Tervislik toit 2024, November
Komposiitvalgu kuivsegud: ülevaated
See standard kehtib toidukontsentraatidele (toodetele), mis on pulbrilised segud valgusisaldusega 45–75% ja mis koosnevad piimavalgust (kaseiin või vadakuvalk), sojavalgu isolaadist, piimavalkude segust (kaseiin, vadakuvalgud), sojavalgu isolaat, millele on lisatud üks või mitu koostisosa, nagu m altodekstriin, letsitiin, polüküllastumata rasvhapete kontsentraat
Vääveldioksiid veinis. Vääveldioksiidi mõju inimorganismile
Selleks, et veinitooted paremini säiliksid, töödeldakse neid vääveldioksiidiga. Tänapäeval leiab ostja siltidelt sellise kirja nagu vääveldioksiid või lihts alt E 220. See on üks ja seesama. Vääveldioksiidi kasutasid ka vanad kreeklased ja keskajal tehti seda Euroopas veinidega. Aga mida arvab tänapäeva teadus sellest ainest? Kas see tervisele kahjulik pole?
Dieet koronaararterite haiguse korral: lubatud toidud, menüüd ja arstide ülevaated
Pärgarteritõve dieet on üks selle tõsise haiguse ravimeetodeid. Seda kasutatakse iseseisva ravimeetodina või koos teiste vahenditega nende tõhususe suurendamiseks. See, kui täpselt patsient tervisliku toitumise reeglitest kinni peab, sõltub tema füüsilisest seisundist. Patsient peab järgima toitumissoovitusi kogu elu jooksul
Paastupäev keefiril: funktsioonid, soovitused ja ülevaated
Paastupäevad on suurepärane viis keha puhastamiseks ja liigsetest kilodest vabanemiseks. Oluline on ainult igapäevase dieedi põhitoote valik. Üks populaarsemaid on paastupäev keefiril, mis toob tervisele palju kasu. Madala kalorsusega sisaldus, taskukohane hind - selle vaieldamatud eelised
Keefiri ja kodujuustu paastupäevad: menüü, funktsioonid, tulemused ja ülevaated
Paastupäevad keefiri ja kodujuustu peal aitavad puhastada kogu keha ja vabaneda paarist liigsest kilost. Mis on selliste minidieetide saladus ja kuidas neid õigesti läbi viia?
Süsivesikud toidus: miks me peame teadma, millised neist ja kui palju neist
Elav organism vajab kolme toitainekomponenti. Nende hulgas on olulised süsivesikud. Millised toidud on kõrged ja millised madalad? Ja millistel juhtudel on vaja teada?
Kuidas aktiivsöega kaalust alla võtta?
Paljud viimasel ajal ilmunud dieedid ei anna sageli soovitud tulemusi. Oli teooria, et aktiivsöega saab kaalust alla võtta. See puhastab hästi keha toksiinidest ja aitab seedimist
Tatjana Rybakova dieet: menüü, dieet, tõhusus ja ülevaated
Kui teie eesmärk ei ole kiire kaalulangus, hoolite oma tervisest ja soovite järgida õige toitumise põhimõtteid, siis on Tatjana Rybakova dieet see, mida vajate
Valgud, rasvad, süsivesikud: toidusisalduse tabel
Peaaegu iga toode sisaldab mingil määral valke, rasvu, süsivesikuid. Tabel aitab teil aru saada, kui palju neid seal on. See on vajalik selleks, et hoida oma keha puhtana ja tervena
Kui palju kaloreid päts sisaldab?
