Tervislik toit 2024, September
Mis on madala kolesteroolisisaldusega dieet
Kolesterooli roll inimorganismis. Mis vahe on "halval" ja "heal" kolesteroolil? Kellele on hüpokolesterooli dieet mõeldud? Millised on selle peamised põhimõtted. Milliseid toite tuleks tarbida. Nädala näidismenüü, maitsev retsept
Milleks on granaatõunamahl hea? Selle raviomaduste kohta
Granaatõunamahl on ainulaadne ravijook. See soodustab kehakaalu langust, normaalset südametegevust ja alandab vererõhku. Nende ja muude omaduste kohta lugege sellest artiklist
"Jermuk" - vesi, mis toob tervist
Vett ei saa mitte ainult juua, vaid seda saab kasutada ka inhaleerimiseks, vannistamiseks, erinevateks meditsiinilisteks näo- ja kehahooldusteks. Mineraalveega "Jermuk" saab ravida paljusid haigusi
Linane kissell: kasu ja kahju
Linaseemne kasulikkusest on teada palju. See aitab võidelda ülekaaluga, ravib haavandeid ja erosiooni. Sobib ka diabeetikutele
Dieet "6 kroonlehte": menüüd ja retseptid igaks päevaks
Iga päev katsetavad miljonid naised planeedil palju dieete. Mõned lihts alt keelduvad toidust, süües ühe õuna päevas, teised aga pöörduvad toitumisspetsialistide poole, et saada igaks päevaks hästi koostatud menüü. Aga üks Rootsi dietoloog mõtles välja, kuidas kaalulangetamine põnevaks mänguks muuta ja nii sündiski 6 kroonlehe dieet
Kas Braggi paastumine on hea?
Liigne kaal on tervisele kahjulik – kõik teavad seda. Kuid vähesed inimesed mõistavad, et lihtne dieedi vähendamine ei too alati kaasa keha paranemist. Kindlasti on paljud kuulnud Braggi paastumisest. See artikkel räägib sellest, kuidas paastuga keha korralikult puhastada
Munadieet kehakaalu langetamiseks nädalaga
Milliseid kaalu langetamise viise meile toitumisspetsialistidele ei pakuta! Puuviljadieet, juurvili, keefir, tatar… Nende hulgas on "munade" dieet. Kaalu langetamiseks selgub, et munade söömine pole sugugi kahjulik
Kuidas head mett ära tunda? Mis peaks olema tõeline mesi? Parimad mee sordid
Mesi on looduslik toode, mida Apis mellifica mesilased toodavad õienektarist. Sellel pole mitte ainult suurepärane maitse, vaid see tugevdab ja toidab inimkeha. Selle valmistamine on pikaajaline ja töömahukas protsess, mistõttu ei tohiks hea mee kõrge hind üllatada
Terapeutiline ja ennetav toitumine: dieedi planeerimine ja õige korraldamine
Kõik teavad, kui suurt rolli mängib õige toitumine inimkeha jaoks. Rahva seas on isegi ütlus: "Me oleme see, mida me sööme." Toit peaks alati olema läbimõeldud ja toitumine tasakaalus
Õige toitumine raseduse ajal. Tähtis või mitte?
Õige toitumine raseduse ajal on vajalik lapse täielikuks arenguks. Siin on oluline, et lapseootel ema menüü koosneks kõigist vajalikest toitainetest, vitamiinidest ja mikroelementidest, mis kanduvad edasi sündimata lapsele
Kuidas on banaan meie kehale kasulik?
