Tervislik toit 2024, September
Mida süüa diabeediga: lubatud toiduainete loetelu ja näidismenüü
Mida saab diabeediga süüa? Kasulikud ja kahjulikud tooted. Näidismenüü kaheks nädalaks. Mis on glükeemiline indeks? Haiguse ja selle põhjuste sümptomid ja tunnused. Ubade, mee, pähklite, kodujuustu ja muude toitude kasulikkus diabeedi korral
Dieet sapikivitõve korral: mida tohib süüa ja mida mitte
Kas teile soovitatakse sapikivitõve korral dieeti pidada? Kas olete segaduses, millised toidud on söödavad ja millised mitte? Pole vaja paanikat! Vaatame koos kõiki lubatud ja keelatud toiduaineid, uurime selle dieedi põhinõudeid
Ideaalne dieet on see, kui toit põletab rasva
Arstid soovitavad tungiv alt süüa rohkem toite, mis põletavad rasva. See võib olla: lõhe, kohv, jogurt, tšilli, greip, roheline tee, avokaado, murakad, spargelkapsas, kaerahelbed ja teised. Ja kui lisate õigele toitumisele veidi võimlemist, saate hõlps alt eemaldada rasva kõhult ja külgedelt
Avokaado: kasu ja kahju inimkehale
Avokaado on eksootiline puuvili. Viljad tuuakse välisma alt, seega on need riiulitel aasta läbi. Tavaliselt kasvab avokaado pirni või ovaalsena, selle pikkus võib olla 18 cm ja kaal 1,7 kg. Tootel on kõva tumeroheline koor, mille all on peidus kõik väärtuslikud omadused. Artiklis kirjeldatakse avokaado kasulikkust ja kahju inimkehale
Kookospähkel: kasu ja kahju inimkehale
Me tunneme kohalikke juur- ja puuvilju põhjalikult, kuid mida tõotab meile eksootiline toit? Artiklis kirjeldatakse üksikasjalikult kookospähkli eeliseid, selle mõju kehale, koostist ja võimalikku kahju
Värskelt pressitud peedimahl: kasu ja kahju, kuidas kasutada
Looduses on rohkem kui 10 peedisordi, kuid see juurvili on levinud kõige laiem alt nii hariliku, laua- kui ka söödana. Joogi valmistamiseks kasutatakse reeglina lauasorti. Artiklis käsitletakse peedimahla eeliseid ja kahjusid
Porgand: kasu ja kahju kehale, kalorid, vitamiinid, päevane kogus
Milline porgand välja näeb, teab absoluutselt iga laps. Millised on sellise köögivilja positiivsed omadused? Kas selle kasutamine võib olla kahjulik? Isegi iga täiskasvanu ei saa neile küsimustele vastata
Meloniseemned: kasulikud omadused
Keskaegne Pärsia teadlane ja arst Ibn Sina (Avicenna) kohtles meloniseemneid suure austusega. Kutsume teid selle ebatavalise ravimiga lähem alt tutvuma
Leivaühikud diabeetikutele
Leivaühikud – süsteemiväline mõõt, mis näitab teatud toodetes sisalduvate süsivesikute tarbimist. Selle mõõtühiku sünnikoht on Saksamaa. Siis vallutas see meetod oma lihtsuse tõttu kogu maailma. Saksa toitumisspetsialistid tegid sellega head tööd. Tänapäeval kasutatakse neid seadmeid kõikjal, mitte ainult haigetele inimestele, vaid ka inimestele, kes juhivad aktiivset eluviisi ja jälgivad oma dieeti
Mida süüa peale treeningut – toit kauni keha jaoks
Kõik sportlased teavad, et ilma tasakaalustatud toitumiseta on võimatu saavutada hämmastavaid tulemusi oma keha "skulptuuris". Mida süüa pärast treeningut, räägib meie artikkel
Köögiviljad pankreatiidi raviks: mida teha ja mida mitte. Tabel number 5
Köögiviljad on tervisliku toitumise aluseks. Need sisaldavad suures koguses kiudaineid ja vitamiine, liitsüsivesikuid. Kõik need on vajalikud ainevahetusprotsesside jaoks. Need on osa kõigist toitumistabelitest, nii tervetele inimestele kui ka krooniliste haigustega inimestele. Pankreatiidi köögiviljad on dieedi aluseks koos teravilja ja hapupiimatoodetega
Ingver kehakaalu langetamiseks: võõrustajate ülevaated
Iga inimene märkab varem või hiljem, et tal on vöökohas juba kortsud, väike kõht. Kaalud ei näita kaugeltki numbreid, mida ma näha tahaksin. Algab igasuguste dieetide otsimine, professionaalide nõuanded, paljud viisid ja tooted, mis aitavad ülekaalu vastu võidelda. Selles artiklis käsitletakse ühte neist meetoditest
Tõhus joogidieet: ülevaated, omadused ja tulemused
Olemasolevate erinevate toidusüsteemidega eristub joogidieet selle eriliste omaduste poolest. Inimesed, kes on selle kaalu langetamise viisiks valinud, peaksid mõistma, et nad ei näri toitu pikka aega. Ja seda kasutatakse ainult vedelal kujul. Vaatamata sellele on joomise dieedi ülevaated enamasti positiivsed
Märkus perenaisele: kuidas biskviiti leotada?