Saia peetakse üheks kaloririkkamaks, sest see on valmistatud nisujahust. Samal kinnistul on valge päts. Toote kasulikkus on tühine. Kui palju kaloreid pätsis on, määrab pärmi, taigna, jahu, lisandite kogus. Lisateavet selle kohta käsitletakse artiklis
Retseptid diabeetikule. Kook diabeetikutele: retsept
Kuuldes arstilt sellist diagnoosi nagu suhkurtõbi, langevad paljud paanikasse ja meeleheitesse, arvates, et nende tavapärane eluviis on täielikult hävinud ning nüüd peavad nad sööma väga tagasihoidlikult ja ilma hõrgutisteta. See esitus ei vasta aga tõele. Haigele on piisavas koguses maitsvaid ja samas taskukohaseid roogasid
Dieet "Tabel 9" diabeedi korral. Terapeutiline dieet "Tabel 9": toiteomadused II tüüpi diabeedi korral
Diabeet mellitus on keeruline haigus, mida diagnoositakse üha sagedamini. Selle haiguse peamine probleem on oluliselt kõrgenenud veresuhkru tase. Ravi üks olulisemaid etappe on dieet. "Tabel 9" - diabeetikute dieet
Mooni eelised ja kahju. Mooniseemned: kasu ja kahju. Mooniseemnetega kuivatamine: kasu ja kahju
Mon on hämmastav alt ilus lill, mis on oma vastuoluliste omaduste tõttu pälvinud vastuolulise maine. Isegi Vana-Kreekas armastasid ja austasid inimesed seda taime meelt rahustava ja haigusi raviva võime pärast. Mooni kasulikkust ja kahju on uuritud sajandeid, nii et tänapäeval on selle kohta kogutud nii palju teavet. Nende salapäraste lillede abi kasutasid ka meie kauged esivanemad. Kahjuks teavad tänapäeval vähesed inimesed selle taime tervendavast mõjust inimkehale
Süsivesikute laadimine kulturismis – omadused, põhimõtted ja ülevaated
Vahel on vaja dieedipausi! Süsivesikute laadimine ehk refeed on söödud süsivesikute hulga drastiline suurendamine mõne tunni või päeva jooksul. Erinev alt petmisest (söödud kalorite arvu suurendamisest) on toitmine kasulik mitte ainult psühholoogiliselt, vaid ka füüsiliselt. Igal sportlasel või dieedipidajal on hea aeg-aj alt süsivesikuid laadida. Artiklis räägime edasisaatmise funktsioonidest
Pähkliõli: kasulikud omadused, vastunäidustused, kuidas võtta?
Venemaal ei ole kreeka pähkliõli populaarsus nii kõrge kui Euroopa riikides, kus lõhnava sisuga pudelit peetakse igapäevase köögi asendamatuks atribuudiks ja paljude kosmeetilise hoolduse protseduuride asendamatuks komponendiks. Kreeka pähkliõli on üks tervislikumaid toiduaineid maailmas. Ja mitte asjata, sest toode sisaldab kümne vitamiini ja kümne mineraalaine väe
Valkude bioloogiline väärtus: tüübid, kuidas organism valke saab, vajalikud toidud ja toitumisreeglid
Valkude metabolismil on oluline koht elusorganismidele iseloomulike ainete mitmesugustes muundumistes. Olulist mõju sellele avaldab toitumise iseloom, toiduga võetud valgu kogus. Ja muidugi selle kvaliteetne koostis
Imetav ema: dieet või mitmekesine toitumine?
Mis on imetava ema dieet ja kas ma peaksin seda järgima? Millised piirangud ema toitumises on õigustatud ja toovad kasu lapse tervisele?
