2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Banaanid on üks laste lemmiktoite. Selle viljaliha on magus ja õrn, suudab rahuldada nälga. Banaanikoor mängib loodusliku päritoluga pakendi rolli, nii et enne puuvilja söömist ei saa te seda pesta. Kas sa tead, milleks banaan hea on? Aitame teil selle välja mõelda.
Süües banaani, täiendame oma keha vitamiinidega E, C ja B6. Tasub teada, et selle toote kasutamine reguleerib veresuhkru taset ja mõjub närvisüsteemile rahustav alt. Lisaks on banaanid suurepärased abilised kontrollimatu isuga. Ühe 150 grammi kaaluva banaani kalorisisaldus on 90 kcal, samas kui see ei sisalda absoluutselt rasva ja on suurepärane toode neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Siinkohal on aga hädavajalik maiustusi oma dieedist piirata või isegi sellest välja jätta.
Üsna kõrge toiteväärtusega banaan normaliseerib soole tööd, parandab seedimist tänu kiudainete ja pektiini sisaldusele. Samuti on need puuviljad meistrid kaaliumisisalduse osas, mis on vajalik aju, südame, maksa ja kaseda elementi vajavad lihased ja luud.
Mis kasu on banaanist, küsite. Jah, tõsiasi, et ainult üks selle viljadest annab inimkehale 400 mg kaaliumi, mis on vajalik südamelihase tugevdamiseks, südametegevuse normaliseerimiseks ja kõrge vererõhuga võitlemiseks. Lisaks reguleerivad banaanid keha vee-soola tasakaalu, viivad sellest välja liigse vedeliku.
Samuti peavad vanemad pöörama tähelepanu sellele, mis on banaan nende lastele kasulik. See aitab lastel keskenduda. See fakt on tõestatud pärast teaduslikku uuringut. Ühe kooli õpilastele anti hommiku-, pärastlõunatee- ja lõunasöögiks banaane ning nad muutusid tähelepanelikumaks. Lisaks on teadlased leidnud, et need puuviljad aitavad kaasa nn rõõmuhormooni tootmisele. Seega on see toode suurepärane abimees depressiooni vastu võitlemisel.
Arstid soovitavad naistel enne kriitiliste päevade algust tarbida imevilju, mis aitavad PMS-iga võidelda. Banaanid on ka suurepärane toode, mida tarbida enne ja pärast treeningut. Meil süüakse banaane enamasti toorelt ja neis maades, kus see on traditsiooniline toit, kasutatakse neid sageli lisandina. Näiteks Kuubal serveeritakse liharoogasid banaanifriikartulitega ja Venezuelas on populaarne banaaniriis. See on valmistatud puuviljaviiludest, mis praetakse rohkes rasvas, seejärel segatakse eelnev alt keedetud riisiga ja puistatakse üle vürtsidega.
Banaanide ostmisel pöörake esm alt tähelepanu nende koorele, mis peaks olema kollane ja ilma mustade laikudeta. Banaanid valmivad ju üsna kiiresti. Neid kitkutakse veel rohelisena ja tuuakse meile kambritesse, kus temperatuur ei tõuse üle 14 kraadi. Isegi kui saate rohelisi puuvilju, küpsevad need teie kodus toatemperatuuril kiiresti. Veel üks asi: kui koor on pruun, siis võib ka sellist vilja võtta, kuna seest on see täiesti terve ja väga küps.
Loodame väga, et suutsime vastata küsimustele banaani kasulikkuse ja selle kohta, miks see meie dieedis vajalik on.
Soovitan:
Energiline kohv: mõju meie kehale
Energiajoogid pole sugugi tervislikud. Kohv on samuti väga vastuoluline toode. Nii et kas need võivad koos kasutamisel inimkeha kahjustada? Möödunud aasta novembris avaldas USA toidu- ja ravimiamet statistika. Mille järgi on viimase 5 aasta jooksul registreeritud 13 energiajookide tarvitamisega seotud surmajuhtumit
Mis on kahjulik banaan: kas banaan võib olla tervisele kahjulik. Kui palju banaane saate päevas süüa
Banaan on ainulaadne puuvili, mis oma koostises sisaldab palju kogu organismi normaalseks talitluseks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Kuid teatud tingimustel tuleb selle toote tarbimist oluliselt vähendada. Diabeedi, veresoonte ja seedetrakti haigustega patsiendid peaksid banaanide osas oma arstiga nõu pidama
Tilli kalorisisaldus ja selle kasulikkus meie kehale
Igaüks meist teab väga hästi, et selleks, et olla terve ja täis jõudu, tuleb oma dieeti lisada võimalikult palju värskeid puu-, ürte ja köögivilju. Kuid kas me oleme nii tuttavad tavaliste toodetega, mis peaaegu iga päev meie toidulauale ilmuvad? Võib-olla oleme kõik tilli ja peterselliga tuttavad
Pruun riis on meie toidulaual kasulik teravili
Kahjuks kohtab pruuni riisi, mida sageli pruuniks kutsutakse, meie toidulaual harva, kuid see on palju tervislikum kui valge vaste. Teraviljal on iseloomulik beež toon ja ere pähkline aroom. Viimaste uuringute kohaselt on pruun riis kõige toitvam riisiliik
Karpide kasulikud omadused meie kehale
Merekarpe ei saa täna proovida mitte ainult restoranis, vaid ka ise kodus valmistada. Mõelge mõnele retseptile