Biskviidist saab valmistada tohutul hulgal õrnu, õhulisi ja pehmeid kondiitritooteid. Lopsakad, pehmed jahust valmistatud biskviitkoogid on imeline alus igasuguste marmelaadi, koore, moosi ning isegi puuviljade ja marjadega magustoitude valmistamiseks
Valgud – mis see on? Kõrge valgusisaldusega toiduainete loetelu
Kõik on tänapäeval kuulnud valkude kasulikkusest, kuid vähesed inimesed ei tea, mis on selle aine allikas ja millised toidud sisaldavad seda kõige rohkem. Artikkel annab neile küsimustele vastused
Kaaliumi dieet: kirjeldus, omadused
Südametervislik nii lastele kui ka täiskasvanutele – kaaliumidieet on toitumisprogramm, mis keskendub kaaliumirikastele toitudele. Selline dieet ei sobi kõigile ja enne toodete valikupiirangutele üleminekut tuleks kõigepe alt konsulteerida oma arstiga
Õunad või pirnid: kumb on tervislikum?
Õunad või pirnid – kumb on tervislikum? Mis maitseb paremini? Mis on lemmik? Uuringud näitavad, et meie riigis on nõudlus nende kahe puuvilja järele suurem kui ühegi teise puuvilja järele
Tavaline seller: vastunäidustused ja kasulikud omadused
Selleri kasutamine võimsa afrodisiaakumina oli tuntud Vana-Kreekas. Oli isegi spetsiaalne "armastuse jook", mille valmistamisel kasutati selle mahla. Kuid kahjuks on selleril lisaks paljudele rakendustele ja raviomadustele ka vastunäidustused igapäevaseks kasutamiseks
Detox: ülevaated, arstide arvamused, keha puhastusprogramm ja tulemused
Kaasaegse inimese keha saab meie keskkonnaohtlikus maailmas paratamatu joobe. Moekas dieet "Detox" pakub meetodit, mille abil toimub kõigi kehasüsteemide tõhus detoksikatsioon. Kõige sagedamini on programmis kõikvõimalikud kokteilid, nii kodused kui ka tööstuslikud valmistamised. Arstide ülevaated Detoxi kohta on mitmetähenduslikud. Teadlased on ettevaatlikud toodete suhtes, mis lubavad kiireid tulemusi
Toiduained, mis alandavad kolesterooli ja puhastavad veresooni
Asjaolu, et kolesterool on kahjulik südame-veresoonkonna süsteemile ja selle kuhjumine organismis põhjustab selliste haiguste nagu ateroskleroos ja insult, on paljudele teada. Seetõttu on oluline järgida õiget toitumist. On toiduaineid, mis alandavad tõhus alt kolesterooli taset veres. Me räägime neist selles artiklis. Kuid kõigepe alt peaksite mõistma, mis on kolesterool ja millised on selle funktsioonid
Proteiinibatoon "Turboslim": ülevaated
Kõik, kes on pidanud dieeti, teavad seda tunnet, kui söömine on veel kaugel ja näljatunne on väga terav. Te ei tohiks nälga taluda, parem on käepärast hoida Turboslimi batooni
Kuidas kasutada ingverijuurt tervise ja kaalu langetamiseks?
