Kas riisi saab rinnaga toita – funktsioonid, soovitused ja ülevaated

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Naine hakkab eostamise hetkest alates hoolitsema oma lapse tervise eest. Seetõttu võtab ta oma dieeti väga tõsiselt. Jätkab eridieeti järgimist ka pärast lapse sündi, kuna kõik tooted ei pruugi olla kasulikud. Selles artiklis arutatakse, kas imetavale emale on võimalik riisuda. Samuti kirjeldatakse selle teravilja omadusi ja selle õiget küpsetamist.

Mis kasu on riisist rinnaga toitmisel?

Kui võtta arvesse ükskõik millist toodet kasulikkuse mõttes, siis on kõik kasulikud. Peaasi on selle kasutamisel mõõta järgida. Sama reegel kehtib ka riisi kohta.

Toote kasulikud omadused:

• madala kalorsusega, aitab sünnitaval naisel kiiresti kaalust alla võtta;
• küllastab keha kiiresti;
• aitab beebil emapiima kaudu kaalus juurde võtta (kuna see sisaldab palju süsivesikuid);
• riisiallergia on haruldane;
• ei ole tüütuseedetrakt;
• positiivne mõju rinnapiima tootmisele;
• parandab lahtise väljaheite;
• soodustab neerufunktsiooni;
• hea südame-veresoonkonnale;
• vähendab diabeedi tekkeriski, alandab vere glükoosisisaldust;
• puhastab keha kolesteroolist;
• hoiab ära aneemiat;
• stabiliseerib survet;
• vähendab imetavate emade turset;
• rahustab närvirakke;
• tugevdab luid ja hambaid;
• alandab vererõhku;
• takistab vähirakkude arengut;
• aitab tugevdada juukseid ja parandada naha seisundit (võitleb akne ja lööbega);
• soodustab rakkude kasvu beebil.

Kas ma võin rinnaga toitmise ajal riisi süüa? Kasulike omaduste arvu järgi otsustades jah. Aga ära kiirusta. Allpool käsitletakse ka toote negatiivseid külgi.

Miks on riis emale ja lapsele halb?

Hoolimata asjaolust, et riis näib olevat praktiliselt ohutu, võib see kahjustada ka lapse tervist. Mis on toote ohtlikkus:

• Võib põhjustada kõhukinnisust, kui seda tarbida liiga palju (eriti puhtana). Seega, kui lapsel on probleeme roojamisega, jäetakse riis toidust välja.
• Mõnikord põhjustab beebil koolikuid.
• Põhjustab gaasi kogunemisest tingitud puhitus.
• See on ka kõhupuhituse põhjus.
• Mõnikord tekib allergiline reaktsioon.
• Esteetilisema välimuse andmiseks japikendada toote kõlblikkusaega, see võib alluda kahjulikule keemilisele töötlemisele, muutudes seeläbi lapsele ja emale kahjulikuks.

Oleme käsitlenud negatiivseid omadusi. Selle põhjal võime öelda, et riisi rinnaga toitmise ajal lapse esimesel elukuul ei soovitata. Kuid alates järgmistest kuudest on see teretulnud.

Riisi sisaldavate roogade (eriti pudru või pilafi, vormiroad) söömisel ärge liialdage portsjonite arvuga. Vastasel juhul muutuvad toote kasulikud omadused negatiivseteks. Kui seda kuritarvitatakse, võib see tõsta vererõhku, põhjustada allergiat ja kõhuvalu.

Ja parim, mida imetav ema teha saab, kui ta kahtleb, kas riis on imetamise ajal sobilik, on küsida nõu lastearstilt. Ta annab nõu, millal ja mis kogustes võib sellist putru sööma hakata.

Millist sorti peetakse kõige kasulikumaks?

