välja töötanud spetsiaalse joogivee neile, kes peavad dieeti ja soovivad kaalust alla võtta. Sellist tsitruselist vett nimetatakse leiutaja nime järgi Sassy Wateriks. Nüüd kasutatakse seda retsepti kõikjal maailmas. Kui kasutate seda kokteili õigesti, võite kaotada kaks lisakilo nädalas.

Sassi vee valmistamiseks valmistage järgmised koostisosad: 1 kurk, sidrun, piparmündioksake, lusikatäis riivitud ingverit, 2 liitrit vett. Jahvatage kõik koostisosad ja segage. Täitke need veega, sulgege kaas ja asetage üleöö külmikusse.

Selline sidrunivesijuua kuu aega, seejärel teha kahenädalane paus. Koos dieediga võib selline jook aidata teil kaotada 5–6 kg.

Hoiatus vastunäidustuste ja kõrv altoimete eest

Ärge kasutage tsitruselist vett suurtes annustes, järgige soovitusi. Joogi liigne tarbimine võib põhjustada kõrvetisi, dehüdratsiooni teket, suu, mao ja söögitoru limaskestade kahjustusi.

Ära unusta oma hambaid. Sidrunhape on agressiivne ja võib neid kahjustada. Et hambaemaili mitte hävitada, võtke jook läbi kõrre. Vastasel juhul ärge unustage pärast selle võtmist hambaid pesta.

Millised inimesed ei peaks juua vett sidrunimahlaga:

• kannatab kõrge maohappesuse ja gastriidi all;
• maohaavandiga, eriti haiguse ägenemisega;
• kahjustatud hammaste ja kaariese jaoks;
• neerupuudulikkusega inimestele;
• kellel on põiehaigus;
• soole düsbakterioosiga inimesed;
• lahtiste haavade, suu ja seedetrakti limaskestade haavandite kohta.

Kui järgite kõiki ettevaatusabinõusid ja teate vastunäidustusi, võib sidrunivett võtta pikka aega.

Arvustused sidruniga veest öösel

Arvustused sidrunivee kasutamise kohta on enamasti positiivsed. Peaasi, et sidrunimahlaga üle ei pingutataks. Mõne inimese jaoks on selle joogi joomine meega muutunud igapäevaseks harjumuseks. See asendab isegi kohviaitab võidelda külmetushaigustega, avaldab soodsat mõju maokeskkonnale.

Mõned tarbijad märgivad, et jook annab jõudu, energiat, aitab vabaneda peavaludest. Aja jooksul kaob isegi hommikune ärritus. See võlujook kogu perele ei tee paha. Veelgi parem, ühendage see jooga- või treeningtundidega.

Paljud naised soovitavad kaalu langetamiseks kõige lihtsamat sidrunijoogi valmistamise viisi. Üks sidrun tuleb lõigata õhukesteks viiludeks, panna pudelisse, valada vett, raputada ja lasta pool tundi seista. Jook on valmis. Kaalu langetamiseks ärge kasutage suhkrut. Joogi valmistamiseks on soovitatav kasutada toasooja või isegi veidi soojemat vett. See aitab kiirendada ainevahetust. Jooki sidruniga peetakse tervendavaks.

Päris paljud inimesed kirjutavad, et öise sidrunivee võtmise ajal peate oma süsivesikute tarbimist minimeerima. Parem on väikestes kogustes üle minna tatrale, riisile, pruunile leivale. Arvustused näitavad, et kuu aega öösel sidruniga vett juues ja dieeti järgides võite kaalust alla võtta 2–4 kg. Ja kui hakkad tegema ka füüsilisi harjutusi, lähed jooksma või ujuma, siis tulemus kahekordistub.

Ja kõige tõhusam retsept sidrunimahlaga on ingveriga jook. Suvel armastasid paljud kõige rohkem Sassi vett. Proovige seda imelist ja tervislikku jooki. Olge ilusad ja terved!