Kahvatu kreemjas värvus, ebaatraktiivsed särisused ja meeldiva maitse puudumine muudavad ingverijuure söömise vähem ihaldusväärseks. Kuid millegipärast kasutavad paljud seda aktiivselt toiduvalmistamisel, teede ja ebatavaliste energiajookide valmistamisel. Ja seda kõike tänu selle imelisele mõjule kehale ja korduv alt tõestatud efektiivsusele. Kas olete huvitatud? Seejärel mõtleme välja, kuidas kasutada ingverijuurt nii maitsvaks kui ka tervislikuks
Rõika kasulikud omadused ja kasutamine haiguste korral
Rõigas on tuntud juurvili ja seda süüakse toorelt ning kasutatakse erinevates kastmetes ja maitseainetes. Redise kasulikud omadused on teada juba ammusest ajast. Tänu sellele, et see püsib talveni, võib see olla suurepärane abiline võitluses beriberi vastu talvel, mil meie keha vajab nii palju vitamiine
Ühepäevane paastumine: kasu ja kahju, omadused ja reeglid
Ühepäevane paastumine: kasu ja kahju. Kuidas läheneda ühepäevasele toidust keeldumisele? Millal see võib olla tõhus?
Hibisk, tee: kasulikud omadused ja vastunäidustused
Hibiski kasulikud omadused on teada juba iidsetest aegadest. Selle taime kroonlehtedest valmistatud kuum jook on populaarne toonik. Saate seda osta tavalisest supermarketist. Arstid hoiatavad aga: kõik ei saa juua kuuma või külma hibiskiteed
Milleks on kapsas kasulik: vitamiinid, kasulikud omadused ja vastunäidustused
Valgekapsas on planeedi kõige populaarsem ja levinum köögivili, mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik. Madala kalorsusega sisaldus aitab võidelda ülekaaluga. Taime väärtuslikud omadused, kasu tervisele värskel ja marineeritud kujul on vaieldamatud, kuid oluline on meeles pidada vastunäidustusi
Dieet kõrge kolesteroolitaseme jaoks naistel: toidud ja retseptid. Kuidas süüa kõrge kolesterooliga
Kaasaegsed uuringud näitavad, et enam kui 80% üle 30-aastastest inimestest seisavad silmitsi kõrge kolesteroolitaseme probleemiga veres. Ja selle all kannatavad nii naised kui mehed. Kuid kuna naise ja mehe kehal on palju erinevusi, on vaja kõrge kolesteroolitaseme probleemi kõrvaldada erineval viisil. Kuidas süüa kõrge kolesterooliga ja mida teha?
Milliseid vitamiine hurma sisaldab? Mis on kasulik hurma
Talve lähenedes ilmub kaupluste riiulitele tõeline kaunistus - mahlane särav isuäratav hurma. Ta eristab end selgelt teistest marjadest ja puuviljadest. Ja mitte ainult päikesepaiste. See on vitamiinide, mikroelementide, fruktoosi ja glükoosi ladu, mis muudab selle ihaldusväärseks iga kodu laual
Kaneel meega erinevate haiguste ravis
Haiguste vastu võitlemisel saavad mõned vürtsid meie jaoks usaldusväärseteks liitlasteks. Näiteks on tuttav kaneel. See on maitseaine, mida kasutatakse toiduvalmistamisel. Lisaks kasutatakse seda laialdaselt rahvameditsiinis
Vesi kaalu langetamiseks. Mitu võimalust vedelikuga kaalust alla võtta
Vesi kaalu langetamiseks on taskukohane viis kaalust alla võtta. Artiklis pakutakse välja mitu meetodit selle vedelikuga kaalu langetamiseks. Saate valida endale sobivaima
Dieetteraapia on terapeutiline toitumine. Põhimõtted, tähendus ja tõhusus