Esiteks, riis ise on erineva kujuga (terad on pikad, keskmised, ümarad). Teiseks võib seda kuumtöödelda. Erinevate töötlemismeetodite tõttu jaguneb riis järgmisteks osadeks:

1. Pruun. Seda liiki ei puhastata põhjalikult. Õiekoor eemaldatakse sellelt. Temast on kõige rohkem abi. Selles on talletatud kõik ülalkirjeldatud kasulikud omadused.
2. Aurutatud riis (kollakas). Puhastatud algsest kestast ja soomustest. Pärast keetmist säilitab see oma struktuuri ja ka kuni 80% kasulikest ainetest.
3. Klassikaline valge riis. Ta on täielikultpuhastatud. Seetõttu säilitab see vähe kasulikke aineid. Samuti on muudetud teravilja loomulikku maitset. Ei soovitata diabeetikutele. Eelistest: kõige populaarsem poodides ja madala hinnaga.

Kumb on parem?

Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik riisi teha ja kumba on parem kasutada? Loetletud sortidest on rohkem soovitatavad pruunid ja aurutatud. Tänu säilinud kasulikele omadustele täiendab see ema ja beebi keha kõigi vajalike elementidega (milles teraviljas on palju). Kuid olenemata sellest, milline riis on valitud, on soovitatav seda enne keetmist lühikeseks ajaks külmas vees leotada, et kõik kahjulikud ained väljuksid ja mustus eemaldataks.

Kuidas ma saan süüa?

Kuidas ma saan rinnaga toitmise ajal riisi süüa? Riisist saate valmistada rohkem kui tosin rooga. Kuid mitte kõik neist ei pruugi olla kasulikud. Kui soovite teada, kas rinnaga toitvad naised saavad keeta riisi kuumade vürtsidega (näiteks pilaf), siis on vastus eitav. Vürtsid on parem toidust välja jätta, eriti vürtsikad.

Riisiroogade söömiseks on mitu soovitust:

• Sa ei saa liiga palju riisi süüa. Mõlemal võib tekkida kõhukinnisus (ema ja beebi), koolikud ja allergiad.
• Riisi on parem süüa esimest korda, kui laps on vähem alt kuu vanune ja kui lapsel ei ole kõhukinnisust.
• Parim on riis esm alt aurutada ja pärast põhisööki süüa mitte rohkem kui kaks supilusikatäit.
• Millalkõrv altoimete tuvastamisel lapsel on parem riisi söömine kuu aega edasi lükata. Seejärel alustage uuesti väikeste portsjonitega.
• Sellest teraviljast teraviljade valmistamisel lisage roale värskeid puuvilju või kuivatatud puuvilju. Valige kindlasti sellised puuviljad, mis ei põhjusta allergiat. Need hoiavad ära kõhukinnisuse, parandavad maitset ja lisavad tervislikkust.
• Lisage riisi oma dieeti järk-järgult. Kindlasti tuleb tagada, et lapsel ei oleks allergiat, koolikuid ei sagene jne. Kui kõik on korras, võib nädala pärast portsjonit suurendada, soovitav alt kahe pärast. Maksimaalseks lubatud portsjoniks loetakse mitte rohkem kui 200 g päevas, mitte rohkem kui kolm korda nädalas.
• Kuni beebi ühekuuseks saamiseni võib riisi kasutada ainult suppides. Selle kontsentratsioon ei ole neis kõrge ja see imendub kehasse kergemini.
• Ärge unustage riisiterasid sorteerida ja leotada. Kõigi nitraatide eemaldamiseks.
• Risipudru valmistamisel arvesta, kas lapsel ei ole laktoositalumatust. Võimalusel võib lehmapiima asendada analoogiga või valmistada roa vee peal.
• Toiduvalmistamisel on parem kasutada pruuni riisi. Valget ei tohi kasutada. Sellest on vähe kasu. Kuid võite teenida kõhukinnisust.
• Testi ostetud riisi kindlasti kodus. Selleks leota peotäis teri keevas vees ja oota veidi aega. Kui riis paisub, võib seda süüa. Aga kui see muutub libedaks või hakkab koguni arusaamatuks pastataoliseks pudruks, võib sellise riisi ära visata. Sellest pole kasu, vaid keemia,mis lisati välimuse parandamiseks, piisab.

