Sealiha rinnaga toitmine: toit imetavatele emadele, õige toitumine, lubatud ja keelatud toidud, toiduvalmistamise reeglid, retseptid ja lapse seedetrakti kohustuslik jälgimine

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Imetamisel peab naine piirduma roogade valikuga. Mõned toiduained põhjustavad lapsel allergiat, teised häirivad seedimist. Samal ajal ei tohiks imetav ema kogeda toitainete puudust. Üks vastuolulisemaid roogasid on sealiha. Kas sealiha on võimalik rinnaga toita, räägib artikkel.

Dieet rinnaga toitmiseks

On arvamus, et paljusid toite tuleks rinnaga toitmise ajal vältida. Mõnikord pärast sõprade jutte, et pärast sünnitust peate sööma ainult tatart ja sealiha on rinnaga toitmise ajal vastunäidustatud, tekib lapseootel ema paanikasse ja ta keeldub oma last rinnaga toitmast. Kuid selline arvamus ei ole piisav alt põhjendatud. Imetav ema peab järgima järgmisi reegleid:

1. Limitennast toitumises 1 kuu pärast sünnitust. Laps on väga väike ja pole selge, kas ta põeb allergilisi haigusi või mitte. Seetõttu tuleks vastsündinu perioodil eelistada hüpoallergeenseid tooteid.
2. Te ei saa järgida kaalulangetusdieete. Selline dieet mõjutab negatiivselt ema ja lapse tervist. Toitainete puudus mõjutab juuste, küünte ja naha seisundit.
3. Toidu kogus peaks veidi suurenema. Lisage lihts alt kerge õhtune suupiste.
4. Põhiselt mitmekülgse toitumise korral peaks toit olema tasakaalus.
5. Uue toote tutvustamisel on vaja jälgida beebi reaktsiooni. Kui ilmneb punetus või laps on ulakas, peaksite toote mõneks ajaks peatama.
6. Toit peaks olema kvaliteetne ja looduslik.

Lubatud toidud

Kui vastsündinu joob rinnapiima, siis peab ema tutvuma rinnaga toitmise ajal lubatud toodete loeteluga:

• banaanid ja küpsetatud rohelised õunad;
• rohelised ja kollased köögiviljad (brokkoli, lillkapsas, suvikõrvits, kartul);
• gaseerimata joogid, kuivatatud puuviljakompott, mahl (õun, pirn, viinamarjad);
• liha küpsetatud, aurutatud (küülikut, kalkunit, kana, veiseliha, sealiha võib rinnaga toita lahjad sordid);
• fermenteeritud piimatooted (keefir, fermenteeritud küpsetatud piim, jogurt, juust, kodujuust);
• lahja valge kala (pollock, põhjaputassuu, lest);
• puder;
• leib;
• või (juurviljad ja või).

Need toidud peaksid olema ema toidulaual pärast lapse sündi. Esimesel kuul on parem valida hüpoallergeensed komponendid. Teravilja puhul eelistage tatart, riisi ja maisi, lisades järk-järgult ülejäänud teravilja. Parem on valida küüliku- või kalkuniliha, 2 nädala pärast lisage veiseliha, kana ja seejärel sealiha.

Keelatud toidud

Mõnda toitu ei tohi imetamise ajal süüa. Esm alt jäetakse välja toidud, mis põhjustavad allergilist reaktsiooni või seedeprobleeme:

• puuviljad, mis läheduses ei kasva (tsitruselised ja eksootilised puuviljad teistest riikidest);
• karboniseeritud ja alkohoolsed joogid, sh õlu;
• liharasvased puljongid;
• seened;
• marineeritud või soolatud tooted;
• säilitusaineid sisaldavad konservid;
• rasvane, praeliha, peekon, suitsuliha;
• vorst, vorstid;
• šokolaad, pika säilivusajaga pagaritooted;
• kiirtoit;
• majonees;
• vürtsikad vürtsid, lisandid;
• margariin.