Millised on banaanid, mida nii täiskasvanud kui ka lapsed nii väga armastavad? Paljud on selle küsimuse esitanud. Võime julgelt öelda, et nende eelised on hindamatud, kuna see puuvili sisaldab oma koostises palju kasulikke aineid ega põhjusta allergiat
Aktiivsöe vastunäidustused ja kõrv altoimed
Teades aktiivsöe vastunäidustusi, saate vältida soovimatuid tervisemõjusid. Ärge unustage, et meditsiiniline kivisüsi on ravim, mille kasutamiseks on selged näidustused
Toidupüramiid. Toitumispüramiid. Tervislik toitumine: toidupüramiid
Absoluutselt kõik teavad, et inimese tervis, tema aktiivsus sõltub suuresti sellest, mida ta sööb. Praegu on paljud kõrgelt arenenud riikide teadlased ülekaalulisuse probleemi pärast tõsiselt mures. Lõppude lõpuks põhjustab see sageli diabeeti, insuldi ja südameinfarkti. Spetsialistide poolt läbi viidud uuringute tulemusena töötati välja tervisliku toitumise püramiid. Artiklis edaspidi mõistame, mis see on
Pedidieet – ülevaated. Punapeedi dieet 7 päeva. Punapeedi dieet 3 päeva
Pedidieet 7 päeva ja peedidieet 3 päeva on kaks levinumat viisi figuuri modelleerimiseks, optimaalse kehakaalu säilitamiseks ja seedetrakti toimimise optimeerimiseks. Paljud naised on sellele dieedile juba positiivset tagasisidet andnud
Meeste potentsi suurendavad tooted
See artikkel räägib vajadusest valida õige toitumine, et suurendada meeste potentsi. Näidatud on potentsi suurendavad tooted ja nende kombinatsioonid
Kui hea on kiivi teie tervisele ja ilule?
Artikkel kirjeldab vitamiinide ja mineraalide koostist, näitab, kui kasulik on kiivi hüpertensiivsetele patsientidele, sportlastele ja neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Kiivi kosmetoloogias
Vanainglise dieet – tee peenikese vöökohani
Aktsepteeritud seisukohtade kohaselt peaks tõelisel daamil olema peen mõistus, peenike ranne ja kitsas vöökoht. Victoria ajastul oli vanainglise dieet väga populaarne, võimaldades säilitada figuuri haprust ja graatsilisust. Lihtsad toidud ja lihtne menüü on dieedi edu saladus
Podagra: toitumine on väga oluline
Podagrahaigete toitumisel on suur tähtsus, selle eesmärk on vähendada kusihappe moodustumist inimkehas. Õige toitumine võib oluliselt parandada patsiendi seisundit, on juhtumeid, kus tänu dieedile paranevad patsiendid täielikult ja haiguse sümptomid kaovad
Allergeenide vastane dieet: näidismenüü ja toidunimekiri, retseptid
Kaasaegse ökoloogia ja elustiiliga on allergiatest saanud tavaline haigus. Allergiavastane dieet on tõhus meetod olukorra leevendamiseks. Õige toitumise säilitamiseks peate teadma, millise toote suhtes olete allergiline. Kuigi seda pole alati võimalik kiiresti tuvastada. Mis sisaldub allergiavastases menüüs? Kes peaks seda dieeti järgima? Sellest lähem alt hiljem
Imiku piimasegu "NAN fermenteeritud piim": toote kirjeldus
Kahjuks ei ole tavaline rinnaga toitmine alati võimalik. Imetamise katkemise korral on tavaks kasutada lastele kunstlikke piimasegusid. Ja tänapäeval on eriti populaarne NAS-i hapupiim. See on kohandatud segu, mis sobib vastsündinu toitmiseks esimestest elupäevadest alates
Happelised ja aluselised toidud: nimekiri
Viimaste aastakümnete jooksul on inimkond oma toitumist oluliselt muutnud. See mõjutas suuresti tervist. Happelisi ja aluselisi toiduaineid tarbitakse tasakaalustamata ning see toob kaasa palju probleeme, erinevaid haigusi: immuunsus langeb, neerukivid tekivad, suureneb pahaloomuliste kasvajate risk. Aluselised toidud aitavad kõrvaldada vaevusi ja taastada loomuliku tasakaalu
Maovähi dieet: mida tuleks välistada?