Hoolimata kalorisisaldusest on datlid väga tervislikud
See imeline delikatess on populaarne paljudes riikides. Vaatamata märkimisväärsele kalorisisaldusele on datlid tervisele äärmiselt kasulikud. Just nende kasutamisel tasub mõõtu jälgida
Toitumise roll diabeedi ravis ehk mida mitte süüa diabeediga
Selleks, et normaalne süsivesikute ainevahetus aitaks organismi, peaks igat tüüpi haigusi põdev diabeetik toidust välja jätma kergesti seeditavad süsivesikud. Mida mitte süüa 1. tüüpi diabeediga? See on suhkur, glükoos puhtal kujul ja kõik kulinaariatooted, mille retsept sisaldab neid tooteid: jäätis, magustatud kondenspiim, kohv ja kakao, moos, siirupid, moos, marmelaad, moos, marmelaad, magusad joogid, mesi, kõik kondiitritooted, muffinid
Toidud 2. tüüpi diabeetikutele: retseptid ja näpunäited
Diabeet on kindlasti tõsine haigus ja ähvardab tõsiste tagajärgede ja tüsistustega. See diagnoos pole aga sugugi otsustus: kui järgite toitumisreegleid, endokrinoloogi ettekirjutusi ja kindlat eluviisi, ei teki tavapärases eksisteerimisrütmis erilisi raskusi. Kui teil pole muidugi 2. tüüpi haigust, ilma insuliini süstimise vajaduseta
Mis on munas
Munad on ehk kõige kuulsam toit. Sööme peamiselt kana (harvem hane) mune, kuid söömiseks sobivad kõikide looduses eksisteerivate lindude munad
Oma beebi tervise nimel: mida ei tohi imetav ema süüa
Imetamise ajal on väga oluline valida terve nimekiri imetavatele emadele mõeldud tooteid, sest. kõike, mida ema sööb, saab laps esimese 6 elukuu jooksul piimaga. Emapiim koosneb piimanäärmerakkudest, mis sisaldavad toiduga emale sisenevaid toitaineid (valgud, süsivesikud, makro- ja mikroelemendid, vitamiinid, rasvad). Seetõttu peavad imetavad emad lapse tervislikuks kasvuks ja arenguks järgima tervislikku toitumist
Piimatooted – mis see on?
Piimaköögid on pärit meie nõukogude minevikust. Nende praegune seis ei saa anda ühemõttelist vastust sellise organisatsiooni koha kohta ühiskonnas. Millised on hetkel laste piimaköögid, millised on nende arengusuunad?
Transrasvad – mis see on? Kui ohtlikud need kehale on?
Sööme iga päev võid, jäätist, sulatatud juustu, kondiitritooteid, kuid me isegi ei kahtlusta, kui kahjulikud need tooted meie kehale võivad olla. Kõik need sisaldavad kahjulikke aineid – transrasvu. Mis see on? Räägime sellest artiklis
Kolesteroolivaba dieet: nädala menüü
Kolesterooli ohtlikkusest organismile on kirjutatud lugematul hulgal artikleid ja sellest saab rääkida ilmselt iga teine. Mis on kolesteroolivaba dieet? Milliseid toite saab süüa?
Kas imetav emaõlu ja selle alkoholivabad kolleegid tohivad olla?
Beebi eest hoolitsemine on väga oluline ja vastutusrikas protsess, mis nõuab vanemate pidevat jälgimist. Seetõttu on imetavatel emadel perioodiliselt tekkiv soov lõõgastuda üsna õigustatud. Näib, et natuke alkoholi rüübates võib juhtuda midagi kohutavat? Selles artiklis vastame tänapäevaste vanemate jaoks väga asjakohasele küsimusele, kas imetav ema saab õlut juua
Apelsin: organismile kasulikud omadused, vitamiinide koostis, kalorid, vastunäidustused
Apelsinid on ilmselt üks populaarsemaid puuvilju maailmas. Me lihts alt sööme neid, joome pakendatud apelsinimahlu ja värskelt pressitud mahlu, lisame erinevatele roogadele. Milliseid kasulikke omadusi aga apelsin sisaldab ja mida me temast üldiselt teame? Nendele ja teistele küsimustele saate vastused sellest artiklist
Mitu muna võite süüa tühja kõhuga ilma tervist kahjustamata?
Muna peetakse suures koguses kolesterooli allikaks. On see nii? Mitu muna saab nädalas süüa? Mis on kahju ja mis kasu? Nendele küsimustele leiate vastused artiklist
Magneesiumirikkad toidud: nimekiri
Iga päev vajame teatud makrotoitaineid ja vitamiine. Nagu teate, ei vaja inimene makrotoitaineid nii kiiresti. See aga ei tähenda, et saaksime ilma nendeta hakkama. Magneesium on üks olulisemaid makrotoitaineid
Vahtrasiirup - looduse kingitus inimesele
Kui soovid rahuldada oma magusaisu, kuid jälgid hoolik alt oma figuuri ning eelistad seetõttu toitu magustada mitte suhkru, vaid mee või fruktoosiga, siis hindad sellist toiduainet nagu vahtrasiirup
Kuidas süüa valku kehakaalu langetamiseks?