Osaliselt lubatud toidud

Imetav ema peaks teadma osaliselt rinnaga toitmiseks lubatud toodete loetelu:

• 2-3 kuud pärast sünnitust võite lisada tooreid rohelisi või kollaseid köögivilju, rohelisi;
• kvaliteetne pruulitud kohv on lubatud 6 kuud pärast täiendavate toitude kasutuselevõttu;
• mereannid 6 kuu pärast ettevaatusega;
• munavalk võetakse kasutusele 4 kuu pärast,lapse reaktsiooni jälgimine;
• ära kuritarvita suhkrut ja soola;
• küpsetised väikestes kogustes;
• mannapuder ja pasta 1-2 korda nädalas;
• lisa pudrule või teele täispiim, ära kasuta puhtal kujul;
• shchi ja borš köögiviljapuljongis, mis võetakse kasutusele 3 kuu pärast;
• värskelt pressitud õunamahl 1 kuu pärast.

Kui järgitakse lubatud ja keelatud toitude loetelu, hoiab imetav ema oma beebi terve ja suudab hästi süüa.

Sealiha eelised

Sealiha on rikas valgu poolest, mis on uute rakkude ehituse ja lapse kasvu aluseks. Kompositsioon sisaldab B-vitamiine ja koliini. Tänu nendele komponentidele väheneb kolesterooli tase veres, suureneb immuunsus, normaliseerub närvisüsteemi talitlus, kiireneb ainevahetus, nahk ja limaskestad on kaitstud infektsioonide eest.

Sealiha sisaldab vitamiine A, D, E, asendamatuid aminohappeid ja mineraalaineid: rauda, kaaliumi, fosforit, magneesiumi, naatriumi. 100 g sealiha valk sisaldab 24 g, rasv - 11 g, tailiha kalorisisaldus on 160 kcal.

Vitamiinide ja mineraalainete sisalduse tõttu on sealihast kehale kasu:

• tõuseb töövõime, tõuseb eluenergia;
• mõjub soods alt närvisüsteemile, aitab leevendada väsimust;
• mõjutab positiivselt vereringeelundite aktiivsust;
• võimaldab rinnaga toitmise ajal korvata piimapuudust ja suurendada laktatsioonisöötmine;
• edendab tugevat luustikku;
• tugevdab immuunsust.

Sealiha kahjustamine

Sealiha rinnaga toitmine võib kahjustada ema ja last. Miks seda liha ei tohiks suurtes kogustes tarbida:

• liiga rasvase sealiha söömine põhjustab rasvumist;
• liha lipiidid põhjustavad artroosi ja artriiti;
• võib põhjustada allergiat;
• liha ebaõige kuumtöötluse korral on oht nakatuda helmintidesse;
• on arvamus, et sealiha provotseerib vähki;
• rasvase liha söömine avaldab maksale ja sapipõiele lisakoormust;
• liha kuritarvitamine toob kaasa kõrge kolesteroolitaseme.

Poes müüdav liha võib sisaldada lisaaineid, mis kahjustavad ema ja lapse tervist. Eriti kahjulik on süüa praetud sealiha.

Kuidas sealiha õigesti süüa

Sealiha rinnaga toitmine ei ole vastunäidustatud, kuid tootel on kasulikud ja kahjulikud omadused. Imetav ema peab tootest kasu saamiseks ja kahjulike mõjude vähendamiseks jälgima liha valmistamise ja söömise reegleid.

Imetava naise dieeti on vaja lisada liha 3 kuud pärast sünnitust. Selle aja jooksul kohaneb laps ema toitumisega. Koolikute periood saab läbi ja uue toote kasutuselevõtuga on reaktsioon või selle puudumine märgatavam.

Liha on parem küpsetada, hautada, keeta. Alatespraelihast tuleb täielikult loobuda. Võite sisestada seamaksa, see sisaldab vähe rasva.

Te peate valima lahja sealiha. Rasva peaks olema alla 10%. On soovitav, et liha oleks jahutatud, roosa. Sõrmega vajutades peaks viljaliha taastuma.

