2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Eelmise sajandi 70ndatel Ameerikas avaldas Paul Bragg esimest korda oma raamatu. "Nälgimise ime" tegi hoo sisse, autor sai palju järgijaid, neid on neil siiani, vaatamata sellele, et teda enam ei ela. Ei, ta ei surnud vanadusse, kuigi oli sel ajal juba 95-aastane. Ta suri surfamise ajal ookeanilaine käes.
Braggi paastumine tähendab täielikku toidust keeldumist ilma vedelikutarbimise piiranguteta. Lihtsam alt öeldes soovitab autor mitte midagi süüa, juua ainult destilleeritud (täpselt seda) vett, vähem alt 2,5 liitrit. Paastumine on ette nähtud kord nädalas üheks päevaks, kord kolme kuu jooksul nädalaks ja kord aastas 21 päevaks.
Nagu Bragg ise väitis, võib paastumise ime vabastada inimese toksiinidest ja mürkidest, mis kogunevad kehasse koos toidu ja veega. Seetõttu on soovitatav paastuda rahulikus keskkonnas, looduses, vaikuses ja üksinduses. Samal ajal saab kasutada ainult destilleeritud vett ja tooteid - looduslikke. ÜldiseltBraggi paastumine hõlmab järkjärgulist üleminekut taimetoitlusele.
Soovitatav on alustada ühepäevase paastuga, päev enne seda, kui on vaja võtta lahtistit. Kiire kiire algus ja lõpp lõuna- või õhtusöögi ajal. Alguses, kui kehas on palju toksiine, on inimesel üsna raske ilma toiduta hakkama saada, kuid kui teete regulaarselt Braggi paastu, muutub see iga korraga lihtsamaks.
Ühepäevasest paastust tuleb välja tulla tasapisi, järgmisel päeval võid süüa toorest porgandist ja kapsast salatit sidrunimahlaga. Paastust ei pääse liha, või, kala, piimatooted. Lubatud on ainult värsked puuviljad, toored või keedetud köögiviljad.
Braggi paast ei piirdu ühe päevaga. Kui oled neli kuud iga nädal ühepäevaseid paastu teinud ja mitu korda kolme- ja neljapäevaseid paastu teinud, oled valmis astuma järgmise suure sammu. Seitsmepäevane ja seejärel kümnepäevane paast neile, kes on oma keha juba puhastanud.
Te peate seitsmepäevasest paastust õigel viisil välja tulema. Braggi paastumine annab järgmised soovitused. Seitsmenda päeva õhtuks võta 3-5 tomatit, koori need ja kasta mõneks sekundiks keevasse vette. Siis söö.
Esimesel päeval pärast paastu hommiku- ja lõunasöögiks on lubatud salatid kapsast, toorest porgandist, sellerist sidrunimahlaga. Samuti on lubatud süüa keedetud köögivilju - kõrvitsaid, herneid, porgandeid, kapsast. Võid endale lubada ka paar tükki nisuleib.
Teisel päeval pärast paastu võite süüa hommikusöögiks puuvilju, lõunaks idandatud nisuterasid, köögiviljasalatit või kuuma juurviljarooga, õhtusöögiks rohelist ja tomatisalatit.
Lisaks soovitab Bragg koostada oma dieedi järgmiselt. 60% taimset toitu, 20% loomseid saadusi, veel 20% kaunvilju, teravilja, täisteraleiba, taimeõlisid, suhkrut.
Braggi paastumine tähendab, et mis tahes haigusega inimesed peaksid paastuma arsti järelevalve all või need, kes on selle süsteemiga juba tuttavad, on selle ise läbi teinud. Autori sõnul aitab paastumine vabaneda kõikidest haigustest ja säilitada kehalist aktiivsust kõrge eani.
Soovitan:
Vahelduv paastumine: ülevaated, funktsioonid, eelised ja mõjud
Tänapäeval on kaalu langetamiseks palju võimalusi. Igal tehnikal on oma reeglid ja erinevused, kuid põhimõtteliselt põhinevad need kindla režiimi järgimisel ja teatud toodete kasutamisel. Hiljuti on dieetide nimekiri täienenud uue praktikaga, mida nimetatakse vahelduvaks paastuks. Tehnika ülevaated ja tulemused on üllatavad. See sai populaarseks Hollywoodi staaride seas ja seejärel hakati seda meie riigis kasutama
Tsükliline paastumine Vorošilovi järgi: tehnika
Tsüklilise paastumise olemus ja võimalused, mida see avab. Mis on toidupaus? Millal ilmuvad hämmastavad tulemused? Millest alustada: ühepäevane paastumine. Ettevalmistus: toru ja lahtistid. Kuidas paastupäeva veeta? Pöörake õrn alt tagasi normaalse söömise juurde
Vahelduv paastumine: ülevaated. Vahelduv paastumine kehakaalu langetamiseks
Vahelduv paastumine on tõhus nii kaalu langetamiseks kui lõikamiseks, et tõsta esile kere lihaseid. Tulemus fikseeritakse pikaks ajaks, massi juurdekasvu ei teki. Tehnika sobib nii tavainimestele kui ka profisportlastele
Ühepäevane paastumine: kasu ja kahju, omadused ja reeglid
Ühepäevane paastumine: kasu ja kahju. Kuidas läheneda ühepäevasele toidust keeldumisele? Millal see võib olla tõhus?
Kas punane vein on südamele hea? Kas punane vein on veresoontele hea?
Punase veini kasulikkusele on pühendatud palju teaduslikke uuringuid, sageli võite leida soovitusi juua klaas punast veini päevas, isegi arstid soovitavad seda mõnikord oma patsientidele. Kas punane vein on kasulik ja milline on selle mõju kehale, proovime seda selles artiklis välja mõelda