Valk on kõigi elusrakkude põhistruktuur. See peab sisalduma teie igapäevases dieedis. See on äärmiselt väärtuslik komponent, mis reguleerib ainevahetust, sest organism kulutab oma seedimiseks suuri energiavarusid. Kuidas valk aitab kaalust alla võtta?
Valk toodetes
Toidus sisalduv valk on üks olulisemaid aineid, mille olemasolust sõltub organismis elu ise. Miks siis valku vaja on ja miks on selle olemasolu organismis kõigi elutähtsate protsesside tagamiseks nii oluline?
Dieet kõrge kolesteroolitaseme korral: mida välistada, mida lisada
Ravimid võivad alandada kolesteroolitaset. Kuid õige toitumisega saate seda teha. Artiklis kirjeldatakse dieeti, mis toob kasu kõrgele kolesteroolitasemele
Mitu maapähkleid võid päevas süüa? Milleks on maapähklid kehale kasulikud?
Maapähklid on kõige levinumad pähklid maailmas. Tänapäeval on see saadaval mitmel kujul: praetud, soolatud, glasuuritud ja isegi pastana. Kuid nagu iga pähkel, on ka maapähklitel äärmiselt kõrge rasvasisaldus - see on väga kõrge kalorsusega toode. kui palju maapähkleid saab päevas süüa ilma figuuri ja tervist kahjustamata? Ja kas seda üldse tasub süüa? Mis kasu on maapähklitest?
Sportlaste ratsionaalne toitumine: dieedi tunnused
Selleks, et sportlane saavutaks häid tulemusi, ei vaja ta mitte ainult motivatsiooni, vaid ka kõrget vastupidavuse taset, mis sõltub otseselt sellest, kui hästi on korraldatud tema toitumine. See on väga oluline, sest nõrgenenud immuunsüsteemi ja terviseprobleemide korral ei tule keha tõenäoliselt toime sportlaste kogetava raske füüsilise koormusega. Toitumine aitab hoida keha heas vormis ja saavutada kõrgeid tulemusi
„Õiged” tooted. Milliseid toite tuleks tarbida? Õige toitumine: päevane dieet
Praegu püüdlevad paljud inimesed tervisliku eluviisi poole, loobuvad halbadest harjumustest, teevad trenni ja valivad õigeid toite, mis toovad kehale suurt kasu. Millised on meeste ja naiste tervislikumad toidud? Kuidas neid kombineerida?
Pirni "konverents". Kalorid, toiteväärtus ja kasu tervisele
1 värske ja kuivatatud pirni kalorisisaldus. Kuidas seda kasutada. Kasulikud omadused ja huvitavad faktid. Natuke ajalugu ja pirn kosmetoloogias. Kõik üksikasjad on artiklis
Mis on kasulik päevalillemesi? Päevalillemesi: omadused, hind, eelised
Päevalill on hämmastav alt ilus, särav ja ülim alt kasulik taim, millest saadakse palju väärtuslikke tooteid, nagu seemned, õli ja loomulikult mesi. Tema kohta ja seda arutatakse tänases artiklis
Mis kasu on aluselisest veest
Kõik ainevahetusprotsessid meie kehas on otseselt seotud vee kasutamisega – selle lihtsa ühendiga, mis annab elu kogu planeedi elule. Artiklis räägitakse leeliselise vee ainulaadsetest omadustest ja antakse mõned praktilised soovitused selle kasutamiseks
Henri Chenot, arst-toitumisspetsialist Prantsusma alt: taastumise saladused
Prantsuse toitumisspetsialisti Henri Chenot’ nimi on saanud legendiks nende jaoks, kes oma tervist ja toitumist jälgivad. Rohkem kui nelikümmend aastat on arst SPA-tööstuses uue suuna – bioontoloogia – looja, lahendab selliseid probleeme nagu ülekaal, orgaanilised toksiinid, väsimus, stress ja keha vananemine