Enne liha sissetoomist on vaja puljong keeta ja maitsta. Kui lapsel pole reaktsiooni, võite proovida liha. Alguses ei tohiks süüa rohkem kui 50 g. Suurendage kogust järk-järgult kuni normi 150 g.

Kui lapsel on uuele tootele reaktsioon, tuleb see tühistada. Järgmine kord võite proovida siseneda mitte varem kui kuu aega hiljem. Allergia puudumisel peaks sealiha olema menüüs 2 korda nädalas.

Imetamise ajal saab palju sealiha küpsetada, peaasi, et roog oleks tervislik ja kalorivaene.

Salo ja grill

Šašlõkk on lemmik sealiharoog, mida valmistatakse traditsiooniliselt kevadel ja suvel. Kas ema peaks sellest loobuma või peaksin tüki ära sööma?

Sealiha šašlõkk on rinnaga toitmise ajal ebasoovitav. Söelihas sisalduvad rasvad ja kantserogeenid mõjutavad negatiivselt lapse seedimist, eriti tema esimesel 3 elukuul. Roaga serveeritud kastmed ja marinaadid võivad põhjustada mürgistust.

Liigne rasv ja kõrge kalorsusega sisaldus põhjustavad lapsel kõhukinnisust, soolekoolikuid. Majoneesi, sibula, küüslaugu marinaadid, milles liha leotatakse, on imetamise ajal vastunäidustatud.

Üleküpsetatud liha põhjustab valulapse kõht, keetmata põhjustab seedehäireid või nakkushaiguste esinemist.

Kui emme valib õige marinaadi ja praad roa kvaliteetselt, siis vahel võib paar sealihatükki lubada. Grilli on kõige parem süüa hautatud köögiviljadega. Marinaadina kasutage keefirit või mineraalvett, väike kogus soola ja ürte on lubatud. Küpsetamise käigus on vaja jälgida valmisolekut, kõige parem on liha lõigata väikesteks tükkideks ja küpsetada restil.

Imetavale naisele on parem rasvast keelduda. Liigne rasv ei too kasu lapsele ega emale. Kui aga ema tahab väga soolast peekonit, siis 6 kuu pärast võib ju väikese tüki ära süüa. Suitsupeekon on rangelt keelatud.

Rinnaga toitmise retseptid

Piiratud koguses võid rinnaga toitmise ajal süüa sealiha. Toiduvalmistamise retseptid võivad olla erinevad:

1. Seapraadi köögiviljadega. Ilma rasvata sealiha pannakse aeglasesse pliiti või hautamispannile ja valatakse veidi vett, pärast seda, kui liha on poolenisti hautatud, pannakse suvikõrvits, lillkapsas, porgand, kartul ja sool. Vaja on hautada madalal kuumusel kuni küpsemiseni.
2. Sealihakotletid. Imetamise ajal on vaja liha hoolik alt rasvast vabastada ja hakklihamasinas keerata. Valmis hakkliha ostmine on ebasoovitav. Kotlettidele võib lisada tooreid riivikartuleid. See muudab roa vähem rasvaseks.
3. Supp kartuliga. keedetudlahja sealiha, lõigatud tükkideks. Puljongile lisatakse jämed alt hakitud kartul, porgand ja sibul. Keeda pehmeks.

Laste jälgimine

Uue toote tutvustamisel tuleb tähelepanu pöörata beebi seisundile. Erilist tähelepanu pööratakse üldisele heaolule. Laps peaks olema aktiivne, imema hästi rinda, magama rahulikult. Beebil ei tohiks kõht valutada. Laps ei nuta perioodiliselt, ei lähe toitmise ajal närvi.

Tervel beebil on ühtlane nahk ilma punaste laikude või lööbeta. Kui nahk muutub pärast uue toote kasutuselevõttu kuivaks, tuleks see toode ajutiselt ema dieedist välja jätta.