Paljud mõtlevad endiselt, kas riisi saab rinnaga toita. Kui on valitud hea tera ja see on korralikult keedetud, siis jah. Õige töötlemata riisi valimine on imetavale emale suurim väljakutse.

Kuidas valmistada teravilju rinnaga toitmise ajal?

Kui laps on veel väga väike või see on esimene roog, mida ema imetamise ajal sööb, siis on parem alustada aurutatud või lihts alt vees keedetud riisiga. Toiduvalmistamisel on oluline vedeliku (soovitav alt vee) kogusega mitte üle pingutada. Vastasel juhul peate liigse tühjendama. Ja puljongis on teradest kasulikud ained.

Kui on tehtud otsus lisada teraviljale või vormiroogadele puuvilju, on parem alustada õuntest või kuivatatud puuviljadest (ploomid, kuivatatud aprikoosid). Kuid parem on banaani mitte kasutada, kuna see suurendab roa fikseerivat toimet.

Vahel arstilt küsides, kas riis on rinnaga toitmise ajal lubatud, unustab ema uurida, kas roog on õigesti küpsetatud. Täpsem alt, kas piimaga putru saab keeta, kui lihasuppi riisiga, siis millist liha on parem valida jne. Keedetud riisi (erinevad sordid) keetmise hõlbustamiseks on esitatud allolev tabel.

Riisisort	Summa grammides	Vee kogus ml-des	Töötmisaeg, min
Valge pikateraline	100	250	35
Valge ümarateraline	100	200	25
Aurutatud	150	250	30
pruun	150	270	40
Sortide segamine	100	300	50

See laud on mugav riisi keetmiseks lisandiks või pudru valmistamiseks. Et teraviljast väljuks liigne tärklis, leotatakse riis eelnev alt. See lühendab küpsetusaega 5 minuti võrra. Pärast keetmist peaks riis infundeerima ja kogu vedeliku endasse imama.

Nõuandeid pilafi valmistamiseks imetamiseks

Kui imetav ema tunneb huvi, kas imetamise ajal on võimalik pilaffi ja riisiputru süüa, siis vastus on jaatav. Kuid pilafi küpsetamisel peate võtma tailiha (võite kasutada valget kanaliha). Kõrvaldage täiesti kuumad vürtsid (mida vähem vürtse, seda parem). Kuid isegi sellist rooga võib süüa, kui laps on vähem alt 4-kuune.

Alguses ei tohiks pudrule õli lisada, parem on keeta vees. Hiljem on võimalik küpsetada piima ja vee seguga. Kui imendumine on normaalne, võite keeta piimas. Pärast seda võite hakata võid lisama.

Riisisupi retsept

Teil on vaja:

• riisitangud (aurutatud) - 50 g;
• kartul - 2 keskmist mugulat;
• porgand – 1 keskmine;
• sibul – 1 pea;
• vesi - 1,5 l;
• õli praadimiseks.

Pese, koori ja tükelda köögiviljad. Loputage ja keetke riis (5 minutit). Aseta kartulid keevasse vette. Kui vesi keeb uuesti, alustage riisi valmistamist. Samal ajal prae porgandid koos sibulaga (kuni sibulad muutuvad kuldseks). Lisa need pannile, kui riis on peaaegu valmis (10 minutit enne roa valmimist). Pärast keetmist peaks supp veidi seisma.

Risipudru retsept

Nõutav:

• riis (valge, ümarateraline) - 130 g;
• lehmapiim - 180 ml;
• vesi (setitud või keedetud) - 250 ml.