Milline peaks olema maovähi dieet? Soovitused, kasulikud näpunäited ja ekspertide kommentaarid aitavad teil mõista, millist dieeti maovähiga patsiendid vajavad
Toidud, mis eemaldavad kusihapet kehast: nimekiri, retseptid ja toiduvalmistamise näpunäited
Kusihape on võimeline kogunema verre, neerudesse ning seejärel kristalliseerub ja silub liigestes. Niipea, kui patsient saab teada oma haigusest ja selle põhjustest, peaks ta kohe tähelepanu pöörama toitumisele. Tuleb süüa palju tooteid, mis kusihapet organismist välja viivad, ja igapäevasest menüüst eemaldada hapet suurendavad valgud
Kaevuvesi: koostis, kasu ja kahju
Kaevuvett on alati peetud kõige puhtamaks. Sellist vedelikku ei ole aga alati võimalik juua. See võib sisaldada ohtlikke baktereid ja mikroorganisme, mis võivad põhjustada tõsist mürgistust
Kliid – mis see on? Kuidas kliisid kasutada
Kliid on tervislik dieettoode, mis puhastab suurepäraselt meie keha. Kliide õige kasutamine aitab mitte ainult parandada teie tervist, vaid ka vabaneda kroonilistest haigustest
Toidu kuivatamine meestele ja tüdrukutele
Sportlased jälgivad hoolik alt oma keha. Ja enne võistlust läheb treenimine veelgi karmimaks
Gluteeni kahju. Gluteenivaba toit
Inimeste seas, kes jutlustavad tervislikku toitumist, on gluteeni teema tänapäeval populaarne. Mis see on? Mis on gluteeni kahju? Millistes toodetes see esineb? Seda kõike arutatakse artiklis
Sööme õigesti. Millised toidud on süsivesikud?
Hommikusöögiks pakutav hommikusöögihelbe portsjon on aktiivse ja tervisliku päeva võti. Teades, millised toiduained on süsivesikud, saame need aruk alt dieeti lisada ja saada maksimaalset kasu ilma vähimagi tervisekahjustuseta. Vastupidi, nende puudumine on täis probleeme ja haigusi
Dieet pankreatiidi raviks täiskasvanutele ja lastele. Õige toitumine - pankreatiidi edukas ravi. Dieet pärast pankreatiiti
Meditsiinis mõistetakse pankreatiidi all haigust, mille puhul tekib kõhunäärme põletik. See täidab palju olulisi funktsioone, mis on vajalikud kogu organismi normaalseks toimimiseks. Näiteks varustab see peensoole suure hulga erinevaid ensüüme valkude, süsivesikute ja rasvade järjestikuseks lagundamiseks. Lisaks toodab pankreas mitmeid hormoone, sealhulgas insuliini ja glükagooni
Kuidas kaalust alla võtta rinnaga toitmise ajal vastsündinu kahjustamata
Üheksa pikka raseduskuud on läbi saanud ja noorele emale tundub, et nüüd ei takista miski tal endist vormi taastada ja liigseid kilosid kergesti kaotada. Siiski peaksite meeles pidama, et pärast lapse sündi vajab teie keha jätkuv alt palju toitu, eriti rinnaga toitmise ajal
Lihtsad süsivesikud: suhkur. Granuleeritud suhkur: kalorid ja kasulikud omadused
Raske on ette kujutada oma elu ilma suhkruta. Magusad saiakesed, puuviljad, jäätis, koogid – suhkur on kõikjal. Enamik inimesi joob sellega kohvi ja teed. Ja me kõik teame suhkru ohtudest. Selle kasutamist pole aga keegi veel tühistanud. Artiklis tuleb juttu valgete kristallide kasulikkusest, nende ohtudest, kaloritest ja toiteväärtusest