Dieetteraapia on aluseks, millele ehitatakse üles inimese tervise taastamine enamiku siseorganite ja süsteemide haiguste korral. Mao, neerude, maksa, isegi autoimmuunhaigusi ravitakse õige toitumisega. Keha seisundist ja haigusest lähtuv alt peab arst seda iga kord korrigeerima. Mugavuse huvides on eksperdid välja töötanud dieeditabelid
Kikerherneste koostis ja kasulikud omadused
Iidsetest aegadest peale on inimesed kasutanud kikerherneste kasulikke omadusi, mida nimetatakse ka lamba- või türgi hernesteks. Lähis-Idas iidsete asulate väljakaevamistel avastatud kikerhernejäänuste vanus on 7,5 tuhat aastat
Marjad ja murakalehed: kasulikud omadused ja vastunäidustused
Muraka kasulikud omadused on teada olnud juba ammu. See taim ei kasva mitte ainult metsades, vaid seda kasvatatakse aktiivselt ka majapidamiskruntidel. Praegu on sellest põllukultuurist aretatud üle kahekümne sordi. Kõigil liikidel on ainulaadsed kasulikud omadused
Toitained on bioloogiliselt olulised elemendid. Kaasaegsed toitained: kirjeldus, liigid, roll
Kas tead, mis on toitained? Milleks need on mõeldud ja millist rolli nad meie kehas mängivad? Kui ei, siis see artikkel on loodud spetsiaalselt teie jaoks
Liha vastumeelsus: põhjused, sümptomid, mis on ohtlik, võimalikud terviseprobleemid, arstide nõuanded ja soovitused
Ükskõik kui üllatav alt see ka ei kõlaks, juhtub, et inimesel on liha vastik. Seda ei tohiks eirata. Kuna selline keha käitumine võib viidata tõsistele patoloogiatele. Ja liha puudumine toidus toob kaasa muid tagajärgi. Selles artiklis räägime teile, miks on liha vastu vastumeelsus, miks see on ohtlik
Kolesteroolivastane dieet: tooted, nädala menüü
Kolesteroolivastane dieet aitab parandada enesetunnet, eemaldada liigsed kilod. Toit võib olla maitsev ja mitmekesine
Sublimeeritud tooted – väärtuslik teaduse kingitus inimkonnale
Uuenduslikud tehnoloogiad tungivad meie igapäevaellu tuulepöörisena. Kaasaegsetes kodudes eksisteerivad eduk alt kõrvuti uued hügieenitooted ja kodukeemia, seninägematud kööginõud, olmeelektroonika, kõrgtehnoloogilised kangad. Innovatsioon on jõudnud meie lauale, taldrikutele ja klaasidele. Viimastel aastakümnetel on inimeste huvi tõttu tervisliku toitumise teema vastu muutunud üha populaarsemaks külmkuivatatud tooted
Immuunsuse taastamine pärast antibiootikume – tõhusad meetodid ja ekspertide soovitused
Pole saladus, et antibiootikumide pikaajalisel kasutamisel kaotab keha immuunsus järk-järgult oma kaitsefunktsiooni. Aga kes tahab isegi lihtsa köha vastu võidelda hunniku pillidega? See artikkel räägib sellest, kuidas taastada immuunsus pärast antibiootikume rahvapäraste ja meditsiiniliste abinõude abil
Kuidas vähem süüa ja kõht täis olla?
Sale keha poole püüdledes järgib enamik inimesi kurnavaid ja sageli kehale kahjulikke dieete, mis on põhimõtteliselt vale. Tulemuse saavutamiseks piisab enamasti toidukoguse vähendamisest soovitav alt ja harjumuspäraselt vajalikule ja kasulikule, samas nälga tundmata
Dieet püelonefriidi raviks täiskasvanutel ja lastel
Püelonefriit on neerude nakkushaigus. Füsioloogiliste omaduste tõttu kannatavad nende all kõige sagedamini naised ja lapsed. See võib mõjutada ka vanemaid mehi, kellel on diagnoositud suhkurtõbi või eesnäärme adenoom. Sel juhul ei sõltu ravi edukus suuresti mitte ainult õigetest ravimitest, vaid ka püelonefriidi eridieedi järgimisest - tabel 7