Loputage riis ja laske vees 15-20 minutit seista. Tühjendage vesi ettevaatlikult. See peseb ära liigse tärklise, nitraadid ja mustuse. Samuti lühendab see küpsetusaega. Lisa keeduvette teraviljad (suhkur või sool oleneb maitse-eelistustest), keeda 1/3 tundi. Lisa soojendatud piim ja keeda puder. Riis peaks olema täiesti pehme, kuid mitte üle keedetud. Sageli on emad mures selle pärast, kas imetav ema saab rinnaga toitmise ajal riisi süüa. Kui laps käitub nagu tavaliselt ja teda miski ei häiri, siis pole millegi pärast muretseda. Ja seda rooga võib tarbida mitu korda nädalas (eriti kui kasutatakse pruuni riisi), kuid piiratud koguses, et mitte tekitada kõhukinnisust.

Riisipajaroog

Nõutav:

• ümmargune valge keedetud riis - 320g;
• valge kanaliha (keedetud ja tükeldatud) - 370g;
• juust (kõva juust, riivitud) - 120 g;
• madala rasvasisaldusega hapukoor - 125g;
• kanamuna - 2 tk

Määri eelkuumutatud vorm õliga. Kõik koostisained (v.ajuust) segada. Laota ettevaatlikult ahjuplaadile. Küpseta 10 minutit 180 kraadi juures. Seejärel puista peale juust ja pane 5 minutiks ahju Lase valmis roal jahtuda.

Paisutatud riis. Kas ma saan?

Mõnikord teeb imetavat ema murelikuks ka järgmine küsimus: kas rinnaga toitmise ajal on võimalik riisi paisutada? Seda delikatessi on armastanud kõik lapsepõlvest saati. See roog ei põhjusta erilist kahju. Vastupidi, see on isegi kasulik (suurendab piimatoodangut, omab mitmeid kasulikke omadusi). Kuid on oluline arvestada, millega valmis roog saab. Liigne sool või suhkur (tavaliselt keedetakse nendega riisi) võib last kahjustada.

Pruun riisiroog

Kas ma saan rinnaga toitmise ajal süüa pruuni riisi? Jah, kuid mitte kõik emad ei tea nii lihtsat ja ebatavalist riisi retsepti. Loputage pruun riis ja keetke (10 minutit). Vesi tühjendatakse. Hauta pannil paprika, porgandid, sibulad, tomatid, lisa neile riis ja vesi (sisu peitmiseks). Hauta tasasel tulel, kuni vesi on imendunud. Roog osutub uskumatult õrn, rahuldav ja tervislik. Maitse ja kasulikud omadused on kõige tähtsamad.

Nõuanded

Kõigest ülalkirjeldatust võime järeldada, et riisi söömine on väga kasulik nii emale kui ka beebile. Oluline on portsjonitega mitte üle pingutada. Lisage toidukordadele puu- ja köögivilju, et vähendada riisi fikseerivat toimet. Kui teil on laktoositalumatus, ärge kasutage teravilja valmistamisel piima. Ärge tarbige roogi enne, kui laps saab kuu. Sisestage dieeti järk-järgult.

Riistugevdab hambaid, luid ja närve. Ja see võib aidata emal kaalust alla võtta ning naha ja juuksed korda teha. Samuti normaliseerib see seedesüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemi tööd. Puhastab keha toksiinidest. Takistab aneemia teket (nii lapsel kui ka emal). Vähendada turset. Ja mis kõige tähtsam, see normaliseerib rinnapiima tootmist.

Arvustused

Kas rinnaga toitev ema võib riisi süüa? Paljud naised otsivad sellele küsimusele vastust. Mõned jagavad selle kohta oma mõtteid. Paljud tüdrukud ütlevad, et nad hakkasid riisi sööma peaaegu lapse sünni esimesest kuust. Pärast selliseid sööki ei märganud daamid oma lastel mingeid negatiivseid ilminguid. Teised on märganud, et imikutel on kõhukinnisus. Aga õnneks tekivad sellised probleemid üksustes. Nagu tüdrukud ütlevad, on see hea uudis.

Järeldus

Nüüd teate, kui kasulik ja kahjulik on riisipuder imetamise ajal emale ja lapsele. Aga kui ikka on kahtlusi, kas riis on imetamisega võimalik, siis saab alati nõu ka lastearstilt. Ta soovitab täpsema vastuse, teades teie individuaalseid omadusi.