2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Emakas olev sündimata laps ei suuda veel ise toituda. Tal pole absoluutselt valikut. Seetõttu on selle normaalseks arenemiseks ja kasvamiseks väga oluline, et iga lapseootel ema valiks raseduse ajal endale sobiva toitumise. Beebi täielikuks arenguks on vaja kõiki vajalikke toitaineid, vitamiine ja mikroelemente, mida ta saab oma em alt.
Iga kõrvalekalded ema tervises mõjutavad beebi arengut ja võivad selle tulemusena omada väga negatiivseid tagajärgi. Rasedate tervislik toitumine on teatud reeglite järgimine kogu lapseootuse perioodil. Ärge kartke, need ei ole liiga ranged ja neil on väikesed kohandused. Lõppude lõpuks peate tunnistama, et 40 nädalat on üsna pikk periood.
Tasub tähele panna, et kui lapsel on raseduse esimesel poolel 20 nädala jooksul vaja mõnda kasulikku ainet, mida sinu menüüs pole, laenab ta neid julgelt sinu kehasse. Te ise ei märka nende kaotust ja kiirestitaastada.
Samas on väga oluline jälgida õiget toitumist raseduse ajal, sest teie isiklikest varudest ei piisa teises pooles lapsele ja nende täitumine ei ole nii kiire kui varem. Niisiis, vaatame õiget toitumist raseduse ajal nädalate kaupa, mille käigus keskendume sündimata lapse keha arengule.
Esimesed nädalad on kõige vastutusrikkam ja samal ajal ka kõige raskem periood. Raske, kuna lapseootel emad ei ole sageli oma olukorrast teadlikud ja elavad normaalset elu. Parem on loobuda rämpstoidust, kiirtoidust ning minna üle teraviljadele, juustidele ja lehtsalatitele.
Sündimata lapse moodustamisel mängib väga olulist rolli k altsium, mis vastutab luustiku moodustumise eest, seetõttu peate alates kolmandast nädalast sisaldama piimatooteid, looduslikke puuviljamahlu ja -sorte salatitest oma dieedis.
Eksperdid on kindlad, et parim aeg halbadest harjumustest loobumiseks on neljas rasedusnädal. Sel perioodil võib teie keha kergesti loobuda nikotiinist ja kofeiinist.
Väga oluline on õige toitumine raseduse ajal toksikoosiga, mis sageli külastab lapseootel emasid juba viiendal nädalal. Ebamugavustundega võitlemiseks tasub lihatoodete ja munade asemel süüa kaunvilju. Samuti saavad toksikoosivastases võitluses abilised pähklid, juustud ja porgandid.
6–24 rasedusnädalal peaks lapseootel ema teda kuulamagastronoomilisi soove ja ärge piirake ennast. Lõppude lõpuks on teie laps see, kes ütleb teile, et just see tal puudub. Väga oluline on juua vedelikku vajalikus koguses, vähem alt liiter päevas. Kui aga märkate, et kaalus kiiresti juurde võtate, peate piirama küpsetisi.
Alates 24. nädalast kuni oodatuima hetkeni - sünnituseni on kõhule surve. See on täiesti normaalne, emakas kasvab ja jääb kõhuõõnes krampi. Üsna sageli on kõrvetiste tunne. Õige toitumine raseduse ajal aitab teil selle ilminguid minimeerida. Siin on väga oluline vältida praetud ja vürtsikaid toite.
Pidage siiski meeles, et kõike tuleks tarbida mõõduk alt.
Soovitan:
Õige toitumine kiiritusravi ajal
Vähk on kohutav haigus, millega kaasneb hulk negatiivseid tagajärgi, ravi ja arsti soovituste järgimine. Üks tänapäeval populaarsemaid ja tõhusamaid ravimeetodeid on kiiritusravi. Meetodi negatiivsete tagajärgede raskuse ja arvu vähendamiseks ravi ajal ja pärast seda on vajalik teatud dieet
Õige toitumine – mis see on? Õige toitumise põhitõed
Õige toitumine on uus eluviis, mis ei ole ebamugav ja lühiajaline. Toitumisharjumuste muutmine viib ainevahetuse normaliseerumiseni, mis tähendab, et järk-järgult normaliseerub kaal
Õige toitumine: ülevaated. Õige toitumisprogramm. Õige hommiku-, lõuna- ja õhtusöök
Õige toitumisprogramm on asendamatu neile, kes soovivad juhtida tervislikku eluviisi. Tasakaalustatud eine võimaldab teil end paremini tunda, olla erksam, aktiivsem ja lõbusam. Selles artiklis kirjeldatakse õige toitumise põhiprintsiipe. Neid järgides tunnete peagi jõu ja energia tõusu
Kas imetaval emal on võimalik omletti süüa: õige toitumine imetamise ajal, munade kasulikkus ja kahju
Munaroad on maitsvad ja tervislikud. Need sisaldavad valku, mis imendub kehas suurepäraselt. Paljud inimesed lisavad oma hommikusesse dieeti munaputru. Kas imetaval emal on võimalik sellist toitu süüa? Tõepoolest, imetamise ajal peab naine mõtlema mitte ainult oma gastronoomilistele eelistustele, vaid ka lapse tervisele. Kas selline toit mõjutab rinnapiima kvaliteeti? Me käsitleme seda küsimust artiklis
Kuidas pärast dieeti mitte kaalus juurde võtta: tõhusad viisid, õige toitumine, trenn ja õige elustiil
Iga naine teab sõna "dieet". Sageli muutub see periood raskeks proovikiviks. Kuid halvim on alles ees, kui kaotatud kilogrammid hakkavad kiiresti tagasi tulema ja isegi tühimassiga. Kuidas pärast dieeti mitte kaalus juurde võtta? Seda tuleks kaaluda enne, kui see isegi algab. Ja kõige olulisem punkt on õige dieedist väljumine