Rasvapõletavad joogid kodus: retseptid, kasutusomadused ja ülevaated
Iga inimene peab oma keha normaalseks toimimiseks järgima joomise režiimi. Piisab kahest liitrist vett päevas. Aga mis siis, kui see maht mitte ainult ei küllasta rakke niiskusega, vaid aktiveerib ka rasvakihi vähenemise? See on ahvatlev. Ja päris reaalne! Peate lihts alt jooma mitte ainult vett, vaid ka rasva põletavaid jooke. Ja nüüd räägime sellest, kuidas neid süüa teha
BJU arvutamine: funktsioonid, normid ja soovitused
Füüsilise vormi säilitamiseks, lihasmassi kasvatamiseks või edukaks kaalu langetamiseks peab inimene oma toitumist kontrollima, teadma, kuidas arvutada BJU-d, määrata iga tarbitud toidukorra energia- ja toiteväärtus
Valkude kalorisisaldus. Toodete ja valmistoitude kaloritabel
Kõik teavad, et toiduainete kalorisisaldus arvutatakse toidu seedimisel vabaneva energia järgi. Samas pole mineraalid ja vitamiinid kaloririkkad. Peamised toidulisandid, mis mõjutavad toidukordade energiasisaldust, on valgud, rasvad ja süsivesikud. Räägime sellest üksikasjalikum alt, eriti sellest, milline on valkude kalorisisaldus
Mida saab öösel süüa, et mitte paremaks minna?
Kindlasti on igaüks meist korduv alt esitanud küsimuse: "Mida ma öösel süüa saan?" Rahva seas on palju ütlusi enne magamaminekut söömise ohtudest. Näiteks: kui tahad olla ilus ja sale, unusta õhtusöök. Või: söö ise hommikusööki, jaga lõunat sõbraga, anna õhtusöök vaenlasele
Nädala menüü perele. Kuidas koostada oma perele nädalamenüüd?
Kuidas koostada nädalaks perele menüü nii, et see oleks ühtaegu maitsev ja odav? Ja ka väga-väga abivalmis. Inimene peaks ju saama koos toiduga kõik vajalikud ained kindlas vahekorras, mitte juhuslikult. Kuidas teised selle raske ülesandega toime tulevad, saad teada, lugedes selleteemalist kirjandust või proovida ise perele nädala menüü koostada
Tõhus dieet 4 päevaks
Maailmas pole sellist naist, kes poleks vähem alt korra elus dieedile mõelnud. Maailmas on palju erinevaid dieete ja igal neist on oma eesmärk. Ühed populaarsemad on kiirdieedid, mille eesmärk on lühikese ajaga teatud kogus kilogramme kaotada
Dieetretseptid kehakaalu langetamiseks kodus
Ise dieedimenüü koostamine või valmisretseptide kasutamine on iga inimese enda valik. Ja see sõltub ainult kujutlusvõime ja võimaluste olemasolust. Mida rikkam on fantaasia ja laiemad rahalised võimalused, seda lihtsam on. Oluline on meeles pidada, et kehakaalu langetamise menüü peaks olema mitmekesine ja meeldiv kõhule ja silmadele
Õnnesupp "põletab" 8 kilogrammi
Algselt oli Bon supp mõeldud ülekaaluliste inimeste kategooriasse. Nad sõid pakutud tooteid, puhastasid oma keha ja liigsed kilod kadusid sõna otseses mõttes. Tegelikult tundusid tulemused nii hämmastavad, et peagi hakkasid paljud seda dieeti kasutama
Joogivee desinfitseerimiseks mõeldud tabletid: koostis, tüübid ja ülevaated
Spetsiaalsete kemikaalide kasutamine on parim viis vee desinfitseerimiseks. Tabletid on tõhusad ja hõlpsasti kasutatavad. On olemas kodumaise ja välismaise toodangu ravimeid, kuid need kõik töötavad samal põhimõttel